Ці ствараецца ў вас уражанне, што некаторыя людзі актыўна спрабуюць залезці пад вашу скуру?

Яны як бы хочуць з вамі пасварыцца. Яны могуць нават паспрабаваць справакаваць вас сказаць што-небудзь, пра што вы потым пашкадуеце.

Калі вы падазраяце, што нехта наўмысна спрабуе вас раздражніць або засмуціць, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць.

Вось 10 спосабаў даведацца, ці нехта спрабуе націснуць на вашыя кнопкі.

1) Яны б'юць вас нізкімі ўдарамі

Вы спрабуеце пайсці па дарозе, але яны настойваюць на гульні брудны.

Яны разумеюць вашу раздражнёнасць і тое, што вам сапраўды лезе пад скуру, і відавочна робяць гэта наўмысна.

Гэта можа быць пасіўна-агрэсіўная заўвага або адкрытая абраза. Калі вы адчуваеце, што на вас нападаюць, то, верагодна, так і ёсць.

Яны не проста грубыя; яны спрабуюць прымусіць вас адрэагаваць такім чынам, што выкліча непрыемнасці, і вы гэта ведаеце.

Каментарыі ніжэй за пояс, якія незалежна ад таго, наколькі «нявінна» яны гучаць, вы ведаеце, што яны кажуць наўмысна паспрабаваць уджаліць.

2) Яны здзекуюцца з вас

Так званы гумар можа быць таксічным спосабам спробы націснуць на чыесьці кнопкі, выдаючы гэта за «проста жарт».

Жарты, якія робяцца за ваш кошт або закранаюць вас балюча, могуць збянтэжыць вас або выклікаць насмешкі.

Магчыма, вас прымусілі адчуваць сябе маленькімі з-за наяўнасці пэўнай рысы ці характарыстыкі.

Гэты выглядпаводзіны часта выкарыстоўваюцца хуліганамі, якія няўпэўнены ва ўласных недахопах.

Існуе вялікая розніца паміж тым, каб смяяцца з кімсьці і смяяцца з іх.

Калі хтосьці спрабуе націскаць на вашыя кнопкі, вы атрымаецца відавочнае ўражанне, што жарт над вамі.

Сарказм - гэта іншая форма гумару, якая выкарыстоўвае іронію, каб здзекавацца з чагосьці.

Але калі вы думаеце, што нехта выкарыстоўвае сарказм, каб паспрабаваць пакрыўдзіць вы, тады яны могуць спрабаваць націснуць на вашыя кнопкі.

3) Яны спрабуюць выклікаць у вас пачуццё віны

У рэшце рэшт, спроба націснуць на чыесьці кнопкі - гэта маніпуляцыя.

Яны хочуць гуляць з вашымі эмоцыямі ў спробе кантраляваць сітуацыю. Але ўздым, які яны спрабуюць выклікаць у вас, не заўсёды з'яўляецца гневам або раздражненнем.

Часам яны імкнуцца прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна, каб дамагчыся свайго.

кнопка, якую яны хочуць націснуць, выклікае ў вас пачуццё віны.

Віна прымушае вас адчуваць сябе адказнымі за пачуцці іншых людзей. Гэта прымушае вас папрасіць прабачэння, калі вы гэтага не збіраецеся. І гэта прымушае вас здавацца, калі вы гэтага не хочаце.

Магчыма, вы чулі гэта раней: «Я не ведаю, чаму мне трэба з табой размаўляць».

Гэтым сказам іх раздражненне заклікана прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна з-за сітуацыі.

4) Яны прыводзяць сябе тупымі

Калі вы кажаце груба, жорстка, абразліва або проста раздражняльна паводзіныі яны «не разумеюць, пра што вы кажаце», то ёсць верагоднасць, што яны насамрэч спрабуюць націснуць на вашыя кнопкі.

Адмаўленне і газаванне самі па сабе часта з'яўляюцца спосабам спробы кантраляваць іншага чалавека, перакласці віну і падняцца на іх.

Яны ведаюць, што калі яны не прызнаюцца ў правіне, то вы проста будзеце хадзіць па крузе.

