Az a benyomásod, hogy egyesek aktívan próbálnak a bőröd alá férkőzni?

Olyan, mintha veszekedést akarnának kezdeni veled, sőt, talán még arra is megpróbálnak provokálni, hogy olyasmit mondj, amit később megbánsz.

Ha azt gyanítja, hogy valaki szándékosan bosszantani vagy felbosszantani próbálja, akkor vannak dolgok, amelyeket megtehet.

Íme 10 módszer, amiből megállapíthatod, hogy valaki csak próbál-e nyomást gyakorolni rád.

1) Alacsony ütésekkel ütnek téged

Próbálsz a jó úton járni, de ők ragaszkodnak a piszkos játékhoz.

Megértik a kedvenceidet és azt, hogy mi az, ami igazán a bőröd alá megy, és nyilvánvalóan szándékosan teszik ezt.

Ez lehet egy passzív-agresszív megjegyzés vagy egy nyílt sértés. Ha úgy érzi, hogy megtámadták, akkor valószínűleg így is van.

Nem csak udvariatlanok, hanem megpróbálnak olyan reakcióra késztetni, ami bajt okoz, és ezt te is tudod.

Ezek azok az övön aluli megjegyzések, amelyekről bármennyire is "ártatlanul" hangzanak el, tudod, hogy szándékosan mondják, hogy megpróbáljanak csípni.

2) Kigúnyolnak téged

Az úgynevezett humor egy mérgező módja lehet annak, hogy megpróbáljuk valakinek a gombjait nyomni, miközben "csak viccnek" álcázzuk.

Az olyan viccek, amelyek az Ön rovására mennek, vagy ott találnak el, ahol fáj, zavarba hozhatják vagy nevetségessé tehetik.

Előfordulhat, hogy egy bizonyos tulajdonság vagy jellemvonás miatt kicsinek érzed magad.

Ezt a fajta viselkedést gyakran alkalmazzák azok a zsarnokok, akik bizonytalanok saját hiányosságaik miatt.

Nagy különbség van aközött, hogy együtt nevetünk valakivel, vagy nevetünk rajta.

Amikor valaki megpróbálja téged megviccelni, az a határozott benyomásod lesz, hogy a vicc az te fejedre megy.

A szarkazmus a humor egy másik formája, amely iróniát használ valaminek a kigúnyolására.

De ha úgy gondolja, hogy valaki szarkazmussal próbálja megbántani önt, akkor lehet, hogy csak az ön gombjait próbálja nyomogatni.

3) Megpróbálnak bűntudatot kelteni benned.

Végső soron a manipulációról szól az, hogy megpróbáljuk valakinek a gombjait nyomogatni.

Az érzelmeiddel akarnak játszani, hogy megpróbálják irányítani a helyzetet. De az emelkedés, amit megpróbálnak kihozni belőled, nem mindig düh vagy ingerültség.

Néha arra törekszenek, hogy rosszul érezd magad, hogy a saját utadat járhassák.

Az a gomb, amelyet meg akarnak nyomni, az, amely bűntudatot vált ki önből.

A bűntudat arra késztet, hogy felelősnek érezd magad mások érzéseiért. Arra késztet, hogy bocsánatot kérj, amikor nem akarsz. És arra késztet, hogy feladd, amikor nem akarod.

Talán hallottad már ezt: "Nem is tudom, miért vesződöm azzal, hogy veled beszélgessek."

Ezzel a mondattal az elkeseredettségük célja, hogy rosszul érezd magad a helyzet miatt.

4) Hülyét játszanak

Ha durva, kegyetlen, sértő vagy egyenesen irritáló viselkedésre hívja fel a figyelmet, és az illető "nem tudja, miről beszél", akkor nagy az esélye, hogy valójában az Ön gombjait próbálja nyomogatni.

A tagadás és a gázgyújtogatás önmagában gyakran arra szolgál, hogy megpróbáljuk a másik személyt irányítani, a felelősséget áthárítani és felhúzni.

