Ar jums susidaro įspūdis, kad kai kurie žmonės aktyviai bando jums įlįsti į odą?

Jie tarsi nori su jumis pradėti ginčą. Jie netgi gali bandyti jus išprovokuoti pasakyti ką nors, dėl ko vėliau gailėsitės.

Jei įtariate, kad kas nors tyčia bando jus įskaudinti ar nuliūdinti, galite imtis tam tikrų veiksmų.

Štai 10 būdų, kaip suprasti, ar kas nors bando paspausti jūsų mygtuką.

1) Jie smogia jums žemais smūgiais

Jūs bandote laikytis geresnio kelio, bet jie atkakliai siekia elgtis nešvariai.

Jie supranta, kas jums kelia nepasitenkinimą ir kas iš tikrųjų jums įgriso, ir aiškiai tai daro sąmoningai.

Tai gali būti pasyviai agresyvi pastaba arba atviras įžeidimas. Jei jaučiate, kad esate puolamas, greičiausiai taip ir yra.

Jie ne tik elgiasi nemandagiai, bet ir bando priversti jus reaguoti taip, kad kiltų problemų, ir jūs tai žinote.

Tai komentarai žemiau juostos, kurie, kad ir kaip "nekaltai" būtų išsakyti, žinote, kad jie sakomi tyčia, siekiant įskaudinti.

2) Iš jūsų tyčiojasi

Vadinamasis humoras gali būti toksiškas būdas, kai bandoma paspausti kieno nors mygtukus, o maskuojamasi "tik juokais".

Dėl juokelių, kurie yra jūsų sąskaita arba pataikauja jums į skaudžią vietą, galite jaustis sutrikę arba tapti pajuokos objektu.

Gali būti, kad dėl tam tikro bruožo ar savybės jautėtės menkas.

Taip dažnai elgiasi patyčios, nes nėra tikri dėl savo trūkumų.

Yra didelis skirtumas tarp juoko su žmogumi ir juoko iš jo.

Kai kas nors bando paspausti jūsų mygtukus, jums susidarys aiškus įspūdis, kad juokaujama iš jūsų.

Sarkazmas - tai dar viena humoro forma, kai pasitelkiant ironiją kas nors pašiepiama.

Tačiau jei manote, kad kas nors naudoja sarkazmą norėdamas jus įskaudinti, gali būti, kad jis bando paspausti jūsų mygtukus.

3) Jie bando priversti jus jaustis kaltu.

Galiausiai bandymas paspausti kieno nors mygtukus yra manipuliacija.

Jie nori žaisti jūsų emocijomis, bandydami kontroliuoti situaciją. Tačiau pakilimas, kurį jie bando iš jūsų išgauti, ne visada yra pyktis ar susierzinimas.

Kartais jie nori priversti jus jaustis blogai, kad galėtų pasiekti savo.

Jie nori paspausti mygtuką, kuris sukelia jums kaltės jausmą.

Dėl kaltės jaučiatės atsakingi už kitų žmonių jausmus. Dėl jos norite atsiprašyti, nors to nenorite, ir norite pasiduoti, nors to nenorite.

Galbūt jau girdėjote: "Nežinau, kodėl aš su tavimi kalbu."

Šiuo sakiniu siekiama, kad dėl jų susierzinimo pasijustumėte blogai.

4) Jie vaidina kvailus

Jei atkreipiate dėmesį į nemandagų, žiaurų, įžeidžiantį ar tiesiog erzinantį elgesį, o jie "nesupranta, apie ką kalbate", tikėtina, kad jie iš tikrųjų bando paspausti jūsų mygtuką.

Neigimas ir dujų uždegimas dažnai yra būdas kontroliuoti kitą asmenį, perkelti kaltę ir iš jo pasipelnyti.

Jie žino, kad jei neprisipažins padarę pažeidimą, tiesiog suksitės ratu.

Kai akivaizdu, kad kažkas negerai, bet jie tai neigia, arba kai sako akivaizdžią netiesą, - tai yra būdas paspausti jūsų mygtukus.

5) Jie neleis pamesti skaudžių taškų

Jie vis kartoja tą patį klausimą. Jie vis iškelia praeityje nutikusius dalykus.

Jie nuolat kartoja save arba atsitiktinai iškelia senus, prieš daugelį amžių išsakytus argumentus. Ir jie nenustoja to daryti.

Atrodo, tarsi jie ieškotų pateisinimo jausmams, kuriuos jaučia dabar. Tačiau nesant nieko naujo, jie ieško bet kokio pasiteisinimo savo nusivylimui išlieti.

Jie bando jus įtikinti, kad klystate, kad elgiatės neprotingai, kad nematote visko aiškiai. Ir jie nesustos, kol su jais nesutiksite.

Vis dar jaučiatės taip, tarsi jie bandytų paspausti jūsų mygtukus, nes skaičiuoja rezultatus.

6) jie užduoda įžeidžiančius, įžūlius ar neįtikėtinai asmeniškus klausimus.

Tai klasikinis mygtukų spaudymo pavyzdys.