Калі відавочна, што нешта не так, але яны адмаўляюць гэта або калі яны кажуць рэчы, якія відавочна не адпавядаюць рэчаіснасці - усё гэта спосабы націснуць на вашыя кнопкі.

5) Яны не дазволяць знікнуць балючым кропкам

Яны паўтараюць адно і тое ж зноў і зноў. Яны працягваюць узгадваць рэчы, якія адбыліся ў мінулым.

Яны працягваюць паўтарацца або наўздагад прыводзяць старыя аргументы даўніны. І яны не дазволяць гэтаму ўпасці.

Гэта амаль як быццам яны шукаюць апраўдання для сваіх пачуццяў цяпер. Але пры адсутнасці чагосьці новага яны шукаюць любыя апраўданні для свайго расчаравання.

Яны спрабуюць пераканаць вас, што вы памыляецеся. Што вы неразумныя. Што вы не бачыце рэчы ясна. І яны не спыняцца, пакуль вы не пагадзіцеся з імі.

Вы ўсё яшчэ адчуваеце, што яны спрабуюць націскаць на вашыя кнопкі, таму што яны вядуць лік.

6) Яны пытаюцца абразліва, нахабна ці неверагодна асабістыя пытанні

Гэта класічны прыклад націскання вашых кнопак.

Той, хтозадае такія пытанні, хоча справакаваць вас сказаць нешта недарэчнае.

Яны спрабуюць прымусіць вас страціць самасвядомасць. Каб сказаць тое, што вы не павінны. Або яны могуць прасіць вас зрабіць тое, чаго вы сапраўды не хочаце рабіць.

Гэта таксама можа быць спосабам даведацца, наколькі далёка яны могуць вас падштурхнуць. Магчыма, яны проста правяраюць вашыя межы.

Ёсць няпісаныя правілы паводзін, якія вызначаюць, як мы ўсе паводзім сябе ў грамадстве. І калі хтосьці пачынае пытацца ў вас рэчы, якія, шчыра кажучы, не яго справа, ён абавязкова націсне адну-дзве кнопкі.

7) Яны пагарджаюць

Пагарджальныя паводзіны могуць неверагодна выклікаць нас, таму што гэта пагражае нашаму эга патрэбнасці ў пацверджанні.

Яно можа прысутнічаць у многіх тонкіх (ці не вельмі) формах.

Хтосьці можа пагарджаць вашымі пачуццямі, думкамі, меркаваннямі і ідэямі .

Магчыма, яны прыніжаюць вашыя перакананні. Магчыма, яны перапыняюць вас, калі вы размаўляеце. Яны могуць ігнараваць вас, калі вы кажаце.

Калі вы нешта кажаце, яны могуць адказаць з'едлівым «што заўгодна» або сказаць вам «расслабіцца»

Ёсць шмат спосабаў, як людзі могуць звярнуцца вы пагардліва. Спрабуючы ўразіць вашу самаацэнку, яны спрабуюць націскаць на вашыя кнопкі.

8) Яны лаюць з вамі

Гавораць з кімсьці - адзін з найбольш распаўсюджаных спосабаў націскаючы на ​​іх кнопкі.

Калі нехта размаўляе з вамі, гэта амаль адчуванненібы яны кажуць вам, што вы дурны, недасведчаны або непаўнавартасны.

І так гэта здаецца прыніжэннем. Гэта спроба прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна.

Магчыма, яны размаўляюць з вамі ў вышэйшай ці паблажлівай форме.

Яны могуць паспрабаваць зрабіць вас несапраўднымі, вашыя ідэі або меркаванні кажучы вам, што вы не маеце рацыі.

Гэта можа быць каментарый накшталт «не хвалюйся, ты не зразумееш». Яны могуць насміхацца ці нават пасмяяцца з таго, што вы кажаце.

Ніхто не любіць, калі з вамі гавораць, мы ўсе хочам, каб да нас ставіліся аднолькава, таму гэта верны спосаб націскаць на чые-небудзь кнопкі.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

9) Яны выкарыстоўваюць канфідэнцыйную інфармацыю супраць вас

Часта бывае так, што людзі, якія ведаюць нас лепш за ўсё і якіх мы нават любім большасць можа націскаць на нашы кнопкі, як ніхто іншы.

