У вас не складається враження, що деякі люди активно намагаються залізти вам під шкіру?

Це виглядає так, ніби вони хочуть почати з вами бійку. Вони можуть навіть спробувати спровокувати вас на те, щоб ви сказали щось, про що потім пошкодуєте.

Якщо ви підозрюєте, що хтось навмисно намагається вас роздратувати або засмутити, є речі, які ви можете зробити.

Ось 10 способів визначити, чи намагається хтось натиснути на вас.

1) Вони б'ють вас нижніми ударами

Ви намагаєтесь бути чесними, але вони наполягають на брудній грі.

Вони розуміють, що вас турбує і що дійсно зачіпає за живе, і вони явно роблять це цілеспрямовано.

Це може бути пасивно-агресивне зауваження або відверта образа. Якщо ви відчуваєте, що на вас нападають, то, ймовірно, так воно і є.

Вони не просто грубіянять, вони намагаються змусити вас реагувати таким чином, щоб викликати неприємності, і ви це знаєте.

Це коментарі "нижче пояса", які, незалежно від того, наскільки "невинно" вони подаються, ви знаєте, що вони сказані навмисно, щоб спробувати вжалити.

2) Над вами сміються

Так званий гумор може бути токсичним способом натиснути на когось, маскуючись під "просто жарт".

Жарти, які роблять вам боляче або б'ють у найболючіше місце, можуть залишити вас збентеженими або підданими глузуванням.

Можливо, вас змушували відчувати себе маленьким через те, що у вас є певна риса чи характеристика.

Таку поведінку часто використовують кривдники, які невпевнені у власних недоліках.

Існує велика різниця між тим, щоб сміятися разом з кимось, і тим, щоб сміятися над ним.

Коли хтось намагається натиснути на вас, у вас складеться чітке враження, що жартують над вами.

Сарказм - це ще одна форма гумору, яка використовує іронію для висміювання чогось.

Але якщо вам здається, що хтось використовує сарказм, щоб завдати вам болю, можливо, він намагається натиснути на вас.

3) Вони намагаються змусити вас відчути провину

Зрештою, намагання натиснути на чиїсь кнопки - це маніпуляція.

Вони хочуть грати з вашими емоціями, намагаючись контролювати ситуацію. Але підйом, який вони намагаються викликати у вас, не завжди є гнівом чи роздратуванням.

Іноді вони намагаються змусити вас почуватися погано, щоб домогтися свого.

Кнопка, на яку вони хочуть натиснути, викликає у вас почуття провини.

Почуття провини змушує вас відчувати відповідальність за почуття інших людей. Воно змушує вас вибачатися, коли ви цього не хочете. І воно змушує вас здаватися, коли ви цього не хочете.

Можливо, ви вже чули таку фразу: "Не знаю, навіщо я з тобою розмовляю".

Цим реченням вони намагаються викликати у вас роздратування, щоб змусити вас відчути себе погано через ситуацію.

4) Вони прикидаються дурнями

Якщо ви звертаєте увагу на грубу, жорстоку, образливу або відверто дратівливу поведінку, а вони "не розуміють, про що ви говорите", то, швидше за все, вони насправді намагаються натиснути на ваші кнопки.

Заперечення і запалювання газу самі по собі часто є способом контролювати іншу людину, перекласти на неї провину і вивести її з себе.

Вони знають, що якщо вони не визнають свою провину, то ви просто будете ходити по колу.

Коли очевидно, що щось не так, але вони це заперечують, або коли вони говорять речі, які явно не відповідають дійсності - це все способи натиснути на ваші кнопки.

5) Вони не дають забути про болючі питання

Вони повторюють одне й те саме знову і знову, згадують те, що сталося в минулому.

Вони постійно повторюються або випадково згадують старі аргументи давніх часів. І вони не дають цьому припинитися.

Це виглядає так, ніби вони шукають виправдання тим почуттям, які відчувають зараз. Але за відсутності чогось нового, вони шукають будь-яке виправдання для свого виливу розчарування.

Вони намагаються переконати вас, що ви помиляєтеся, що ви нерозумні, що ви не бачите речей ясно. І вони не зупиняться, поки ви не погодитеся з ними.

Ви все ще відчуваєте, що вони намагаються натиснути на ваші кнопки, бо ведуть рахунок.

6) Вони ставлять образливі, зухвалі або неймовірно особисті питання

Це класичний приклад натискання на кнопки.

