Nakukuha mo ba ang impresyon na ang ilang mga tao ay aktibong sinusubukang hawakan ang iyong balat?

Parang gusto nilang makipag-away sa iyo. Baka subukan ka pa nilang hikayatin na sabihin ang isang bagay na pagsisisihan mo sa ibang pagkakataon.

Kung pinaghihinalaan mo na may sadyang sinusubukang inisin o iniinis ka, may mga bagay na magagawa mo.

Narito ang 10 paraan para malaman kung may sumusubok na itulak ang iyong mga button.

1) Hinampas ka nila ng mahinang suntok

Sinusubukan mong tumahak sa matataas na daan, ngunit pinilit nilang maglaro marumi.

Naiintindihan nila ang iyong mga alagang ihi at kung ano talaga ang nasa ilalim ng iyong balat at malinaw na sinadya nila itong ginagawa.

Maaaring ito ay isang pasibo-agresibong pangungusap o isang tahasang insulto. Kung sa tingin mo ay inaatake ka, malamang na ikaw.

Hindi lang sila bastos; sinusubukan ka nilang mag-react sa paraang magdudulot ng gulo at alam mo iyon.

Ito ang below-the-belt na mga komento na kahit gaano ka “inosente” ang paghatid sa kanila, alam mong sinasabi. sadyang subukang manakit.

2) Pinagtatawanan ka nila

Ang tinatawag na katatawanan ay maaaring isang nakakalason na paraan ng pagsisikap na itulak ang mga butones ng isang tao habang nagpapanggap bilang “joke lang”.

Ang mga biro na nasa gastos mo o tinatamaan ka kung saan masakit ay maaaring magdulot sa iyo ng kahihiyan o pagkahantad sa pangungutya.

Maaaring pinaramdam sa iyo ang pagiging maliit dahil sa pagkakaroon ng isang partikular na katangian o katangian.

Ang ganitong uri ngang pag-uugali ay kadalasang ginagamit ng mga nananakot na walang katiyakan sa kanilang sariling mga pagkukulang.

May malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagtawa sa isang tao, at ng pagtawa sa kanila.

Kapag may isang taong sumusubok na itulak ang iyong mga pindutan, ikaw ay magkakaroon ng natatanging impresyon na ang biro ay nasa iyo.

Ang panunuya ay isa pang anyo ng katatawanan na gumagamit ng kabalintunaan upang kutyain ang isang bagay.

Ngunit kung sa tingin mo ay may gumagamit ng panunuya para subukang manakit ikaw, kung gayon, maaaring sinusubukan nilang itulak ang iyong mga buton.

3) Sinusubukan nilang gawin kang makonsensya

Sa pagtatapos ng araw, ang pagsisikap na itulak ang mga buton ng isang tao ay tungkol sa pagmamanipula.

Gusto nilang paglaruan ang iyong mga emosyon sa pagtatangkang kontrolin ang sitwasyon. Ngunit hindi palaging galit o pagkairita ang pagsikat nila sa iyo.

Minsan hinahanap-hanap nilang masama ang loob mo para magawa nila ang sarili nilang paraan.

Ang Ang pindutan na gusto nilang itulak ay isa na nag-uudyok sa iyo ng pakiramdam ng pagkakasala.

Ang pagkakasala ay nagpapadama sa iyo na responsable para sa damdamin ng ibang tao. Gusto mong humingi ng tawad kapag hindi mo sinasadya. And it makes you want to give up when you don't want to.

Siguro narinig mo na ito dati: “Hindi ko alam kung bakit ako nahihirapang kausapin ka.”

Sa pangungusap na ito, ang kanilang pagkagalit ay nilayon upang madamay ka sa sitwasyon.

4) Nagiging pipi sila

Kung tatawagin mo ang bastos, malupit, nakakasakit, o talagang nakakairita. pag-uugaliat "hindi nila alam kung ano ang iyong pinag-uusapan", at malamang na sinusubukan nilang itulak ang iyong mga pindutan.

Ang pagtanggi at pag-iilaw ng gas sa kanilang sarili ay kadalasang isang paraan ng pagsisikap na kontrolin ang ibang tao, shift blame and get a rise out of them.

