Iruditzen al duzu pertsona batzuk zure larruazalean sartzen saiatzen direla aktiboki?

Zurekin borrokan hasi nahi balute bezala da. Baliteke gero damutuko zaren zerbait esatera bultzatzen ere saiatuko zaituzten.

Norbait nahita gogaitzen edo haserretzen saiatzen ari dela susmatzen baduzu, egin ditzakezun gauzak.

Hona hemen norbait zure botoiak sakatzen saiatzen ari den ala ez esateko 10 modu.

1) Kolpe baxuekin jo zaituzte

Bide nagusia hartzen saiatzen ari zara, baina jolasten tematzen dira. zikina.

Ulertzen dute zure maskota gogor eta benetan zer sartzen zaizun larruazalean, eta argi eta garbi nahita egiten ari dira.

Ohar pasibo-erasokorra edo erabateko iraina izan daiteke. Erasoa jasaten ari zarela sentitzen baduzu, ziurrenik.

Ez dira zakar bakarrik ari; arazoak eragingo dizkizuten eran erreakzionatzen saiatzen ari dira eta badakizu.

Gerriko azpiko iruzkinak dira zeinen “inuzenteki” ematen diren arren, badakizu esaten ari direla. nahita ziztatzen saiatzeko.

2) Zutaz barre egiten dute

Umorea deitzen den modu toxikoa izan daiteke inoren botoiak sakatzen saiatzeko, “broma bat besterik ez” gisa mozorrotuta dagoen bitartean.

Zure kontura edo min hartzen zaituen tokian jotzen zaituen txantxak lotsa edo iseka eragin diezazukete.

Ezaugarri edo ezaugarri jakin bat izateagatik txiki sentiarazi zaituzte agian.

HorrelakoaJokaera sarritan erabiltzen dute beren gabezien inguruan ziurtasunik ez duten jazarleek.

Norbaitekin barre egitearen eta harekin barre egitearen artean alde handia dago.

Norbaitek zure botoiak sakatzen saiatzen ari zarenean txantxa zuregan dagoela irudituko zaizu.

Sarkasmoa beste umore forma bat da, ironiaz zerbait burla egiteko erabiltzen duena.

Baina uste baduzu norbait sarkasmoa erabiltzen ari dela min egiten saiatzeko. zuk, orduan zure botoiak sakatzen saiatzen ari dira.

3) Errudun sentiarazten saiatzen dira

Azken batean, norbaiten botoiak sakatzen saiatzea manipulazioa da.

Zure emozioekin jolastu nahi dute egoera kontrolatu nahian. Baina zugandik atera nahian dabiltzan gorakada ez da beti haserrea edo sumindura izaten.

Batzuetan, gaizki sentiaraztea bilatzen dute, euren bidea egin dezaten.

The sakatu nahi duten botoia zuregan erruduntasun bat pizten dizun bat da.

Erruduntasunak besteen sentimenduen erantzule sentiarazten zaitu. Barkamena eskatzeko gogoa ematen dizu nahi ez duzunean. Eta nahi ez duzunean amore emateko gogoa ematen dizu.

Agian lehenago entzun izan duzu hau: «Ez dakit zergatik ari naizen zurekin hitz egiten».

Esaldi honekin, haien larritasunak egoeragatik gaizki sentiaraztea da.

4) Itxura egiten dute

Zarki, krudel, iraingarri edo erabat sumingarri deitzen baduzu. portaeraeta “ez dakite zertaz ari zaren”, orduan litekeena da benetan zure botoiak sakatu nahian aritzea.

Ukazioa eta gas-argiztapena berez beste pertsona kontrolatzeko modu bat dira, askotan. errua aldatu eta igoera bat atera.

Badakite gaizki egin izana onartzen ez badute, zirkuluetan ibiliko zarela.

Bistan dagoenean zerbait gaizki dagoela, baina ukatzen dute edo bistakoa den gezurra den gauzak esaten dituztenean; horiek guztiak botoiak sakatzeko moduak dira.

5) Ez dute puntu minak jaisten utziko

Behin eta berriz puntu bera egiten jarraitzen dute. Iraganean gertatutakoak ekartzen jarraitzen dute.

Errepikatzen jarraitzen dute edo ausaz aspaldiko argudio zaharrak ekartzen dituzte. Eta ez dute jaisten utziko.

Ia orain dituzten sentimenduen justifikazioa bilatzen ari balira bezala. Baina ezer berririk ezean, edozein aitzakia bilatzen dute euren frustrazio isurirako.

Oker zaudela sinestarazi nahian dabiltza. Arrazoigabea ari zarela. Ez duzula gauzak argi ikusten. Eta ez dira geldituko haiekin ados egon arte.

Oraindik zure botoiak sakatzen saiatzen ari direla sentitzen duzu, puntuazioa mantentzen ari direlako.

6) Iraingarri, inpertinente edo iraingarri galdetzen dute. galdera izugarri pertsonalak

Hau botoiak sakatzearen adibide klasiko bat da.

