Aveți impresia că unii oameni încearcă în mod activ să vă intre pe sub piele?

Este ca și cum ar vrea să înceapă o ceartă cu tine. Ar putea chiar să încerce să te provoace să spui ceva ce vei regreta mai târziu.

Dacă bănuiți că cineva încearcă în mod deliberat să vă enerveze sau să vă supere, puteți face anumite lucruri.

Iată 10 moduri de a vă da seama dacă cineva încearcă să vă forțeze nota.

1) Te lovesc cu lovituri joase

Tu încerci să faci un efort, dar ei insistă să joace murdar.

Ei înțeleg ce te deranjează și ce te enervează cu adevărat și, în mod clar, o fac intenționat.

Ar putea fi o remarcă pasiv-agresivă sau o insultă directă. Dacă simțiți că sunteți atacat, atunci probabil că sunteți.

Nu sunt doar nepoliticoși, ci încearcă să te facă să reacționezi într-un mod care îți va crea probleme și tu știi asta.

Este vorba de comentariile sub centură care, indiferent cât de "inocente" sunt făcute, știi că sunt spuse intenționat pentru a încerca să înțepe.

2) Ei fac mișto de tine

Așa-zisul umor poate fi o modalitate toxică de a încerca să forțezi nervii cuiva, în timp ce este mascat ca fiind "doar o glumă".

Glumele pe seama ta sau care te lovesc acolo unde te doare te pot face să te simți jenat sau expus la ridicol.

Poate că ați fost făcut să vă simțiți mic pentru că aveți o anumită trăsătură sau caracteristică.

Acest tip de comportament este adesea folosit de bătăușii care sunt nesiguri în legătură cu propriile neajunsuri.

Există o mare diferență între a râde cu cineva și a râde de el.

Atunci când cineva încearcă să te enerveze, vei avea impresia clară că gluma este pe seama ta.

Sarcasmul este o altă formă de umor care folosește ironia pentru a ironiza ceva.

Dar dacă credeți că cineva se folosește de sarcasm pentru a încerca să vă rănească, atunci s-ar putea să încerce să vă forțeze nota.

3) Încearcă să te facă să te simți vinovat

În cele din urmă, încercarea de a forța butoanele cuiva înseamnă manipulare.

Ei vor să se joace cu emoțiile tale în încercarea de a controla situația. Dar creșterea pe care încearcă să o obțină de la tine nu este întotdeauna furie sau iritare.

Uneori caută să vă facă să vă simțiți prost pentru a obține ceea ce vor ei.

Butonul pe care vor să îl apese este unul care vă provoacă un sentiment de vinovăție.

Vinovăția te face să te simți responsabil pentru sentimentele altora. Te face să vrei să-ți ceri scuze atunci când nu vrei. Și te face să vrei să renunți atunci când nu vrei.

Poate că ați mai auzit-o pe aceasta: "Nu știu de ce mă deranjez să vorbesc cu tine".

Prin această propoziție, exasperarea lor este menită să vă facă să vă simțiți prost în legătură cu situația.

4) Se joacă de-a prostul

Dacă le atrageți atenția asupra unui comportament nepoliticos, crud, ofensator sau pur și simplu iritant, iar ei "nu știu despre ce vorbiți", atunci există șanse ca ei să încerce de fapt să vă enerveze.

Negarea și aprinderea de gaze în sine sunt adesea o modalitate de a încerca să controlezi cealaltă persoană, să transferi vina și să obții o reacție din partea ei.

Ei știu că, dacă nu recunosc că au greșit, atunci vă veți învârti în cerc.

Atunci când este evident că ceva nu este în regulă, dar ei neagă sau când spun lucruri care sunt evident neadevărate - toate acestea sunt moduri de a vă forța.

5) Nu vor lăsa punctele dureroase să cadă

Ei continuă să repete mereu același lucru și să aducă în discuție lucruri care s-au întâmplat în trecut.

Se tot repetă sau aduc la întâmplare argumente vechi, de acum o veșnicie. Și nu vor să renunțe la ele.

Este aproape ca și cum ar căuta o justificare pentru sentimentele pe care le au acum. Dar, în lipsa a ceva nou, caută orice scuză pentru revărsarea lor de frustrare.

Încearcă să te convingă că greșești, că ești nerezonabil, că nu vezi lucrurile clar și nu se vor opri până când nu vei fi de acord cu ei.

Încă mai ai impresia că încearcă să te enerveze pentru că țin scorul.

6) Pun întrebări jignitoare, impertinente sau incredibil de personale

Acesta este un exemplu clasic de a vă forța la butoane.

