Ha l'impressione che alcune persone cerchino attivamente di metterla in difficoltà?

È come se volessero iniziare una lite con voi e potrebbero anche cercare di provocarvi per farvi dire qualcosa di cui poi vi pentirete.

Se sospettate che qualcuno stia deliberatamente cercando di infastidirvi o turbarvi, potete fare qualcosa.

Ecco 10 modi per capire se qualcuno sta cercando di farvi innervosire.

1) Ti colpiscono con colpi bassi

Voi cercate di prendere la strada maestra, ma loro insistono nel giocare sporco.

Capiscono quali sono i vostri peteves e ciò che vi dà fastidio, e lo fanno chiaramente di proposito.

Potrebbe trattarsi di un commento passivo-aggressivo o di un vero e proprio insulto. Se vi sentite attaccati, probabilmente lo siete.

Non sono solo scortesi, stanno cercando di farvi reagire in un modo che causerà problemi e voi lo sapete.

Sono i commenti sotto la cintura che, per quanto "innocenti" siano, si sa che vengono detti di proposito per cercare di colpire.

2) Vi prendono in giro

Il cosiddetto umorismo può essere un modo tossico per cercare di far arrabbiare qualcuno, mascherato da "semplice battuta".

Le battute che sono a vostro discapito o che vi colpiscono dove fa male possono farvi sentire in imbarazzo o esposti al ridicolo.

Può capitare che vi facciano sentire piccoli per il fatto di avere un tratto o una caratteristica particolare.

Questo tipo di comportamento è spesso usato dai bulli che sono insicuri delle proprie mancanze.

C'è una grande differenza tra ridere con qualcuno e ridere di lui.

Quando qualcuno cerca di farvi arrabbiare, avrete la netta impressione che lo scherzo sia fatto a voi.

Il sarcasmo è un'altra forma di umorismo che utilizza l'ironia per prendere in giro qualcosa.

Ma se pensate che qualcuno stia usando il sarcasmo per cercare di ferirvi, allora potrebbe essere un tentativo di farvi arrabbiare.

3) Cercano di farvi sentire in colpa

In fin dei conti, cercare di far leva su qualcuno significa manipolarlo.

Vogliono giocare con le vostre emozioni nel tentativo di controllare la situazione, ma la reazione che cercano di ottenere da voi non è sempre rabbia o irritazione.

A volte cercano di farvi sentire in colpa per poter fare a modo loro.

Il tasto che vogliono premere è quello che provoca in voi un senso di colpa.

Il senso di colpa ci fa sentire responsabili dei sentimenti altrui, ci fa venire voglia di scusarci quando non è nostra intenzione e ci fa venire voglia di arrenderci quando non vogliamo.

Forse l'avete già sentita: "Non so perché mi preoccupo di parlare con te".

Con questa frase, la loro esasperazione mira a farvi sentire in colpa per la situazione.

4) Fanno finta di niente

Se vi rivolgete a un comportamento scortese, crudele, offensivo o decisamente irritante e loro "non sanno di cosa state parlando", è probabile che in realtà stiano cercando di farvi innervosire.

La negazione e l'illuminazione a gas di per sé sono spesso un modo per cercare di controllare l'altra persona, di scaricare la colpa e di farla arrabbiare.

Sanno che se non ammettono di aver commesso un'infrazione, allora si girerà in tondo.

Quando è evidente che c'è qualcosa che non va, ma loro lo negano o quando dicono cose palesemente false: sono tutti modi per farvi saltare i nervi.

5) Non lasciano cadere i punti dolenti

Continuano a ripetere lo stesso punto e a tirare in ballo cose accadute in passato.

Continuano a ripetersi o a tirare fuori a caso vecchi argomenti di secoli fa. E non vogliono lasciar perdere.

È quasi come se cercassero una giustificazione per i sentimenti che provano ora, ma in assenza di novità, cercano qualsiasi scusa per il loro sfogo di frustrazione.

Cercano di convincervi che vi sbagliate, che siete irragionevoli, che non vedete le cose con chiarezza e non si fermeranno finché non sarete d'accordo con loro.

Avete ancora la sensazione che stiano cercando di farvi arrabbiare perché stanno tenendo i conti.

6) Fanno domande offensive, impertinenti o incredibilmente personali.

