સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
શું તમને એવું લાગે છે કે કેટલાક લોકો સક્રિયપણે તમારી ત્વચા હેઠળ આવવાનો પ્રયાસ કરે છે?
એવું લાગે છે કે તેઓ તમારી સાથે લડાઈ શરૂ કરવા માગે છે. તેઓ તમને કંઈક એવું કહેવા માટે ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકે છે કે જેનાથી તમને પાછળથી પસ્તાવો થશે.
જો તમને શંકા હોય કે કોઈ તમને જાણી જોઈને હેરાન કરવાનો અથવા નારાજ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે, તો તમે કરી શકો છો.
કોઈ તમારા બટનને દબાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે કે કેમ તે જાણવાની અહીં 10 રીતો છે.
1) તેઓ તમને નીચા મારામારી કરે છે
તમે ઊંચા રસ્તા પર જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, પરંતુ તેઓ રમવાનો આગ્રહ રાખે છે ગંદા.
તેઓ તમારા પાલતુની પીવ્સ અને તમારી ત્વચા હેઠળ ખરેખર શું આવે છે તે સમજે છે અને તેઓ સ્પષ્ટપણે તે હેતુપૂર્વક કરી રહ્યા છે.
તે નિષ્ક્રિય-આક્રમક ટિપ્પણી અથવા સંપૂર્ણ અપમાન હોઈ શકે છે. જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમારા પર હુમલો થઈ રહ્યો છે, તો કદાચ તમે છો.
તેઓ માત્ર અસંસ્કારી જ નથી; તેઓ તમને એવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે કે જેનાથી મુશ્કેલી ઊભી થાય અને તમે તે જાણો છો.
તે બેલ્ટની નીચેની ટિપ્પણીઓ છે કે ગમે તેટલી "નિર્દોષતાથી" વિતરિત કરવામાં આવે, તમે જાણો છો કે કહેવામાં આવે છે ઇરાદાપૂર્વક ડંખ મારવાનો પ્રયાસ કરવા માટે.
2) તેઓ તમારી મજાક ઉડાવે છે
કહેવાતી રમૂજ એ "માત્ર મજાક" તરીકે ઢંકાઈને કોઈના બટન દબાવવાનો પ્રયાસ કરવાની ઝેરી રીત હોઈ શકે છે.
તમારા ભોગે બનેલા જોક્સ કે જે તમને ઠેસ પહોંચાડે છે તે તમને શરમ અનુભવી શકે છે અથવા ઉપહાસનો સામનો કરી શકે છે.
કોઈ ખાસ લક્ષણ અથવા લાક્ષણિકતા હોવાને કારણે તમને નાનું લાગે તેવું બની શકે છે.
આ પ્રકારનીવર્તણૂકનો ઉપયોગ ઘણીવાર ગુંડાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે જેઓ તેમની પોતાની ખામીઓ વિશે અસુરક્ષિત હોય છે.
કોઈની સાથે હસવું અને તેમના પર હસવું એમાં મોટો તફાવત છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારા બટનો દબાવવાનો પ્રયાસ કરતી હોય ત્યારે તમે મજાક તમારા પર છે એવી સ્પષ્ટ છાપ મળશે.
કટાક્ષ એ રમૂજનું બીજું સ્વરૂપ છે જે કોઈ વસ્તુની મજાક ઉડાવવા માટે વક્રોક્તિનો ઉપયોગ કરે છે.
પરંતુ જો તમને લાગે કે કોઈ વ્યક્તિ દુઃખ પહોંચાડવા માટે કટાક્ષનો ઉપયોગ કરી રહી છે તમે, તો પછી તેઓ તમારા બટનો દબાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
3) તેઓ તમને દોષિત અનુભવવાનો પ્રયાસ કરે છે
દિવસના અંતે, કોઈના બટનને દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ છેડછાડ છે.
પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાના પ્રયાસમાં તેઓ તમારી લાગણીઓ સાથે રમવા માંગે છે. પરંતુ તેઓ જે ઉદયને તમારામાંથી બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે તે હંમેશા ગુસ્સો અથવા ચીડ નથી હોતો.
