Έχετε την εντύπωση ότι κάποιοι άνθρωποι προσπαθούν ενεργά να μπουν στο πετσί σας;

Είναι σαν να θέλουν να ξεκινήσουν έναν καυγά μαζί σας. Μπορεί ακόμη και να προσπαθήσουν να σας προκαλέσουν να πείτε κάτι που αργότερα θα μετανιώσετε.

Αν υποψιάζεστε ότι κάποιος προσπαθεί σκόπιμα να σας ενοχλήσει ή να σας αναστατώσει, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Ακολουθούν 10 τρόποι για να καταλάβετε αν κάποιος προσπαθεί να σας πιέσει.

1) Σας χτυπάνε με χαμηλά χτυπήματα

Εσείς προσπαθείτε να ακολουθήσετε τον ανώτερο δρόμο, αλλά αυτοί επιμένουν να παίζουν βρώμικα.

Καταλαβαίνουν τις ενοχλήσεις σας και τι σας ενοχλεί πραγματικά και το κάνουν σαφώς σκόπιμα.

Μπορεί να είναι ένα παθητικό-επιθετικό σχόλιο ή μια ευθεία προσβολή. Αν νιώθετε ότι σας επιτίθενται, τότε μάλλον σας επιτίθενται.

Δεν είναι απλώς αγενείς- προσπαθούν να σας κάνουν να αντιδράσετε με τρόπο που θα προκαλέσει προβλήματα και το ξέρετε.

Είναι τα σχόλια κάτω από τη ζώνη που όσο "αθώα" κι αν ακούγονται, ξέρεις ότι λέγονται σκόπιμα για να προσπαθήσουν να τσιμπήσουν.

2) Σας κοροϊδεύουν

Το λεγόμενο χιούμορ μπορεί να είναι ένας τοξικός τρόπος να προσπαθείς να πιέσεις τα κουμπιά κάποιου, ενώ παράλληλα μεταμφιέζεται ως "απλώς ένα αστείο".

Τα αστεία που είναι εις βάρος σας ή σας χτυπούν εκεί που πονάει μπορεί να σας αφήσουν να νιώσετε αμήχανα ή εκτεθειμένοι στη γελοιοποίηση.

Μπορεί να σας έχουν κάνει να αισθάνεστε μικροί επειδή έχετε ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό ή γνώρισμα.

Αυτού του είδους η συμπεριφορά χρησιμοποιείται συχνά από νταήδες που είναι ανασφαλείς για τις δικές τους αδυναμίες.

Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του να γελάς με κάποιον και του να γελάς μαζί του.

Όταν κάποιος προσπαθεί να πιέσει τα κουμπιά σας, θα έχετε τη σαφή εντύπωση ότι το αστείο είναι εις βάρος σας.

Ο σαρκασμός είναι μια άλλη μορφή χιούμορ που χρησιμοποιεί την ειρωνεία για να διακωμωδήσει κάτι.

Αλλά αν νομίζετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί τον σαρκασμό για να προσπαθήσει να σας πληγώσει, τότε μπορεί να προσπαθεί να σας πιέσει.

3) Προσπαθούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ένοχοι

Στο τέλος της ημέρας, το να προσπαθείς να σπρώξεις τα κουμπιά κάποιου έχει να κάνει με χειραγώγηση.

Θέλουν να παίξουν με τα συναισθήματά σας σε μια προσπάθεια να ελέγξουν την κατάσταση. Αλλά η άνοδος που προσπαθούν να βγάλουν από μέσα σας δεν είναι πάντα θυμός ή εκνευρισμός.

Μερικές φορές επιδιώκουν να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα, ώστε να μπορέσουν να κάνουν το δικό τους.

Το κουμπί που θέλουν να πατήσουν είναι αυτό που σας προκαλεί αίσθημα ενοχής.