Tokius klausimus užduodantys asmenys nori jus išprovokuoti pasakyti ką nors netinkamo.

Jie bando priversti jus nusiraminti, pasakyti kažką, ko neturėtumėte sakyti. Arba jie gali prašyti jūsų padaryti kažką, ko tikrai nenorite.

Tai taip pat gali būti būdas patikrinti, kaip toli jie gali jus pastumti. Galbūt jie tiesiog tikrina jūsų ribas.

Egzistuoja nerašytos elgesio visuomenėje taisyklės. Kai kas nors pradeda klausinėti dalykų, kurie, atvirai kalbant, yra ne jo reikalas, būtinai paspaudžia mygtuką ar du.

7) Jie yra atmestinai nusiteikę

Neigiamas elgesys gali mus neįtikėtinai sujaudinti, nes jis kelia grėsmę mūsų ego poreikiui gauti patvirtinimą.

Jis gali būti įvairių subtilių (arba ne tokių subtilių) formų.

Kas nors gali ignoruoti jūsų jausmus, mintis, nuomonę ir idėjas.

Galbūt jie menkina ir puoselėja jūsų įsitikinimus. Galbūt jie pertraukia jus, kai kalbate. Jie gali ignoruoti jus, kai pasisakote.

Kai ką nors pasakysite, jie gali atsakyti šmaikščiu "nesvarbu" arba liepti jums "atvėsti".

Yra daugybė būdų, kaip žmonės gali į jus kreiptis paniekinamai. Bandydami pakenkti jūsų savigarbos jausmui, jie bando paspausti jūsų mygtukus.

8) Jie su jumis kalbasi žemai.

Kalbėti su žmogumi žeminančiai yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių būdų paspausti jo mygtuką.

Jei kas nors jus nuvertina, atrodo, tarsi sakytų, kad esate kvailas, neišmanantis ar prastesnis.

Todėl tai atrodo kaip pažeminimas. Tai bandymas priversti jus jaustis blogai.

Gali būti, kad su jumis kalbama pakylėtai arba nuolaidžiai.

Jie gali bandyti paneigti jus, jūsų idėjas ar nuomonę, sakydami, kad klystate.

Tai gali būti toks komentaras: "Nesijaudink dėl to, tu nesuprastum." Jie gali pasišaipyti ar net pasijuokti iš to, ką sakote.

Niekas nemėgsta, kai su juo kalbama, visi norime, kad su mumis būtų elgiamasi vienodai, todėl tai yra patikimas būdas paspausti bet kurį žmogų.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

9) jie naudoja privilegijuotą informaciją prieš jus.

Dažnai būna, kad žmonės, kurie mus geriausiai pažįsta ir kuriuos mes net labiausiai mylime, gali paspausti mūsų mygtukus kaip niekas kitas.

Klasikiniai pavyzdžiai - mūsų šeimos nariai arba partneriai.

Jie žino visą purvą apie mus. Jie žino mūsų skaudulius. Jie supranta mūsų nesaugumo jausmą.

Jie žino visus būdus, kaip geriausiai mus sužadinti, todėl jais ir naudojasi. Trumpai tariant, jie geriau nei bet kas kitas žino, kas jus veikia.

Kai jie naudoja šią privilegijuotą informaciją prieš mus, tai daro siekdami smogti mums į skaudamą vietą ir paspausti mygtukus.

10) Jie yra pasyviai agresyvūs

Kad ir kaip pasireikštų, pasyvus agresyvus elgesys visuomet yra susijęs su nepasitenkinimo išliejimu prieš kitą žmogų.

Jie negali rasti savyje jėgų tiesiai pasakyti ir spręsti tikrosios problemos, bet negali ir jos pamiršti.

Vietoj to jie randa nedidelių būdų, kaip jums atkeršyti.

Galbūt jie nesusiduria su jumis tiesiogiai, bet bando jums pakenkti netiesioginėmis priemonėmis.

Pavyzdžiui, jie gali subtiliai kritikuoti jus už nugaros. Arba jie gali su jumis elgtis tyliai.

Jie gali elgtis taip, tarsi nieko nebūtų nutikę, tačiau staiga ims elgtis kitaip.

Bet kokiu atveju pasyvus agresyvumas visada yra siekis atkeršyti kitam žmogui. Ir dažniausiai tai daroma netiesiogiai, bandant išpešti iš jūsų naudos.

Kaip elgiatės su mygtukų spaudytojais?

Prisiimkite visišką atsakomybę už save

Žinau, kad labai norisi gesinti ugnį ugnimi.

Kai jaučiamės puolami, mūsų ego gali būti pirmasis instinktyvus gynybinis mechanizmas - atkeršyti. Tačiau galiausiai tai niekam nenaudinga.

Geriausia gynyba - neleisti, kad tai jus užvaldytų. Žinoma, lengviau pasakyti, nei padaryti, bet svarbiausia - jūs patys.

Kalbant apie tai, visi turime prisiminti vieną labai svarbų dalyką:

Jie yra jūsų mygtukai, kuriuos reikia paspausti.

Niekas negali atimti iš jūsų ramybės. Ji slypi jumyse. Ją reikia atiduoti.