ક્યારેક તેઓ તમને ખરાબ અનુભવવા માંગે છે જેથી તેઓ પોતાનો માર્ગ મેળવી શકે.
આ તેઓ જે બટન દબાવવા માંગે છે તે તમારામાં અપરાધની ભાવના ઉશ્કેરે છે.
અપરાધ તમને અન્ય લોકોની લાગણીઓ માટે જવાબદાર લાગે છે. જ્યારે તમે ઈચ્છતા ન હોવ ત્યારે તે તમને માફી માંગવા ઈચ્છે છે. અને જ્યારે તમે ઇચ્છતા ન હોવ ત્યારે તે તમને છોડી દેવાની ઈચ્છા કરાવે છે.
કદાચ તમે આ પહેલા સાંભળ્યું હશે: “મને ખબર નથી કે હું તમારી સાથે વાત કરવામાં કેમ પરેશાન છું.”
આ વાક્ય સાથે, તેમના ઉશ્કેરાટનો હેતુ તમને પરિસ્થિતિ વિશે ખરાબ લાગે છે.
4) તેઓ મૂર્ખ રમે છે
જો તમે અસંસ્કારી, ક્રૂર, વાંધાજનક અથવા એકદમ ચીડિયો કહી શકો છો વર્તનઅને તેઓ "તમે શેના વિશે વાત કરી રહ્યા છો તે જાણતા નથી", તો સંભવ છે કે તેઓ વાસ્તવમાં તમારા બટનો દબાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.
અસ્વીકાર અને ગેસ લાઇટિંગ ઘણીવાર અન્ય વ્યક્તિને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો એક માર્ગ છે, દોષ બદલો અને તેમાંથી બહાર નીકળો.
તેઓ જાણે છે કે જો તેઓ ખોટું કબૂલ નહીં કરે તો તમે ફક્ત વર્તુળોમાં જ ફરશો.
જ્યારે તે સ્પષ્ટ છે કે કંઈક ખોટું છે, પરંતુ તેઓ તેનો ઇનકાર કરે છે અથવા જ્યારે તેઓ એવી વસ્તુઓ કહે છે જે દેખીતી રીતે અસત્ય હોય છે — આ તમારા બટનો દબાવવાની બધી રીતો છે.
5) તેઓ સોર પોઈન્ટ ઘટવા દેશે નહીં
તેઓ વારંવાર એક જ મુદ્દો બનાવે છે. તેઓ ભૂતકાળમાં બનેલી બાબતોને આગળ લાવે છે.
તેઓ પોતાની જાતને પુનરાવર્તિત કરતા રહે છે અથવા તેઓ અવ્યવસ્થિત રીતે વર્ષો પહેલાની જૂની દલીલો રજૂ કરે છે. અને તેઓ તેને છોડવા દેશે નહીં.
તે લગભગ એવું જ છે કે તેઓ અત્યારે જે લાગણીઓ ધરાવે છે તેનું સમર્થન શોધી રહ્યાં છે. પરંતુ કંઈપણ નવું ન હોવા છતાં, તેઓ તેમની નિરાશા માટે કોઈ બહાનું શોધે છે.
તેઓ તમને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કે તમે ખોટા છો. કે તમે ગેરવાજબી છો. કે તમે વસ્તુઓ સ્પષ્ટપણે જોઈ શકતા નથી. અને જ્યાં સુધી તમે તેમની સાથે સંમત ન થાઓ ત્યાં સુધી તેઓ અટકશે નહીં.
તમને હજી પણ એવું લાગે છે કે તેઓ તમારા બટનને દબાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કારણ કે તેઓ સ્કોર જાળવી રહ્યા છે.
6) તેઓ અપમાનજનક, અસ્પષ્ટ અથવા અવિશ્વસનીય રીતે વ્યક્તિગત પ્રશ્નો
તમારા બટનો દબાવવાનું આ એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે.
