Adakah anda mendapat tanggapan bahawa sesetengah orang secara aktif cuba masuk ke bawah kulit anda?

Seolah-olah mereka mahu memulakan pergaduhan dengan anda. Mereka juga mungkin cuba memprovokasi anda untuk mengatakan sesuatu yang anda akan menyesal kemudian hari.

Jika anda mengesyaki bahawa seseorang sengaja cuba mengganggu atau mengganggu anda, ada perkara yang boleh anda lakukan.

Berikut ialah 10 cara untuk mengetahui sama ada seseorang cuba menekan butang anda.

1) Mereka memukul anda dengan pukulan rendah

Anda cuba mengambil jalan yang tinggi, tetapi mereka berkeras untuk bermain kotor.

Mereka memahami kekesalan haiwan kesayangan anda dan perkara yang benar-benar berlaku di bawah kulit anda dan mereka jelas sengaja melakukannya.

Ia mungkin merupakan kenyataan pasif-agresif atau penghinaan secara terang-terangan. Jika anda berasa seperti anda diserang, maka anda mungkin diserang.

Mereka bukan sahaja bersikap kurang ajar; mereka cuba membuat anda bertindak balas dengan cara yang akan menyebabkan masalah dan anda tahu itu.

Ini adalah ulasan yang paling tepat bahawa tidak kira betapa "secara tidak bersalah" mereka disampaikan, anda tahu sedang diperkatakan sengaja untuk cuba menyengat.

2) Mereka mengejek anda

Apa yang dipanggil humor boleh menjadi cara toksik untuk cuba menekan butang seseorang sambil menyamar sebagai "sekadar gurauan".

Lawak yang merugikan anda atau menyinggung perasaan anda boleh menyebabkan anda berasa malu atau terdedah kepada ejekan.

Anda mungkin telah dibuat berasa kecil kerana mempunyai sifat atau ciri tertentu.

Semacam initingkah laku sering digunakan oleh pembuli yang tidak yakin tentang kekurangan mereka sendiri.

Terdapat perbezaan besar antara ketawa dengan seseorang dan ketawa pada mereka.

Apabila seseorang cuba menekan butang anda, anda akan mendapat tanggapan yang jelas bahawa jenaka itu ada pada anda.

Sindiran ialah satu lagi bentuk jenaka yang menggunakan ironi untuk mengejek sesuatu.

Tetapi jika anda fikir seseorang menggunakan sindiran untuk cuba menyakiti anda, maka mereka mungkin cuba menekan butang anda.

3) Mereka cuba membuat anda berasa bersalah

Pada penghujung hari, cubaan menekan butang seseorang adalah mengenai manipulasi.

Mereka mahu bermain dengan emosi anda dalam usaha untuk mengawal keadaan. Tetapi peningkatan yang mereka cuba keluarkan daripada anda tidak selalunya menimbulkan kemarahan atau kerengsaan.

Kadangkala mereka cuba untuk membuat anda berasa sedih supaya mereka boleh memilih cara mereka sendiri.

butang yang ingin mereka tekan ialah butang yang menimbulkan rasa bersalah dalam diri anda.

Rasa bersalah membuatkan anda berasa bertanggungjawab terhadap perasaan orang lain. Ia membuatkan anda ingin meminta maaf apabila anda tidak sengaja. Dan ia membuatkan anda mahu berputus asa apabila anda tidak mahu.

Mungkin anda pernah mendengar yang ini sebelum ini: “Saya tidak tahu mengapa saya bersusah payah bercakap dengan anda.”

Dengan ayat ini, kemarahan mereka bertujuan untuk membuat anda berasa sedih tentang keadaan itu.

4) Mereka menjadi bodoh

Jika anda menjerit kasar, kejam, menyinggung perasaan atau benar-benar menjengkelkan tingkah lakudan mereka "tidak tahu apa yang anda cakapkan", maka kemungkinan besar mereka sebenarnya cuba menekan butang anda.