Questo è un classico esempio di pressione sui vostri bottoni.

Chi fa questo tipo di domande vuole provocarvi e farvi dire qualcosa di inappropriato.

Stanno cercando di farvi perdere la calma, di farvi dire qualcosa che non dovreste dire o potrebbero chiedervi di fare qualcosa che non volete fare.

Può anche essere un modo per vedere fino a che punto possono spingersi. Forse stanno solo mettendo alla prova i vostri limiti.

Esistono regole di condotta non scritte per il comportamento in società, e quando qualcuno inizia a chiedervi cose che francamente non lo riguardano, è inevitabile che si senta un po' a disagio.

7) Sono sprezzanti

Un comportamento sprezzante può essere incredibilmente scatenante per noi, perché minaccia il nostro ego che ha bisogno di essere convalidato.

Può presentarsi in molte forme sottili (o meno).

Qualcuno può ignorare i vostri sentimenti, pensieri, opinioni e idee.

Forse sminuiscono e sminuiscono le vostre convinzioni, forse vi interrompono mentre parlate, o potrebbero ignorarvi quando parlate.

Quando dite qualcosa, potrebbero rispondere con uno sprezzante "chissenefrega" o dirvi di "rilassarvi".

Ci sono molti modi in cui le persone possono rivolgersi a voi in modo sprezzante. Cercando di colpire il vostro senso di autostima, stanno cercando di farvi saltare i nervi.

8) Ti parlano male

Parlare male di qualcuno è uno dei modi più comuni per fargli pressione.

Se qualcuno vi parla con sufficienza, sembra quasi che vi stia dicendo che siete stupidi, ignoranti o inferiori.

E quindi sembra un'offesa, un tentativo di farvi sentire male con voi stessi.

Può darsi che si rivolgano a voi in modo superiore o accondiscendente.

Possono tentare di invalidare voi, le vostre idee o le vostre opinioni dicendovi che avete torto.

Potrebbe essere un commento del tipo "non preoccuparti, non capiresti", oppure potrebbero deridere o addirittura ridere di qualcosa che dici.

A nessuno piace che si parli male di noi, tutti vogliamo essere trattati allo stesso modo, quindi è un modo sicuro per far arrabbiare chiunque.

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9) Utilizzano informazioni privilegiate contro di voi

Spesso le persone che ci conoscono meglio e che amiamo di più sono in grado di far saltare i nostri bottoni come nessun altro.

Gli esempi classici sono i nostri familiari o i nostri partner.

Hanno tutte le informazioni su di noi, conoscono i nostri punti deboli, capiscono le nostre insicurezze.

Conoscono tutti i modi per innescarci al meglio e li usano. In breve, sanno cosa vi fa scattare meglio di chiunque altro.

Quando usano queste informazioni privilegiate contro di noi, è con l'intenzione di colpirci dove fa male e di spingere i bottoni.

10) Sono passivi-aggressivi

Comunque si manifesti, il comportamento passivo-aggressivo consiste sempre nello sfogare le frustrazioni contro qualcuno.

Non riescono a trovare il coraggio di uscire allo scoperto e affrontare il vero problema, ma non riescono nemmeno a lasciarlo cadere.

Così, invece, trovano piccoli e fastidiosi modi per vendicarsi.

Forse non vi affrontano direttamente, ma cercano di indebolirvi con mezzi indiretti.

Per esempio, possono criticarvi sottilmente alle spalle, oppure possono fare il trattamento del silenzio.

Possono comportarsi come se non fosse successo nulla, ma poi improvvisamente iniziano a comportarsi in modo diverso nei vostri confronti.

In ogni caso, l'aggressività passiva ha sempre lo scopo di vendicarsi di qualcuno, e di solito lo fa indirettamente nel tentativo di ottenere una reazione da parte vostra.

Come ci si comporta con chi spinge i bottoni?

Assumersi la piena responsabilità di se stessi

So che la tentazione di combattere il fuoco con il fuoco è forte.

Può essere il primo meccanismo di difesa istintivo del nostro ego, ogni volta che ci sentiamo attaccati, quello di reagire, ma alla fine questo non serve a nessuno.

La migliore difesa è proprio quella di non farsi condizionare. Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma la chiave sta in voi.