કોઈ વ્યક્તિ જેઆ પ્રકારના પ્રશ્નો પૂછે છે જે તમને કંઈક અયોગ્ય કહેવા માટે ઉશ્કેરવા માંગે છે.
તેઓ તમને તમારી ઠંડક ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. કંઈક કહેવું જે તમારે ન જોઈએ. અથવા તેઓ તમને એવું કંઈક કરવા માટે કહેતા હોઈ શકે જે તમે ખરેખર કરવા નથી માંગતા.
તે તમને કેટલી આગળ ધકેલશે તે જોવાનો એક માર્ગ પણ હોઈ શકે છે. કદાચ તેઓ ફક્ત તમારી સીમાઓનું પરીક્ષણ કરી રહ્યા છે.
આપણે બધા સમાજમાં કેવી રીતે વર્તીએ છીએ તેના માટે આચારના અલિખિત નિયમો છે. અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમને એવી વસ્તુઓ પૂછવાનું શરૂ કરે છે જે એકદમ સ્પષ્ટપણે તેમના વ્યવસાયમાંથી કોઈ નથી, ત્યારે તે એક અથવા બે બટન દબાવવા માટે બંધાયેલો છે.
7) તેઓ બરતરફ છે
અસ્વીકાર્ય વર્તન અવિશ્વસનીય રીતે ટ્રિગર થઈ શકે છે અમને કારણ કે તે માન્યતા માટે અમારા અહંકારને જોખમમાં મૂકે છે.
તે ઘણા સૂક્ષ્મ (અથવા એટલા સૂક્ષ્મ સ્વરૂપોમાં નહીં) હોઈ શકે છે.
કોઈ વ્યક્તિ તમારી લાગણીઓ, વિચારો, અભિપ્રાયો અને વિચારોને નકારી શકે છે. .
કદાચ તેઓ તમારી માન્યતાઓને બદનામ કરી રહ્યા છે અને પોહ-પૂહ કરી રહ્યા છે. જ્યારે તમે વાત કરો છો ત્યારે કદાચ તેઓ તમને અટકાવે છે. જ્યારે તમે બોલો છો ત્યારે તેઓ તમારી અવગણના કરી શકે છે.
જ્યારે તમે કંઈક કહો છો ત્યારે તેઓ "ગમે તે" સાથે જવાબ આપી શકે છે અથવા તમને "ચિલ આઉટ" કરવાનું કહી શકે છે
લોકો સંબોધિત કરી શકે તેવી ઘણી બધી રીતો છે તમે તિરસ્કારપૂર્ણ રીતે. તમારા આત્મગૌરવની ભાવનાને ઠેસ પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરીને તેઓ તમારા બટનો દબાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
8) તેઓ તમારી સાથે વાત કરે છે
કોઈની સાથે વાત કરવી એ સૌથી સામાન્ય રીતોમાંની એક છે તેમના બટનો દબાવી રહ્યા છીએ.
જો કોઈ તમારી સાથે વાત કરે છે, તો તે લગભગ અનુભવે છેજેમ કે તેઓ તમને કહી રહ્યા છે કે તમે મૂર્ખ, અજ્ઞાની અથવા હલકી ગુણવત્તાવાળા છો.
અને તેથી તે નીચે પડવા જેવું લાગે છે. તે તમને તમારા વિશે ખરાબ લાગે તેવો પ્રયાસ છે.
એવું બની શકે છે કે તેઓ તમારી સાથે શ્રેષ્ઠ અથવા નમ્ર રીતે વાત કરે છે.
આ પણ જુઓ: જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ટેક્સ્ટ પાછો ન મોકલે ત્યારે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તેની 20 ટીપ્સતેઓ તમને, તમારા વિચારો અથવા તમારા અભિપ્રાયોને અમાન્ય કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. તમને કહીને કે તમે ખોટા છો.
તે "તેની ચિંતા કરશો નહીં, તમે સમજી શકશો નહીં" જેવી ટિપ્પણી હોઈ શકે છે. તમે જે બોલો છો તેના પર તેઓ હાંસી ઉડાવી શકે છે અથવા તો હસી પણ શકે છે.