Cineva care pune astfel de întrebări vrea să vă provoace să spuneți ceva nepotrivit.

Încearcă să vă facă să vă pierdeți calmul, să spuneți ceva ce nu ar trebui să spuneți sau poate că vă cer să faceți ceva ce nu vreți să faceți.

Poate fi, de asemenea, o modalitate de a vedea cât de departe te pot împinge. Poate că doar îți testează limitele.

Există reguli de conduită nescrise pentru modul în care ne comportăm în societate, iar atunci când cineva începe să te întrebe lucruri care, sincer, nu sunt treaba lui, este inevitabil să apese pe un buton sau două.

7) Sunt disprețuitoare

Comportamentul disprețuitor poate fi incredibil de declanșator pentru noi, deoarece ne amenință nevoia de validare a ego-ului nostru.

Aceasta poate apărea în multe forme subtile (sau mai puțin subtile).

Cineva poate fi disprețuitor față de sentimentele, gândurile, opiniile și ideile tale.

Poate că vă minimalizează și vă pun la îndoială convingerile. Poate că vă întrerup când vorbiți. Poate că vă ignoră când vorbiți.

Când spui ceva, ei ar putea răspunde cu un "mă rog" sau îți spun să "te calmezi".

Există o mulțime de moduri în care oamenii se pot adresa ție într-un mod disprețuitor. Încercând să se atingă de sentimentul tău de stimă de sine, ei încearcă să te enerveze.

8) Îți vorbesc de sus

Să vorbești de sus cu cineva este una dintre cele mai comune modalități de a-i forța nervii.

Dacă cineva îți vorbește de sus, ai impresia că îți spune că ești prost, ignorant sau inferior.

Și astfel, se simte ca o bătaie de joc. Este o încercare de a te face să te simți prost în pielea ta.

S-ar putea ca aceștia să vă vorbească într-un mod superior sau condescendent.

Ei pot încerca să vă invalideze pe dumneavoastră, ideile sau opiniile dumneavoastră, spunându-vă că greșiți.

Ar putea fi un comentariu de genul "nu-ți face griji, nu ai înțelege". S-ar putea să râdă sau chiar să râdă de ceva ce spui.

Nimănui nu-i place să i se vorbească de sus, cu toții vrem să fim tratați în mod egal, așa că aceasta este o modalitate sigură de a enerva pe oricine.

Povestiri conexe din Hackspirit:

9) Folosesc informații privilegiate împotriva ta

Se întâmplă adesea ca oamenii care ne cunosc cel mai bine și pe care îi iubim cel mai mult să ne streseze ca nimeni altcineva.

Exemplele clasice sunt membrii familiei sau partenerii noștri.

Ei au toate informațiile despre noi. Ne cunosc punctele de durere. Ne înțeleg nesiguranța.

Ei cunosc toate modalitățile de a ne declanșa cel mai bine și le folosesc. Pe scurt, știu mai bine decât oricine ce te face să te simți bine.

Atunci când folosesc aceste informații privilegiate împotriva noastră, o fac cu intenția de a ne lovi acolo unde ne doare și de a apăsa pe butoane.

10) Sunt pasiv-agresive

Oricum s-ar manifesta, comportamentul pasiv-agresiv este întotdeauna o modalitate de a-și descărca frustrările împotriva cuiva.

Nu găsesc în ei curajul de a aborda direct adevărata problemă, dar nici nu o pot lăsa baltă.

Așa că, în loc de asta, găsesc mici modalități de a se răzbuna pe tine.

Poate că nu vă înfruntă direct, ci încearcă să vă submineze prin mijloace indirecte.

De exemplu, vă pot critica subtil pe la spate sau vă pot trata cu tăcere.

Se pot comporta ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, dar apoi încep brusc să se comporte diferit față de dumneavoastră.

În orice caz, pasiv-agresivitatea are întotdeauna ca scop să se răzbune pe cineva și, de obicei, se face indirect, în încercarea de a obține o creștere din partea ta.

Cum te descurci cu cei care apasă pe buton?

Asumă-ți întreaga responsabilitate pentru tine însuți

Știu că e foarte tentant să lupți cu focul cu foc.

Poate fi primul mecanism instinctiv de apărare al ego-ului nostru, ori de câte ori ne simțim atacați, să ripostăm. Dar, în cele din urmă, acest lucru nu servește nimănui.

Cea mai bună apărare este să nu te lași afectat. Sigur, e mai ușor de spus decât de făcut, dar cheia stă în tine.

Când vine vorba de asta, trebuie să ne amintim cu toții un lucru foarte important:

Acestea sunt butoanele pe care trebuie să le apeși.

