Apakah Anda mendapat kesan bahwa sebagian orang secara aktif mencoba untuk mendekati Anda?

Seolah-olah mereka ingin memulai perkelahian dengan Anda. Mereka bahkan mungkin mencoba memprovokasi Anda untuk mengatakan sesuatu yang nantinya akan Anda sesali.

Jika Anda mencurigai bahwa seseorang dengan sengaja mencoba mengganggu atau membuat Anda kesal, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

Berikut ini adalah 10 cara untuk mengetahui apakah seseorang sedang mencoba menekan Anda.

1) Mereka memukul Anda dengan pukulan rendah

Anda mencoba untuk mengambil jalan tengah, tetapi mereka bersikeras untuk bermain kotor.

Mereka memahami kekesalan hewan peliharaan Anda dan apa yang benar-benar membuat Anda kesal dan mereka jelas sengaja melakukannya.

Ini bisa berupa komentar pasif-agresif atau penghinaan langsung. Jika Anda merasa diserang, maka Anda mungkin sedang diserang.

Mereka tidak hanya bersikap kasar; mereka mencoba membuat Anda bereaksi dengan cara yang akan menimbulkan masalah dan Anda tahu itu.

Ini adalah komentar di bawah ikat pinggang yang tidak peduli seberapa "polos" mereka disampaikan, Anda tahu bahwa mereka sengaja diucapkan untuk mencoba menyengat.

2) Mereka mengolok-olok Anda

Apa yang disebut humor dapat menjadi cara yang beracun untuk mencoba menekan tombol seseorang sambil menyamar sebagai "hanya lelucon".

Lelucon yang mengorbankan Anda atau mengenai bagian tubuh yang menyakitkan dapat membuat Anda merasa malu atau menjadi bahan tertawaan.

Anda mungkin pernah merasa kecil karena memiliki sifat atau karakteristik tertentu.

Perilaku seperti ini sering digunakan oleh para pengganggu yang merasa tidak aman dengan kekurangan mereka sendiri.

Ada perbedaan besar antara tertawa dengan seseorang, dan menertawakan mereka.

Ketika seseorang mencoba untuk menekan tombol Anda, Anda akan mendapatkan kesan yang berbeda bahwa lelucon itu ada pada Anda.

Sarkasme adalah bentuk lain dari humor yang menggunakan ironi untuk mengejek sesuatu.

Tetapi jika Anda berpikir bahwa seseorang menggunakan sarkasme untuk mencoba menyakiti Anda, maka bisa jadi mereka mencoba menekan Anda.

3) Mereka mencoba membuat Anda merasa bersalah

Pada akhirnya, mencoba menekan tombol seseorang adalah tentang manipulasi.

Mereka ingin mempermainkan emosi Anda dalam upaya untuk mengendalikan situasi. Namun, emosi yang mereka coba keluarkan dari diri Anda tidak selalu berupa kemarahan atau kejengkelan.

Terkadang mereka berusaha membuat Anda merasa tidak enak sehingga mereka bisa mendapatkan caranya sendiri.

Tombol yang ingin mereka tekan adalah tombol yang memancing rasa bersalah dalam diri Anda.

Rasa bersalah membuat Anda merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain, membuat Anda ingin meminta maaf ketika Anda tidak bermaksud melakukannya, dan membuat Anda ingin menyerah ketika Anda tidak ingin melakukannya.

Mungkin Anda pernah mendengar kalimat ini sebelumnya: "Saya tidak tahu mengapa saya harus repot-repot berbicara dengan Anda."

Dengan kalimat ini, kejengkelan mereka dimaksudkan untuk membuat Anda merasa tidak enak dengan situasi tersebut.

4) Mereka bermain bodoh

Jika Anda menyebut perilaku kasar, kejam, menyinggung, atau benar-benar menjengkelkan dan mereka "tidak tahu apa yang Anda bicarakan", maka kemungkinan besar mereka sebenarnya mencoba untuk menekan tombol Anda.

