Avez-vous l'impression que certaines personnes cherchent activement à vous mettre à dos ?

C'est comme s'ils voulaient se disputer avec vous, voire vous pousser à dire quelque chose que vous regretterez plus tard.

Si vous soupçonnez quelqu'un d'essayer délibérément de vous ennuyer ou de vous contrarier, il y a des choses que vous pouvez faire.

Voici 10 façons de savoir si quelqu'un essaie de vous pousser à bout.

1) Ils vous frappent avec des coups bas

Vous essayez de prendre la bonne voie, mais ils insistent pour jouer au plus malin.

Ils comprennent vos bêtes noires et ce qui vous énerve vraiment, et ils le font manifestement à dessein.

Il peut s'agir d'une remarque passive-agressive ou d'une insulte pure et simple. Si vous avez l'impression d'être attaqué, c'est probablement le cas.

Ils ne se contentent pas d'être impolis ; ils essaient de vous faire réagir d'une manière qui vous causera des ennuis et vous le savez.

Il s'agit des commentaires en dessous de la ceinture qui, même s'ils sont formulés de manière "innocente", sont prononcés à dessein pour tenter de piquer les gens.

2) Ils se moquent de vous

Ce que l'on appelle l'humour peut être une manière toxique d'essayer de pousser quelqu'un à bout tout en se faisant passer pour une "simple plaisanterie".

Les blagues à vos dépens ou qui vous touchent là où ça fait mal peuvent vous mettre dans l'embarras ou vous exposer au ridicule.

Il se peut que l'on vous ait fait sentir petit parce que vous avez un trait ou une caractéristique particulière.

Ce type de comportement est souvent utilisé par les intimidateurs qui ne sont pas sûrs de leurs propres faiblesses.

Il y a une grande différence entre rire avec quelqu'un et rire de lui.

Lorsque quelqu'un essaie de vous pousser à bout, vous aurez la nette impression que l'on se moque de vous.

Le sarcasme est une autre forme d'humour qui utilise l'ironie pour se moquer de quelque chose.

Mais si vous pensez que quelqu'un utilise le sarcasme pour essayer de vous blesser, il se peut qu'il essaie de vous pousser à bout.

3) Ils essaient de vous faire culpabiliser

En fin de compte, essayer d'influencer quelqu'un, c'est le manipuler.

Ils veulent jouer avec vos émotions pour tenter de contrôler la situation, mais la réaction qu'ils essaient d'obtenir de vous n'est pas toujours de la colère ou de l'irritation.

Parfois, ils cherchent à vous mettre mal à l'aise afin d'arriver à leurs fins.

Le bouton sur lequel ils veulent appuyer est celui qui provoque un sentiment de culpabilité chez vous.

La culpabilité vous fait vous sentir responsable des sentiments des autres. Elle vous pousse à vous excuser alors que vous n'en avez pas l'intention. Et elle vous pousse à abandonner alors que vous n'en avez pas envie.

Vous avez peut-être déjà entendu cette phrase : "Je ne sais pas pourquoi je me donne la peine de vous parler".

Dans cette phrase, leur exaspération vise à vous faire sentir mal dans la situation.

4) Ils jouent les idiots

Si vous dénoncez un comportement grossier, cruel, offensant ou carrément irritant et que votre interlocuteur "ne sait pas de quoi vous parlez", il y a de fortes chances qu'il cherche en fait à vous pousser à bout.

Le déni et l'allumage de gaz sont souvent une façon d'essayer de contrôler l'autre personne, de rejeter la faute sur elle et de l'énerver.

Ils savent que s'ils ne reconnaissent pas leurs torts, ils tourneront en rond.

Lorsqu'il est évident que quelque chose ne va pas, mais qu'il le nie ou qu'il dit des choses qui sont manifestement fausses, c'est une façon de vous pousser à bout.

5) Ils ne laissent pas tomber les points sensibles

Ils ne cessent de répéter la même chose et de parler de choses qui se sont produites dans le passé.

Ils ne cessent de se répéter ou de ressortir au hasard de vieux arguments datant d'il y a longtemps. Et ils ne veulent pas laisser tomber.

C'est un peu comme s'ils cherchaient une justification aux sentiments qu'ils éprouvent maintenant, mais en l'absence de nouveauté, ils cherchent n'importe quelle excuse à leur déferlement de frustration.

Ils essaient de vous convaincre que vous avez tort, que vous êtes déraisonnable, que vous ne voyez pas les choses clairement. Et ils ne s'arrêteront pas tant que vous ne serez pas d'accord avec eux.

Vous avez toujours l'impression qu'ils essaient de vous pousser à bout parce qu'ils comptent les points.

