Ba'zi odamlar sizning teringiz ostiga kirishga harakat qilayotgandek taassurot qoldirasizmi?

Go'yo ular siz bilan janjal boshlashni xohlayotganga o'xshaydi. Ular sizni keyin pushaymon bo‘ladigan gaplarni aytishga undashlari ham mumkin.

Agar kimdir ataylab sizni bezovta qilmoqchi yoki xafa qilmoqchi bo‘layotganiga shubha qilsangiz, siz ham shunday qilishingiz mumkin.

Mana, kimdir tugmalaringizni bosmoqchi yoki yo'qligini aniqlashning 10 ta usuli.

1) Ular sizni past zarbalar bilan urishdi

Siz katta yo'lni bosib o'tmoqchisiz, lekin ular o'ynashni talab qilmoqdalar. iflos.

Ular sizning uy hayvoningizning qichqirig'i va teri ostiga nima tushishini tushunishadi va buni ataylab qilishmoqda.

Bu passiv-tajovuzkor so'z yoki ochiq haqorat bo'lishi mumkin. Agar sizga hujum qilinayotganini his qilsangiz, ehtimol siz shunday bo'lasiz.

Ular shunchaki qo'pollik qilishmayapti; ular sizni muammoga olib keladigan tarzda munosabat bildirishga harakat qilmoqdalar va siz buni bilasiz.

Bu kamar ostidagi sharhlar, ular qanchalik "aybsiz" bo'lishidan qat'i nazar, bilasizki, ular aytiladi. qasddan chaqmoqqa urinish.

2) Ular sizni masxara qilishadi

Hazil deb atalmish "hazil"dek niqoblanib, kimningdir tugmalarini bosishga urinishning zaharli usuli bo'lishi mumkin.

Sizning hisobidan qilingan hazillar yoki sizga og‘riq keltiradigan joy sizni xijolatga solishi yoki masxara qilishiga olib kelishi mumkin.

Muayyan xususiyat yoki xususiyatga ega bo‘lganingiz uchun o‘zingizni kichik his qilgan bo‘lishingiz mumkin.

BundayXulq-atvorni ko'pincha o'z kamchiliklariga ishonchsiz bo'lgan bezorilar qo'llaydi.

Kimdir bilan kulish va uning ustidan kulish o'rtasida katta farq bor.

Kimdir sizning tugmalaringizni bosmoqchi bo'lsa, siz Hazil sizda ekanligi haqida aniq taassurot qoldiradi.

Sarkazm hazilning yana bir turi bo'lib, biror narsani masxara qilish uchun istehzodan foydalanadi.

Ammo agar kimdir xafa qilish uchun kinoyadan foydalanyapti deb o'ylasangiz. Agar siz tugmachalaringizni bosishga urinayotgan bo'lishi mumkin.

3) Ular sizni o'zingizni aybdor his qilishga urinishadi

Oxir oqibat, kimningdir tugmalarini bosishga urinish manipulyatsiya bilan bog'liq.

Ular vaziyatni nazorat qilish uchun sizning his-tuyg'ularingiz bilan o'ynashni xohlashadi. Lekin ular sizdan qutulmoqchi bo'layotgan yuksalish har doim ham g'azab yoki g'azab emas.

Ba'zida ular o'z yo'lini topishlari uchun sizni xafa qilishmoqchi.

ular bosmoqchi bo'lgan tugma sizda aybdorlik tuyg'usini uyg'otadi.

Aybdorlik sizni boshqalarning his-tuyg'ulari uchun javobgarlikni his qiladi. Bu sizni istamaganingizda kechirim so'rashga majbur qiladi. Va bu sizni istamasangiz, taslim bo'lishni xohlaydi.

Balki siz buni avval ham eshitgandirsiz: "Men nima uchun siz bilan gaplashayotganimni bilmayman."

Ushbu jumla bilan ularning g'azablanishlari sizni vaziyatdan xafa qilish uchun mo'ljallangan.

4) Ular soqov o'ynashadi

Agar siz qo'pol, shafqatsiz, haqoratli yoki ochiqchasiga g'azablantiradigan deb aytsangiz xulq-atvorva ular "nima haqida gapirayotganingizni bilishmaydi", demak, ular sizning tugmachalaringizni bosishga harakat qilishlari ehtimoldan yiroq emas.

Inkor qilish va gaz yoritilishi ko'pincha boshqa odamni boshqarishga urinishdir, aybni o'zgartiring va ulardan qutuling.

Agar ular noto'g'ri qilganlarini tan olmasalar, siz shunchaki aylana bo'lishingizni bilishadi.