Penolakan dan pencahayaan gas dalam diri mereka selalunya merupakan cara untuk cuba mengawal orang lain, alihkan kesalahan dan bangkit daripada mereka.

Mereka tahu bahawa jika mereka tidak mengaku melakukan kesalahan maka anda hanya akan berpusing-pusing.

Apabila sudah jelas ada sesuatu yang tidak kena, tetapi mereka menafikannya atau apabila mereka mengatakan perkara yang jelas tidak benar — ini semua adalah cara untuk menekan butang anda.

5) Mereka tidak akan membiarkan mata sakit jatuh

Mereka terus membuat perkara yang sama berulang kali. Mereka terus membangkitkan perkara yang berlaku pada masa lalu.

Mereka terus mengulangi diri mereka sendiri atau mereka secara rawak membawa hujah lama dari zaman dahulu. Dan mereka tidak akan membiarkannya jatuh.

Seolah-olah mereka mencari justifikasi untuk perasaan yang mereka ada sekarang. Tetapi jika tiada apa-apa yang baharu, mereka mencari sebarang alasan untuk mencurahkan kekecewaan mereka.

Mereka cuba meyakinkan anda bahawa anda salah. Bahawa anda tidak munasabah. Bahawa anda tidak melihat sesuatu dengan jelas. Dan mereka tidak akan berhenti sehingga anda bersetuju dengan mereka.

Anda masih berasa seperti mereka cuba menekan butang anda kerana mereka mengekalkan markah.

6) Mereka bertanya menghina, tidak sopan atau soalan peribadi yang luar biasa

Ini adalah contoh klasik untuk menekan butang anda.

Seseorang yangmengajukan soalan sebegini mahu mencetuskan anda untuk mengatakan sesuatu yang tidak sesuai.

Mereka cuba membuat anda kehilangan ketenangan. Untuk mengatakan sesuatu yang anda tidak sepatutnya. Atau mereka mungkin meminta anda melakukan sesuatu yang anda benar-benar tidak mahu lakukan.

Ini juga boleh menjadi cara untuk melihat sejauh mana mereka boleh menolak anda. Mungkin mereka hanya menguji sempadan anda.

Terdapat peraturan kelakuan tidak bertulis tentang cara kita semua berkelakuan dalam masyarakat. Dan apabila seseorang mula bertanya kepada anda perkara yang secara terang-terangan bukan urusan mereka, ia pasti akan menekan satu atau dua butang.

7) Mereka mengenepikan

Tingkah laku mengenepikan boleh mencetuskan kami kerana ia mengancam keperluan ego kami untuk pengesahan.

Ia boleh datang dalam pelbagai bentuk yang halus (atau tidak begitu halus).

Seseorang boleh mengenepikan perasaan, fikiran, pendapat dan idea anda .

Mungkin mereka merendahkan dan meremehkan kepercayaan anda. Mungkin mereka mengganggu anda apabila anda bercakap. Mereka boleh mengabaikan anda apabila anda bersuara.

Apabila anda mengatakan sesuatu, mereka mungkin membalas dengan sindiran "apa sahaja" atau menyuruh anda "bertenang"

Terdapat banyak cara orang boleh menangani kamu dengan cara yang hina. Dengan cuba memburukkan rasa harga diri anda, mereka cuba menekan butang anda.

8) Mereka meremehkan anda

Bercakap dengan seseorang adalah salah satu cara yang paling biasa menekan butang mereka.

Jika seseorang bercakap dengan anda, hampir terasaseperti mereka memberitahu anda bahawa anda bodoh, jahil, atau rendah diri.

Dan ia berasa seperti orang yang lemah. Ini adalah percubaan untuk membuat anda berasa buruk tentang diri anda.

Mungkin mereka bercakap dengan anda dengan cara yang lebih tinggi atau merendahkan diri.

Mereka mungkin cuba untuk membatalkan anda, idea anda atau pendapat anda dengan memberitahu anda bahawa anda salah.

Ia boleh menjadi ulasan seperti “jangan risau, anda tidak akan faham”. Mereka mungkin mengejek atau mentertawakan sesuatu yang anda katakan.