Nimeni nu-ți poate lua liniștea sufletească. Ea se află în tine. Este nevoie ca tu să o dăruiești.

Cunoaște-te pe tine însuți, cunoaște-ți factorii declanșatori și întreabă-te de ce te enervează atât de mult? Este amenințarea reală sau doar imaginară?

Este vorba numai de ei sau și de tine? Cum contribui la această situație? În cele din urmă, nu putem fi victime dacă refuzăm să jucăm acest rol.

Realitatea este că acesta este cel mai bun mod de a le răspunde. În primul rând, pentru că vă păstrați liniștea sufletească, dar în al doilea rând, pentru că refuzați să le oferiți ceea ce își doresc cu adevărat - adică o reacție din partea dumneavoastră.

Întărește-ți limitele

Nu trebuie să tolerați un comportament sau cuvinte inacceptabile.

Puteți să le opriți înainte de a ajunge la punctul de rupere, stabilindu-vă limitele personale.

Acestea sunt așa-numitele reguli ale clubului dvs. pe care oamenii trebuie să le respecte. Gândiți-vă la limitele dvs. ca la un bodyguard.

În loc să aștepte să izbucnească o bătaie, bodyguardul îi va da afară pe scandalagii la primul semn de deranj.

În mod similar, dacă aveți limite foarte clare pe care le impuneți, puteți face același lucru.

Nu înseamnă nu. Nu trebuie să te explici și poți să te retragi dintr-o situație.

Le puteți spune politicos, dar ferm, oamenilor cum vă simțiți și ce aveți nevoie de la ei.

Schimbați subiectul

Să recunoaștem, unii oameni pot fi total neștiutori.

Nu este mai puțin frustrant, dar poate fi mai bine să te ferești de o confruntare care poate nu este necesară.

Este posibil ca mama ta să știe exact ce să spună pentru a te enerva, dar nu-și dă seama de efectul ei.

Poate că ea decide să aducă în discuție pentru a mia oară de ce nu ai "întâlnit pe cineva și nu te-ai stabilit încă".

În loc să o lași să te enerveze, schimbă subiectul. Spune-i că preferi să nu intri în discuție. Preia controlul conversației.

Îndepărtați-vă

Suntem cu toții oameni, așa că, indiferent cât de zen încercăm să rămânem, vor exista întotdeauna ocazii în care cineva ne va împinge cu succes butoanele.

S-ar putea să vă simțiți cu nervii întinși.

Dacă lucrurile se încing, retragerea poate fi cea mai bună formă de apărare.

Mai ales dacă știți că sunteți pe cale să vă atingeți limita. Plecarea pentru a vă recăpăta calmul poate ajuta la dezamorsarea situației.

Dacă vă aflați într-o situație inconfortabilă, nu ezitați să luați o pauză și să vă scuzați.

Respiră adânc și numără până la 5

Există un motiv întemeiat pentru care respirația profundă și număratul sunt tehnici clasice de gestionare a furiei.

Respirația noastră are un impact incredibil de puternic asupra corpului nostru și poate calma foarte repede sistemul nervos.

Obișnuiam să-mi pierd cumpătul foarte repede. Mă simțeam anxioasă și stresată tot timpul. Ceea ce m-a ajutat cu adevărat să-mi păstrez calmul a fost să încep să fac exerciții de respirație.

Vă recomand să vizionați acest videoclip gratuit de respirație, creat de șamanul Rudá Iandê.

Exercițiile din videoclipul său revigorant combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă conectați cu corpul și mintea.

După mulți ani în care mi-am reprimat emoțiile, fluxul dinamic de respirație al lui Rudá a reînviat literalmente această conexiune.

Așa că, dacă ești gata să spui adio anxietății și stresului, citește mai jos sfaturile sale autentice.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

Nu o lua personal

Încearcă să îți amintești că atunci când cineva încearcă să te enerveze, în adâncul sufletului tău este vorba despre el și nu despre tine.

Ei proiectează ceea ce se află în interiorul lor. Motivul pentru care încearcă să obțină o reacție din partea ta este că vor să joace emoțiile care există în ei în acest moment.

Dacă poți, încearcă să abordezi situația cu compasiune. Apreciază că nici tu nu ești perfect.

V-ați descărcat vreodată dispoziția proastă pe altcineva? Răspunsul este probabil că da, majoritatea dintre noi am făcut-o. A fost întotdeauna intenționat? Răspunsul este probabil că nu.

Poate fi nevoie de o putere mai mare pentru a ierta și a accepta imperfecțiunile altora. Dar vă va ajuta, de asemenea, să vă păstrați calmul în momentele mai dificile.