काही लोक सक्रियपणे तुमच्या त्वचेखाली येण्याचा प्रयत्न करतात असा तुमचा समज आहे का?

त्यांना तुमच्याशी भांडण सुरू करायचे आहे. तुम्हाला नंतर पश्चाताप होईल असे काहीतरी बोलण्यासाठी ते तुम्हाला भडकवण्याचा प्रयत्न देखील करू शकतात.

कोणी तुम्हाला मुद्दाम त्रास देण्याचा किंवा नाराज करण्याचा प्रयत्न करत असल्याची तुम्हाला शंका असल्यास, तुम्ही काही करू शकता.

कोणीतरी तुमची बटणे दाबण्याचा प्रयत्न करत आहे की नाही हे सांगण्यासाठी येथे 10 मार्ग आहेत.

1) ते तुम्हाला कमी वार करतात

तुम्ही उंच रस्त्यावर जाण्याचा प्रयत्न करत आहात, परंतु ते खेळण्याचा आग्रह धरतात घाणेरडे.

त्यांना तुमच्या पाळीव प्राण्याचे लघवी आणि तुमच्या त्वचेखाली नेमके काय येते हे त्यांना समजते आणि ते ते हेतुपुरस्सर करत आहेत.

हे एक निष्क्रीय-आक्रमक टिप्पणी किंवा पूर्णपणे अपमान असू शकते. तुमच्यावर हल्ला होत आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, कदाचित तुमच्यावर आहे.

ते फक्त असभ्य नसतात; ते तुम्हाला अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देण्याचा प्रयत्न करत आहेत की ज्यामुळे तुम्हाला त्रास होईल आणि तुम्हाला ते माहित असेल.

त्या बेल्टच्या खाली दिलेल्या टिप्पण्या आहेत की त्या कितीही "निरागसपणे" दिल्या गेल्या तरीही तुम्हाला माहिती आहे की ते सांगितले जात आहे. हेतुपुरस्सर स्टिंग करण्याचा प्रयत्न करणे.

2) ते तुमची चेष्टा करतात

तथाकथित विनोद हा "फक्त विनोद" म्हणून मुखवटा धारण करताना एखाद्याचे बटण दाबण्याचा एक विषारी मार्ग असू शकतो.

तुमच्या खर्चावर किंवा तुम्हाला दुखावले जाणारे विनोद तुम्हाला लाज वाटू शकतात किंवा उपहासाला सामोरे जाऊ शकतात.

एखाद्या विशिष्ट गुण किंवा वैशिष्ट्यामुळे तुम्हाला लहान वाटले असेल.

या प्रकारचात्यांच्या स्वतःच्या कमतरतांबद्दल असुरक्षित असलेल्या गुंडांकडून वर्तन सहसा वापरले जाते.

एखाद्यासोबत हसणे आणि त्यांच्याकडे हसणे यात खूप फरक आहे.

जेव्हा कोणीतरी तुमची बटणे दाबण्याचा प्रयत्न करत असेल तेव्हा तुम्ही विनोद तुमच्यावर आहे याची स्पष्ट छाप पडेल.

व्यंग हा विनोदाचा आणखी एक प्रकार आहे जो एखाद्या गोष्टीची थट्टा करण्यासाठी विडंबन वापरतो.

परंतु तुम्हाला वाटत असेल की कोणीतरी व्यंगाचा वापर करून दुखावण्याचा प्रयत्न करत आहे तुम्ही, मग ते तुमची बटणे दाबण्याचा प्रयत्न करत असतील.

3) ते तुम्हाला दोषी वाटण्याचा प्रयत्न करतात

दिवसाच्या शेवटी, एखाद्याची बटणे दाबण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे हाताळणी आहे.

परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याच्या प्रयत्नात त्यांना तुमच्या भावनांशी खेळायचे आहे. पण ते तुमच्यातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करत असतात ते नेहमी राग किंवा चिडचिड करत नाहीत.

कधीकधी ते तुम्हाला वाईट वाटून घेण्याचा प्रयत्न करतात जेणेकरून त्यांना स्वतःचा मार्ग मिळेल.

द ते दाबू इच्छित असलेले बटण तुमच्यामध्ये अपराधीपणाची भावना निर्माण करते.