Той, хто ставить подібні запитання, хоче спровокувати вас сказати щось недоречне.

Вони намагаються вивести вас із себе, змусити сказати щось, чого не варто було б. Або ж просять зробити щось, чого ви насправді не хочете.

Це також може бути способом побачити, як далеко вони можуть вас завести. Можливо, вони просто випробовують вас на міцність.

Існують неписані правила поведінки в суспільстві. І коли хтось починає запитувати вас про те, що, відверто кажучи, не є їхньою справою, це обов'язково натискає на одну чи дві кнопки.

7) Вони зневажливо ставляться

Зневажлива поведінка може бути для нас неймовірно дратівливою, оскільки вона загрожує нашому его, яке потребує схвалення.

Він може проявлятися у багатьох витончених (або не дуже) формах.

Хтось може зневажливо ставитися до ваших почуттів, думок, поглядів та ідей.

Можливо, вони принижують і насміхаються над вашими переконаннями. Можливо, вони перебивають вас, коли ви говорите. Вони можуть ігнорувати вас, коли ви висловлюєтесь.

Коли ви щось говорите, вони можуть відповісти єхидним "неважливо" або сказати вам "розслабтеся"

Є багато способів, як люди можуть звертатися до вас із презирством. Намагаючись зачепити ваше почуття власної гідності, вони намагаються натиснути на ваші кнопки.

8) З вами розмовляють зверхньо

Говорити з кимось зверхньо - це один з найпоширеніших способів натиснути на їхні кнопки.

Якщо хтось звертається до вас зверхньо, це майже означає, що вам кажуть, що ви дурні, неосвічені або неповноцінні.

І тому це відчувається як приниження. Це спроба змусити тебе почуватися погано.

Можливо, вони звертаються до вас зверхньо або поблажливо.

Вони можуть спробувати заперечити вас, ваші ідеї чи думки, заявивши, що ви помиляєтесь.

Це може бути коментар на кшталт "не хвилюйся про це, ти не зрозумієш". Вони можуть насміхатися або навіть сміятися з того, що ви говорите.

Ніхто не любить, коли з ним розмовляють зверхньо, ми всі хочемо, щоб до нас ставилися однаково, тому це вірний спосіб зачепити когось за живе.

Схожі історії від Hackspirit:

9) Вони використовують конфіденційну інформацію проти вас

Часто буває так, що люди, які знають нас найкраще і яких ми навіть любимо найбільше, можуть натиснути на наші кнопки, як ніхто інший.

Класичними прикладами є члени нашої родини або партнери.

У них є весь компромат на нас. Вони знають наші больові точки, розуміють нашу невпевненість.

Вони знають усі способи, як найкраще нас зачепити, і використовують їх. Коротше кажучи, вони знають, що змушує вас працювати краще, ніж будь-хто інший.

Коли вони використовують цю привілейовану інформацію проти нас, це робиться з наміром вдарити нас у найболючіше місце і натиснути на кнопки.

10) Вони пасивно-агресивні

Як би вона не проявлялася, пасивно-агресивна поведінка завжди є виплескуванням фрустрації на когось.

Вони не можуть знайти в собі сили, щоб прямо заявити про справжню проблему, але й не можуть залишити її поза увагою.

Тож замість цього вони знаходять дрібні способи помститися вам.

Можливо, вони не вступають у пряму конфронтацію з вами, але намагаються підірвати вас непрямими методами.

Наприклад, вони можуть тонко критикувати вас за спиною, а можуть ігнорувати вас.

Вони можуть поводитися так, ніби нічого не сталося, але потім раптом починають поводитися по-іншому по відношенню до вас.

У будь-якому випадку, пасивно-агресивна поведінка завжди спрямована на те, щоб помститися комусь. І зазвичай це робиться опосередковано, в спробі отримати вигоду від вас.

Як ви працюєте з тими, хто натискає на кнопки?

Візьміть на себе повну відповідальність

Я знаю, що дуже спокусливо боротися з вогнем вогнем.

Це може бути першим інстинктивним захисним механізмом нашого его, коли ми відчуваємо, що нас атакують, щоб дати відсіч. Але в кінцевому підсумку це нікому не приносить користі.

Найкращий захист - це не дозволити їй дістатися до вас. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити. Але ключ лежить у вас самих.