કોઈને નીચું બોલવું પસંદ નથી, આપણે બધા સાથે સમાન વર્તન કરવા માંગીએ છીએ, તેથી કોઈના બટન દબાવવાની આ એક નિશ્ચિત રીત છે.
હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:
9) તેઓ તમારી વિરુદ્ધ વિશેષાધિકૃત માહિતીનો ઉપયોગ કરે છે
ઘણીવાર એવું બને છે કે જે લોકો અમને શ્રેષ્ઠ રીતે ઓળખે છે અને જેમને અમે પ્રેમ પણ કરીએ છીએ મોટા ભાગના લોકો અમારા બટનને બીજા કોઈની જેમ દબાવી શકે છે.
ક્લાસિક ઉદાહરણો અમારા પરિવારના સભ્યો અથવા ભાગીદારો છે.
તેમની બધી ગંદકી અમારા પર છે. તેઓ અમારા પીડા બિંદુઓ જાણે છે. તેઓ અમારી અસલામતી સમજે છે.
તેઓ અમને શ્રેષ્ઠ રીતે ટ્રિગર કરવાની તમામ રીતો જાણે છે અને તેથી તેઓ તેનો ઉપયોગ કરે છે. ટૂંકમાં, તેઓ જાણે છે કે તમને કોઈની કરતાં વધુ સારી રીતે શું ટિક કરે છે.
જ્યારે તેઓ આ વિશેષાધિકૃત માહિતીનો ઉપયોગ અમારી વિરુદ્ધ કરે છે ત્યારે તે અમને નુકસાન પહોંચાડવાના અને બટનો દબાવવાના હેતુથી હોય છે.
10) તેઓ નિષ્ક્રિય-આક્રમક છે
જો કે તે પ્રગટ થઈ શકે છે, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન હંમેશા કોઈની સામે હતાશાને બહાર કાઢવા વિશે હોય છે.
તેઓ કરી શકતા નથીસીધા બહાર આવવા અને વાસ્તવિક મુદ્દાને સંબોધવા માટે તેઓની અંદર તે શોધો, પરંતુ તેઓ તેને છોડવા દેતા નથી.
તેથી તેના બદલે તેઓ તમારા પર પાછા આવવા માટેના નાના નાના માર્ગો શોધે છે.
કદાચ તેઓ ડોન નથી તમારો સીધો મુકાબલો ન કરો, પરંતુ પરોક્ષ માધ્યમો દ્વારા તમને નબળા પાડવાનો પ્રયાસ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તમારી પીઠ પાછળ તમારી ટીકા કરી શકે છે. અથવા તેઓ તમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપી શકે છે.
તેઓ એવું વર્તન કરી શકે છે કે જાણે કંઈ થયું જ ન હોય, પરંતુ પછી અચાનક તમારી તરફ અલગ વર્તન કરવાનું શરૂ કરી દે છે.
કોઈપણ સંજોગોમાં, નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા હંમેશા મેળવવા વિશે હોય છે. કોઈક પર પાછા. અને તે સામાન્ય રીતે આડકતરી રીતે તમારા તરફથી વધારો મેળવવાના પ્રયાસમાં કરવામાં આવે છે.
તમે બટન પુશર્સ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?
તમારા માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લો
હું જાણું છું કે આગ સાથે અગ્નિ સામે લડવું તે ખૂબ જ આકર્ષક છે.
જ્યારે પણ આપણને હુમલાનો અનુભવ થાય ત્યારે તે આપણા અહંકારની પ્રથમ સહજ સંરક્ષણ પદ્ધતિ હોઈ શકે છે. પરંતુ આખરે આ કોઈની સેવા કરતું નથી.
સૌથી શ્રેષ્ઠ બચાવ એ છે કે તેને તમારા સુધી ન પહોંચવા દો. ખાતરી કરો કે, પૂર્ણ કરતાં સરળ કહ્યું. પરંતુ ચાવી તમારી પાસે છે.