Alam nila na kung hindi sila umamin sa mali, magpapaikot-ikot ka lang.

Kapag halatang may mali, pero tinatanggihan nila ito o kapag nagsabi sila ng mga bagay na halatang hindi totoo — lahat ito ay mga paraan ng pagpindot sa iyong mga pindutan.

5) Hindi nila hahayaang bumaba ang mga masakit na punto

Paulit-ulit nilang ginagawa ang parehong punto. Paulit-ulit nilang binabanggit ang mga bagay na nangyari sa nakaraan.

Paulit-ulit nilang inuulit ang kanilang mga sarili o random silang naglalabas ng mga lumang argumento mula noong nakalipas na panahon. At hindi nila ito hahayaang mawala.

Halos parang naghahanap sila ng katwiran para sa nararamdaman nila ngayon. Ngunit sa kawalan ng anumang bago, naghahanap sila ng anumang dahilan para sa kanilang pagbubuhos ng pagkabigo.

Sinusubukan ka nilang kumbinsihin na mali ka. Na ikaw ay hindi makatwiran. Na hindi mo nakikita ang mga bagay nang malinaw. At hindi sila titigil hangga't hindi ka sumasang-ayon sa kanila.

Nararamdaman mo pa rin na sinusubukan nilang i-push ang iyong mga pindutan dahil pinapanatili nila ang marka.

6) Nagtatanong sila ng nakakainsulto, walang pakialam, o hindi kapani-paniwalang personal na mga tanong

Ito ay isang klasikong halimbawa ng pagpindot sa iyong mga pindutan.

Isang taongnagtatanong ng mga ganitong uri ng mga tanong na gustong pukawin ka sa pagsasabi ng isang bagay na hindi naaangkop.

Sinusubukan nilang mawala ka sa iyong sarili. Upang sabihin ang isang bagay na hindi mo dapat sabihin. O maaaring hinihiling nila sa iyo na gawin ang isang bagay na talagang ayaw mong gawin.

Maaari din itong maging isang paraan upang makita kung hanggang saan ka nila maitulak. Baka sinusubok lang nila ang iyong mga hangganan.

May mga hindi nakasulat na alituntunin ng pag-uugali para sa kung paano tayo kumilos sa lipunan. At kapag may nagsimulang magtanong sa iyo ng mga bagay na tapat na wala sa kanilang negosyo, tiyak na magpu-push ito ng isa o dalawa.

7) Nakakawalang-bahala sila

Maaaring hindi kapani-paniwalang mag-trigger ang hindi mapagpanggap na pag-uugali. sa amin dahil nagbabanta ito sa pangangailangan ng aming mga ego para sa pagpapatunay.

Maaari itong dumating sa maraming banayad (o hindi masyadong banayad na mga anyo).

Maaaring balewalain ng isang tao ang iyong mga damdamin, iniisip, opinyon, at ideya .

Baka minamaliit at pooh-pooh ang iyong mga paniniwala. Marahil ay inaabala ka nila kapag nagsasalita ka. Maaari ka nilang hindi pansinin kapag nagsasalita ka.

Kapag may sinabi ka, maaari silang tumugon ng "kahit ano" o sabihin sa iyo na "magpahinga ka"

Maraming paraan na maaaring tugunan ng mga tao sa iyo sa paraang mapanghamak. Sa pamamagitan ng pagsubok na sundutin ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili sinusubukan nilang itulak ang iyong mga pindutan.

8) Kinakausap ka nila

Ang pakikipag-usap sa isang tao ay isa sa mga pinakakaraniwang paraan ng pinipindot ang kanilang mga butones.

Kung may kumausap sa iyo, parang nararamdaman motulad ng sinasabi nila sa iyo na ikaw ay tanga, ignorante, o mababa.

At parang isang put-down. Ito ay isang pagtatangka na masama ang loob mo tungkol sa iyong sarili.

Maaaring kinakausap ka nila sa isang nakahihigit o nakakapagpakumbaba na paraan.

Maaari nilang subukang pawalang-bisa ka, ang iyong mga ideya o ang iyong mga opinyon sa pagsasabi sa iyo na mali ka.