6) Ils posent des questions insultantes, impertinentes ou incroyablement personnelles.

Il s'agit là d'un exemple classique de pression sur les boutons.

Quelqu'un qui pose ce genre de questions veut vous pousser à dire quelque chose d'inapproprié.

Ils essaient de vous faire perdre votre sang-froid, de vous faire dire quelque chose que vous ne devriez pas dire ou de vous demander de faire quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire.

Il peut aussi s'agir d'un moyen de voir jusqu'où il peut vous pousser, voire de tester vos limites.

Il existe des règles de conduite non écrites qui régissent notre comportement en société. Et lorsque quelqu'un commence à vous demander des choses qui ne le regardent franchement pas, cela ne manque pas de provoquer un déclic.

7) Ils sont dédaigneux

Un comportement méprisant peut être incroyablement déclencheur pour nous car il menace le besoin de validation de notre ego.

Elle peut se présenter sous de nombreuses formes subtiles (ou moins subtiles).

Quelqu'un peut dédaigner vos sentiments, vos pensées, vos opinions et vos idées.

Il se peut qu'ils rabaissent vos croyances et les dénigrent. Il se peut qu'ils vous interrompent lorsque vous parlez. Il se peut qu'ils vous ignorent lorsque vous vous exprimez.

Lorsque vous dites quelque chose, ils peuvent répondre par un "peu importe" narquois ou vous dire de "vous calmer"

Il existe de nombreuses façons de s'adresser à vous de manière méprisante. En essayant d'attaquer votre estime de soi, ils essaient de vous pousser dans vos retranchements.

8) Ils vous méprisent

Parler à quelqu'un de manière méprisante est l'une des façons les plus courantes de le pousser à bout.

Si quelqu'un vous rabaisse, vous avez l'impression qu'il vous dit que vous êtes stupide, ignorant ou inférieur.

Il s'agit donc d'un dénigrement, d'une tentative de vous faire sentir mal dans votre peau.

Il se peut qu'ils vous parlent d'une manière supérieure ou condescendante.

Ils peuvent tenter de vous invalider, d'invalider vos idées ou vos opinions en vous disant que vous avez tort.

Il peut s'agir d'un commentaire du type "ne t'inquiète pas, tu ne comprendrais pas", d'une moquerie ou même d'un rire à propos de quelque chose que tu dis.

Personne n'aime se faire rabaisser, nous voulons tous être traités sur un pied d'égalité, c'est donc un moyen infaillible d'énerver tout le monde.

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9) Ils utilisent des informations privilégiées contre vous

Il arrive souvent que les personnes qui nous connaissent le mieux et que nous aimons le plus nous poussent à bout comme personne d'autre.

Les exemples classiques sont les membres de notre famille ou nos partenaires.

Ils connaissent tous les détails sur nous, nos points faibles et nos insécurités.

Ils connaissent tous les moyens de nous déclencher au mieux et les utilisent. En bref, ils savent mieux que quiconque ce qui vous fait tiquer.

Lorsqu'ils utilisent ces informations privilégiées contre nous, c'est dans l'intention de nous frapper là où ça fait mal et de pousser des boutons.

10) Ils sont passifs-agressifs

Quelle que soit la manière dont il se manifeste, le comportement passif-agressif consiste toujours à évacuer ses frustrations contre quelqu'un.

Ils n'arrivent pas à trouver en eux la force de s'attaquer directement au vrai problème, mais ils ne peuvent pas non plus laisser tomber.

Au lieu de cela, ils trouvent de petits moyens de se venger.

Peut-être ne vous confrontent-ils pas directement, mais tentent-ils plutôt de vous affaiblir par des moyens indirects.

Par exemple, ils peuvent vous critiquer subtilement dans votre dos ou vous infliger un traitement silencieux.

Ils peuvent agir comme si rien ne s'était passé, puis se mettre soudainement à agir différemment à votre égard.

Quoi qu'il en soit, l'agressivité passive consiste toujours à se venger de quelqu'un, et elle est généralement pratiquée de manière indirecte, dans le but d'obtenir une augmentation de votre part.

Comment gérez-vous les "pousseurs de boutons" ?

Assumez pleinement votre responsabilité

Je sais qu'il est très tentant de combattre le feu par le feu.

Le premier mécanisme de défense instinctif de notre ego, lorsque nous nous sentons attaqués, peut être de riposter, mais en fin de compte, cela ne sert personne.

La meilleure défense consiste à ne pas se laisser atteindre. Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais la clé réside en vous.

En fin de compte, nous devons tous nous souvenir d'une chose très importante :

Ce sont vos boutons à pousser.