Η ενοχή σας κάνει να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Σας κάνει να θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη όταν δεν το εννοείτε. Και σας κάνει να θέλετε να παραιτηθείτε όταν δεν το θέλετε.

Ίσως το έχετε ξανακούσει αυτό: "Δεν ξέρω γιατί μπαίνω στον κόπο να σου μιλάω".

Με αυτή την πρόταση, ο εκνευρισμός τους έχει σκοπό να σας κάνει να νιώσετε άσχημα για την κατάσταση.

4) Το παίζουν χαζοί

Αν φωνάζετε για αγενή, σκληρή, προσβλητική ή εντελώς εκνευριστική συμπεριφορά και εκείνοι "δεν ξέρουν για τι πράγμα μιλάτε", τότε οι πιθανότητες είναι ότι στην πραγματικότητα προσπαθούν να σας πιέσουν.

Η άρνηση και το άναμμα των αερίων από μόνα τους είναι συχνά ένας τρόπος για να προσπαθήσετε να ελέγξετε το άλλο άτομο, να μεταθέσετε την ευθύνη και να το εκνευρίσετε.

Ξέρουν ότι αν δεν παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος, τότε θα κάνετε κύκλους.

Όταν είναι προφανές ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά το αρνούνται ή όταν λένε πράγματα που είναι προφανώς αναληθή - όλα αυτά είναι τρόποι για να σας πιέσουν.

5) Δεν θα αφήσουν πονεμένους πόντους να πέσουν

Επαναλαμβάνουν το ίδιο θέμα ξανά και ξανά. Αναφέρονται συνεχώς σε πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν.

Επαναλαμβάνουν διαρκώς τον εαυτό τους ή ανασύρουν τυχαία παλιά επιχειρήματα από αιώνες πριν. Και δεν το αφήνουν να πέσει κάτω.

Είναι σχεδόν σαν να ψάχνουν να δικαιολογήσουν τα συναισθήματα που έχουν τώρα. Αλλά ελλείψει κάτι καινούργιου, αναζητούν οποιαδήποτε δικαιολογία για το ξέσπασμα της απογοήτευσής τους.

Προσπαθούν να σας πείσουν ότι κάνετε λάθος. Ότι είστε παράλογοι. Ότι δεν βλέπετε τα πράγματα καθαρά. Και δεν θα σταματήσουν μέχρι να συμφωνήσετε μαζί τους.

Εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι προσπαθούν να σας πιέσουν επειδή κρατούν λογαριασμό.

6) Κάνουν προσβλητικές, θρασύτατες ή απίστευτα προσωπικές ερωτήσεις

Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα πίεσης των κουμπιών σας.

Κάποιος που κάνει τέτοιου είδους ερωτήσεις θέλει να σας προκαλέσει να πείτε κάτι ακατάλληλο.

Προσπαθούν να σας κάνουν να χάσετε την ψυχραιμία σας. Να πείτε κάτι που δεν θα έπρεπε. Ή μπορεί να σας ζητούν να κάνετε κάτι που πραγματικά δεν θέλετε να κάνετε.

Μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να δουν μέχρι πού μπορούν να σας ωθήσουν. Ίσως απλά να δοκιμάζουν τα όριά σας.

Υπάρχουν άγραφοι κανόνες συμπεριφοράς για το πώς συμπεριφερόμαστε όλοι στην κοινωνία. Και όταν κάποιος αρχίζει να σας ρωτάει πράγματα που ειλικρινά δεν τον αφορούν, είναι βέβαιο ότι θα πατήσετε ένα ή δύο κουμπιά.

7) Είναι απορριπτικοί

Η απαξιωτική συμπεριφορά μπορεί να μας πυροδοτήσει απίστευτα, επειδή απειλεί την ανάγκη του εγωισμού μας για επιβεβαίωση.

Μπορεί να έχει πολλές λεπτές (ή όχι τόσο λεπτές) μορφές.

Κάποιος μπορεί να απορρίψει τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις απόψεις και τις ιδέες σας.