Tudják, hogy ha nem ismerik el a vétküket, akkor csak körbe-körbe járnak.

Amikor nyilvánvaló, hogy valami nincs rendben, de ők tagadják, vagy amikor olyan dolgokat mondanak, amelyek nyilvánvalóan nem igazak - ezek mind a gombok nyomogatásának módjai.

5) Nem hagyják, hogy fájó pontokat ejtsenek el

Újra és újra ugyanazt a témát hozzák fel, és a múltban történt dolgokat hozzák fel.

Folyamatosan ismétlik magukat, vagy véletlenszerűen felhoznak régi, évekkel ezelőtti érveket. És nem hagyják annyiban a dolgot.

Szinte olyan, mintha igazolást keresnének a mostani érzéseikre. De mivel semmi új nincs, bármilyen ürügyet keresnek a frusztrációjuk kiáradására.

Megpróbálnak meggyőzni arról, hogy tévedsz. Hogy ésszerűtlen vagy. Hogy nem látod tisztán a dolgokat. És addig nem hagyják abba, amíg nem értesz velük egyet.

Még mindig úgy érzed, hogy megpróbálnak a gombjaidat nyomogatni, mert számon tartanak.

6) Sértő, szemtelen vagy hihetetlenül személyes kérdéseket tesznek fel.

Ez egy klasszikus példája annak, hogy a gombokat nyomogatják.

Aki ilyen kérdéseket tesz fel, az arra akarja provokálni, hogy mondjon valami illetlen dolgot.

Megpróbálnak rávenni, hogy elveszítsd a hidegvéredet. Hogy olyasmit mondj, amit nem kellene. Vagy olyasmit kérnek tőled, amit valójában nem akarsz megtenni.

Az is lehet, hogy így próbálják kideríteni, meddig tudnak téged nyomni. Lehet, hogy csak a határaidat tesztelik.

Vannak íratlan viselkedési szabályok arra, hogyan viselkedjünk a társadalomban. És amikor valaki olyan dolgokat kezd el kérdezgetni, amihez őszintén szólva semmi köze, az bizonyára megnyom egy-két gombot.

7) Elutasítóak

Az elutasító viselkedés hihetetlenül kiváltó lehet számunkra, mert veszélyezteti az egónk érvényesítés iránti igényét.

Ez sokféle finom (vagy kevésbé finom) formában jelentkezhet.

Valaki elutasító lehet az érzéseiddel, gondolataiddal, véleményeddel és ötleteiddel szemben.

Lehet, hogy lekicsinylik és fikázzák a hitedet. Lehet, hogy félbeszakítanak, amikor beszélsz. Lehet, hogy figyelmen kívül hagynak, amikor megszólalsz.

Ha mondasz valamit, lehet, hogy egy fanyalgó "mindegy" vagy azt mondják, hogy "nyugodj meg".

Rengeteg módja van annak, hogy az emberek megvető módon szólítsanak meg. Azzal, hogy megpróbálják piszkálni az önbecsülésed önérzetét, megpróbálnak a gombjaidat nyomogatni.

8) Lealacsonyítóan beszélnek veled

A lekezelő beszéd az egyik legelterjedtebb módja annak, hogy valakit lekezeljünk.

Ha valaki lekezelően beszél veled, szinte úgy érzed, mintha azt mondaná, hogy hülye, tudatlan vagy alsóbbrendű vagy.

És ezért úgy érzem, mintha lealacsonyítanának, és megpróbálnak rosszul érezni magadat.

Lehet, hogy felsőbbrendűen vagy lekezelően beszélnek Önnel.

Megpróbálhatják érvényteleníteni Önt, az elképzeléseit vagy a véleményét azzal, hogy azt mondják, hogy téved.

Ez lehet egy olyan megjegyzés, mint például "ne aggódj emiatt, úgysem értenéd meg". Lehet, hogy gúnyolódnak vagy akár ki is nevetnek valamit, amit mondasz.