Pažinkite save, žinokite, kas jus veikia, ir paklauskite savęs, kodėl tai jus taip erzina? Ar grėsmė reali, ar tik įsivaizduojama?

Ar iš tiesų tai tik jie, ar ir jūs? Kaip jūs prisidedate prie šios situacijos? Galiausiai negalime būti auka, jei atsisakome vaidinti tokį vaidmenį.

Iš tikrųjų tai geriausias būdas jiems atsakyti. Pirma, todėl, kad išsaugosite ramybę. Antra, todėl, kad atsisakysite suteikti jiems tai, ko jie iš tikrųjų nori, t. y. jūsų reakcijos.

Sutvirtinkite savo ribas

Neturite toleruoti nepriimtino elgesio ar žodžių.

Galite juos sustabdyti, kol nepasiekėte lūžio taško, nustatydami savo asmenines ribas.

Tai vadinamosios jūsų klubo taisyklės, kurių žmonės privalo laikytis. Galvokite apie savo ribas kaip apie apsaugininką.

Užuot laukęs, kol kils muštynės, išgertuvių vedėjas ketina išvaryti viešosios tvarkos drumstėjus vos tik pasirodžius pirmiesiems trikdymo požymiams.

Panašiai galite elgtis ir nustatydami labai aiškias ribas, kurių laikykitės.

"Ne" reiškia "ne". Jums nereikia aiškintis. Ir galite pasitraukti iš situacijos.

Galite mandagiai, bet tvirtai pasakyti žmonėms, kaip jaučiatės ir ko iš jų reikalaujate.

Pakeiskite temą

Pripažinkime, kad kai kurie žmonės gali būti visiškai neišmanėliai.

Tai nepadarys jo mažiau varginančio, bet gali būti geriau išvengti konfrontacijos, kuri gali būti nebūtina.

Jūsų mama gali žinoti, ką pasakyti, kad jus įskaudintų, bet nepastebėti, kaip tai paveiks.

Galbūt ji nuspręs milijoninį kartą iškelti klausimą, kodėl "dar nesusitikote su niekuo ir nenusistovėjote".

Užuot leidę jai įkyrėti, pakeiskite temą. Pasakykite, kad nenorėtumėte į tai veltis. Perimkite pokalbio kontrolę.

Pašalinkite save

Visi esame žmonės, todėl, kad ir kaip stengtumėmės išlikti ramūs, visuomet pasitaikys atvejų, kai kas nors sėkmingai paspaus mūsų mygtukus.

Galite pajusti, kad jūsų nuotaika tampa įtempta.

Jei situacija įkaista, pasitraukimas gali būti geriausia gynybos priemonė.

Ypač jei žinote, kad netrukus pasieksite savo ribą. Išvykimas atgauti ramybę gali padėti sušvelninti situaciją.

Jei atsidūrėte nemalonioje situacijoje, nedvejodami paimkite pertraukėlę ir atsiprašykite.

Giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite iki 5

Ne veltui gilus kvėpavimas ir skaičiavimas yra klasikiniai pykčio valdymo metodai.

Mūsų kvėpavimas turi neįtikėtinai stiprų poveikį mūsų kūnui ir gali labai greitai nuraminti nervų sistemą.

Anksčiau labai greitai prarasdavau nuovoką. Nuolat jaučiau nerimą ir įtampą. Išlaikyti nuovoką man labai padėjo tai, kad pradėjau dirbti kvėpavimo pratimus.

Labai rekomenduoju pažiūrėti šį nemokamą šamano Rudá Iandê sukurtą vaizdo įrašą apie kvėpavimą.

Jo gaivinančiame vaizdo įraše pateikiami pratimai sujungia ilgametę kvėpavimo darbo patirtį ir senovės šamanų tikėjimus, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir susitvarkyti su savo kūnu ir protu.

Po daugelio metų, kai slopinau savo emocijas, Rudos dinamiška kvėpavimo tėkmė tiesiog atgaivino šį ryšį.

Taigi, jei esate pasirengę atsisveikinti su nerimu ir stresu, perskaitykite jo nuoširdžius patarimus.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

Nepriimkite to asmeniškai

Stenkitės prisiminti, kad kai kas nors bando paspausti jūsų mygtukus, giliai širdyje kalbama tik apie juos, o ne apie jus.

Jie projektuoja tai, kas yra jų viduje. Priežastis, dėl kurios jie bando sulaukti jūsų reakcijos, yra ta, kad jie nori suvaidinti emocijas, kurios dabar egzistuoja juose.

Jei galite, pasistenkite į situaciją žvelgti su užuojauta. Įvertinkite, kad ir jūs nesate tobulas.

Ar esate kada nors blogai nusiteikę dėl kito žmogaus? Atsakymas - taip, tikriausiai taip, dauguma iš mūsų. Ar visada tai buvo tyčinis veiksmas? Atsakymas - ne.

Gali prireikti daugiau jėgų atleisti ir priimti kitų žmonių netobulumus. Tačiau tai taip pat padės jums išlaikyti ramybę sunkesniais momentais.