Maaaring ito ay isang komento tulad ng “huwag kang mag-alala, hindi mo maiintindihan”. Maaaring kutyain o pagtawanan pa nila ang isang bagay na sasabihin mo.

Walang gustong pag-usapan, lahat tayo ay gustong tratuhin nang pantay-pantay, kaya ito ay isang siguradong paraan para ipilit ang mga pindutan ng sinuman.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

9) Gumagamit sila ng privileged na impormasyon laban sa iyo

Kadalasan na ang mga taong mas nakakakilala sa atin at kung sino ang mahal natin karamihan ay maaaring itulak ang aming mga pindutan tulad ng walang iba.

Ang mga klasikong halimbawa ay ang aming mga miyembro ng pamilya o mga kasosyo.

Nasa kanila ang lahat ng dumi sa amin. Alam nila ang aming mga punto ng sakit. Nauunawaan nila ang ating mga insecurities.

Alam nila ang lahat ng paraan para pinakamahusay na ma-trigger tayo at kaya nila ginagamit ang mga ito. Sa madaling salita, alam nila kung ano ang nagpapaganda sa iyo kaysa kaninuman.

Kapag ginamit nila ang privileged info na ito laban sa amin ito ay may intensyon na pindutin kami kung saan ito masakit at pindutin ang mga pindutan.

10) Sila ay pasibo-agresibo

Gayunpaman ito ay maaaring magpakita, ang passive-agresibong pag-uugali ay palaging tungkol sa paglalabas ng mga pagkabigo laban sa isang tao.

Hindi nila magagawahanapin sa loob nila na dumiretso at tugunan ang tunay na isyu, ngunit hindi rin nila ito maaaring pabayaan.

Kaya sa halip ay humanap sila ng mga maliliit na paraan para makabawi sa iyo.

Marahil hindi nila Hindi ka direktang harapin, ngunit sa halip ay subukang pahinain ka sa pamamagitan ng hindi direktang paraan.

Halimbawa, maaari ka nilang pintasang pintasan sa likod mo. O maaaring bigyan ka nila ng tahimik na pagtrato.

Maaaring kumilos sila na parang walang nangyari, ngunit pagkatapos ay biglang magsimulang kumilos nang iba sa iyo.

Sa anumang pangyayari, ang pagiging pasibo-agresibo ay palaging tungkol sa pagkuha pabalik sa isang tao. At karaniwan itong ginagawa nang hindi direkta sa pagtatangkang makakuha ng pagtaas mula sa iyo.

Paano mo haharapin ang mga button pusher?

Akunin ang buong responsibilidad para sa iyong sarili

Alam kong sobrang nakakatukso na labanan ang apoy gamit ang apoy.

Maaaring ito ang unang instinctive defense mechanism ng ating ego sa tuwing inaatake tayo para kumagat pabalik. Ngunit sa huli ay hindi ito nagsisilbi kahit kanino.

Ang pinakamahusay na depensa ay talagang hindi ito maabot sa iyo. Oo naman, mas madaling sabihin kaysa gawin. Ngunit nasa iyo ang susi.

Pagdating dito, kailangan nating lahat na tandaan ang isang napakahalagang bagay:

Sila ang iyong mga pindutan upang itulak.

Walang sinuman maaaring kunin ang iyong kapayapaan ng isip. Ito ay nasa loob mo. Kailangan mong ibigay ito.

Kilalanin ang iyong sarili, alamin ang iyong mga nag-trigger, at tanungin ang iyong sarili kung bakit ito nakakainis sa iyo? Totoo ba ang banta o guni-guni lang?

Lahat ba talagasila o ang ilan dito ay ikaw din? Paano ka nag-aambag sa sitwasyon? Sa huli, hindi tayo magiging biktima kung tatanggi tayong gampanan ang papel na iyon.

Ang katotohanan ay ito ang pinakamahusay na paraan upang tumugon sa kanila. Una, dahil mapapanatili mo ang iyong kapayapaan ng isip. Pero pangalawa, dahil tumatanggi kang ibigay sa kanila ang talagang gusto nila — na isang reaksyon mula sa iyo.

Patibayin ang iyong mga hangganan

Hindi mo kailangang tiisin ang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali o mga salita.