Agar biror narsa noto'g'ri ekanligi aniq bo'lsa, lekin ular buni inkor etadilar yoki ular haqiqatga to'g'ri kelmaydigan narsalarni aytishganda - bularning barchasi tugmachalarni bosish usullaridir.

5) Ular og'riqli nuqtalarning tushishiga yo'l qo'ymaydilar

Ular bir xil fikrni qayta-qayta aytishadi. Ular o'tmishda sodir bo'lgan narsalarni aytib berishda davom etadilar.

Ular o'zlarini takrorlashda davom etadilar yoki tasodifan asrlar avvalgi eski dalillarni keltirib chiqaradilar. Va ular buni tushishiga yo'l qo'ymaydilar.

Go'yo ular hozirgi his-tuyg'ularini oqlash uchun izlayotganga o'xshaydi. Lekin hech qanday yangilik bo'lmasa, ular o'zlarining umidsizliklari uchun har qanday bahona izlaydilar.

Ular sizni noto'g'ri ekanligingizga ishontirishga harakat qilishadi. Siz aql bovar qilmaysiz. Siz narsalarni aniq ko'rmaysiz. Siz ular bilan rozi bo'lmaguningizcha ular to'xtamaydilar.

Siz hali ham ular sizning tugmalaringizni bosmoqchi bo'lgandek his qilasiz, chunki ular hisobni ushlab turishadi.

6) Ular haqoratli, beadab so'rashadi yoki ajoyib shaxsiy savollar

Bu tugmalarni bosishning klassik namunasidir.

Kimdirbu kabi savollarni so'rasa, sizni nomaqbul so'zlarni aytishga undamoqchi.

Ular sizni sovuqqonligingizni yo'qotishga harakat qilmoqda. Siz aytmasligingiz kerak bo'lgan narsani aytish uchun. Yoki ular sizdan haqiqatan ham qilishni istamagan ishni qilishingizni so‘rashlari mumkin.

Bu, shuningdek, sizni qanchalik uzoqqa itarib yuborishi mumkinligini ko‘rishning bir usuli bo‘lishi mumkin. Balki ular sizning chegaralaringizni sinab ko'rayotgandir.

Jamiyatda o'zini qanday tutishimiz haqida yozilmagan xatti-harakatlar qoidalari mavjud. Agar kimdir sizdan ochiqchasiga o'z ishiga aloqador bo'lmagan narsalarni so'rashni boshlasa, bir-ikkita tugmachani bosish kerak.

7) Ular mensimaydi

E'tiborsiz xatti-harakatlar sizni aql bovar qilmaydigan darajada qo'zg'atishi mumkin. Bizni, chunki u bizning egolarimizni tasdiqlash zaruriyatiga tahdid soladi.

Bu juda ko'p nozik (yoki unchalik nozik bo'lmagan shakllarda) bo'lishi mumkin.

Kimdir sizning his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz, fikrlaringiz va g'oyalaringizga e'tibor bermasligi mumkin. .

Balki ular sizning e'tiqodlaringizni kamsitayotgandir. Ehtimol, ular gaplashayotganda sizni xalaqit qilishlari mumkin. Siz gapirganingizda ular sizni e'tiborsiz qoldirishlari mumkin.

Biror narsa aytsangiz, ular "nima bo'lsa ham" deb qoralashlari yoki "xotirjam bo'l" deyishlari mumkin

Odamlar murojaat qilishning ko'plab usullari mavjud. sizni mensimaydigan tarzda. O'z-o'zini hurmat qilish tuyg'usini buzishga urinish orqali ular tugmachalaringizni bosmoqchi bo'lishadi.

8) Ular siz bilan gaplashadi

Kimdir bilan gaplashish - eng keng tarqalgan usullardan biri. tugmalarini bosish.

Agar kimdir siz bilan gaplashsa, bu deyarli seziladigo'yo ular sizni ahmoq, johil yoki pastroq ekanligingizni aytayotgandek.

Va bu o'zini pastga tushirgandek tuyuladi. Bu sizni o'zingiz haqingizda yomon his qilishga urinishdir.

Ular siz bilan yuqori yoki kamsituvchi tarzda gapirishlari mumkin.

Ular sizni, g'oyalaringizni yoki fikrlaringizni bekor qilishga urinishi mumkin. noto'g'ri ekanligingizni aytish orqali.

Bu “xavotir olmang, tushunmaysiz” kabi izoh bo'lishi mumkin. Ular siz aytgan so‘zlarni masxara qilishlari yoki hatto kulishlari mumkin.