Класічныя прыклады - члены нашай сям'і або партнёры.

Увесь бруд на іх. Яны ведаюць нашы болевыя кропкі. Яны разумеюць нашу няўпэўненасць.

Яны ведаюць усе спосабы, як найлепшым чынам выклікаць нас, і таму выкарыстоўваюць іх. Карацей кажучы, яны лепш за ўсіх ведаюць, што прымушае вас працаваць.

Калі яны выкарыстоўваюць гэтую прыватную інфармацыю супраць нас, гэта робіцца з намерам ударыць нас там, дзе нам балюча, і націснуць кнопкі.

10) Яны пасіўна-агрэсіўныя

Як бы гэта ні праяўлялася, пасіўна-агрэсіўныя паводзіны заўсёды накіраваны на выліванне расчаравання супраць кагосьці.

Яны не могуцьяны знаходзяць у сабе магчымасць выйсці і вырашыць сапраўдную праблему, але яны таксама не могуць адмовіцца ад гэтага.

Такім чынам, замест гэтага яны знаходзяць дробныя спосабы адпомсціць вам.

Магчыма, яны не не супрацьстаяць вам наўпрост, а спрабуюць падарваць вас ускоснымі сродкамі.

Напрыклад, яны могуць тонка крытыкаваць вас за вашай спіной. Або яны могуць абыходзіцца з вамі маўкліва.

Яны могуць паводзіць сябе так, быццам нічога не здарылася, але потым раптам пачынаюць паводзіць сябе па-іншаму ў адносінах да вас.

У любым выпадку, пасіўная агрэсіўнасць заўсёды заключаецца ў тым, каб атрымаць спіна да каго-н. І звычайна гэта робіцца ўскосна, спрабуючы дамагчыся павышэння ад вас.

Як вы спраўляецеся з націскальнікамі кнопак?

Бярыце на сябе поўную адказнасць

Я ведаю, што змагацца з агнём агнём вельмі павабна.

Гэта можа быць першым інстынктыўным ахоўным механізмам нашага эга кожны раз, калі мы адчуваем, што падвяргаемся нападу, каб укусіць у адказ. Але ў канчатковым выніку гэта нікому не прыносіць карысці.

Найлепшая абарона - гэта не дапусціць, каб гэта дакранулася да вас. Вядома, лягчэй сказаць, чым зрабіць. Але ключ ляжыць у вас.

Калі справа даходзіць да справы, мы ўсе павінны памятаць адну вельмі важную рэч:

Гэта вашы кнопкі, якія вы павінны націскаць.

Ніхто можа пазбавіць вас душэўнага спакою. Гэта ляжыць у вас. Гэта патрабуе, каб вы аддалі яго.

Ведайце сябе, ведайце свае трыгеры і спытайце сябе, чаму гэта вас так раздражняе? Пагроза рэальная ці проста ўяўная?

Гэта сапраўды ўсёяны ці штосьці з гэтага вы таксама? Як вы спрыяеце сітуацыі? У рэшце рэшт, мы не можам быць ахвярай, калі адмаўляемся выконваць гэтую ролю.

Рэальнасць такая, што гэта лепшы спосаб адказаць на іх. Па-першае, таму што вы можаце захаваць душэўны спакой. Але па-другое, таму што вы адмаўляецеся даць ім тое, чаго яны сапраўды жадаюць - што з'яўляецца вашай рэакцыяй.

Узмацніце свае межы

Вам не трэба цярпець непрымальныя паводзіны або словы.

Вы можаце пакласці ім канец, перш чым дасягнуць кропкі пералому, усталяваўшы свае асабістыя межы.

Гэта так званыя правілы вашага клуба, якіх людзі павінны выконваць. Думайце пра свае межы, як пра выкідала.

Замест таго, каб чакаць, пакуль пачнецца бойка, выкідала выганяе парушальнікаў спакою пры першых прыкметах зрыву.