Norbaitekgaldera mota hauek egiten zaitu, zerbait desegokia esatera bultzatu nahi zaitu.

Zure lasaitasuna galtzen saiatzen ari dira. Behar ez duzun zerbait esateko. Edo benetan egin nahi ez duzun zerbait egiteko eskatuko dizute.

Noraino bultzatu zaituzten ikusteko modu bat ere izan daiteke. Agian zure mugak probatzen ari dira.

Idatzi gabeko jokabide-arauak daude guztiok gizartean nola jokatzen dugun jakiteko. Eta norbaitek egia esan bere kontuak ez diren gauzak galdetzen hasten zarenean, botoi bat edo bi sakatu behar ditu.

7) Arbuiagarria da

Arretazko jokabidea izugarri erakargarria izan daiteke. gure egoak baliozkotzeko beharra mehatxatzen duelako.

Forma sotil askotan (edo ez hain sotil) izan daiteke.

Norbaitek zure sentimenduak, pentsamenduak, iritziak eta ideiak baztertu ditzake. .

Agian zure sinesmenak gutxiesten ari dira. Agian hitz egiten ari zarenean eten egiten zaituzte. Hitz egiten duzunean ez jaramonik egin dezakete.

Zerbait esaten duzunean, baliteke "edozein dela" irrikatsu batekin erantzutea edo "lasaitzeko" esango dizute.

Jendeak zuzentzeko modu asko daude. zu modu mespretxuan. Zure autoestimuaren zentzua pizten saiatuz, zure botoiak sakatzen saiatzen ari dira.

8) Zurekin mintzatzen dira

Norbaiti gaizki hitz egitea da ohikoenetako bat. botoiak sakatuz.

Norbaitek zuri hitz egiten badizu, ia sentitzen duergela, ezjakina edo gutxiagokoa zarela esaten ari bazara bezala.

Eta, beraz, goitik behera sentitzen da. Zure buruarekin gaizki sentiarazteko saiakera bat da.

Baliteke zurekin modu goian edo adeitsu batean hitz egitea.

Zu, zure ideiak edo zure iritziak baliogabetzen saiatuko dira. oker zaudela esanez.

«Ez kezkatu, ez zenuke ulertuko» bezalako iruzkin bat izan liteke. Zuk esaten duzun zerbaitez barre egin edo barre egin dezakete.

Inori ez zaio gustatzen mintzatzea, denok berdin tratatu nahi gaituzte, beraz, inoren botoiak sakatzeko modu segurua da.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

9) Zure kontrako informazio pribilegiatua erabiltzen dute

Askotan gertatzen da ondoen ezagutzen gaituzten eta maite ditugunak. gehienek beste inork ez bezala sakatu ditzakete gure botoiak.

Adibide klasikoak gure familiako kideak edo bikotekideak dira.

Zikinkeria guztia gure gainean dute. Gure minak ezagutzen dituzte. Gure segurtasunik ezak ulertzen dituzte.

Guk hobeto abiarazteko modu guztiak ezagutzen dituzte eta, beraz, erabiltzen dituzte. Laburbilduz, badakite zerk egiten zaituen marka inor baino hobeto.

Informazio pribilegiatu hau gure aurka erabiltzen dutenean min egiten zaigun lekuan jo eta botoiak sakatzeko asmoa dute.

10) Pasibo-erasokorrak dira

Hala ere, ager daitekeen, jokabide pasibo-erasokorrak norbaiten aurkako frustrazioak kanporatzea da beti.

Ezin dute.aurkitu haien baitan zuzenean ateratzea eta benetako arazoa jorratzea, baina ezin dute utzi jaisten.

Beraz, zure kontra eragiteko modu txikiak aurkitzen dituzte.

Agian ez dituzte. ez zaituzte zuzenean aurre egin, baizik eta zeharkako bideen bidez zu ahultzen saiatu.

Adibidez, bizkarrean modu sotilki kritikatuko zaituzte. Edo tratamendu isila eman diezazukete.

Ezer gertatu ez balitz bezala joka dezakete, baina bat-batean zurekin beste modu batera jokatzen hasiko dira.

Edonola ere, agresibitate pasiboa beti lortzea da. itzuli norbaiti. Eta normalean zeharka egiten da zuregandik igoera bat lortu nahian.

Nola egiten diezu aurre botoi sakatzaileei?

Hartu zure buruaren ardura osoa

Badakit oso tentagarria dela suarekin suarekin borrokatzea.

Gure egoaren lehen defentsa-mekanismo instintiboa izan daiteke erasotuta sentitzen garen bakoitzean. Baina, azken finean, honek ez dio inori balio.

Defentsa onena zuregana ez uztea da benetan. Noski, errazagoa esatea baino. Baina gakoa zure esku dago.

Horretara iristean, denok gogoratu behar dugu gauza oso garrantzitsu bat:

Zure botoiak dira sakatu.