Maaari mong ihinto ang mga ito bago ka umabot sa breaking point sa pamamagitan ng pagpapatibay ng iyong sariling mga personal na hangganan.

Ito ang tinatawag na mga panuntunan sa iyong club na dapat sundin ng mga tao. Isipin ang iyong mga hangganan tulad ng bouncer.

Sa halip na maghintay na sumiklab ang labanan, papaalisin ng bouncer ang mga nanggugulo sa unang senyales ng pagkagambala.

Gayundin, sa pamamagitan ng pagkakaroon malinaw na mga hangganan na iyong ipinapatupad ay magagawa mo rin.

Hindi nangangahulugang hindi. Hindi mo kailangang ipaliwanag ang iyong sarili. At maaari kang lumayo sa isang sitwasyon.

Maaari mong magalang ngunit matatag na sabihin sa mga tao kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang kailangan mo sa kanila.

Baguhin ang paksa

Hayaan na natin , ang ilang tao ay maaaring maging ganap na walang kaalam-alam.

Hindi nito ginagawang mas nakakadismaya ngunit maaaring mas mahusay na umiwas sa isang paghaharap na maaaring hindi kinakailangan.

Maaaring alam lamang ng iyong ina ang bagay na sasabihin para mapawi ka ngunit hindi niya napapansin ang kanyang epekto.

Marahil ay nagpasya siyangsabihin sa ika-isang milyong beses kung bakit hindi mo pa "nakilala ang isang tao at nakipag-ayos".

Sa halip na hayaan siyang lumapit sa iyo, baguhin ang usapan. Sabihin mong mas gugustuhin mong huwag pumasok dito. Kontrolin ang pag-uusap.

Alisin ang iyong sarili

Lahat tayo ay tao, kaya kahit gaano pa natin subukang manatili, palaging may mga pagkakataong matagumpay na pinipilit ng isang tao ang ating mga pindutan.

Maaaring makaramdam ka ng galit.

Kung mag-iinit ang mga bagay-bagay, ang pag-urong ay maaaring ang pinakamahusay na paraan ng depensa.

Lalo na kung alam mong malapit ka na maabot ang iyong limitasyon. Makakatulong ang pag-alis upang mabawi ang iyong kalmado.

Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa isang hindi komportableng sitwasyon, huwag mag-atubiling magpahinga at magdahilan.

Huminga ng malalim at bilangin hanggang 5

May magandang dahilan kung bakit ang paghinga ng malalim at pagbibilang ay mga klasikong diskarte sa pamamahala ng galit.

Ang ating hininga ay may napakalakas na epekto sa ating katawan at napakabilis na nakakapagpakalma sa nervous system.

Mabilis talaga akong mawalan ng galit. Nakaramdam ako ng pagkabalisa at pagkabalisa sa lahat ng oras. Ang talagang nakatulong sa akin para manatiling cool ay ang pagsisimula ng paghinga.

Lubos kong inirerekumenda na panoorin ang libreng breathwork na video na ito, na ginawa ng shaman, Rudá Iandê.

Ang mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapalakas na video ay pinagsama. taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in kasama ang iyongkatawan at isipan.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.

Kaya kung handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Mag-click dito para panoorin ang libreng video.

Huwag itong personalin

Subukang alalahanin kapag may sumubok na itulak ang iyong mga pindutan nang ganoon kalalim ito ay ganap na tungkol sa kanila at hindi sa iyo.

Pinapalabas nila kung ano ang nasa loob nila. Ang dahilan kung bakit sinusubukan nilang makakuha ng reaksyon mula sa iyo ay dahil gusto nilang ipalabas ang mga emosyong umiiral sa kanila ngayon.

Kung magagawa mo, subukang lapitan ang sitwasyon nang may habag. Pahalagahan na hindi ka rin perpekto.

Naranasan mo na bang magkaroon ng masamang pakiramdam sa ibang tao? Ang sagot ay marahil oo, karamihan sa atin ay mayroon. Lagi bang sinadya? Ang sagot ay malamang na hindi.

Maaaring mangailangan ng higit na lakas upang magpatawad at tanggapin ang mga di-kasakdalan ng ibang tao. Ngunit makakatulong din ito sa iyo na mapanatili ang iyong kalmado sa mas maraming pagsubok.