Ίσως υποτιμούν και χλευάζουν τις πεποιθήσεις σας. Ίσως σας διακόπτουν όταν μιλάτε. Ίσως σας αγνοούν όταν μιλάτε.

Όταν λέτε κάτι, μπορεί να απαντήσουν με ένα δηκτικό "ό,τι πεις" ή να σας πουν να "χαλαρώσετε".

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να σας απευθυνθούν με περιφρονητικό τρόπο. Προσπαθώντας να σκαλίσουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας, προσπαθούν να σας πιέσουν.

8) Σας μιλούν υποτιμητικά

Το να μιλάτε σε κάποιον υποτιμητικά είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να τον πιέσετε.

Αν κάποιος σας μιλάει υποτιμητικά, είναι σχεδόν σαν να σας λέει ότι είστε ηλίθιος, αδαής ή κατώτερος.

Είναι μια προσπάθεια να σας κάνει να νιώσετε άσχημα για τον εαυτό σας.

Μπορεί να σας μιλούν με ανώτερο ή συγκαταβατικό τρόπο.

Μπορεί να προσπαθήσουν να ακυρώσουν εσάς, τις ιδέες ή τις απόψεις σας λέγοντάς σας ότι κάνετε λάθος.

Μπορεί να είναι ένα σχόλιο όπως "μην ανησυχείς γι' αυτό, δεν θα καταλάβεις". Μπορεί να χλευάσουν ή ακόμα και να γελάσουν με κάτι που θα πεις.

Σε κανέναν δεν αρέσει να του μιλάνε υποτιμητικά, όλοι θέλουμε να μας φέρονται ισότιμα, οπότε είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πιέσετε τα κουμπιά του καθενός.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

9) Χρησιμοποιούν προνομιακές πληροφορίες εναντίον σας

Συχνά, οι άνθρωποι που μας γνωρίζουν καλύτερα και τους οποίους μάλιστα αγαπάμε περισσότερο, μπορούν να μας πιέσουν όσο κανείς άλλος.

Τα κλασικά παραδείγματα είναι τα μέλη της οικογένειάς μας ή οι σύντροφοί μας.

Ξέρουν τα σημεία που μας πονάνε, καταλαβαίνουν τις ανασφάλειές μας.

Ξέρουν όλους τους τρόπους για να μας ενεργοποιήσουν καλύτερα και έτσι τους χρησιμοποιούν. Με λίγα λόγια, ξέρουν καλύτερα από τον καθένα τι σας κάνει να τρελαίνεστε.

Όταν χρησιμοποιούν αυτές τις προνομιακές πληροφορίες εναντίον μας, έχουν σκοπό να μας χτυπήσουν εκεί που πονάει και να μας πιέσουν.

10) Είναι παθητικά-επιθετικοί

Όπως και αν εκδηλώνεται, η παθητική-επιθετική συμπεριφορά έχει πάντα να κάνει με την εκτόνωση των απογοητεύσεων εναντίον κάποιου.

Δεν μπορούν να το βρουν μέσα τους να βγουν ευθέως και να αντιμετωπίσουν το πραγματικό ζήτημα, αλλά ούτε και να το αφήσουν να πέσει κάτω.

Έτσι, αντί γι' αυτό, βρίσκουν μικρούς τρόπους να σας εκδικηθούν.

Ίσως δεν σας αντιμετωπίζουν άμεσα, αλλά προσπαθούν να σας υπονομεύσουν με έμμεσους τρόπους.

Για παράδειγμα, μπορεί να σας επικρίνουν διακριτικά πίσω από την πλάτη σας ή να σας αντιμετωπίζουν σιωπηλά.

Μπορεί να συμπεριφέρονται σαν να μην έχει συμβεί τίποτα, αλλά ξαφνικά αρχίζουν να συμπεριφέρονται διαφορετικά απέναντί σας.