Аналагічным чынам, маючы вельмі выразныя межы, якія вы дамагаецеся, вы можаце зрабіць тое ж самае.

Не азначае не. Вы не павінны тлумачыць сябе. І вы можаце сысці з сітуацыі.

Вы можаце ветліва, але цвёрда сказаць людзям, што вы адчуваеце і што вам ад іх трэба.

Зменіце тэму

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы , некаторыя людзі могуць быць зусім недасведчанымі.

Гэта не робіць яго менш расчаравальным, але можа быць лепш ухіліцца ад канфрантацыі, якая можа быць непатрэбнай.

Ваша мама можа ведаць толькі што сказаць, каб завесці вас, але не звяртае ўвагі на яе ўплыў.

Магчыма, яна вырашаеу мільённы раз узгадайце, чаму вы яшчэ не «пазнаёміліся з кім-небудзь і не пасяліліся».

Замест таго, каб дазволіць ёй да вас дайсці, змяніце тэму. Скажыце, што вы лепш не ўвязвацца ў гэта. Вазьміце пад кантроль размову.

Выдаліцеся

Мы ўсе людзі, таму незалежна ад таго, наколькі дзэн мы стараемся заставацца, заўсёды будуць выпадкі, калі хтосьці паспяхова націскае нашы кнопкі.

Вы можаце адчуць, што пачынаеце псавацца.

Калі сітуацыя награваецца, адступленне можа быць лепшай формай абароны.

Асабліва калі вы ведаеце, што збіраецеся дасягнуць свайго ліміту. Адыход, каб аднавіць сябе, можа дапамагчы разрадзіць сітуацыю.

Калі вы апынуліся ў нязручнай сітуацыі, не саромейцеся ўзяць тайм-аўт і прабачыць сябе.

Зрабіце глыбокі ўдых. і палічыце да 5

Ёсць добрая прычына, чаму глыбокае дыханне і падлік з'яўляюцца класічнымі метадамі кіравання гневам.

Наша дыханне аказвае неверагодна моцнае ўздзеянне на наша цела і можа вельмі хутка супакоіць нервовую сістэму.

Раней я вельмі хутка выходзіў з сябе. Я ўвесь час адчуваў трывогу і стрэс. Што сапраўды дапамагло мне захаваць спакой, так гэта тое, што я пачаў рабіць дыхальную гімнастыку.

Я настойліва раю паглядзець гэтае бясплатнае відэа пра дыхальную гімнастыку, створанае шаманам Руда Яндэ.

Практыкаванні ў яго падбадзёрлівым відэа спалучаюцца шматгадовы вопыт працы з дыханнем і старажытныя шаманскія вераванні, распрацаваныя, каб дапамагчы вам расслабіцца і зарэкамендаваць сябецела і розум.

Пасля многіх гадоў падаўлення маіх эмоцый, дынамічны паток дыхання Руды літаральна аднавіў гэтую сувязь.

Такім чынам, калі вы гатовыя развітацца з трывогай і стрэсам, праверце яго сапраўдныя парады ніжэй.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

Не прымайце гэта асабіста

Паспрабуйце запомніць, калі хтосьці спрабуе націснуць на вашыя кнопкі так глыбока гэта цалкам пра іх, а не пра вас.

Яны праецыруюць тое, што ўнутры іх. Прычына, па якой яны спрабуюць атрымаць ад вас рэакцыю, заключаецца ў тым, што яны хочуць разыграць эмоцыі, якія існуюць у іх зараз.

Калі вы можаце, паспрабуйце падысці да сітуацыі са спачуваннем. Цэніце, што вы таксама не ідэальныя.

Вы калі-небудзь зрывалі дрэнны настрой на кімсьці? Адказ, напэўна, так, большасць з нас так. Ці заўсёды гэта было наўмысна? Адказ, верагодна, адмоўны.

Каб прабачыць і прыняць недасканаласці іншых людзей, можа спатрэбіцца больш сіл. Але гэта таксама дапаможа вам захоўваць самавалоданне ў больш цяжкія часы.