Senki sem szereti, ha lekezelően beszélnek vele, mindannyian azt szeretnénk, ha egyenlő bánásmódban részesülnénk, így ez a biztos módja annak, hogy bárkit is felbosszantsunk.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

9) Kiváltságos információkat használnak fel Ön ellen

Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik a legjobban ismernek minket, sőt, akiket a legjobban szeretünk, úgy ki tudják nyomni a gombjainkat, mint senki más.

A klasszikus példák erre a családtagjaink vagy partnereink.

Ismerik a fájdalmas pontjainkat, megértik a bizonytalanságainkat.

Ismerik az összes módszert, amivel a legjobban beindíthatnak minket, és ezért használják is azokat. Röviden, mindenkinél jobban tudják, mi indít be minket.

Amikor ezt a kiváltságos információt felhasználják ellenünk, az azzal a szándékkal történik, hogy ott üssenek meg minket, ahol fáj, és nyomogassák a gombokat.

10) Passzív-agresszívak.

Bárhogyan is nyilvánuljon meg, a passzív-agresszív viselkedés mindig arról szól, hogy valakivel szemben levezeti a frusztrációit.

Nem találják meg magukban, hogy egyenesen előálljanak a valódi problémával, de nem is hagyják annyiban a dolgot.

Így ehelyett apró, csipkelődő módokat találnak arra, hogy visszavágjanak neked.

Lehet, hogy nem közvetlenül szembesítik Önt, hanem inkább közvetett eszközökkel próbálják aláásni.

Például a hátad mögött finoman kritizálhatnak téged, vagy hallgatnak rólad.

Lehet, hogy úgy tesznek, mintha semmi sem történt volna, de aztán hirtelen másképp viselkednek Önnel szemben.

Mindenesetre a passzív-agresszivitás mindig arról szól, hogy visszavágj valakinek. És általában közvetett módon történik, hogy megpróbálj felemelkedni.

Hogyan kezeled a gombnyomkodókat?

Vállalja a teljes felelősséget önmagáért

Tudom, hogy nagyon csábító tűzzel harcolni a tűz ellen.

Lehet, hogy az egónk első ösztönös védekező mechanizmusa, amikor támadás alatt érezzük magunkat, hogy visszaharapjunk. De ez végső soron senkinek sem használ.

A legjobb védekezés az, ha nem hagyod, hogy ez eluralkodjon rajtad. Persze, könnyebb mondani, mint megtenni, de a kulcs nálad van.

Amikor a lényegre térünk, mindannyiunknak emlékeznünk kell egy nagyon fontos dologra:

Ők a te gombjaid, amelyeket meg kell nyomnod.

Senki sem veheti el a lelki békédet, az benned van, csak neked kell odaadnod.

Ismerd meg magad, ismerd meg a kiváltó okokat, és kérdezd meg magadtól, miért bosszant ez téged annyira? Valós a fenyegetés, vagy csak képzelt?

Tényleg csak róluk van szó, vagy valamennyire rólad is? Hogyan járulsz hozzá a helyzethez? Végső soron nem lehetünk áldozatok, ha nem vagyunk hajlandóak ezt a szerepet játszani.

A valóság az, hogy ez a legjobb módja annak, hogy reagálj rájuk. Először is, mert megőrizheted a lelki békédet. Másodszor pedig, mert nem adod meg nekik azt, amit valójában akarnak - ami egy reakció tőled.

Szilárdítsa meg a határait

Nem kell tűrnie az elfogadhatatlan viselkedést vagy szavakat.

A saját személyes határaid megszilárdításával gátat szabhatsz nekik, mielőtt elérnéd a töréspontot.

Ezek a klubod úgynevezett szabályai, amelyeket az embereknek be kell tartaniuk. Gondolj a határaidra úgy, mint a kidobóemberre.

Ahelyett, hogy megvárná a verekedés kitörését, a kidobó a rendbontók első jelére kirúgja a rendbontókat.

Hasonlóképpen, ha nagyon világos határokat szabsz, amelyeket betartasz, ugyanezt megteheted.

