Tens la impressió que algunes persones intenten ficar-te activament?

És com si volguessin començar una baralla amb tu. Fins i tot poden intentar provocar-te a dir alguna cosa de la qual després et penediràs.

Si sospites que algú està intentant molestar-te o molestar-te deliberadament, hi ha coses que pots fer.

Aquí hi ha 10 maneres de saber si algú està intentant prémer els teus botons.

1) Et peguen amb cops baixos

Estàs intentant prendre la carretera, però insisteixen a jugar bruts.

Entenen els enfadats de la teva mascota i el que realment et passa sota la pell i és evident que ho fan a propòsit.

Pot ser un comentari passiu-agressiu o un insult rotund. Si tens la sensació que t'ataquen, probablement ho siguis.

No només estan sent grollers; estan tractant de fer-te reaccionar d'una manera que et causarà problemes i tu ho saps.

Són els comentaris de sota el cinturó que, per "innocentament" que siguin, saps que es diuen. intencionadament per intentar picar.

2) Es burlen de tu

L'anomenat humor pot ser una manera tòxica d'intentar prémer els botons d'algú mentre es fan passar per "només una broma".

Les bromes que són a costa teva o que et peguen allà on et fan mal poden fer-te sentir avergonyit o exposat al ridícul.

Potser t'hagin fet sentir petit per tenir un tret o una característica en particular.

Aquest tipus deSovint fan servir el comportament dels assetjadors que estan insegurs sobre les seves pròpies mancances.

Hi ha una gran diferència entre riure's amb algú i riure's d'ell.

Quan algú està intentant prémer els teus botons, tu tindrà la clara impressió que l'acudit és sobre tu.

El sarcasme és una altra forma d'humor que fa servir la ironia per burlar-se d'alguna cosa.

Però si creus que algú està utilitzant el sarcasme per intentar fer mal. tu, llavors podrien estar intentant prémer els teus botons.

3) Intenten fer-te sentir culpable

Al final del dia, intentar prémer els botons d'algú és una qüestió de manipulació.

Volen jugar amb les teves emocions per intentar controlar la situació. Però l'augment que intenten treure de tu no sempre és ràbia o irritació.

De vegades busquen fer-te sentir malament perquè puguin sortir amb el seu camí.

Els El botó que volen pressionar és aquell que et provoca un sentiment de culpabilitat.

La culpa et fa sentir responsable dels sentiments dels altres. Et fa venir ganes de disculpar-te quan no vols. I et fa venir ganes de rendir-te quan no vols.

Potser ja has sentit això abans: "No sé per què em molesto en parlar amb tu".

Amb aquesta frase, la seva exasperació pretén fer-te sentir malament per la situació.

4) Es fan tontos

Si crides grollers, cruels, ofensius o francament irritants. comportamenti "no saben de què parles", aleshores és probable que en realitat estiguin intentant prémer els teus botons.

La negació i la il·luminació de gas són sovint una manera d'intentar controlar l'altra persona, transferir la culpa i treure'ls un augment.

Sabeixen que si no admeten haver fet mal, només aniràs en cercles.

Quan sigui obvi que alguna cosa no va bé, però ho neguen o quan diuen coses que són òbviament falses; totes són maneres de prémer els teus botons.

5) No deixaran caure els punts dolorosos

Continuen fent el mateix punt una i altra vegada. No deixen de plantejar coses que van passar en el passat.

Segueixen repetint-se o presenten a l'atzar vells arguments de fa temps. I no ho deixaran caure.

És gairebé com si busquessin la justificació dels sentiments que tenen ara. Però a falta de res nou, busquen qualsevol excusa per a la seva efusió de frustració.

Intenten convèncer-te que t'equivoques. Que estàs sent poc raonable. Que no veus les coses clares. I no s'aturaran fins que no estiguis d'acord amb ells.

Encara tens la sensació que estan intentant prémer els teus botons perquè estan anotant.

6) Demanen insultants, impertinents o preguntes increïblement personals

Aquest és un exemple clàssic de prémer els botons.

Algú quefa aquest tipus de preguntes vol provocar-te a dir alguna cosa inadequada.

Intenten que perdis la calma. Per dir alguna cosa que no hauries de dir. O potser et demanen que facis alguna cosa que realment no vols fer.

També pot ser una manera de veure fins on et poden empènyer. Potser només estan posant a prova els teus límits.

Hi ha normes de conducta no escrites sobre com ens comportem tots a la societat. I quan algú comença a preguntar-te coses que, francament, no són del seu tema, haurà de prémer un botó o dos.

7) És menyspreu

El comportament de menyspreu pot provocar increïblement ens perquè amenaça la necessitat de validació del nostre ego.

Pot presentar-se en moltes formes subtils (o no tan subtils).

Algú pot menysprear els vostres sentiments, pensaments, opinions i idees. .

Potser estan menyspreant i estan menyspreant les teves creences. Potser t'interrompen quan parles. Podrien ignorar-te quan parles.

Quan dius alguna cosa, poden respondre amb un "el que sigui" sarcònic o dir-te que "te relaxis"

Hi ha moltes maneres en què la gent pot abordar-ho. tu d'una manera despectiva. En tractar d'explorar el teu sentit d'autoestima, estan intentant prémer els teus botons.

8) Et parlen malament

Parlar malament amb algú és una de les maneres més habituals de prement els botons.

Si algú et parla malament, gairebé se sentcom si et diguessin que ets estúpid, ignorant o inferior.

I, per tant, sembla una depressió. És un intent de fer-te sentir malament amb tu mateix.

Pot ser que et parlin d'una manera superior o condescendent.

Poden intentar invalidar-te, les teves idees o les teves opinions. dient-te que t'equivoques.

Podria ser un comentari com “no et preocupis, no ho entendries”. Es poden burlar o fins i tot riure d'alguna cosa que dius.

A ningú li agrada que se'n parlin, tots volem ser tractats per igual, així que és una manera segura de prémer els botons de qualsevol.

Històries relacionades de Hackspirit:

9) Utilitzen informació privilegiada contra tu

Sovint passa que les persones que ens coneixen millor i que fins i tot estimem la majoria pot prémer els nostres botons com ningú.

Els exemples clàssics són els nostres familiars o parelles.

Ens tenen tota la brutícia. Coneixen els nostres punts de dolor. Entenen les nostres inseguretats.

Coneixen totes les maneres de desencadenar-nos millor i així les fan servir. En resum, saben què et fa funcionar millor que ningú.

Quan fan servir aquesta informació privilegiada contra nosaltres és amb la intenció de colpejar-nos on fa mal i prémer botons.

10) Són passiu-agressius

Tot i que es manifesti, el comportament passiu-agressiu sempre consisteix a expulsar frustracions contra algú.

No poden.trobar-los dins d'ells per sortir directament i abordar el problema real, però tampoc poden deixar-lo caure.

Així que, en canvi, troben maneres petites d'enfadar-se de contestar-te.

Potser no ho fan. No t'enfrontes directament, sinó que intenta soscavar-te per mitjans indirectes.

Per exemple, et poden criticar subtilment a les teves esquenes. O poden donar-te el tractament silenciós.

Poden actuar com si no hagués passat res, però de sobte comencen a actuar de manera diferent cap a tu.

En qualsevol cas, l'agressivitat passiva sempre consisteix a aconseguir-ho. tornar a algú. I normalment es fa de manera indirecta en un intent d'aconseguir un augment de la teva part.

Com t'afrontes amb els botons?

Prengui tota la responsabilitat de tu mateix

Sé que és molt temptador combatre el foc amb foc.

Pot ser el primer mecanisme de defensa instintiva del nostre ego sempre que ens sentim atacats per mossegar. Però, en última instància, això no serveix a ningú.

La millor defensa és realment no deixar que et arribi. És clar, més fàcil dir-ho que fer. Però la clau està en tu.

Quan es tracta d'això, tots hem de recordar una cosa molt important:

Són els teus botons per prémer.

