Vai jums rodas iespaids, ka daži cilvēki aktīvi cenšas jums iebrukt zem ādas?

Viņi it kā vēlas ar jums sākt strīdu. Viņi var pat mēģināt jūs izprovocēt pateikt kaut ko, ko vēlāk nāksies nožēlot.

Ja jums ir aizdomas, ka kāds apzināti cenšas jūs kaitināt vai apzināti jūs satraukt, varat rīkoties.

Šeit ir 10 veidi, kā atpazīt, vai kāds cenšas jums nospiest uz pogas.

1) Viņi jūs sit ar zemiem sitieniem

Jūs cenšaties iet pa pareizo ceļu, bet viņi uzstāj uz netīro spēli.

Viņi saprot, kas jums kaitē un kas jums patiešām iedzen zem ādas, un viņi to dara apzināti un mērķtiecīgi.

Tā var būt pasīvi agresīva piezīme vai tiešs apvainojums. Ja jūtaties kā uzbrucējs, tad, visticamāk, tā arī ir.

Viņi ne tikai izturas rupji, bet arī cenšas panākt, lai jūs reaģētu tā, ka radītu nepatikšanas, un jūs to zināt.

Tie ir komentāri zem jostas, par kuriem, lai cik "nevainīgi" tie būtu izteikti, jūs zināt, ka tie ir izteikti ar nolūku, lai mēģinātu iebakstīt.

2) Viņi jūs izsmej

Tā sauktais humors var būt toksisks veids, kā mēģināt uzspiest kādam uz pogām, maskējoties ar "vienkārši jokiem".

Jokiem, kas ir uz jūsu rēķina vai skar jūs sāpīgā vietā, var likt jums justies neērti vai tikt izsmiets.

Iespējams, jums ir likts justies mazvērtīgam, jo jums piemīt kāda īpašība vai iezīme.

Šāda veida uzvedību bieži izmanto huligāni, kuri nav pārliecināti par savām nepilnībām.

Ir liela atšķirība starp smieties kopā ar kādu cilvēku un smieties par viņu.

Ja kāds cenšas nospiest uz jūsu pogām, jums radīsies skaidrs iespaids, ka joks ir par jums.

Sarkasms ir vēl viens humora veids, kas izmanto ironiju, lai kaut ko izsmietu.

Taču, ja jums šķiet, ka kāds izmanto sarkasmu, lai jūs ievainotu, iespējams, viņš mēģina nospiest uz jūsu pogas.

3) Viņi cenšas likt jums justies vainīgam.

Galu galā, mēģinot uzspiest kādam pogas, ir jāpanāk manipulācija.

Viņi vēlas spēlēties ar tavām emocijām, mēģinot kontrolēt situāciju. Taču pacēlums, ko viņi cenšas panākt, ne vienmēr ir dusmas vai aizkaitinājums.

Dažkārt viņi cenšas likt jums justies slikti, lai varētu panākt savu.

Poga, ko viņi vēlas nospiest, ir tā, kas izraisa jūsu vainas apziņu.

Vainas apziņa liek justies atbildīgam par citu cilvēku jūtām. Tā liek justies atbildīgam par citu cilvēku jūtām. Tā liek justies atbildīgam par citu cilvēku jūtām. Tā liek justies atbildīgam par citu cilvēku jūtām. Tā liek justies atbildīgam par citu cilvēku jūtām. Tā liek justies atbildīgam par citu cilvēku jūtām.

Varbūt esat to jau dzirdējuši: "Es nezinu, kāpēc es ar tevi runāju."

Ar šo teikumu viņi vēlas likt jums justies slikti par šo situāciju.

4) Viņi spēlē muļķus

Ja jūs aizrādāt par rupju, cietsirdīgu, aizskarošu vai vienkārši kaitinošu uzvedību, bet viņi "nezina, par ko jūs runājat", tad pastāv iespēja, ka viņi patiesībā cenšas nospiest jūsu pogas.

