جدول المحتويات
هل لديك انطباع بأن بعض الأشخاص يحاولون جاهدًا الانغماس تحت جلدك؟
يبدو الأمر كما لو أنهم يريدون بدء قتال معك. قد يحاولون حتى استفزازك لقول شيء ستندم عليه لاحقًا.
إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يحاول عمدا إزعاجك أو إزعاجك ، فهناك أشياء يمكنك فعلها.
إليك 10 طرق لمعرفة ما إذا كان شخص ما يحاول الضغط على الأزرار.
1) يضربك بضربات منخفضة
أنت تحاول السير في الطريق السريع ، لكنهم يصرون على اللعب قذر.
إنهم يتفهمون ما يزعج حيوانك الأليف وما يحدث بالفعل تحت جلدك ومن الواضح أنهم يفعلون ذلك عن قصد.
قد تكون ملاحظة عدوانية سلبية أو إهانة صريحة. إذا كنت تشعر بأنك تتعرض للهجوم ، فمن المحتمل أنك تتعرض لذلك.
إنهم ليسوا مجرد وقاحة ؛ إنهم يحاولون جعلك تتفاعل بطريقة ستسبب لك المتاعب وأنت تعرف ذلك.
إنها التعليقات السفلية التي بغض النظر عن مدى "براءتها" التي يتم تسليمها ، فأنت تعلم أنه يقال
2) يسخرون منك
يمكن أن تكون الدعابة المزعومة طريقة سامة لمحاولة الضغط على أزرار شخص ما أثناء التنكر على أنها "مجرد مزحة".
النكات التي تكون على نفقتك أو تضربك حيث تؤلمك يمكن أن تجعلك تشعر بالحرج أو التعرض للسخرية. 1>
هذا النوع منغالبًا ما يستخدم المتنمرون السلوك غير الآمن بشأن عيوبهم.
هناك فرق كبير بين الضحك مع شخص ما والضحك عليه.
عندما يحاول شخص ما الضغط على الأزرار الخاصة بك. سيأخذ انطباعًا واضحًا بأن النكتة عليك.
السخرية هي شكل آخر من أشكال الدعابة التي تستخدم السخرية للسخرية من شيء ما.
ولكن إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم السخرية لمحاولة إيذاء أنت ، فقد يحاولون الضغط على الأزرار الخاصة بك.
3) يحاولون جعلك تشعر بالذنب
في نهاية اليوم ، فإن محاولة الضغط على أزرار شخص ما تتعلق بالتلاعب.
يريدون اللعب بمشاعرك في محاولة للسيطرة على الموقف. لكن الصعود الذي يحاولون التخلص منه ليس دائمًا غضبًا أو تهيجًا.
في بعض الأحيان يسعون إلى جعلك تشعر بالسوء حتى يتمكنوا من الحصول على ما يريدون.
أنظر أيضا: "أنا أكره زوجي" - 12 سببًا (وكيفية المضي قدمًا)الزر الذي يريدون دفعه هو الزر الذي يثير إحساسًا بالذنب بداخلك.
الشعور بالذنب يجعلك تشعر بالمسؤولية تجاه مشاعر الآخرين. يجعلك ترغب في الاعتذار عندما لا تقصد ذلك. وهذا يجعلك ترغب في الاستسلام عندما لا ترغب في ذلك.
ربما تكون قد سمعت هذا من قبل: "لا أعرف لماذا أزعجني بالحديث معك."
مع هذه الجملة ، يهدف سخطهم إلى جعلك تشعر بالسوء حيال الموقف.
4) يلعبون دور الغبي
إذا وصفت بفظاظة أو قاسية أو مسيئة أو مزعجة تمامًا سلوكوهم "لا يعرفون ما الذي تتحدث عنه" ، فمن المحتمل أنهم يحاولون فعلاً الضغط على الأزرار.
غالبًا ما يكون الإنكار وإضاءة الغاز في حد ذاته طريقة لمحاولة التحكم في الشخص الآخر ، تحويل اللوم والتخلص منهم.
إنهم يعلمون أنهم إذا لم يعترفوا بارتكاب مخالفات فسوف تدور في دوائر.
عندما يكون من الواضح أن هناك خطأ ما ، ولكن إنهم ينكرون ذلك أو عندما يقولون أشياء من الواضح أنها غير صحيحة - فهذه كلها طرق للضغط على الأزرار.
5) لن يتركوا النقاط المؤلمة تسقط
يواصلون طرح نفس النقطة مرارًا وتكرارًا. يستمرون في طرح الأشياء التي حدثت في الماضي.
يواصلون تكرار أنفسهم أو يطرحون بشكل عشوائي الحجج القديمة من العصور الماضية. ولن يدعوا ذلك يسقط.
يبدو الأمر كما لو أنهم يبحثون عن مبرر للمشاعر التي لديهم الآن. لكن في حالة عدم وجود أي شيء جديد ، فإنهم يبحثون عن أي عذر لإحباطهم المتدفق.
يحاولون إقناعك بأنك مخطئ. أنك غير معقول. أنك لا ترى الأشياء بوضوح. ولن يتوقفوا حتى تتفق معهم.
ما زلت تشعر أنهم يحاولون الضغط على الأزرار الخاصة بك لأنهم يحافظون على النتيجة. أسئلة شخصية بشكل لا يصدق
هذا مثال كلاسيكي على الضغط على الأزرار.
شخصيطرح هذا النوع من الأسئلة يريد استفزازك لقول شيء غير لائق.
يحاولون جعلك تفقد أعصابك. أن تقول شيئًا لا يجب عليك فعله. أو قد يطلبون منك فعل شيء لا تريد فعله حقًا.
يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لمعرفة المدى الذي يمكنهم دفعك إليه. ربما هم فقط يختبرون حدودك.
هناك قواعد سلوك غير مكتوبة لكيفية تصرفنا جميعًا في المجتمع. وعندما يبدأ شخص ما في سؤالك عن أشياء لا تتعلق بأي من أعماله بصراحة ، لا بد أن تضغط على زر أو اثنين.
7) إنهم رافضون
يمكن أن يؤدي السلوك الرافض بشكل لا يصدق إلى لأنه يهدد حاجة غرورنا إلى التحقق.
يمكن أن يأتي في العديد من الأشكال الدقيقة (أو ليست دقيقة جدًا).
يمكن لأي شخص أن يتجاهل مشاعرك وأفكارك وآرائك وأفكارك .
ربما يقللون من شأن معتقداتكم ويستخفون بها. ربما يقاطعونك عندما تتحدث. يمكن أن يتجاهلوك عندما تتحدث.
عندما تقول شيئًا ما ، قد يردون بـ "أي شيء" أو يخبرك "بهدوء"
هناك العديد من الطرق التي يمكن للأشخاص التعامل معها أنت بطريقة ازدراء. من خلال محاولة الضغط على إحساسك باحترام الذات ، فإنهم يحاولون الضغط على الأزرار.
8) يتحدثون إليك باستخفاف
التحدث إلى شخص ما هو أحد أكثر الطرق شيوعًا في الضغط على أزرارهم.
إذا تحدث إليك شخص ما ، فإنه يشعر بذلك تقريبًاوكأنهم يقولون لك أنك غبي أو جاهل أو أدنى.
وهكذا يبدو الأمر وكأنه محبط. إنها محاولة لتجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
ربما أنهم يتحدثون إليك بطريقة متفوقة أو متعالية.
قد يحاولون إبطال أفكارك أو أفكارك أو آرائك. بإخبارك أنك مخطئ.
قد يكون تعليقًا مثل "لا تقلق بشأن ذلك ، فلن تفهم". قد يسخرون أو حتى يضحكون من شيء تقوله.