दोषी भावना तुम्हाला इतर लोकांच्या भावनांसाठी जबाबदार बनवते. जेव्हा तुमचा अर्थ नसतो तेव्हा तुम्हाला माफी मागायची इच्छा होते. आणि जेव्हा तुमची इच्छा नसते तेव्हा तुम्हाला हार मानायला लावते.

कदाचित तुम्ही हे आधी ऐकले असेल: “मला तुमच्याशी बोलण्याचा त्रास का होतोय ते मला माहीत नाही.”

या वाक्याने, त्यांची चिडचिड तुम्हाला परिस्थितीबद्दल वाईट वाटून घेण्याच्या उद्देशाने आहे.

4) ते मूक खेळतात

तुम्ही असभ्य, क्रूर, आक्षेपार्ह किंवा सरळ चिडचिड करणारे म्हटले तर वर्तनआणि "तुम्ही कशाबद्दल बोलत आहात हे त्यांना कळत नाही", तर शक्यता आहे की ते तुमची बटणे दाबण्याचा प्रयत्न करत असतील.

नकार आणि गॅस लाइटिंग हे सहसा समोरच्या व्यक्तीवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात, दोष बदला आणि त्यातून बाहेर पडा.

त्यांना माहित आहे की जर त्यांनी चुकीची कबुली दिली नाही तर तुम्ही फक्त वर्तुळात फिराल.

जेव्हा हे उघड आहे की काहीतरी चूक आहे, परंतु ते नाकारतात किंवा जेव्हा ते स्पष्टपणे असत्य आहेत अशा गोष्टी बोलतात — हे सर्व तुमचे बटण दाबण्याचे मार्ग आहेत.

5) ते घसा कमी होऊ देणार नाहीत

ते पुन्हा पुन्हा एकच मुद्दा मांडत राहतात. ते भूतकाळात घडलेल्या गोष्टी समोर आणत राहतात.

ते स्वत:ची पुनरावृत्ती करत राहतात किंवा ते यादृच्छिकपणे अनेक वर्षांपूर्वीचे जुने वाद मांडतात. आणि ते ते कमी होऊ देणार नाहीत.

जसे की ते आता त्यांच्या भावनांसाठी समर्थन शोधत आहेत. पण नवीन काहीही नसताना, ते त्यांच्या निराशेसाठी कोणतेही निमित्त शोधतात.

तुम्ही चुकीचे आहात हे ते तुम्हाला पटवून देण्याचा प्रयत्न करत आहेत. की तुम्ही अवाजवी आहात. की तुम्हाला गोष्टी स्पष्ट दिसत नाहीत. आणि तुम्ही त्यांच्याशी सहमत होईपर्यंत ते थांबणार नाहीत.

तुम्हाला अजूनही असे वाटते की ते तुमचे बटण दाबण्याचा प्रयत्न करत आहेत कारण ते स्कोअर ठेवत आहेत.

6) ते अपमानास्पद, अशिष्ट किंवा आश्चर्यकारकपणे वैयक्तिक प्रश्न

तुमची बटणे दाबण्याचे हे उत्कृष्ट उदाहरण आहे.

कोणीतरीअशा प्रकारचे प्रश्न विचारून तुम्हाला काहीतरी अयोग्य बोलण्यासाठी भडकवायचे आहे.

ते तुमची शांतता गमावण्याचा प्रयत्न करत आहेत. आपण करू नये असे काहीतरी सांगण्यासाठी. किंवा ते तुम्हाला असे काहीतरी करण्यास सांगत असतील जे तुम्हाला खरोखर करायचे नाही.

ते तुम्हाला किती पुढे ढकलतात हे पाहण्याचा एक मार्ग देखील असू शकतो. कदाचित ते फक्त तुमच्या सीमांची चाचणी घेत आहेत.

आपण सर्वजण समाजात कसे वागतो यासाठी आचाराचे अलिखित नियम आहेत. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला अशा गोष्टी विचारू लागते ज्या अगदी स्पष्टपणे त्यांचा व्यवसाय नसतात तेव्हा एक किंवा दोन बटण दाबणे बंधनकारक असते.

7) ते डिसमिसिव्ह आहेत

डिसमिसिव्ह वर्तन आश्चर्यकारकपणे ट्रिगर करू शकते आम्हाला कारण ते प्रमाणीकरणासाठी आमच्या अहंकाराला धोका निर्माण करते.

ते अनेक सूक्ष्म (किंवा इतके सूक्ष्म स्वरूपात नाही) येऊ शकते.

कोणीतरी तुमच्या भावना, विचार, मते आणि कल्पना नाकारू शकते. .

कदाचित ते तुमच्या विश्वासांना तुच्छ लेखत असतील आणि पूह-पूह करत असतील. तुम्ही बोलत असताना कदाचित ते तुम्हाला व्यत्यय आणतील. तुम्ही बोलता तेव्हा ते तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू शकतात.

जेव्हा तुम्ही काही बोलता तेंव्हा ते "काहीही" असण्याची प्रतिक्रिया देऊ शकतात किंवा तुम्हाला "चिल आऊट" करायला सांगू शकतात

लोकांना संबोधित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत तुच्छतेने तुमच्या आत्मसन्मानाला धक्का लावण्याचा प्रयत्न करून ते तुमची बटणे दाबण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

8) ते तुमच्याशी बोलतात

एखाद्याशी बोलणे हा सर्वात सामान्य मार्गांपैकी एक आहे त्यांची बटणे दाबत आहे.

जर कोणी तुमच्याशी बोलले तर ते जवळजवळ जाणवतेजसे की ते तुम्हाला सांगत आहेत की तुम्ही मूर्ख, अज्ञानी किंवा कनिष्ठ आहात.

आणि म्हणून ते खाली पडल्यासारखे वाटते. तुम्हाला तुमच्याबद्दल वाईट वाटून घेण्याचा हा एक प्रयत्न आहे.

असे असू शकते की ते तुमच्याशी श्रेष्ठ किंवा दयाळूपणे बोलतात.

ते तुम्हाला, तुमच्या कल्पना किंवा तुमचे मत अमान्य करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. तुम्ही चुकीचे आहात हे सांगून.

"त्याची काळजी करू नका, तुम्हाला समजणार नाही" अशी टिप्पणी असू शकते. तुम्ही जे काही बोलता त्यावर ते थट्टा करू शकतात किंवा हसतात.

कोणालाही कमी बोलणे आवडत नाही, आपल्या सर्वांना समान वागणूक मिळावी असे वाटते, त्यामुळे कोणाचीही बटणे दाबण्याचा हा एक निश्चित मार्ग आहे.

हॅकस्पिरिट कडून संबंधित कथा:

9) ते तुमच्या विरूद्ध विशेषाधिकार प्राप्त माहिती वापरतात

अनेकदा असे घडते की जे लोक आम्हाला चांगले ओळखतात आणि ज्यांना आम्ही प्रेम करतो बहुतेक आमची बटणे इतर कोणीही दाबू शकतात.

उत्कृष्ट उदाहरण म्हणजे आमचे कुटुंबातील सदस्य किंवा भागीदार.

त्यांची सर्व घाण आमच्यावर आहे. त्यांना आमच्या वेदनांचे मुद्दे माहित आहेत. त्यांना आमची असुरक्षितता समजते.

त्यांना आम्हाला सर्वोत्तम चालना देण्याचे सर्व मार्ग माहित आहेत आणि म्हणून ते त्यांचा वापर करतात. थोडक्‍यात, त्यांना माहित आहे की तुम्‍हाला कोणत्‍याहीपेक्षा चांगले टिक लावता येते.

जेव्‍हा ते ही विशेषाधिकार असलेली माहिती आमच्या विरुद्ध वापरतात तेव्‍हा ते आम्‍हाला दुखावण्‍याच्‍या उद्देशाने आणि बटणे दाबण्‍याच्‍या उद्देशाने असते.

10) ते निष्क्रीय-आक्रमक आहेत

तथापि ते प्रकट होऊ शकते, निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन हे नेहमी एखाद्याच्या विरोधात निराशा पसरवण्याबद्दल असते.

ते करू शकत नाहीतथेट बाहेर येण्यासाठी आणि वास्तविक समस्येकडे लक्ष वेधण्यासाठी ते त्यांच्यामध्ये शोधा, परंतु ते ते सोडूही शकत नाहीत.

म्हणून त्याऐवजी ते तुमच्याकडे परत येण्याचे छोटे छोटे मार्ग शोधतात.