Noliegšana un gāzes aizdedzināšana bieži vien ir veids, kā kontrolēt otru personu, novelt vainu uz viņu un uzkurināt viņu.

Viņi zina, ka tad, ja neatzīs savu vainu, jūs vienkārši riņķosiet apļveida aprindās.

Kad ir acīmredzams, ka kaut kas nav kārtībā, bet viņi to noliedz, vai kad viņi saka acīmredzami nepatiesas lietas - tie visi ir veidi, kā jūs nospiest uz pogas.

5) Viņi neļaus sāpīgajiem punktiem nokrist.

Viņi atkal un atkal atkārto vienu un to pašu. Viņi turpina atgādināt par pagātnē notikušām lietām.

Viņi atkārto paši sevi vai arī nejauši izvirza vecus argumentus, kas izskanējuši jau pirms vairākiem gadiem. Un viņi neļauj tam atmest.

Gandrīz tā, it kā viņi meklē attaisnojumu savām pašreizējām jūtām. Bet, tā kā nav nekā jauna, viņi meklē jebkuru attaisnojumu savam neapmierinātības uzplūdam.

Viņi cenšas jūs pārliecināt, ka kļūdāties, ka neesat saprātīgs, ka neredzat lietas skaidri. Un viņi neapstāsies, līdz jūs viņiem piekritīsiet.

Jums joprojām šķiet, ka viņi cenšas nospiest uz jūsu pogām, jo viņi tur rezultātu.

6) uzdod aizvainojošus, nekaunīgus vai neticami personiskus jautājumus.

Šis ir klasisks piemērs, kā uzspiest jums pogas.

Cilvēks, kurš uzdod šāda veida jautājumus, vēlas jūs provocēt pateikt kaut ko nepiedienīgu.

Viņi cenšas panākt, lai jūs zaudētu savaldīšanos, lai pateiktu kaut ko, ko nevajadzētu teikt. Vai arī viņi var lūgt jums darīt kaut ko tādu, ko jūs patiešām nevēlaties darīt.

Tas var būt arī veids, kā noskaidrot, cik tālu viņi var jūs nospiest. Varbūt viņi vienkārši pārbauda jūsu robežas.

Pastāv nerakstīti uzvedības noteikumi, kas nosaka, kā mēs visi uzvedamies sabiedrībā. Un, kad kāds sāk jautāt lietas, kas, atklāti sakot, nav viņa darīšana, tas noteikti nospiež vienu vai divas pogas.

7) Viņi izturas noraidoši

Neiecietīga uzvedība var mūs ļoti satraukt, jo tā apdraud mūsu ego vajadzību pēc apstiprinājuma.

Tas var izpausties daudzos izsmalcinātos (vai ne tik izsmalcinātos veidos).

Kāds var noraidoši izturēties pret jūsu jūtām, domām, viedokļiem un idejām.

Iespējams, viņi noniecina jūsu uzskatus un pajoko. Iespējams, viņi jūs pārtrauc, kad jūs runājat. Iespējams, viņi jūs ignorē, kad jūs runājat.

Kad jūs kaut ko sakāt, viņi var atbildēt ar snidenu "vienalga" vai pateikt "atvēsinieties".

Ir daudz veidu, kā cilvēki var jūs uzrunāt ar nicinājumu. Mēģinot aizskart jūsu pašcieņas sajūtu, viņi cenšas nospiest jums pogas.

8) Viņi ar jums runā noraidoši.

Viens no izplatītākajiem veidiem, kā uzspiest cilvēkam uz pogas, ir uzrunāt viņu.

Ja kāds jūs uzrunā, šķiet, it kā viņš jums teiktu, ka esat stulbs, nezinošs vai nepilnvērtīgs.

Tas ir mēģinājums likt jums justies slikti par sevi.

Var gadīties, ka viņi ar jums runā pārākuma vai pazemības veidā.

Viņi var mēģināt jūs, jūsu idejas vai uzskatus padarīt nederīgus, sakot, ka kļūdāties.

Tas varētu būt komentārs, piemēram, "neuztraucieties par to, jūs to nesaprastu." Viņi var izsmieties vai pat pasmieties par kaut ko, ko jūs sakāt.

Nevienam nepatīk, ja ar viņu runā uz leju, mēs visi vēlamies, lai pret mums izturas vienlīdzīgi, tāpēc tas ir drošs veids, kā nospiest ikviena cilvēka pogas.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

9) Viņi izmanto priviliģētu informāciju pret jums.

Bieži vien ir tā, ka cilvēki, kuri mūs pazīst vislabāk un kurus mēs pat visvairāk mīlam, var nospiest mūsu pogas kā neviens cits.

Klasiski piemēri ir mūsu ģimenes locekļi vai partneri.

Viņi zina mūsu sāpju punktus. Viņi saprot mūsu nedrošību. Viņi saprot mūsu nedrošību.

Viņi zina visus veidus, kā mūs vislabāk iedarbināt, un tāpēc tos arī izmanto. Īsāk sakot, viņi labāk par jebkuru citu zina, kas jūs uzrunā.

Kad viņi izmanto šo priviliģēto informāciju pret mums, tas tiek darīts ar nolūku sāpināt mūs un nospiest pogas.

10) Viņi ir pasīvi agresīvi

Lai arī kā tas izpaustos, pasīvi agresīva uzvedība vienmēr ir saistīta ar neapmierinātības izplūdi pret kādu cilvēku.

Viņi nespēj atrast sevī spēku, lai atklātu un risinātu patieso problēmu, taču viņi arī nevar to atstāt novārtā.

Tā vietā viņi atrod nelielas iespējas, kā jums atriebties.

Iespējams, viņi nekonfrontē jūs tieši, bet drīzāk cenšas jūs iedragāt ar netiešiem līdzekļiem.

Piemēram, aiz muguras viņi jūs var smalki kritizēt vai arī jūs var apklusināt ar klusēšanu.

Viņi var izturēties tā, it kā nekas nebūtu noticis, bet pēc tam pēkšņi sākt pret jums izturēties citādi.

Jebkurā gadījumā pasīvā agresivitāte vienmēr ir vērsta uz to, lai kādam atriebtos. Un tas parasti tiek darīts netieši, mēģinot panākt, lai jūs uzrunātu.

Kā jūs strādājat ar pogu stūmējiem?

Uzņemieties pilnu atbildību par sevi

Es zinu, ka ir ļoti vilinoši cīnīties pret uguni ar uguni.

Tas var būt mūsu ego pirmais instinktīvais aizsardzības mehānisms, kad mēs jūtamies apdraudēti, - atriebties. Taču galu galā tas nevienam nenāk par labu.

Vislabākā aizsardzība ir neļaut tai jūs ietekmēt. Protams, vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet galvenais ir jums pašiem.

Kad runa ir par to, mums visiem ir jāatceras viena ļoti svarīga lieta:

Tās ir jūsu pogas, ko nospiest.

Neviens nevar atņemt jūsu dvēseles mieru. Tas ir jūsos pašos. Tas prasa, lai jūs to atdotu.

Iepazīstiet sevi, ziniet savus izraisītājus un pajautājiet sev, kāpēc tas jūs tik ļoti kaitina? Vai draudi ir reāli vai tikai iedomāti?

Vai tiešām tie visi ir viņi, vai arī daļa no tā esat arī jūs? Kā jūs veicināt šo situāciju? Galu galā, mēs nevaram būt upuri, ja atsakāmies spēlēt šo lomu.

Patiesībā tas ir vislabākais veids, kā viņiem atbildēt. Pirmkārt, tāpēc, ka jūs saglabājat mieru, bet, otrkārt, tāpēc, ka atsakāties dot viņiem to, ko viņi patiešām vēlas, proti, reakciju no jums.

Nostipriniet savas robežas

Jums nav jāpacieš nepieņemama uzvedība vai vārdi.