Σε κάθε περίπτωση, η παθητική επιθετικότητα έχει πάντα ως στόχο να εκδικηθείς κάποιον. Και συνήθως γίνεται έμμεσα, σε μια προσπάθεια να σε εκδικηθεί.

Πώς αντιμετωπίζετε τους πιεστές κουμπιών;

Αναλάβετε πλήρως την ευθύνη για τον εαυτό σας

Ξέρω ότι είναι μεγάλος πειρασμός να πολεμήσετε τη φωτιά με τη φωτιά.

Μπορεί να είναι ο πρώτος ενστικτώδης αμυντικός μηχανισμός του εγώ μας, όταν νιώθουμε ότι δεχόμαστε επίθεση, για να αντεπιτεθούμε. Αλλά τελικά αυτό δεν εξυπηρετεί κανέναν.

Η καλύτερη άμυνα είναι πραγματικά να μην το αφήσετε να σας επηρεάσει. Σίγουρα, είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά το κλειδί βρίσκεται σε σένα.

Όλοι μας πρέπει να θυμόμαστε ένα πολύ σημαντικό πράγμα:

Είναι τα κουμπιά που πρέπει να πατήσετε.

Κανείς δεν μπορεί να σας πάρει την ηρεμία του μυαλού σας. Είναι μέσα σας. Απαιτεί να τη δώσετε.

Γνωρίστε τον εαυτό σας, γνωρίστε τα ερεθίσματα που σας προκαλούν και αναρωτηθείτε γιατί σας ενοχλεί τόσο πολύ; Είναι η απειλή πραγματική ή απλώς φανταστική;

Είναι πραγματικά όλα αυτά που συμβαίνουν ή μήπως κάποιο από αυτά είστε και εσείς; Πώς συμβάλλετε εσείς στην κατάσταση; Τελικά, δεν μπορούμε να είμαστε θύμα αν αρνούμαστε να παίξουμε αυτόν τον ρόλο.

Η πραγματικότητα είναι ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους απαντήσετε. Πρώτον, επειδή μπορείτε να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία. Αλλά δεύτερον, επειδή αρνείστε να τους δώσετε αυτό που πραγματικά θέλουν - που είναι μια αντίδραση από εσάς.

Στερεώστε τα όριά σας

Δεν χρειάζεται να ανέχεστε απαράδεκτη συμπεριφορά ή λόγια.

Μπορείτε να τους σταματήσετε πριν φτάσετε σε οριακό σημείο, θέτοντας τα δικά σας προσωπικά όρια.

Αυτοί είναι οι λεγόμενοι κανόνες της λέσχης σας, τους οποίους οι άνθρωποι πρέπει να τηρούν. Σκεφτείτε τα όριά σας σαν τον πορτιέρη.

Αντί να περιμένει να ξεσπάσει καυγάς, ο πορτιέρης θα διώξει τους ταραξίες με το πρώτο σημάδι διαταραχής.

Αντίστοιχα, έχοντας πολύ σαφή όρια τα οποία επιβάλλετε, μπορείτε να κάνετε το ίδιο.

Όχι σημαίνει όχι. Δεν χρειάζεται να εξηγείσαι και μπορείς να απομακρυνθείς από μια κατάσταση.

Μπορείτε ευγενικά αλλά σταθερά να πείτε στους ανθρώπους πώς αισθάνεστε και τι χρειάζεστε από αυτούς.

Αλλαγή θέματος

Ας το παραδεχτούμε, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι εντελώς ανίδεοι.

Αυτό δεν το κάνει λιγότερο απογοητευτικό, αλλά μπορεί να είναι καλύτερο να αποφύγετε μια αντιπαράθεση που μπορεί να μην είναι απαραίτητη.

Η μητέρα σας μπορεί να ξέρει ακριβώς τι πρέπει να πει για να σας εκνευρίσει, αλλά αγνοεί την επίδρασή της.

Ίσως αποφασίσει να αναφερθεί για χιλιοστή φορά στο γιατί δεν έχετε "γνωρίσει κάποιον και δεν έχετε νοικοκυρευτεί ακόμα".

Αντί να την αφήσετε να σας επηρεάσει, αλλάξτε θέμα. Πείτε ότι προτιμάτε να μην μπείτε σε αυτό. Πάρτε τον έλεγχο της συζήτησης.

Απομακρυνθείτε

Όλοι είμαστε άνθρωποι, οπότε όσο ζεν κι αν προσπαθούμε να παραμείνουμε, πάντα θα υπάρχουν περιπτώσεις που κάποιος θα πιέζει με επιτυχία τα κουμπιά μας.

Μπορεί να νιώσετε ότι η ψυχραιμία σας θα σας εκνευρίσει.

Αν τα πράγματα οξύνονται, η υποχώρηση μπορεί να είναι η καλύτερη μορφή άμυνας.

Ειδικά αν ξέρετε ότι κοντεύετε να φτάσετε στα όριά σας. Το να φύγετε μακριά για να ανακτήσετε την ψυχραιμία σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκτονώσετε την κατάσταση.

Αν βρεθείτε σε μια δυσάρεστη κατάσταση, μη διστάσετε να πάρετε ένα διάλειμμα και να δικαιολογηθείτε.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το 5

Υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο οι βαθιές αναπνοές και η καταμέτρηση είναι κλασικές τεχνικές διαχείρισης θυμού.

Η αναπνοή μας έχει απίστευτα ισχυρό αντίκτυπο στο σώμα μας και μπορεί πολύ γρήγορα να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.

Συνήθιζα να χάνω την ψυχραιμία μου πολύ γρήγορα. Ένιωθα συνέχεια αγχωμένη και αγχωμένη. Αυτό που με βοήθησε πραγματικά να διατηρήσω την ψυχραιμία μου ήταν να αρχίσω να κάνω αναπνοές.

Συνιστώ ανεπιφύλακτα να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο αναπνοής, που δημιουργήθηκε από τον σαμάνο Rudá Iandê.

Οι ασκήσεις στο αναζωογονητικό του βίντεο συνδυάζουν χρόνια εμπειρίας στην αναπνοή και αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις, σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να επικοινωνήσετε με το σώμα και το μυαλό σας.

Μετά από πολλά χρόνια καταπίεσης των συναισθημάτων μου, η δυναμική ροή αναπνοής της Rudá κυριολεκτικά αναζωογόνησε αυτή τη σύνδεση.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να πείτε αντίο στο άγχος και το στρες, δείτε τις γνήσιες συμβουλές του παρακάτω.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Μην το παίρνετε προσωπικά

Προσπαθήστε να θυμάστε όταν κάποιος προσπαθεί να σας πιέσει, ότι κατά βάθος πρόκειται αποκλειστικά γι' αυτόν και όχι για εσάς.

Προβάλλουν αυτό που υπάρχει μέσα τους. Ο λόγος που προσπαθούν να πάρουν μια αντίδραση από εσάς είναι ότι θέλουν να παίξουν τα συναισθήματα που υπάρχουν μέσα τους αυτή τη στιγμή.

Αν μπορείτε, προσπαθήστε να προσεγγίσετε την κατάσταση με συμπόνια. Εκτιμήστε ότι ούτε εσείς είστε τέλειοι.

Σας έχει τύχει ποτέ να ξεσπάσετε την κακή σας διάθεση σε κάποιον άλλον; Η απάντηση είναι μάλλον ναι, οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε κάνει. Ήταν πάντα σκόπιμο; Η απάντηση είναι μάλλον όχι.

Μπορεί να χρειαστεί μεγαλύτερη δύναμη για να συγχωρήσετε και να αποδεχτείτε τις ατέλειες των άλλων ανθρώπων. Αλλά αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας σε πιο δύσκολες στιγμές.