Penyangkalan dan menyalakan gas sendiri sering kali merupakan cara untuk mencoba mengendalikan orang lain, mengalihkan kesalahan, dan membuat mereka bangkit.

Mereka tahu bahwa jika mereka tidak mengakui kesalahan, maka Anda hanya akan berputar-putar.

Ketika sudah jelas ada sesuatu yang salah, tetapi mereka menyangkalnya atau ketika mereka mengatakan sesuatu yang jelas-jelas tidak benar - ini semua adalah cara-cara untuk menekan Anda.

5) Mereka tidak akan membiarkan poin yang sakit turun

Mereka terus membuat poin yang sama berulang kali. Mereka terus mengungkit hal-hal yang terjadi di masa lalu.

Mereka terus mengulang-ulang atau secara acak mengungkit-ungkit argumen lama dari masa lalu, dan mereka tidak mau melepaskannya.

Seolah-olah mereka mencari pembenaran untuk perasaan yang mereka miliki sekarang. Tetapi dengan tidak adanya sesuatu yang baru, mereka mencari alasan apa pun untuk luapan frustrasi mereka.

Mereka mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda salah. Bahwa Anda tidak masuk akal. Bahwa Anda tidak melihat segala sesuatunya dengan jelas. Dan mereka tidak akan berhenti sampai Anda setuju dengan mereka.

Anda masih merasa seperti mereka mencoba untuk menekan Anda karena mereka menjaga skor.

6) Mereka mengajukan pertanyaan yang menghina, tidak sopan, atau sangat pribadi

Ini adalah contoh klasik untuk menekan tombol Anda.

Seseorang yang mengajukan pertanyaan semacam ini ingin memprovokasi Anda untuk mengatakan sesuatu yang tidak pantas.

Mereka mencoba membuat Anda kehilangan ketenangan. Mengatakan sesuatu yang seharusnya tidak Anda katakan. Atau mereka mungkin meminta Anda melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan.

Ini juga bisa menjadi cara untuk melihat seberapa jauh mereka dapat mendorong Anda. Mungkin mereka hanya menguji batas kemampuan Anda.

Ada aturan perilaku yang tidak tertulis tentang bagaimana kita semua berperilaku dalam masyarakat. Dan ketika seseorang mulai menanyakan hal-hal yang sebenarnya bukan urusan mereka, Anda pasti akan merasa sedikit terganggu.

7) Mereka meremehkan

Perilaku meremehkan dapat sangat memicu kita karena mengancam kebutuhan ego kita akan validasi.

Hal ini bisa datang dalam berbagai bentuk yang halus (atau tidak begitu halus).

Seseorang bisa saja meremehkan perasaan, pikiran, pendapat, dan ide Anda.

Mungkin mereka meremehkan dan meremehkan keyakinan Anda. Mungkin mereka menginterupsi Anda ketika Anda sedang berbicara. Mereka bisa saja mengabaikan Anda ketika Anda berbicara.

Ketika Anda mengatakan sesuatu, mereka mungkin akan menanggapi dengan sinis "terserah" atau menyuruh Anda untuk "santai saja"

Ada banyak cara orang untuk menyapa Anda dengan cara yang menghina. Dengan mencoba menyodok harga diri Anda, mereka mencoba menekan tombol Anda.

8) Mereka berbicara kepada Anda

Berbicara dengan seseorang adalah salah satu cara yang paling umum untuk mendorong mereka.

Jika seseorang berbicara kepada Anda, rasanya seperti mengatakan bahwa Anda bodoh, tidak tahu apa-apa, atau lebih rendah.

Sehingga terasa seperti merendahkan. Ini adalah upaya untuk membuat Anda merasa tidak enak dengan diri Anda sendiri.

Mungkin saja mereka berbicara kepada Anda dengan cara yang lebih tinggi atau merendahkan.

Mereka mungkin berusaha untuk membatalkan Anda, ide atau pendapat Anda dengan mengatakan bahwa Anda salah.