Ningú. pot prendre la teva tranquil·litat. Es troba dins teu. Requereix que el regalis.

Coneix-te a tu mateix, coneix els teus desencadenants i pregunta't per què et molesta tant? L'amenaça és real o simplement imaginada?

És realment totells o part d'això també sou? Com estàs contribuint a la situació? En definitiva, no podem ser una víctima si ens neguem a fer aquest paper.

La realitat és que aquesta és la millor manera de respondre-hi. En primer lloc, perquè pots mantenir la teva tranquil·litat. Però, en segon lloc, perquè et negues a donar-los el que realment volen, que és una reacció teva.

Consolida els teus límits

No has de tolerar comportaments o paraules inacceptables.

Pots aturar-los abans d'arribar al punt de ruptura consolidant els teus propis límits personals.

Aquestes són les anomenades regles del teu club que la gent ha de complir. Penseu en els vostres límits com el goril.

En lloc d'esperar que esclati una baralla, el goril expulsarà els alborotadors al primer signe d'interrupció.

De la mateixa manera, en tenir molt els límits clars que feu complir podeu fer el mateix.

No vol dir que no. No cal que t'expliquis. I pots allunyar-te d'una situació.

Pots dir educadament però fermament a la gent com et sents i què necessites d'ells.

Canvia de tema

Siguem sincers. , algunes persones poden ser totalment despistades.

No fa que sigui menys frustrant, però pot ser millor esquivar un enfrontament que potser no sigui necessari.

La teva mare pot ser que només sàpiga el cosa a dir per acabar-te, però no és conscient del seu afecte.

Potser decideix fer-ho.Menciona per mil·lèsima vegada per què no has “conegut a algú i encara t’has instal·lat”.

En lloc de deixar-la arribar a tu, canvia de tema. Digues que prefereixes no entrar-hi. Preneu el control de la conversa.

Elimineu-vos

Tots som humans, així que per molt zen que intentem mantenir-nos, sempre hi haurà ocasions en què algú premeu els nostres botons amb èxit.

És possible que us sentiu malhumorat.

Si les coses s'escalfen, la retirada pot ser la millor forma de defensa.

Sobretot si saps que estàs a punt de fer-ho. arribar al teu límit. Marxar-te per recuperar la calma pot ajudar a calmar la situació.

Si et trobes en una situació incòmode, no dubtis a prendre't una estona i disculpar-te.

Respira profundament. i comptar fins a 5

Hi ha una bona raó per la qual respirar profundament i comptar són tècniques clàssiques de gestió de la ira.

La nostra respiració té un impacte increïblement poderós en el nostre cos i pot calmar molt ràpidament el sistema nerviós.

Acostumia a perdre la calma molt ràpidament. Em sentia ansiós i estressat tot el temps. El que realment em va ajudar a mantenir la calma va ser començar a fer respiracions.

Recomano molt veure aquest vídeo de respiració gratuït, creat pel xaman Rudá Iandê.

Els exercicis del seu vídeo estimulant es combinen anys d'experiència respiratòria i creences xamàniques antigues, dissenyades per ajudar-vos a relaxar-vos i connectar-vos amb el vostrecos i ment.

Després de molts anys de suprimir les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió.

Així que si estàs preparat per acomiadar-te de l'ansietat i l'estrès, fes una ullada el seu consell genuí a continuació.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

No t'ho prenguis personalment

Intenta recordar quan algú intenta prémer els teus botons tan endins. es tracta totalment d'ells i no de tu.

Estan projectant el que hi ha dins. La raó per la qual intenten obtenir una reacció de tu és perquè volen mostrar les emocions que hi ha en ells ara mateix.

Si pots, intenta abordar la situació amb compassió. Valora que tampoc ets perfecte.

Alguna vegada t'has posat de mal humor amb algú altre? La resposta és probablement sí, la majoria de nosaltres ho hem fet. Sempre va ser intencionat? La resposta és probablement no.

Per perdonar i acceptar les imperfeccions dels altres pot necessitar més força. Però també t'ajudarà a mantenir la calma durant els moments més difícils.