જ્યારે તે નીચે આવે છે, ત્યારે આપણે બધાએ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ યાદ રાખવાની જરૂર છે:
તે દબાણ કરવા માટે તમારા બટનો છે.
કોઈ પણ નથી તમારી માનસિક શાંતિ છીનવી શકે છે. તે તમારી અંદર રહેલું છે. તમારે તેને આપી દેવાની જરૂર છે.
તમારી જાતને જાણો, તમારા ટ્રિગર્સ જાણો અને તમારી જાતને પૂછો કે તે તમને આટલો બધો હેરાન કેમ કરે છે? શું ખતરો વાસ્તવિક છે કે માત્ર કાલ્પનિક છે?
શું આ બધું ખરેખર છેતેમને અથવા તમે પણ આમાંથી કોઈ છો? તમે પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે યોગદાન આપી રહ્યા છો? આખરે, જો આપણે તે ભૂમિકા ભજવવાનો ઇનકાર કરીએ તો આપણે ભોગ બની શકીએ નહીં.
વાસ્તવિકતા એ છે કે તેમને પ્રતિસાદ આપવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે. પ્રથમ, કારણ કે તમારે તમારી મનની શાંતિ રાખવાની છે. પરંતુ બીજું, કારણ કે તમે તેમને ખરેખર જે જોઈએ છે તે આપવાનો ઇનકાર કરો છો - જે તમારા તરફથી પ્રતિક્રિયા છે.
તમારી સીમાઓ મજબૂત કરો
તમારે અસ્વીકાર્ય વર્તન અથવા શબ્દો સહન કરવાની જરૂર નથી.
તમે તમારી પોતાની વ્યક્તિગત સીમાઓને મજબૂત કરીને બ્રેકિંગ પોઈન્ટ પર પહોંચતા પહેલા તેમને રોકી શકો છો.
આ તમારા ક્લબના કહેવાતા નિયમો છે જેનું લોકોએ પાલન કરવું જોઈએ. બાઉન્સરની જેમ તમારી સીમાઓનો વિચાર કરો.
લડાઈ ફાટી નીકળવાની રાહ જોવાને બદલે, બાઉન્સર વિક્ષેપના પ્રથમ સંકેત પર મુશ્કેલી સર્જનારાઓને બહાર કાઢશે.
તે જ રીતે, ખૂબ સ્પષ્ટ સીમાઓ જે તમે લાગુ કરો છો તે તમે કરી શકો છો.
નાનો અર્થ નથી. તમારે તમારી જાતને સમજાવવાની જરૂર નથી. અને તમે પરિસ્થિતિમાંથી દૂર જઈ શકો છો.
તમે નમ્રતાપૂર્વક પરંતુ નિશ્ચિતપણે લોકોને કહી શકો છો કે તમને કેવું લાગે છે અને તમને તેમની પાસેથી શું જોઈએ છે.
વિષય બદલો
ચાલો તેનો સામનો કરીએ. , કેટલાક લોકો તદ્દન અજ્ઞાન હોઈ શકે છે.
તે તેને ઓછું નિરાશાજનક બનાવતું નથી, પરંતુ જરૂરી ન હોય તેવા મુકાબલાને ટાળવું વધુ સારું છે.
આ પણ જુઓ: મારા પતિ મને પ્રેમ અને અફેર કેવી રીતે કરી શકે? 10 વસ્તુઓ તમારે જાણવાની જરૂર છેતમારી મમ્મીને કદાચ તમને સમાવવા માટે કહેવાની વાત છે પરંતુ તેણીની અસરથી બેધ્યાન છે.
કદાચ તેણી નક્કી કરે છેતમે શા માટે "કોઈને મળ્યા અને હજુ સુધી સ્થાયી થયા નથી" લાખમી વખત સામે લાવો.
તેને તમારી પાસે જવા દેવાને બદલે, વિષય બદલો. કહો કે તમે તેમાં પ્રવેશવાનું પસંદ કરશો નહીં. વાતચીત પર નિયંત્રણ રાખો.