Bisa jadi komentar seperti "jangan khawatir, kamu tidak akan mengerti." Mereka mungkin akan mencemooh atau bahkan menertawakan sesuatu yang Anda katakan.

Tidak ada orang yang suka direndahkan, kita semua ingin diperlakukan sama, jadi ini adalah cara yang pasti untuk membuat siapa pun merasa nyaman.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

9) Mereka menggunakan informasi rahasia untuk melawan Anda

Sering kali orang yang paling mengenal kita dan yang paling kita cintai dapat mendorong kita tidak seperti orang lain.

Contoh klasiknya adalah anggota keluarga atau pasangan kita.

Mereka mengetahui semua hal tentang kita. Mereka tahu titik-titik kesulitan kita. Mereka memahami rasa tidak aman kita.

Mereka tahu semua cara terbaik untuk memicu kita dan mereka menggunakannya. Singkatnya, mereka tahu apa yang membuat Anda lebih baik daripada siapa pun.

Ketika mereka menggunakan informasi istimewa ini untuk melawan kita, itu adalah dengan tujuan untuk memukul kita di tempat yang menyakitkan dan menekan kita.

10) Mereka pasif-agresif

Bagaimanapun bentuknya, perilaku pasif-agresif selalu merupakan pelampiasan rasa frustrasi terhadap seseorang.

Mereka tidak dapat menemukan dalam diri mereka untuk langsung keluar dan mengatasi masalah yang sebenarnya, tetapi mereka juga tidak dapat membiarkannya.

Jadi, mereka menemukan cara-cara kecil yang mengganggu untuk membalas Anda.

Mungkin mereka tidak secara langsung berhadapan dengan Anda, tetapi mencoba melemahkan Anda melalui cara tidak langsung.

Misalnya, mereka mungkin mengkritik Anda secara halus di belakang Anda, atau mereka mungkin memberi Anda perlakuan diam.

Mereka mungkin bertindak seolah-olah tidak ada yang terjadi, tetapi kemudian tiba-tiba mulai bersikap berbeda terhadap Anda.

Bagaimanapun juga, agresivitas pasif selalu tentang membalas seseorang, dan biasanya dilakukan secara tidak langsung dalam upaya untuk mendapatkan kenaikan dari Anda.

Bagaimana Anda menangani penekan tombol?

Bertanggung jawab penuh atas diri Anda sendiri

Saya tahu sangat menggoda untuk melawan api dengan api.

Ini bisa menjadi mekanisme pertahanan naluriah pertama ego kita setiap kali kita merasa diserang untuk menggigit balik. Tapi pada akhirnya ini tidak membantu siapa pun.

Pertahanan terbaik adalah dengan tidak membiarkannya menyerang Anda. Tentu saja, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi kuncinya ada pada Anda.

Ketika sampai pada hal ini, kita semua perlu mengingat satu hal yang sangat penting:

Mereka adalah tombol yang harus Anda tekan.

Tidak ada yang bisa mengambil ketenangan pikiran Anda. Ketenangan pikiran ada di dalam diri Anda, dan Anda harus memberikannya.

Kenali diri Anda sendiri, kenali pemicu Anda, dan tanyakan pada diri sendiri mengapa hal itu sangat mengganggu Anda? Apakah ancaman itu nyata atau hanya khayalan?

Apakah itu benar-benar mereka semua atau sebagian dari Anda juga? Bagaimana Anda berkontribusi pada situasi ini? Pada akhirnya, kita tidak bisa menjadi korban jika kita menolak untuk memainkan peran tersebut.

Kenyataannya adalah bahwa ini adalah cara terbaik untuk merespons mereka. Pertama, karena Anda dapat menjaga ketenangan pikiran Anda. Tapi kedua, karena Anda menolak untuk memberikan apa yang mereka inginkan - yang merupakan reaksi dari Anda.