Tiada sesiapa yang suka dihina, kita semua mahu dilayan sama rata, jadi ini adalah cara yang pasti untuk menekan butang sesiapa sahaja.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

9) Mereka menggunakan maklumat istimewa terhadap anda

Lazimnya orang yang paling mengenali kita dan orang yang kita sayangi kebanyakan orang boleh menekan butang kami seperti orang lain.

Contoh klasik ialah ahli keluarga atau pasangan kita.

Mereka mempunyai semua kotoran pada kita. Mereka tahu titik kesakitan kita. Mereka memahami rasa tidak selamat kita.

Mereka tahu semua cara terbaik untuk mencetuskan kita dan jadi mereka menggunakannya. Ringkasnya, mereka tahu perkara yang membuatkan anda terdetik lebih baik daripada sesiapa sahaja.

Apabila mereka menggunakan maklumat istimewa ini terhadap kami, ia adalah dengan niat untuk memukul kami di tempat yang menyakitkan dan menekan butang.

10) Mereka pasif-agresif

Walau bagaimanapun ia mungkin nyata, tingkah laku pasif-agresif sentiasa mengenai melepaskan kekecewaan terhadap seseorang.

Mereka tidak bolehmendapati dalam diri mereka untuk keluar terus dan menangani isu sebenar, tetapi mereka juga tidak boleh membiarkannya jatuh.

Jadi sebaliknya mereka mencari cara kecil untuk membalas anda.

Mungkin mereka tidak tidak berhadapan langsung dengan anda, sebaliknya cuba melemahkan anda melalui cara tidak langsung.

Sebagai contoh, mereka mungkin secara halus mengkritik anda di belakang anda. Atau mereka mungkin memberi anda layanan senyap.

Mereka mungkin bertindak seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku, tetapi kemudian tiba-tiba mula bertindak secara berbeza terhadap anda.

Dalam apa jua keadaan, sikap agresif pasif sentiasa mengenai mendapatkan kembali kepada seseorang. Dan ia biasanya dilakukan secara tidak langsung dalam usaha untuk mendapatkan kenaikan harga daripada anda.

Bagaimanakah anda menangani penolak butang?

Ambil tanggungjawab sepenuhnya untuk diri sendiri

Saya tahu sangat menggoda untuk melawan api dengan api.

Ia boleh menjadi mekanisme pertahanan naluri pertama ego kita apabila kita berasa diserang untuk menggigit. Tetapi akhirnya ini tidak memberi manfaat kepada sesiapa pun.

Pertahanan terbaik adalah untuk tidak membiarkannya sampai kepada anda. Pasti, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi kuncinya terletak pada anda.

Apabila sampai padanya, kita semua perlu ingat satu perkara yang sangat penting:

Ia adalah butang anda untuk ditekan.

Tiada sesiapa boleh mengambil ketenangan fikiran anda. Ia terletak dalam diri anda. Ia memerlukan anda untuk memberikannya.

Kenali diri anda, ketahui pencetus anda dan tanya diri anda mengapa ia sangat menjengkelkan anda? Adakah ancaman itu nyata atau hanya bayangkan?

Adakah itu semuamereka atau adakah sebahagian daripada anda juga? Bagaimanakah anda menyumbang kepada keadaan? Akhirnya, kita tidak boleh menjadi mangsa jika kita enggan memainkan peranan itu.

Realitinya ialah ini adalah cara terbaik untuk bertindak balas kepada mereka. Pertama, kerana anda boleh menjaga ketenangan fikiran anda. Tetapi kedua, kerana anda enggan memberikan mereka apa yang mereka mahukan — yang merupakan reaksi daripada anda.

Teguhkan sempadan anda

Anda tidak perlu bertolak ansur dengan tingkah laku atau perkataan yang tidak boleh diterima.

Anda boleh menghentikan mereka sebelum anda mencapai titik pecah dengan mengukuhkan sempadan peribadi anda sendiri.