Hech kimga yomon gapirishni yoqtirmaydi, barchamizga teng munosabatda bo‘lishni xohlaymiz, shuning uchun bu kimningdir tugmalarini bosishning ishonchli usulidir.

5>Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

9) Ular sizga qarshi imtiyozli ma'lumotlardan foydalanishadi

Ko'pincha bizni eng yaxshi biladigan va hatto biz sevadigan odamlar bo'ladi. ko'pchilik tugmalarimizni boshqa hech kim kabi bosa olmaydi.

Klassik misollar bizning oila a'zolarimiz yoki hamkorlarimizdir.

Ularda barcha axloqsizlik bor. Ular bizning og'riqli nuqtalarimizni bilishadi. Ular bizning ishonchsizligimizni tushunishadi.

Ular bizni eng yaxshi harakatga keltirishning barcha usullarini bilishadi va shuning uchun ulardan foydalanadilar. Xulosa qilib aytganda, ular sizni nima qilishini hammadan ko'ra yaxshiroq bilishadi.

Ular bu imtiyozli ma'lumotni bizga qarshi ishlatganda, bizni og'rigan joyda urish va tugmalarni bosish niyatida.

10) Ular passiv-tajovuzkor

Biroq, u namoyon bo'lishi mumkin, passiv-agressiv xatti-harakatlar har doim kimgadir nisbatan umidsizlikni yo'qotishdir.

Ular buni qila olmaydi.to'g'ridan-to'g'ri chiqish va haqiqiy muammoni hal qilish uchun ularni o'z ichida toping, lekin ular ham uni yo'qotishiga yo'l qo'ymaydilar.

Shuning o'rniga ular sizga javob qaytarishning mayda-chuyda yo'llarini topadilar. Siz bilan to'g'ridan-to'g'ri to'qnash kelmay, balki bilvosita yo'l bilan sizni tahqirlashga harakat qiling.

Masalan, ular sizni orqangizdan sekin tanqid qilishlari mumkin. Yoki ular sizga jimgina munosabatda bo'lishlari mumkin.

Ular hech narsa bo'lmagandek harakat qilishlari mumkin, lekin keyin birdan sizga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lishlari mumkin.

Har qanday holatda ham passiv tajovuzkorlik har doim o'zini tutishdir. kimgadir qaytib. Bu, odatda, bilvosita, sizdan daromad olish maqsadida amalga oshiriladi.

Tugmalarni bosuvchilarga qanday munosabatda bo'lasiz?

O'zingiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling

Olov bilan olov bilan kurashish juda jozibali ekanligini bilaman.

Bu bizning egomizning birinchi instinktiv himoya mexanizmi bo'lishi mumkin, qachonki o'zimizni tishlash uchun hujumga duchor bo'lsak. Lekin oxir-oqibat bu hech kimga xizmat qilmaydi.

Eng yaxshi himoya - bu sizga tegishiga yo'l qo'ymaslik. Albatta, aytish osonroq. Lekin asosiy narsa sizda.

Gap toʻgʻrisida gap ketganda, barchamiz bir muhim narsani eslashimiz kerak:

Ular sizning bosishingiz kerak boʻlgan tugmalardir.

Hech kim xotirjamlikni olishingiz mumkin. U sizning ichingizda yotadi. Bu sizdan uni berishingizni talab qiladi.

O'zingizni biling, o'z qo'zg'atuvchilaringizni biling va o'zingizdan so'rang, nega bu sizni bunchalik bezovta qilmoqda? Tahdid haqiqiymi yoki shunchaki tasavvurmi?

Haqiqatan ham hammasi shundaymi?ular yoki bularning bir qismi sizdami? Vaziyatga qanday hissa qo'shyapsiz? Oxir oqibat, agar biz bu rolni o'ynashdan bosh tortsak, qurbon bo'la olmaymiz.

Haqiqat shundaki, bu ularga javob berishning eng yaxshi usuli. Birinchidan, chunki siz xotirjamlikni saqlashingiz kerak. Ikkinchidan, siz ularga haqiqatan ham xohlagan narsani berishdan bosh tortganingiz uchun - bu sizning munosabatingizdir.

Chegaralaringizni mustahkamlang

Qabul qilib bo'lmaydigan xatti-harakatlar yoki so'zlarga toqat qilishingiz shart emas.

Siz o'zingizning shaxsiy chegaralaringizni mustahkamlash orqali buzilish nuqtasiga yetmasdan oldin ularga chek qo'yishingiz mumkin.

Bular klubingiz uchun odamlar rioya qilishi kerak bo'lgan qoidalardir. O'z chegaralaringizni bouncer kabi o'ylab ko'ring.