A nem azt jelenti, hogy nem. Nem kell magyarázkodnod, és ki tudsz lépni egy helyzetből.

Udvariasan, de határozottan elmondhatja az embereknek, hogyan érzi magát, és mire van szüksége tőlük.

Változtasson témát

Nézzünk szembe a tényekkel, néhány ember teljesen tanácstalan tud lenni.

Ettől még nem lesz kevésbé frusztráló, de jobb lehet elkerülni egy olyan konfrontációt, amelyre talán nincs is szükség.

Lehet, hogy anyukád tudja, mit kell mondania, hogy felhúzzon, de nem veszi észre, hogy milyen hatással van rád.

Talán úgy dönt, hogy milliomodszorra is felhozza, miért nem "találkoztál még valakivel és miért nem telepedtél le".

Ahelyett, hogy hagynád, hogy rád szálljon, inkább válts témát. Mondd, hogy inkább nem mennél bele, vedd át a beszélgetés irányítását.

Távolítsd el magad

Mindannyian emberek vagyunk, így nem számít, hogy mennyire próbálunk zen maradni, mindig lesznek olyan alkalmak, amikor valaki sikeresen nyomja a gombjainkat.

Lehet, hogy úgy érzi, hogy elszabadulnak az indulatok.

Ha a dolgok elfajulnak, a visszavonulás lehet a legjobb védekezési forma.

Különösen akkor, ha tudja, hogy hamarosan eléri a határait. Ha elvonul, hogy visszanyerje a nyugalmát, az segíthet a helyzet enyhítésében.

Ha kellemetlen helyzetbe kerül, ne habozzon időt szakítani és elnézést kérni.

Vegyen egy mély lélegzetet és számoljon 5-ig

Nem véletlen, hogy a mély lélegzetvétel és a számolás klasszikus dühkezelési technikák.

A légzésünk hihetetlenül erőteljes hatással van a testünkre, és nagyon gyorsan le tudja nyugtatni az idegrendszert.

Régebben nagyon gyorsan elvesztettem a türelmemet. Állandóan szorongtam és stresszesnek éreztem magam. Ami igazán segített abban, hogy megőrizzem a hidegvéremet, az az volt, hogy elkezdtem légzőmunkát végezni.

Nagyon ajánlom, hogy nézzétek meg ezt az ingyenes légzővideót, amelyet Rudá Iandê sámán készített.

Az élénkítő videóban szereplő gyakorlatok több éves légzésmunkával kapcsolatos tapasztalatot és ősi sámáni hiedelmeket ötvöznek, és arra szolgálnak, hogy segítsenek ellazulni, és kapcsolatba lépni a testünkkel és elménkkel.

Miután sok éven át elfojtottam az érzelmeimet, Rudá dinamikus légzésáramlása szó szerint újraélesztette ezt a kapcsolatot.

Ha tehát készen állsz arra, hogy búcsút mondj a szorongásnak és a stressznek, nézd meg az alábbiakban a hiteles tanácsait.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

Ne vedd magadra

Próbálj meg emlékezni arra, hogy amikor valaki megpróbál téged bosszantani, mélyen legbelül ez teljesen róluk szól, és nem rólad.

Azt vetítik ki, ami bennük van. Azért próbálnak reakciót kiváltani belőled, mert ki akarják játszani azokat az érzelmeket, amelyek most is bennük vannak.

Ha tudod, próbáld meg együttérzéssel megközelíteni a helyzetet. Értékeld, hogy te sem vagy tökéletes.

Vezetted már le valaha a rossz hangulatodat valaki máson? A válasz valószínűleg igen, a legtöbbünknek volt már ilyen. Vajon ez mindig szándékos volt? A válasz valószínűleg nem.

Nagyobb erőt igényelhet, hogy megbocsáss és elfogadd mások tökéletlenségeit. De ez segít abban is, hogy a nehezebb időszakokban is megőrizd a nyugalmadat.