Tegaskan batasan Anda

Anda tidak perlu menoleransi perilaku atau kata-kata yang tidak dapat diterima.

Anda bisa menghentikannya sebelum mencapai titik puncak dengan memperkuat batasan pribadi Anda.

Inilah yang disebut peraturan di klub Anda yang harus dipatuhi oleh semua orang. Pikirkan batasan-batasan Anda seperti tukang pukul.

Daripada menunggu perkelahian terjadi, tukang pukul akan menendang keluar pembuat onar pada tanda pertama gangguan.

Demikian pula, dengan memiliki batasan yang sangat jelas yang Anda terapkan, Anda dapat melakukan hal yang sama.

Tidak berarti tidak. Anda tidak perlu menjelaskan diri Anda sendiri. Dan Anda dapat pergi dari suatu situasi.

Anda dapat dengan sopan namun tegas mengatakan kepada orang lain tentang perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan dari mereka.

Ganti topik pembicaraan

Mari kita hadapi itu, beberapa orang bisa jadi sama sekali tidak mengerti.

Hal ini tidak membuat frustasi, tetapi akan lebih baik untuk menghindari konfrontasi yang mungkin tidak diperlukan.

Ibu Anda mungkin tahu apa yang harus dikatakan untuk membuat Anda senang, tetapi tidak menyadari pengaruhnya.

Mungkin dia memutuskan untuk mengungkit untuk kesekian kalinya mengapa Anda belum "bertemu seseorang dan menetap".

Daripada membiarkannya mendekati Anda, ubahlah topik pembicaraan. Katakan bahwa Anda lebih suka tidak terlibat dalam pembicaraan itu. Kendalikan percakapan.

Lepaskan diri Anda

Kita semua adalah manusia, jadi tidak peduli seberapa zen kita mencoba untuk tetap tenang, akan selalu ada saat-saat ketika seseorang berhasil menekan tombol kita.

Anda mungkin merasa diri Anda mudah marah.

Jika situasi menjadi panas, mundur bisa menjadi bentuk pertahanan terbaik.

Terutama jika Anda tahu bahwa Anda akan mencapai batas kemampuan Anda. Pergi menjauh untuk menenangkan diri dapat membantu meredakan situasi.

Jika Anda berada dalam situasi yang tidak nyaman, jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat dan permisi.

Tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai 5

Ada alasan bagus mengapa menarik napas dalam-dalam dan menghitung adalah teknik manajemen kemarahan klasik.

Napas kita memiliki dampak yang sangat kuat pada tubuh kita dan dapat dengan cepat menenangkan sistem saraf.

Saya sering kehilangan kesabaran dengan cepat. Saya merasa cemas dan stres sepanjang waktu. Apa yang benar-benar membantu saya untuk tetap tenang adalah dengan melakukan latihan pernapasan.

Saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh dukun Rudá Iandê.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan tubuh dan pikiran.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Jadi, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak saran tulusnya di bawah ini.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

Jangan tersinggung

Cobalah untuk mengingat ketika seseorang mencoba untuk menekan tombol Anda bahwa jauh di lubuk hati Anda, ini sepenuhnya tentang mereka dan bukan tentang Anda.

Mereka memproyeksikan apa yang ada di dalam diri mereka. Alasan mereka mencoba untuk mendapatkan reaksi dari Anda adalah karena mereka ingin memainkan emosi yang ada di dalam diri mereka saat ini.

Jika bisa, cobalah untuk mendekati situasi dengan penuh kasih sayang. Hargai bahwa Anda juga tidak sempurna.

Pernahkah Anda melampiaskan suasana hati yang buruk kepada orang lain? Jawabannya mungkin ya, sebagian besar dari kita pernah. Apakah itu selalu disengaja? Jawabannya mungkin tidak.

Memaafkan dan menerima ketidaksempurnaan orang lain membutuhkan kekuatan yang lebih besar, namun hal ini juga akan membantu Anda untuk tetap tenang selama masa-masa sulit.