Ini adalah peraturan yang dipanggil untuk kelab anda yang mesti dipatuhi oleh orang ramai. Fikirkan sempadan anda seperti bouncer.

Daripada menunggu pergaduhan tercetus, bouncer akan menendang keluar pengacau pada tanda pertama gangguan.

Begitu juga, dengan melakukan sangat sempadan yang jelas yang anda laksanakan anda boleh melakukan perkara yang sama.

Tidak bermakna tidak. Anda tidak perlu menjelaskan diri anda. Dan anda boleh menjauhi situasi.

Anda boleh dengan sopan tetapi tegas memberitahu orang perasaan anda dan perkara yang anda perlukan daripada mereka.

Tukar subjek

Mari kita hadapinya , sesetengah orang boleh menjadi tidak tahu sama sekali.

Ia tidak mengurangkan kekecewaan tetapi boleh menjadi lebih baik untuk mengelak konfrontasi yang mungkin tidak perlu.

Ibu anda mungkin tahu hanya perkara yang perlu dikatakan untuk menghempaskan anda tetapi tidak menyedari kesannya.

Mungkin dia memutuskan untuknyatakan buat kali yang kejuta sebab anda belum "bertemu seseorang dan berdamai lagi".

Daripada membiarkan dia menghubungi anda, tukar topik. Katakan anda lebih suka tidak masuk ke dalamnya. Kawal perbualan.

Alih keluar diri anda

Kita semua manusia, jadi tidak kira betapa hebatnya kita cuba untuk kekal, akan ada masa apabila seseorang berjaya menekan butang kita.

Anda mungkin merasakan diri anda menjadi marah.

Jika keadaan menjadi hangat, berundur boleh menjadi bentuk pertahanan terbaik.

Terutama jika anda tahu anda akan mencapai had anda. Berhenti untuk memulihkan ketenangan anda boleh membantu meredakan keadaan.

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang tidak selesa, jangan teragak-agak untuk meluangkan masa dan minta maaf.

Tarik nafas dalam-dalam dan kira hingga 5

Ada sebab yang kukuh mengapa bernafas dalam-dalam dan mengira adalah teknik pengurusan kemarahan klasik.

Nafas kita mempunyai kesan yang sangat kuat pada badan kita dan boleh menenangkan sistem saraf dengan cepat.

Saya dulu cepat marah. Saya berasa cemas dan tertekan sepanjang masa. Perkara yang benar-benar membantu saya untuk bertenang ialah mula melakukan pernafasan.

Saya amat mengesyorkan menonton video pernafasan percuma ini, yang dicipta oleh bomoh, Rudá Iandê.

Latihan dalam video yang menyegarkan digabungkan pengalaman nafas selama bertahun-tahun dan kepercayaan dukun purba, direka untuk membantu anda berehat dan mendaftar masuk dengan andabadan dan minda.

Selepas bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran nafas dinamik Rudá benar-benar menghidupkan semula hubungan itu.

Jadi, jika anda sudah bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kebimbangan dan tekanan, lihat nasihatnya yang tulen di bawah.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

Jangan ambil kisah secara peribadi

Cuba ingat apabila seseorang cuba menekan butang anda sedalam itu ia benar-benar mengenai mereka dan bukan anda.

Mereka menayangkan apa yang ada dalam diri mereka. Sebab mereka cuba mendapatkan reaksi daripada anda ialah mereka mahu memainkan emosi yang wujud dalam diri mereka sekarang.

Jika boleh, cuba hadapi situasi itu dengan belas kasihan. Hargai bahawa anda juga tidak sempurna.

Pernahkah anda menyusahkan orang lain? Jawapannya mungkin ya, kebanyakan kita ada. Adakah ia sentiasa disengajakan? Jawapannya mungkin tidak.

Ia memerlukan kekuatan yang lebih besar untuk memaafkan dan menerima ketidaksempurnaan orang lain. Tetapi ini juga akan membantu anda mengekalkan ketenangan semasa masa yang lebih mencabar.