તમારી જાતને દૂર કરો
આપણે બધા માનવ છીએ, તેથી આપણે ગમે તેટલા ઝેન રહેવાનો પ્રયાસ કરીએ, જ્યારે કોઈ સફળતાપૂર્વક અમારા બટનો દબાવશે ત્યારે હંમેશા એવા પ્રસંગો આવતા હોય છે.
તમે તમારી જાતને ઉશ્કેરાટ અનુભવી શકો છો.
જો વસ્તુઓ ગરમ થઈ જાય, તો પીછેહઠ એ સંરક્ષણનું શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ હોઈ શકે છે.
ખાસ કરીને જો તમે જાણતા હોવ કે તમે તૈયાર છો તમારી મર્યાદા સુધી પહોંચો. તમારી ઠંડક પાછી મેળવવા માટે દૂર જવાથી પરિસ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
જો તમે તમારી જાતને અસ્વસ્થતાભરી પરિસ્થિતિમાં અનુભવો છો, તો થોડો સમય કાઢીને તમારી જાતને માફ કરવામાં અચકાશો નહીં.
ઊંડો શ્વાસ લો અને 5 સુધી ગણતરી કરો
ઉંડા શ્વાસ લેવાનું અને ગણવું એ ઉત્તમ ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન તકનીકો છે તેનું એક સારું કારણ છે.
આપણા શ્વાસની આપણા શરીર પર અતિશય શક્તિશાળી અસર પડે છે અને તે નર્વસ સિસ્ટમને ખૂબ જ ઝડપથી શાંત કરી શકે છે.
હું ખરેખર ઝડપથી મારો ગુસ્સો ગુમાવી બેસતો હતો. હું હંમેશા બેચેન અને તણાવ અનુભવતો હતો. બ્રેથવર્ક કરવાનું શરૂ કરીને મને શાંત રહેવામાં ખરેખર મદદ કરી હતી.
શામન, રુડા ઇઆન્ડે દ્વારા બનાવેલ આ ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો જોવાની હું ખૂબ જ ભલામણ કરું છું.
તેના ઉત્સાહી વિડિયોમાં કસરતો એક સાથે છે. વર્ષોનો શ્વાસ લેવાનો અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓ, તમને આરામ કરવામાં અને તમારી સાથે તપાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છેશરીર અને મન.
મારી લાગણીઓને દબાવી રાખ્યાના ઘણા વર્ષો પછી, રૂડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તે જોડાણને શાબ્દિક રૂપે પુનર્જીવિત કર્યું.
તેથી જો તમે ચિંતા અને તણાવને અલવિદા કહેવા માટે તૈયાર છો, તો તપાસો નીચે તેમની સાચી સલાહ.
મફત વિડિયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
તેને અંગત રીતે ન લો
જ્યારે કોઈ તમારા બટનોને નીચે સુધી દબાવવાનો પ્રયાસ કરે ત્યારે યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો તે સંપૂર્ણપણે તેમના વિશે છે અને તમારા વિશે નહીં.
તેઓ તેમની અંદર શું છે તે રજૂ કરે છે. તેઓ તમારી પાસેથી પ્રતિક્રિયા મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે તેનું કારણ એ છે કે તેઓ અત્યારે તેમનામાં રહેલી લાગણીઓને બહાર કાઢવા માગે છે.
જો તમે કરી શકો, તો કરુણા સાથે પરિસ્થિતિનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રશંસા કરો કે તમે પણ સંપૂર્ણ નથી.
શું તમે ક્યારેય કોઈ બીજા પર ખરાબ મૂડ લીધો છે? જવાબ કદાચ હા છે, આપણામાંના મોટાભાગના પાસે છે. શું તે હંમેશા ઇરાદાપૂર્વક હતું? જવાબ કદાચ ના છે.
અન્ય લોકોની અપૂર્ણતાને માફ કરવા અને સ્વીકારવા માટે તે વધુ શક્તિ માંગી શકે છે. પરંતુ તે તમને વધુ મુશ્કેલ સમયમાં તમારા સંયમ જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરશે.