Máte dojem, že se vám někteří lidé aktivně snaží dostat pod kůži?

Jako by se s vámi chtěli začít hádat. Možná se vás dokonce snaží vyprovokovat k tomu, abyste řekli něco, čeho byste později litovali.

Pokud máte podezření, že se vás někdo snaží záměrně rozčílit nebo naštvat, můžete udělat několik věcí.

Zde je 10 způsobů, jak poznat, zda se vás někdo snaží ovlivnit.

1) Udeří vás nízkými ranami

Snažíte se jít cestou nejvyšší, ale oni trvají na tom, že budou hrát špinavou hru.

Chápou, co vás trápí a co se vám opravdu dostává pod kůži, a zjevně to dělají záměrně.

Může to být pasivně agresivní poznámka nebo přímá urážka. Pokud máte pocit, že jste napadáni, pak tomu tak pravděpodobně je.

Nejenže se chovají hrubě, ale snaží se vás přimět k reakci, která vám způsobí potíže, a vy to víte.

Jde o poznámky pod pás, o kterých bez ohledu na to, jak "nevinně" jsou pronášeny, víte, že jsou pronášeny záměrně, aby vás popíchly.

2) Dělají si z vás legraci

Takzvaný humor může být toxickým způsobem, jak se snažit někoho popíchnout a přitom se tvářit jako "pouhý vtip".

Vtipy, které jsou na váš účet nebo vás zasáhnou tam, kde vás to bolí, ve vás mohou vyvolat pocit trapnosti nebo vystavení posměchu.

Možná jste se cítili malí, protože jste měli určitý rys nebo vlastnost.

Takové chování často používají tyrani, kteří si nejsou jisti svými vlastními nedostatky.

Je velký rozdíl mezi tím, když se smějete s někým, a tím, když se smějete jemu.

Když se vás někdo snaží zmáčknout, budete mít dojem, že si z vás dělá legraci.

Sarkasmus je další forma humoru, která využívá ironii k zesměšnění něčeho.

Pokud si však myslíte, že se vás někdo snaží sarkasmem ranit, může se jednat o snahu vás zmáčknout.

3) Snaží se, abyste se cítili provinile.

Nakonec je snaha tlačit na něčí knoflíky o manipulaci.

Chtějí si hrát s vašimi emocemi ve snaze ovládnout situaci. Ale vzestup, který se z vás snaží dostat, není vždy hněv nebo podráždění.

Někdy se snaží, abyste se cítili špatně, a tak dosáhli svého.

Tlačítko, které chtějí stisknout, ve vás vyvolává pocit viny.

Pocit viny vás nutí cítit se zodpovědní za pocity druhých lidí. Nutí vás omlouvat se, i když to tak nemyslíte, a nutí vás vzdát se, i když nechcete.

Možná jste to už někdy slyšeli: "Nevím, proč se s tebou obtěžuji mluvit."

Touto větou ve vás chtějí vyvolat rozčilení, abyste se cítili špatně.

4) Hrají si na hloupé

Pokud upozorníte na hrubé, kruté, urážlivé nebo vyloženě otravné chování a oni "nevědí, o čem mluvíte", je pravděpodobné, že se vás ve skutečnosti snaží popíchnout.

Popírání a zapalování plynu je často způsob, jak druhého ovládnout, přehodit na něj vinu a dostat z něj vztek.

Vědí, že pokud nepřiznají pochybení, budete se točit v kruhu.

Když je zřejmé, že něco není v pořádku, ale oni to popírají, nebo když říkají věci, které jsou zjevně nepravdivé - to všechno jsou způsoby, jak na vás tlačit.

5) Nenechají bolavé body klesnout

Stále dokola opakují to samé. Stále připomínají věci, které se staly v minulosti.

Neustále se opakují nebo náhodně vytahují staré argumenty z doby před mnoha lety. A nenechají to být.

Skoro jako by hledali ospravedlnění pro pocity, které nyní mají. Ale protože nemají nic nového, hledají jakoukoli záminku pro svůj výlev frustrace.

Snaží se vás přesvědčit, že se mýlíte, že jste nerozumní, že věci nevidíte jasně. A nepřestanou, dokud s nimi nebudete souhlasit.

Stále máte pocit, že se snaží tlačit na vaše tlačítka, protože si hlídají skóre.

6) Kladou urážlivé, drzé nebo neuvěřitelně osobní otázky.

To je klasický příklad tlačení na pilu.

Někdo, kdo klade takové otázky, vás chce vyprovokovat k tomu, abyste řekli něco nevhodného.

Snaží se vás přimět, abyste ztratili klid. Abyste řekli něco, co byste neměli. Nebo po vás mohou chtít, abyste udělali něco, co opravdu nechcete.

Může to být také způsob, jak zjistit, kam až vás mohou dotlačit. Možná jen testují vaše hranice.

Existují nepsaná pravidla chování, podle kterých se všichni ve společnosti chováme. A když se vás někdo začne vyptávat na věci, do kterých mu upřímně řečeno nic není, určitě to na vás zapůsobí.

7) Jsou odmítaví

Odmítavé chování nás může neuvěřitelně dráždit, protože ohrožuje naše ego, které potřebuje potvrzení.

Může mít mnoho rafinovaných (nebo ne tak rafinovaných) podob.

Někdo může odmítat vaše pocity, myšlenky, názory a nápady.

Možná vaše přesvědčení zlehčují a kupčí s ním. Možná vás přerušují, když mluvíte. Možná vás ignorují, když se ozýváte.

Když něco řeknete, mohou reagovat uštěpačným "to je jedno" nebo vám říct, abyste se "uklidnili".

Existuje mnoho způsobů, jak vás lidé mohou oslovit pohrdavým způsobem. Tím, že se snaží šťourat do vašeho pocitu sebeúcty, se snaží tlačit na vaše tlačítka.

8) Mluví na vás sklesle

Mluvit na někoho zlehčujícím způsobem je jedním z nejčastějších způsobů, jak na něj tlačit.

Pokud vás někdo pomlouvá, máte pocit, že vám říká, že jste hloupí, nevzdělaní nebo méněcenní.

A tak to působí jako shazování. Je to snaha, abyste se cítili špatně.

Může se stát, že s vámi budou mluvit nadřazeně nebo povýšeně.

Mohou se pokusit znehodnotit vás, vaše myšlenky nebo názory tím, že vám řeknou, že se mýlíte.

Může to být poznámka typu: "Nedělej si s tím starosti, stejně bys to nepochopil." Mohou se posmívat nebo se dokonce smát něčemu, co řeknete.

Nikdo nemá rád, když se s ním mluví, všichni chceme, aby se s námi zacházelo stejně, takže je to spolehlivý způsob, jak někoho popíchnout.

Související příběhy z Hackspirit:

9) Používají proti vám důvěrné informace

Často se stává, že lidé, kteří nás znají nejlépe a které máme dokonce nejraději, nás dokážou popíchnout jako nikdo jiný.

Klasickým příkladem jsou naši rodinní příslušníci nebo partneři.

Mají na nás všechnu špínu, znají naše bolesti, rozumí našim nejistotám.

Znají všechny způsoby, jak nás nejlépe spustit, a tak je používají. Zkrátka vědí, co vás dokáže vytočit, lépe než kdokoli jiný.

Když tyto privilegované informace používají proti nám, je to s úmyslem zasáhnout nás tam, kde to bolí, a zmáčknout tlačítka.

10) Jsou pasivně agresivní.

Ať už se projevuje jakkoli, pasivně-agresivní chování vždy znamená ventilaci frustrace vůči někomu.

Nedokážou v sobě najít sílu, aby se ke skutečnému problému postavili čelem, ale ani ho nedokážou nechat plavat.

Místo toho si najdou drobné způsoby, jak se vám pomstít.

Možná vás nekonfrontují přímo, ale spíše se vás snaží podkopat nepřímými prostředky.

Mohou vás například nenápadně kritizovat za vašimi zády nebo vám mohou dávat najevo, že s vámi zachází mlčky.

Mohou se chovat, jako by se nic nestalo, ale pak se k vám najednou začnou chovat jinak.

Každopádně pasivní agresivita je vždy o tom, jak se někomu pomstít. A obvykle se tak děje nepřímo, ve snaze získat od vás podporu.

Jak se vypořádáváte se zákazníky, kteří tlačí na tlačítka?

Převezměte za sebe plnou odpovědnost

Vím, že je velmi lákavé bojovat proti ohni ohněm.

Může to být první instinktivní obranný mechanismus našeho ega, kdykoli se cítíme být napadeni, abychom kousli zpět. Ale v konečném důsledku to nikomu neprospěje.