Коли справа доходить до цього, ми всі повинні пам'ятати одну дуже важливу річ:

Це ваші кнопки, на які ви повинні натискати.

Ніхто не може забрати твій душевний спокій. Він лежить всередині тебе і вимагає, щоб ти його віддав.

Пізнайте себе, знайте свої тригери і запитайте себе, чому це вас так дратує? Загроза реальна чи просто вигадана?

Чи справді це все вони, чи дещо з цього є і у вас? Як ви впливаєте на ситуацію? Зрештою, ми не можемо бути жертвами, якщо ми відмовляємося грати цю роль.

Реальність така, що це найкращий спосіб відповісти їм. По-перше, тому що ви зберігаєте свій спокій. А по-друге, тому що ви відмовляєтеся дати їм те, чого вони насправді хочуть - реакцію з вашого боку.

Зміцнюйте свої кордони

Ви не повинні терпіти неприйнятну поведінку або слова.

Ви можете зупинити їх ще до того, як досягнете критичної точки, зміцнивши свої особисті кордони.

Це так звані правила вашого клубу, яких люди повинні дотримуватися. Подумайте про свої кордони, як про вишибалу.

Замість того, щоб чекати, поки спалахне бійка, вишибала виганятиме порушників за перших ознак порушення порядку.

Аналогічно, маючи дуже чіткі межі, яких ви дотримуєтесь, ви можете зробити те ж саме.

"Ні" означає "ні". Ви не зобов'язані пояснюватися. І ви можете вийти з ситуації.

Ви можете ввічливо, але твердо сказати людям, що ви відчуваєте і що вам від них потрібно.

Змінити тему

Погляньмо правді в очі, деякі люди можуть бути абсолютно необізнаними.

Це не робить його менш прикрим, але може бути краще ухилитися від конфронтації, яка може бути непотрібною.

Ваша мама може знати, що саме сказати, щоб розворушити вас, але не усвідомлювати свого афекту.

Можливо, вона вирішить в мільйонний раз згадати, чому ти ще "не зустрів когось і не влаштувався".

Замість того, щоб дозволити їй діставати вас, змініть тему. Скажіть, що ви не хотіли б про це говорити. Візьміть розмову під свій контроль.

Видаліть себе

Ми всі люди, тому незалежно від того, наскільки дзен ми намагаємося зберігати, завжди будуть випадки, коли хтось успішно натискає на наші кнопки.

Ви можете відчути, що стаєте більш роздратованими.

Якщо ситуація загострюється, відступ може бути найкращою формою захисту.

Особливо, якщо ви знаєте, що ось-ось досягнете своєї межі. Втеча, щоб відновити спокій, може допомогти розрядити обстановку.

Якщо ви опинилися в незручній ситуації, не соромтеся взяти тайм-аут і вибачитися.

Зробіть глибокий вдих і порахуйте до 5

Існує вагома причина, чому глибоке дихання та лічба є класичними техніками управління гнівом.

Наше дихання має неймовірно потужний вплив на наш організм і може дуже швидко заспокоїти нервову систему.

Раніше я дуже швидко виходила з себе, весь час відчувала тривогу і стрес. Мені допомогло заспокоїтися те, що я почала займатися дихальною гімнастикою.

Я дуже рекомендую подивитися це безкоштовне відео з дихальної роботи, створене шаманкою Рудою Янде.

Вправи в його підбадьорливому відео поєднують у собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і розумом.

Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.

Тож якщо ви готові розпрощатися з тривогою та стресом, ознайомтеся з його щирими порадами нижче.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Не сприймайте це особисто

Намагайтеся пам'ятати, коли хтось намагається натиснути на вас, що в глибині душі справа в них, а не в вас.

Вони проектують те, що знаходиться всередині них. Причина, по якій вони намагаються отримати від вас реакцію, полягає в тому, що вони хочуть розіграти емоції, які існують у них в даний момент.

Якщо можете, спробуйте підійти до ситуації зі співчуттям. Цінуйте те, що ви теж не ідеальні.

Ви коли-небудь зривали свій поганий настрій на комусь іншому? Відповідь, мабуть, так, більшість з нас. Чи завжди ви робили це навмисно? Відповідь, мабуть, ні.

Може знадобитися більше сил, щоб пробачити і прийняти недосконалості інших людей. Але це також допоможе вам зберігати самовладання у більш складні часи.