لا أحد يحب التحدث إليه ، نريد جميعًا أن نُعامل على قدم المساواة ، لذا فهي طريقة مؤكدة لدفع أزرار أي شخص.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
9) يستخدمون معلومات مميزة ضدك
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعرفوننا جيدًا والذين نحبهم أيضًا يمكن لمعظم الضغط على أزرارنا مثل أي شخص آخر.
الأمثلة الكلاسيكية هي أفراد عائلتنا أو شركاؤنا.
لديهم كل الأوساخ علينا. إنهم يعرفون نقاط الألم لدينا. إنهم يتفهمون مخاوفنا.
إنهم يعرفون كل الطرق لتحفيزنا بشكل أفضل ولذا يستخدمونها. باختصار ، هم يعرفون ما الذي يجعلك أفضل من أي شخص آخر.
عندما يستخدمون هذه المعلومات المميزة ضدنا ، يكون ذلك بقصد ضربنا حيث يؤلمنا والضغط على الأزرار.
10) هم عدوانيون سلبيون
ومع ذلك قد يظهر ، السلوك العدواني السلبي يتعلق دائمًا بالتنفيس عن الإحباط ضد شخص ما.
لا يمكنهم ذلك.يجدونها بداخلهم للخروج مباشرة ومعالجة المشكلة الحقيقية ، ولكن لا يمكنهم تركها تسقط. لا أواجهك بشكل مباشر ، بل حاول تقويضك بوسائل غير مباشرة.
على سبيل المثال ، قد ينتقدونك بمهارة من وراء ظهرك. أو قد يعطونك معاملة صامتة.
قد يتصرفون وكأن شيئًا لم يحدث ، لكنهم يبدأون فجأة في التصرف بشكل مختلف تجاهك. العودة إلى شخص ما. وعادة ما يتم ذلك بشكل غير مباشر في محاولة للحصول على ارتفاع منك.
كيف تتعامل مع الضغط على الأزرار؟
تحمل المسؤولية الكاملة عن نفسك
أعلم أنه من المغري للغاية محاربة النار بالنار.
يمكن أن تكون أول آلية دفاع فطري للأنا عندما نشعر بالهجوم للرد. لكن في النهاية هذا لا يخدم أحدًا.
أفضل دفاع هو حقًا عدم السماح له بالوصول إليك. بالتأكيد ، القول أسهل من الفعل. لكن المفتاح يكمن فيك.
عندما يتعلق الأمر به ، نحتاج جميعًا إلى تذكر أمر واحد مهم للغاية:
هم الأزرار التي يجب عليك الضغط عليها.
لا أحد يمكن أن تأخذ راحة بالك. انها تقع في داخلك. يتطلب منك التخلي عنه.
اعرف نفسك ، واعرف دوافعك ، واسأل نفسك لماذا تزعجك كثيرًا؟ هل التهديد حقيقي أم متخيل؟
هل هو كل شيء حقًامنهم أم أن البعض من هذا أنت أيضًا؟ كيف تساهم في هذا الوضع؟ في النهاية ، لا يمكننا أن نكون ضحية إذا رفضنا لعب هذا الدور.
الحقيقة هي أن هذه هي أفضل طريقة للرد عليهم. أولاً ، لأنك ستحافظ على راحة بالك. لكن ثانيًا ، لأنك ترفض منحهم ما يريدون حقًا - وهو رد فعل منك.
ثبّت حدودك
ليس عليك أن تتسامح مع السلوك أو الكلمات غير المقبولة.
يمكنك وضع حد لها قبل أن تصل إلى نقطة الانهيار من خلال ترسيخ حدودك الشخصية.
هذه هي القواعد المزعومة لناديك والتي يجب على الناس الالتزام بها. فكر في حدودك مثل الحارس.
بدلاً من الانتظار حتى تندلع معركة ، سوف يقوم الحارس بطرد مثيري الشغب عند أول علامة على حدوث اضطراب.
وبالمثل ، من خلال امتلاكه بشدة الحدود الواضحة التي تفرضها يمكنك فعل الشيء نفسه.
لا يعني لا. ليس عليك أن تشرح نفسك. ويمكنك الابتعاد عن الموقف.
يمكنك إخبار الناس بأدب ولكن بحزم بما تشعر به وما تحتاجه منهم.
غيّر الموضوع
فلنواجه الأمر ، قد يكون بعض الناس جاهلين تمامًا.
لا يجعل الأمر أقل إحباطًا ولكن قد يكون من الأفضل تفادي المواجهة التي قد لا تكون ضرورية.
قد تعرف والدتك فقط شيء تقوله ليختفيك لكنه غافل عن تأثيرها.
ربما تقرراستحضار المليون مرة لماذا لم "تقابل شخصًا وتستقر بعد".
بدلاً من السماح لها بالوصول إليك ، قم بتغيير الموضوع. لنفترض أنك تفضل عدم الدخول في الأمر. تحكم في المحادثة.
أزل نفسك
نحن جميعًا بشر ، لذلك بغض النظر عن الطريقة التي نحاول بها البقاء ، ستكون هناك دائمًا مناسبات ينجح فيها شخص ما في الضغط على أزرارنا.
قد تشعر بأنك أصبحت مزاجية متوترة.
إذا اشتدت حدة الأمور ، يمكن أن يكون التراجع هو أفضل وسيلة للدفاع.
خاصة إذا كنت تعلم أنك على وشك القيام بذلك. تصل إلى الحد الخاص بك. الذهاب بعيدًا لاستعادة هدوئك يمكن أن يساعد في تهدئة الموقف.
إذا وجدت نفسك في موقف غير مريح ، فلا تتردد في قضاء بعض الوقت واعتذار نفسك.
خذ نفسًا عميقًا. وعد إلى 5
هناك سبب وجيه يجعل التنفس العميق والعد من الأساليب الكلاسيكية لإدارة الغضب.
أنفاسنا لها تأثير قوي بشكل لا يصدق على أجسامنا ويمكنها أن تهدئ الجهاز العصبي بسرعة كبيرة.
كنت أفقد أعصابي بسرعة كبيرة. شعرت بالقلق والتوتر طوال الوقت. ما ساعدني حقًا في الحفاظ على هدوئي هو البدء في عمل التنفس.
أنظر أيضا: 17 طريقة لاستعادة حبيبتك السابقة (التي لا تفشل أبدًا)أوصي بشدة بمشاهدة هذا الفيديو المجاني للتنفس ، الذي أنشأه الشامان ، Rudá Iandê.
تجمع التمارين في مقطع الفيديو المنشط الخاص به سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، مصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتأكد من سلامتكالجسد والعقل.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، فإن تدفق التنفس الديناميكي لـ Rudá أعاد إحياء هذا الاتصال حرفيًا.
لذا إذا كنت مستعدًا لتوديع القلق والتوتر ، تحقق من نصيحته الحقيقية أدناه.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
لا تأخذ الأمر على محمل شخصي
حاول أن تتذكر عندما يحاول شخص ما الضغط على الأزرار في أعماقها إنه يتعلق بهم تمامًا وليس أنت.
إنهم يعرضون ما بداخلهم. السبب في محاولتهم الحصول على رد فعل منك هو أنهم يريدون التعبير عن المشاعر الموجودة فيهم الآن.
إذا أمكنك ، فحاول التعامل مع الموقف برأفة. قدِّر أيضًا أنك لست مثاليًا.
هل سبق لك أن جربت مزاجًا سيئًا مع شخص آخر؟ الجواب ربما نعم ، معظمنا لديه. هل كانت دائما مقصودة؟ الجواب على الأرجح هو لا.
قد يتطلب الأمر قدرًا أكبر من القوة للتسامح وتقبل عيوب الآخرين. ولكنه سيساعدك أيضًا على الحفاظ على رباطة جأشك خلال الأوقات العصيبة.