In fin dei conti, tutti noi dobbiamo ricordare una cosa molto importante:

Sono i vostri bottoni da premere.

Nessuno può prendere la vostra tranquillità: essa è dentro di voi e richiede che la diate.

Conoscete voi stessi, conoscete i vostri fattori scatenanti e chiedetevi perché vi infastidiscono tanto: la minaccia è reale o solo immaginata?

È davvero tutta colpa loro o in parte anche vostra? In che modo state contribuendo alla situazione? In definitiva, non possiamo essere una vittima se ci rifiutiamo di giocare quel ruolo.

La realtà è che questo è il modo migliore per rispondere a loro: in primo luogo, perché potete mantenere la vostra tranquillità, ma in secondo luogo perché vi rifiutate di dare loro ciò che vogliono davvero, cioè una reazione da parte vostra.

Rafforzare i confini

Non dovete tollerare comportamenti o parole inaccettabili.

È possibile porvi fine prima di raggiungere il punto di rottura, rafforzando i propri confini personali.

Queste sono le cosiddette regole del vostro locale che le persone devono rispettare. Pensate ai vostri confini come a un buttafuori.

Piuttosto che aspettare che scoppi una rissa, il buttafuori caccerà i facinorosi al primo segno di disturbo.

Allo stesso modo, avendo dei limiti molto chiari che fate rispettare, potete ottenere lo stesso risultato.

No significa no, non si devono dare spiegazioni e si può abbandonare una situazione.

Si può dire con garbo ma con fermezza alle persone come ci si sente e cosa si vuole da loro.

Cambiare argomento

Ammettiamolo, alcune persone possono essere totalmente sprovvedute.

Questo non rende la situazione meno frustrante, ma può essere meglio evitare un confronto che potrebbe non essere necessario.

Tua madre potrebbe sapere cosa dire per farti arrabbiare, ma non si accorge del suo effetto.

Forse decide di tirare fuori per la milionesima volta il motivo per cui non hai ancora "incontrato qualcuno e non ti sei ancora sistemato".

Piuttosto che lasciare che lei si faccia prendere la mano, cambiate argomento, dite che preferite non entrare nel merito e prendete il controllo della conversazione.

Rimuovi te stesso

Siamo tutti umani, quindi per quanto ci sforziamo di rimanere zen, ci saranno sempre occasioni in cui qualcuno riuscirà a far saltare i nostri bottoni.

Potreste sentirvi un po' irritati.

Se le cose si scaldano, la ritirata può essere la migliore forma di difesa.

Soprattutto se si sa che si sta per raggiungere il limite, allontanarsi per recuperare la calma può aiutare a sdrammatizzare la situazione.

Se vi trovate in una situazione di disagio, non esitate a prendere una pausa e a scusarvi.

Respirate profondamente e contate fino a 5

C'è una buona ragione per cui respirare profondamente e contare sono tecniche classiche di gestione della rabbia.

Il respiro ha un impatto incredibilmente potente sul nostro corpo e può calmare molto rapidamente il sistema nervoso.

Di solito perdevo le staffe molto rapidamente, mi sentivo sempre ansiosa e stressata. Ciò che mi ha aiutato davvero a mantenere la calma è stato iniziare a fare un lavoro di respirazione.

Consiglio vivamente di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Gli esercizi di questo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra mente.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

Se siete pronti a dire addio all'ansia e allo stress, date un'occhiata ai suoi consigli genuini qui sotto.

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Non prendetela sul personale

Quando qualcuno tenta di farvi arrabbiare, cercate di ricordare che in fondo si tratta solo di loro e non di voi.

Il motivo per cui cercano di ottenere una reazione da voi è che vogliono mettere in scena le emozioni che hanno dentro di sé in questo momento.

Se potete, cercate di affrontare la situazione con compassione e apprezzate il fatto che nemmeno voi siete perfetti.

Avete mai sfogato il vostro malumore su qualcun altro? La risposta è probabilmente sì, la maggior parte di noi lo ha fatto. È sempre stato intenzionale? La risposta è probabilmente no.

Perdonare e accettare le imperfezioni altrui può richiedere una forza maggiore, ma vi aiuterà anche a mantenere la calma nei momenti più difficili.