Jūs varat tos apturēt, pirms sasniedzat lūzuma punktu, nostiprinot savas personīgās robežas.

Tie ir tā sauktie jūsu kluba noteikumi, kas cilvēkiem ir jāievēro. Domājiet par savām robežām kā par izsaucēju.

Tā vietā, lai gaidītu, kad izcēlīsies kautiņš, iztraucētājs izdzīs nemiera cēlājus jau pie pirmajām traucējumu pazīmēm.

Līdzīgi varat rīkoties arī tad, ja jums ir skaidri noteiktas robežas, kuras jūs uzspiežat.

"Nē" nozīmē "nē". Jums nav jāskaidro. Un jūs varat aiziet no situācijas.

Varat pieklājīgi, bet stingri pateikt cilvēkiem, kā jūtaties un kas jums no viņiem nepieciešams.

Mainīt tematu

Atzīsim, ka daži cilvēki var būt pilnīgi neziņā.

Tas nepadara to mazāk nepatīkamu, bet var būt labāk izvairīties no konfrontācijas, kas var nebūt nepieciešama.

Tava mamma, iespējams, zina, ko teikt, lai tevi uzjautrinātu, bet aizmirst par savu ietekmi.

Varbūt viņa nolems jau miljono reizi izcelt jautājumu par to, kāpēc tu vēl "neesi kādu saticis un apmeties uz dzīvi".

Tā vietā, lai ļautu viņai jūs uzrunāt, mainiet tematu. Sakiet, ka nevēlaties par to runāt. Pārņemiet kontroli pār sarunu.

Noņemiet sevi

Mēs visi esam cilvēki, tāpēc neatkarīgi no tā, cik ļoti cenšamies būt zēni, vienmēr būs gadījumi, kad kāds veiksmīgi nospiedīs mūsu pogas.

Jūs varat sajust, ka jūsu temperaments kļūst trausls.

Ja situācija saasinās, atkāpšanās var būt labākais aizsardzības veids.

Īpaši tad, ja zini, ka tuvojas savas robežas sasniegšana. Aizbraukšana, lai atgūtu vēsu prātu, var palīdzēt mazināt situāciju.

Ja esat nonācis nepatīkamā situācijā, nevilcinieties paņemt atvaļinājumu un atvainoties.

Dziļi ieelpojiet un saskaitiet līdz 5

Ne velti dziļa elpošana un skaitīšana ir klasiskas dusmu vadības metodes.

Mūsu elpai ir neticami spēcīga ietekme uz mūsu ķermeni, un tā var ļoti ātri nomierināt nervu sistēmu.

Es mēdzu ļoti ātri zaudēt savaldīšanos. Es visu laiku jutos nemierīga un saspringta. Tas, kas man palīdzēja saglabāt savaldīšanos, bija elpošanas nodarbības.

Es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojis šamanis Ruda Iandē.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un prātu.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

Neuztveriet to personiski

Mēģiniet atcerēties, ka tad, kad kāds cenšas nospiest uz jūsu pogām, dziļi sirdī runa ir tikai par viņu, nevis par jums.

Viņi projicē to, kas ir viņu iekšienē. Iemesls, kāpēc viņi cenšas panākt jūsu reakciju, ir tas, ka viņi vēlas izspēlēt emocijas, kas viņos ir šobrīd.

Ja varat, mēģiniet pieiet situācijai ar līdzjūtību. Novērtējiet, ka arī jūs neesat ideāls.

Vai jums kādreiz ir bijis slikts garastāvoklis, kad esat uztraucies par kādu citu? Iespējams, ka jā, vairumam no mums tas ir gadījies. Vai tas vienmēr ir bijis apzināti? Iespējams, ka nē.

Lai piedotu un pieņemtu citu cilvēku nepilnības, var būt nepieciešams lielāks spēks. Taču tas arī palīdzēs jums saglabāt savaldību grūtākos brīžos.