Urush boshlanishini kutishning o'rniga, janjalning birinchi belgisida janjalchilarni haydab chiqaradi.

Xuddi shunday, juda kuchli aniq chegaralar bo'lsa, siz ham shunday qilishingiz mumkin.

Yo'q, yo'q degani. O'zingizni tushuntirishingiz shart emas. Va siz vaziyatdan uzoqlasha olasiz.

Siz odamlarga o'zingizni qanday his qilayotganingizni va ulardan nimaga muhtojligingizni xushmuomalalik bilan, lekin qat'iylik bilan aytishingiz mumkin.

Mavzuni o'zgartiring

Keling, tan olaylik. , ba'zi odamlar umuman tushunmasligi mumkin.

Bu unchalik asabiylashmaydi, lekin kerak bo'lmagan qarama-qarshilikdan qochish yaxshiroqdir.

Onang faqat nimani bilishi mumkin. sizni tinchlantirish uchun aytadigan gap, lekin uning ta'siridan bexabar.

Ehtimol, u shunday qilishga qaror qilgandir.millioninchi marta nima uchun “birovni uchratmaganingiz va hali joylashmaganligingiz” haqida gapiring.

Uning sizga murojaat qilishiga ruxsat berishdan ko'ra, mavzuni o'zgartiring. Ayting-chi, siz bunga kirmaslikni afzal ko'rasiz. Suhbatni nazorat qiling.

O'zingizni chetga surib qo'ying

Biz hammamiz insonmiz, shuning uchun biz qanchalik zen bo'lib qolishga harakat qilmaylik, har doim kimdir tugmalarimizni muvaffaqiyatli bosadigan holatlar bo'ladi.

O'zingizni asabiylashayotganingizni his qilishingiz mumkin.

Agar vaziyat qizib ketsa, orqaga chekinish eng yaxshi himoya usuli bo'lishi mumkin.

Ayniqsa, agar shunday bo'lishini bilsangiz. chegarangizga yeting. O'zingizni tinchlantirish uchun ketish vaziyatni yumshatishga yordam beradi.

Agar o'zingizni noqulay ahvolga solib qo'ysangiz, vaqt ajrating va o'zingizni oqlashdan tortinmang.

Chuqur nafas oling. va 5 gacha sanash

Chuqur nafas olish va hisoblash g'azabni boshqarishning klassik usullari ekanligining yaxshi sababi bor.

Bizning nafasimiz tanamizga nihoyatda kuchli ta'sir ko'rsatadi va asab tizimini juda tez tinchlantiradi.

Men juda tez o'zimni yo'qotib qo'ydim. Men doimo tashvish va stressni his qildim. Menga sovuqqonlikni saqlashga yordam bergan narsa nafas olish mashqlari edi.

Shaman Rudá Iandê tomonidan yaratilgan ushbu bepul nafas olish mashqlari videosini tomosha qilishni tavsiya qilaman.

Uning tetiklantiruvchi videosidagi mashqlar birlashtirilgan. ko'p yillik nafas olish tajribasi va qadimiy shamanlik e'tiqodlari, dam olishingizga yordam berish uchun mo'ljallangantana va ong.

Ko'p yillar davomida his-tuyg'ularimni bostirganimdan so'ng, Rudaning dinamik nafas olish oqimi bu aloqani tom ma'noda jonlantirdi.

Shunday ekan, agar tashvish va stress bilan xayrlashishga tayyor bo'lsangiz, tekshiring. uning quyidagi haqiqiy maslahati.

Bepul videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing.

Uni shaxsan qabul qilmang

Kimdir tugmalaringizni bosmoqchi bo'lganini eslashga harakat qiling. Bu butunlay ular haqida, siz emas.

Ular o'z ichidagi narsalarni prognoz qilmoqdalar. Ularning sizdan munosabat bildirmoqchi bo'lishlarining sababi shundaki, ular hozir o'zlarida mavjud bo'lgan his-tuyg'ularni o'ynashni xohlashadi.

Agar imkoningiz bo'lsa, vaziyatga hamdardlik bilan yondashishga harakat qiling. Siz ham mukammal emasligingizni qadrlang.

Hech qachon boshqa birovga yomon kayfiyat bag'ishlaganmisiz? Javob, ehtimol, ha, ko'pchiligimiz shunday. Bu har doim qasddan qilinganmi? Javob, ehtimol, yo'q.

Boshqa odamlarning kamchiliklarini kechirish va qabul qilish uchun ko'proq kuch kerak bo'lishi mumkin. Ammo bu qiyin paytlarda ham xotirjamlikni saqlashga yordam beradi.