कदाचित ते करू शकत नाहीत तुमचा थेट सामना करू नका, उलट अप्रत्यक्ष मार्गाने तुम्हाला कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, ते तुमच्या पाठीमागे तुमच्यावर सूक्ष्मपणे टीका करू शकतात. किंवा ते तुम्हाला मूक वागणूक देऊ शकतात.

ते काहीही झाले नसल्यासारखे वागू शकतात, परंतु नंतर अचानक तुमच्याशी वेगळे वागू लागतात.

कोणत्याही परिस्थितीत, निष्क्रिय-आक्रमकता नेहमीच प्राप्त करणे असते. परत कोणाकडे तरी. आणि हे सहसा अप्रत्यक्षपणे तुमच्याकडून वाढ करण्याच्या प्रयत्नात केले जाते.

तुम्ही बटण पुश करणाऱ्यांशी कसे व्यवहार करता?

स्वतःसाठी संपूर्ण जबाबदारी घ्या

मला माहित आहे की अग्नीशी आगीशी लढा देणे खूप मोहक आहे.

जेव्हा जेव्हा आपल्याला आक्रमणाचा सामना करावा लागतो तेव्हा ती आपल्या अहंकाराची पहिली सहज संरक्षण यंत्रणा असू शकते. पण शेवटी हे कोणालाच लाभत नाही.

सर्वोत्तम संरक्षण म्हणजे ते तुमच्यापर्यंत येऊ न देणे. नक्कीच, पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे सांगितले. पण मुख्य गोष्ट तुमच्याकडेच आहे.

जेव्हा ते खाली येते, तेव्हा आपण सर्वांनी एक अतिशय महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे:

ते दाबण्यासाठी तुमची बटणे आहेत.

कोणीही नाही तुमची मनःशांती घेऊ शकता. ते तुमच्यातच आहे. त्यासाठी तुम्हाला ते देणे आवश्यक आहे.

स्वतःला जाणून घ्या, तुमचे ट्रिगर्स जाणून घ्या आणि स्वतःला विचारा की ते तुम्हाला इतके का त्रास देते? धमकी खरी आहे की फक्त काल्पनिक आहे?

खरंच सगळं आहे कात्यांना किंवा यापैकी काही तुम्हीही आहात? तुम्ही परिस्थितीमध्ये कसे योगदान देत आहात? शेवटी, आम्ही ती भूमिका निभावण्यास नकार दिल्यास आम्ही बळी ठरू शकत नाही.

वास्तव हे आहे की त्यांना प्रतिसाद देण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. प्रथम, कारण तुम्हाला तुमची मनःशांती ठेवावी लागेल. पण दुसरे म्हणजे, तुम्ही त्यांना जे हवे आहे ते देण्यास नकार दिल्याने — ही तुमची प्रतिक्रिया आहे.

तुमच्या सीमा निश्चित करा

तुम्हाला अस्वीकार्य वागणूक किंवा शब्द सहन करण्याची गरज नाही.

तुम्ही तुमची वैयक्तिक सीमा निश्चित करून ब्रेकिंग पॉईंटवर पोहोचण्यापूर्वी त्यांना थांबवू शकता.

तुमच्या क्लबसाठी हे तथाकथित नियम आहेत ज्यांचे लोकांनी पालन केले पाहिजे. बाऊन्सरप्रमाणे तुमच्या सीमांचा विचार करा.

मारामारी सुरू होण्याची वाट पाहण्यापेक्षा, बाउंसर व्यत्ययाच्या पहिल्या चिन्हावर समस्या निर्माण करणाऱ्यांना बाहेर काढणार आहे.

तसेच, खूप स्पष्ट सीमा ज्या तुम्ही लागू करता तुम्ही तेच करू शकता.

नाही म्हणजे नाही. तुम्हाला स्वतःला समजावून सांगण्याची गरज नाही. आणि तुम्ही परिस्थितीपासून दूर जाऊ शकता.

तुम्ही नम्रपणे पण ठामपणे लोकांना सांगू शकता की तुम्हाला कसे वाटते आणि तुम्हाला त्यांच्याकडून काय हवे आहे.

विषय बदला

चला तोंड देऊया. , काही लोक पूर्णपणे अनभिज्ञ असू शकतात.

त्यामुळे ते कमी निराशाजनक होत नाही परंतु कदाचित आवश्यक नसलेले संघर्ष टाळणे चांगले असू शकते.