Nejlepší obranou je nenechat se tím ovlivnit. Jistě, to se snáze řekne, než udělá, ale klíč je na vás.

Když na to přijde, musíme si všichni uvědomit jednu velmi důležitou věc:

Jsou to vaše tlačítka, na která můžete tlačit.

Nikdo vám nemůže vzít klid duše. Leží ve vás. Je třeba, abyste se ho vzdali.

Poznejte sami sebe, poznejte své spouštěče a zeptejte se sami sebe, proč vás to tak rozčiluje? Je hrozba skutečná, nebo si ji jen představujete?

Jsou to opravdu jen oni, nebo i vy? Jak se na této situaci podílíte? Nakonec nemůžeme být obětí, pokud tuto roli odmítáme hrát.

Ve skutečnosti je to nejlepší způsob, jak jim odpovědět. Zaprvé proto, že si zachováte klid. Ale zadruhé proto, že jim odmítnete dát to, co skutečně chtějí - což je vaše reakce.

Zpevněte své hranice

Nemusíte tolerovat nepřijatelné chování nebo slova.

Můžete jim učinit přítrž dříve, než dojde k bodu zlomu, a to tak, že si stanovíte vlastní hranice.

Jsou to takzvaná pravidla vašeho klubu, která musí lidé dodržovat. Představte si své hranice jako vyhazovače.

Místo aby vyhazovač čekal, až se strhne rvačka, vyhodí výtržníky při prvním náznaku narušení pořádku.

Podobně můžete postupovat, když stanovíte jasné hranice, které budete prosazovat.

Ne znamená ne. Nemusíte nic vysvětlovat. A můžete ze situace odejít.

Můžete lidem zdvořile, ale důrazně sdělit, jak se cítíte a co od nich potřebujete.

Změna tématu

Přiznejme si, že někteří lidé mohou být naprosto bezradní.

Neznamená to, že je to méně frustrující, ale může být lepší vyhnout se konfrontaci, která nemusí být nutná.

Vaše máma možná ví, co říct, aby vás vytočila, ale neuvědomuje si, jak na vás působí.

Možná se rozhodne po milionté nadhodit, proč jsi "ještě nikoho nepotkal a neusadil se".

Než abyste ji nechali, aby se do vás pustila, raději změňte téma. Řekněte, že byste se do toho raději nepouštěli. Převezměte kontrolu nad konverzací.

Odstraňte se

Všichni jsme lidé, takže bez ohledu na to, jak moc se snažíme být zenoví, vždycky se najde příležitost, kdy nám někdo úspěšně zatlačí na pilu.

Možná pocítíte, že se vám zvedá nálada.

Pokud se situace vyhrotí, může být ústup nejlepší formou obrany.

Zvláště pokud víte, že se chystáte dosáhnout svého limitu. Odchod pryč, abyste znovu nabyli chladnou hlavu, může pomoci situaci zmírnit.

Pokud se ocitnete v nepříjemné situaci, neváhejte si vzít oddechový čas a omluvit se.

Zhluboka se nadechněte a napočítejte do 5

Existuje dobrý důvod, proč jsou hluboké dýchání a počítání klasickými technikami zvládání hněvu.

Náš dech má neuvěřitelně silný vliv na naše tělo a dokáže velmi rychle zklidnit nervový systém.

Dříve jsem se velmi rychle přestávala ovládat. Cítila jsem se neustále úzkostná a vystresovaná. Co mi opravdu pomohlo zachovat si chladnou hlavu, bylo to, že jsem začala cvičit dechovou práci.

Vřele doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a zkontrolovat své tělo a mysl.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

Pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

Neberte si to osobně

Zkuste si uvědomit, že když se vás někdo snaží zmáčknout, v hloubi duše mu jde o něj, a ne o vás.

Promítají to, co je v nich. Důvodem, proč se snaží získat vaši reakci, je to, že chtějí rozehrát emoce, které v nich právě teď existují.

Pokud můžete, snažte se k situaci přistupovat se soucitem. Oceňte, že ani vy nejste dokonalí.

Už jste si někdy vylili špatnou náladu na někom jiném? Odpověď je pravděpodobně ano, většina z nás ano. Bylo to vždy úmyslné? Odpověď je pravděpodobně ne.

Odpuštění a přijetí nedokonalostí druhých lidí může vyžadovat větší sílu. Pomůže vám však také zachovat klid v těžších chvílích.