Personne ne peut s'approprier votre tranquillité d'esprit. Elle se trouve en vous. Il vous faut la donner.

Connaissez-vous, connaissez-vous vos déclencheurs et demandez-vous pourquoi cela vous agace tant. La menace est-elle réelle ou simplement imaginée ?

S'agit-il vraiment d'eux seuls ou d'une partie de vous-mêmes ? Comment contribuez-vous à la situation ? En fin de compte, nous ne pouvons pas être une victime si nous refusons de jouer ce rôle.

En réalité, c'est la meilleure façon de leur répondre. D'abord parce que vous gardez votre tranquillité d'esprit, mais aussi parce que vous refusez de leur donner ce qu'ils veulent vraiment, c'est-à-dire une réaction de votre part.

Renforcez vos limites

Vous n'avez pas à tolérer des comportements ou des paroles inacceptables.

Vous pouvez y mettre un terme avant d'atteindre le point de rupture en renforçant vos propres limites.

Il s'agit des "règles" de votre club que les gens doivent respecter. Pensez à vos limites comme au videur.

Plutôt que d'attendre qu'une bagarre éclate, le videur va expulser les fauteurs de troubles dès les premiers signes de perturbation.

De même, en fixant des limites très claires que vous faites respecter, vous pouvez faire la même chose.

Non signifie non. Vous n'avez pas à vous expliquer et vous pouvez vous retirer d'une situation.

Vous pouvez dire poliment mais fermement aux gens ce que vous ressentez et ce que vous attendez d'eux.

Changer de sujet

Soyons honnêtes, certaines personnes peuvent être totalement désemparées.

Cela ne rend pas la situation moins frustrante, mais il peut être préférable d'éviter une confrontation qui n'est peut-être pas nécessaire.

Votre mère sait peut-être exactement ce qu'il faut dire pour vous énerver, mais elle ne se rend pas compte de l'effet qu'elle produit.

Peut-être décidera-t-elle d'évoquer pour la millionième fois la raison pour laquelle vous n'avez pas "rencontré quelqu'un et ne vous êtes pas encore installé".

Plutôt que de la laisser s'emparer de vous, changez de sujet. Dites que vous préférez ne pas entrer dans le vif du sujet. Prenez le contrôle de la conversation.

Se retirer

Nous sommes tous humains, et même si nous essayons de rester zen, il y aura toujours des occasions où quelqu'un réussira à nous pousser à bout.

Il se peut que vous vous sentiez à bout de nerfs.

Si les choses s'enveniment, la retraite peut être la meilleure forme de défense.

Si vous savez que vous êtes sur le point d'atteindre votre limite, vous pouvez désamorcer la situation en vous retirant pour reprendre votre sang-froid.

Si vous vous trouvez dans une situation inconfortable, n'hésitez pas à prendre un temps d'arrêt et à vous excuser.

Respirez profondément et comptez jusqu'à 5

Ce n'est pas pour rien que respirer profondément et compter sont des techniques classiques de gestion de la colère.

Notre respiration a un impact incroyablement puissant sur notre corps et peut très rapidement calmer le système nerveux.

J'avais l'habitude de perdre mon sang-froid très rapidement. Je me sentais anxieux et stressé en permanence. Ce qui m'a vraiment aidé à garder mon sang-froid, c'est de commencer à faire un travail de respiration.

Je vous recommande vivement de regarder cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman Rudá Iandê.

Les exercices de cette vidéo revigorante combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre esprit.

Après de nombreuses années passées à réprimer mes émotions, le flux dynamique du travail respiratoire de Rudá a littéralement ravivé cette connexion.

Si vous êtes prêt à dire adieu à l'anxiété et au stress, lisez ses conseils sincères ci-dessous.

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Ne le prenez pas personnellement

Essayez de vous rappeler, lorsque quelqu'un essaie de vous pousser à bout, qu'au fond, il s'agit totalement de lui et non de vous.

La raison pour laquelle ils essaient d'obtenir une réaction de votre part est qu'ils veulent jouer les émotions qui existent en eux en ce moment.

Si vous le pouvez, essayez d'aborder la situation avec compassion et appréciez le fait que vous n'êtes pas parfait non plus.

Avez-vous déjà passé votre mauvaise humeur sur quelqu'un d'autre ? La réponse est probablement oui, la plupart d'entre nous l'ont fait. Était-ce toujours intentionnel ? La réponse est probablement non.

Pardonner et accepter les imperfections des autres peut demander une plus grande force, mais cela vous aidera aussi à garder votre sang-froid dans les moments les plus difficiles.