तुमच्या आईला कदाचित हे माहित असेल तुम्हाला सांगायचे आहे पण तिच्या प्रभावाकडे दुर्लक्ष आहे.

कदाचित तिने ठरवले असेलतुम्ही “कोणाला भेटून अजून स्थायिक” का झाला नाही हे लाखव्यांदा समोर आणा.

तिला तुमच्यापर्यंत पोहोचू देण्यापेक्षा, विषय बदला. तुम्ही त्यात पडणार नाही असे म्हणा. संभाषणावर नियंत्रण ठेवा.

स्वत:ला काढून टाका

आम्ही सर्व मानव आहोत, म्हणून आम्ही कितीही झेन राहण्याचा प्रयत्न केला तरीही, असे प्रसंग नेहमीच येतात जेव्हा कोणीतरी यशस्वीरित्या आमचे बटण दाबते.

तुम्हाला कदाचित तुमचा राग आहे असे वाटू शकते.

गोष्टी तापल्या तर, माघार घेणे हा बचावाचा सर्वोत्तम प्रकार असू शकतो.

खासकरून जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही पुढे जात आहात तुमची मर्यादा गाठा. तुमची शांतता परत मिळवण्यासाठी दूर जाणे परिस्थिती कमी करण्यात मदत करू शकते.

तुम्ही स्वत:ला अस्वस्थ परिस्थितीत सापडल्यास, वेळ काढण्यास आणि माफ करण्यास अजिबात संकोच करू नका.

दीर्घ श्वास घ्या आणि 5 पर्यंत मोजा

गंभीरपणे श्वास घेणे आणि मोजणे ही उत्कृष्ट राग व्यवस्थापन तंत्रे आहेत.

आपल्या श्वासाचा आपल्या शरीरावर अविश्वसनीय प्रभाव पडतो आणि मज्जासंस्थेला खूप लवकर शांत करू शकतो.

मी माझा स्वभाव पटकन गमावत असे. मला सतत चिंता आणि तणाव जाणवत होता. श्वासोच्छवासाची सुरुवात करणे म्हणजे मला शांत राहण्यास मदत केली.

शमन, रुडा इआंदे यांनी तयार केलेला हा विनामूल्य श्वासोच्छवासाचा व्हिडिओ पाहण्याची मी शिफारस करतो.

त्याच्या उत्साहवर्धक व्हिडिओमधील व्यायाम एकत्र आहेत. अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव आणि प्राचीन शमॅनिक विश्वास, तुम्हाला आराम करण्यास आणि तुमच्याशी संपर्क साधण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेलेशरीर आणि मन.

अनेक वर्षांनी माझ्या भावना दाबून ठेवल्यानंतर, रुडाच्या गतिमान श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहाने ते कनेक्शन अक्षरशः पुनरुज्जीवित केले.

म्हणून जर तुम्ही चिंता आणि तणावाला निरोप देण्यास तयार असाल तर पहा खाली त्यांचा खरा सल्ला.

विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

हे वैयक्तिकरित्या घेऊ नका

कोणी तुमची बटणे खोलवर दाबण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा हे पूर्णपणे त्यांच्याबद्दल आहे आणि तुमच्याबद्दल नाही.

त्यांच्या आत काय आहे ते ते प्रक्षेपित करत आहेत. ते तुमच्याकडून प्रतिक्रिया मिळविण्याचा प्रयत्न करत आहेत याचे कारण म्हणजे ते सध्या त्यांच्यामध्ये असलेल्या भावनांना खेळून काढू इच्छित आहेत.

जर तुम्हाला शक्य असेल तर, करुणेने परिस्थितीशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्‍ही परिपूर्ण नसल्‍याचे कौतुक करा.

तुम्ही कधी दुस-यावर वाईट मूड काढला आहे का? उत्तर कदाचित होय आहे, आपल्यापैकी बहुतेकांकडे आहे. हे नेहमीच हेतुपुरस्सर होते का? उत्तर कदाचित नाही आहे.

इतर लोकांच्या अपूर्णता माफ करण्यासाठी आणि स्वीकारण्यासाठी अधिक शक्ती लागू शकते. परंतु हे तुम्हाला अधिक कठीण काळात शांत राहण्यास मदत करेल.