Inor ez. zure lasaitasuna har dezake. Zure baitan dago. Oparitzea eskatzen dizu.

Ezagutu zeure burua, ezagutu zure eragileak eta galdetu zeure buruari zergatik haserretzen zaituen hainbeste? Mehatxua benetakoa ala imajinatua al da?

Benetan dena dahaiek edo hauetako batzuk zu ere? Nola laguntzen diozu egoerari? Azken batean, ezin gara biktima izan rol hori egiteari uko egiten badiogu.

Errealitatea da hori dela haiei erantzuteko modurik onena. Lehenik eta behin, lasaitasuna mantentzen duzulako. Baina bigarrenik, benetan nahi dutena emateari uko egiten diozulako, hau da, zure erreakzioa.

Zure mugak sendotu

Ez duzu jokabide edo hitz onartezinak onartu behar.

Hauei eten diezaiekezu haustura puntura iritsi baino lehen, zure muga pertsonalak sendotuz.

Horiek dira jendeak bete behar dituen zure kluberako arauak deitzen direnak. Pentsa zure mugak errebotea bezala.

Borroka hasi arte itxaron beharrean, erreboteak arazogileak kanporatuko ditu etenaren lehen seinalean.

Antzera, oso edukita. Ezartzen dituzun mugak argi eta gauza bera egin dezakezu.

Ez esan nahi du ez. Ez duzu zure burua azaldu behar. Eta egoera batetik urrun zaitezke.

Adeitasunez baina irmoki esan diezaiokezu jendeari nola sentitzen zaren eta zer behar duzun haiengandik.

Aldatu gaia

Aurpegi dezagun. , pertsona batzuk erabat despistatuta egon daitezke.

Ez du frustrazio gutxiago egiten, baina agian beharrezkoa ez den konfrontazio bat saihestea hobe izan daiteke.

Zure amak agian jakin dezake Esan behar duzun gauza, baina bere afektuari ahazten zaio.

Agian erabakiko du.ekarri milioigarren aldiz zergatik ez duzun “inor ezagutu eta oraindik finkatu”.

Zuregana joaten utzi beharrean, aldatu gaia. Esan nahiago duzula horretan ez sartu. Hartu elkarrizketaren kontrola.

Kendu zeure burua

Guztiok gizakiak gara, eta, beraz, ez du axola zenbat zen egoten saiatzen garen, beti egongo dira norbaitek gure botoiak behar bezala sakatzen dituenean.

Baliteke zure burua ustelduta sentitzen duzula.

Gauzak berotzen badira, erretiratzea izan daiteke defentsa modurik onena.

Batez ere, egitekotan zaudela badakizu. zure mugara iritsi. Lasaitasuna berreskuratzeko alde egiteak egoera arintzen lagun dezake.

Egoera deseroso batean aurkitzen bazara, ez izan zalantzarik izan atseden hartzeko eta barkatu.

Hartu arnasa sakon. eta zenbatu 5era arte

Arrazoi on bat dago arnasa sakon hartzea eta zenbatzea haserrea kudeatzeko teknika klasikoak direlako.

Gure arnasak eragin izugarri indartsua du gure gorputzean eta oso azkar lasaitu dezake nerbio-sistema.

Izugarri azkar galtzen nuen gogoa. Urduri eta estresatuta sentitzen nintzen denbora guztian. Benetan lasaitzen lagundu zidana arnasketa egiten hastea izan zen.

Rudá Iandê xamanak sortutako arnasketa doako bideo hau ikustea gomendatzen dut.

Bere bideo bizigarriko ariketak uztartzen ditu. urteetako arnasesperientzia eta antzinako sinesmen xamanikoak, erlaxatu eta zurekin egiaztatzen laguntzeko diseinatuagorputza eta gogoa.

Nire emozioak zapaltzen urte askoren ondoren, Rudá-ren arnasketa-fluxu dinamikoak literalki berpiztu zuen lotura hori.

Beraz, antsietateari eta estresari agur esateko prest bazaude, begiratu. bere benetako aholkua behean.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

Ez hartu pertsonalki

Saiatu gogoratzen norbait zure botoiak sakonki sakontzen saiatzen denean. haiei buruzkoa da guztiz eta ez zuei buruz.

Haiek barnean dutena proiektatzen ari dira. Zuregandik erreakzio bat lortzen saiatzen ari diren arrazoia da oraintxe bertan dauden emozioak antzeztu nahi dituztela.

Ahal baduzu, saiatu egoerari errukiz heltzen. Estimatu zu ere ez zarela perfektua.

Inoiz umore txarra hartu al duzu beste norbaitekin? Erantzuna ziurrenik baiezkoa da, gehienok bai. Beti nahita izan al zen? Erantzuna ziurrenik ezezkoa izango da.

Indar handiagoa hartu daiteke besteen akatsak barkatzeko eta onartzeko. Baina saiakera gehiagotan lasaitasuna mantentzen ere lagunduko dizu.