சிலர் உங்கள் தோலின் கீழ் வருவதற்கு தீவிரமாக முயற்சி செய்கிறார்கள் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு வருகிறதா?

அவர்கள் உங்களுடன் சண்டையிட விரும்புவது போல் இருக்கிறது. அவர்கள் உங்களைத் தூண்டிவிட்டு நீங்கள் பின்னர் வருந்துவீர்கள்.

யாராவது வேண்டுமென்றே உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவோ அல்லது வருத்தப்படுத்தவோ முயற்சிப்பதாக நீங்கள் சந்தேகப்பட்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

யாராவது உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சிக்கிறார்களா என்பதை அறிய 10 வழிகள் உள்ளன.

1) அவர்கள் உங்களை குறைந்த அடிகளால் அடித்தார்கள்

நீங்கள் உயர்ந்த பாதையில் செல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவர்கள் விளையாடுவதை வலியுறுத்துகிறார்கள். அழுக்கு.

உங்கள் செல்லப் பிராணிகளின் கூச்சலையும், உண்மையில் உங்கள் தோலின் கீழ் என்ன இருக்கிறது என்பதையும் அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்கள் அதைத் தெளிவாக வேண்டுமென்றே செய்கிறார்கள்.

இது ஒரு செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான கருத்து அல்லது வெளிப்படையான அவமானமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தாக்கப்படுவதைப் போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கலாம்.

அவர்கள் முரட்டுத்தனமாக மட்டும் இல்லை; அவர்கள் உங்களை சிக்கலை ஏற்படுத்தும் வகையில் செயல்பட வைக்க முயற்சிக்கிறார்கள், அது உங்களுக்குத் தெரியும்.

அவர்கள் எவ்வளவு "அப்பாவித்தனமாக" வழங்கப்பட்டாலும், உங்களுக்குத் தெரியும். வேண்டுமென்றே குத்த முயற்சி செய்கிறார்கள்.

2) அவர்கள் உங்களை கேலி செய்கிறார்கள்

நகைச்சுவை என்று அழைக்கப்படுவது "வெறும் ஒரு நகைச்சுவை" என்று மாறுவேடமிட்டு ஒருவரின் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சிக்கும் நச்சு வழி.

உங்கள் செலவில் இருக்கும் அல்லது வலிக்கும் இடத்தில் உங்களைத் தாக்கும் நகைச்சுவைகள் உங்களை சங்கடமாகவோ அல்லது ஏளனமாகவோ உணர வைக்கும்.

குறிப்பிட்ட குணாதிசயம் அல்லது குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருப்பதற்காக நீங்கள் சிறியதாக உணரப்பட்டிருக்கலாம்.

இந்த வகையானதங்களின் சொந்த குறைபாடுகளைப் பற்றி பாதுகாப்பற்ற கொடுமைக்காரர்களால் நடத்தை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒருவருடன் சிரிப்பதற்கும் அவர்களைப் பார்த்து சிரிப்பதற்கும் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

யாராவது உங்கள் பொத்தான்களை நீங்கள் அழுத்த முயற்சிக்கும் போது நகைச்சுவையானது உங்களைப் பற்றிய தெளிவான அபிப்பிராயத்தைப் பெறுகிறது.

கிண்டல் என்பது நகைச்சுவையின் மற்றொரு வடிவமாகும், இது எதையாவது கேலி செய்ய நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஆனால், யாரோ ஒருவர் புண்படுத்த முயற்சிக்கிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால் நீங்கள், பின்னர் அவர்கள் உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சித்திருக்கலாம்.

3) அவர்கள் உங்களை குற்றவாளியாக உணர முயற்சிக்கிறார்கள்

நாளின் முடிவில், ஒருவரின் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சிப்பது கையாளுதல் பற்றியது.

சூழ்நிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் முயற்சியில் அவர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் விளையாட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் உங்களிடமிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கும் எழுச்சி எப்போதும் கோபம் அல்லது எரிச்சல் அல்ல.

சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்கள் சொந்த வழியைப் பெறுவதற்காக உங்களை மோசமாக உணர முற்படுகிறார்கள்.

அவர்கள் அழுத்த விரும்பும் பொத்தான் உங்களில் குற்ற உணர்வைத் தூண்டும் ஒன்றாகும்.

குற்ற உணர்வு மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு உங்களைப் பொறுப்பாக உணர வைக்கிறது. நீங்கள் விரும்பாதபோது மன்னிப்பு கேட்க விரும்புகிறது. நீங்கள் விரும்பாதபோது விட்டுக்கொடுக்கவும் இது உங்களைத் தூண்டுகிறது.

இதை நீங்கள் இதற்கு முன்பு கேட்டிருக்கலாம்: “நான் ஏன் உன்னிடம் பேசுகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.”

இந்த வாக்கியத்தின் மூலம், அவர்களின் உற்சாகம் உங்களை நிலைமையைப் பற்றி மோசமாக உணர வைக்கும் நோக்கம் கொண்டது.

4) அவர்கள் ஊமையாக விளையாடுகிறார்கள்

நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக, கொடூரமாக, புண்படுத்தும் அல்லது வெளிப்படையான எரிச்சலை வெளிப்படுத்தினால். நடத்தைமேலும் அவர்கள் "நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்று தெரியவில்லை", பின்னர் அவர்கள் உண்மையில் உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள்.

மறுப்பு மற்றும் எரிவாயு விளக்குகள் பெரும்பாலும் மற்ற நபரைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் ஒரு வழியாகும், பழியை மாற்றி அவர்களிடமிருந்து எழுச்சி பெறுங்கள்.

அவர்கள் தவறை ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால் நீங்கள் வட்டங்களில் சுற்றித் திரிவீர்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

தெளிவாகத் தெரிந்தால் ஏதோ தவறு இருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் அதை மறுக்கிறார்கள் அல்லது வெளிப்படையாக பொய்யான விஷயங்களைச் சொன்னால் - இவை அனைத்தும் உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்துவதற்கான வழிகள்.

5) புண் புள்ளிகளைக் குறைக்க அவர்கள் அனுமதிக்க மாட்டார்கள்

அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் அதே கருத்தைக் கூறுகின்றனர். அவர்கள் கடந்த காலத்தில் நடந்த விஷயங்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.

அவர்கள் தங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லிக்கொள்கிறார்கள் அல்லது காலங்காலமாக பழைய வாதங்களைத் தோராயமாக எழுப்புகிறார்கள். மேலும் அவர்கள் அதை கைவிட மாட்டார்கள்.

அவர்கள் இப்போது இருக்கும் உணர்வுகளுக்கு நியாயம் தேடுவது போலத்தான். ஆனால் புதிதாக எதுவும் இல்லாத நிலையில், அவர்கள் விரக்தியின் வெளிப்பாட்டிற்கு ஏதேனும் சாக்குப்போக்கு தேடுகிறார்கள்.

நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். நீங்கள் நியாயமற்றவராக இருக்கிறீர்கள் என்று. நீங்கள் விஷயங்களை தெளிவாக பார்க்கவில்லை என்று. நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்படும் வரை அவர்கள் நிறுத்த மாட்டார்கள்.

அவர்கள் ஸ்கோரை வைத்திருப்பதால், அவர்கள் உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சிப்பதைப் போல் நீங்கள் இன்னும் உணர்கிறீர்கள்.

6) அவர்கள் அவமதிப்பு, கவனக்குறைவு அல்லது நம்பமுடியாத தனிப்பட்ட கேள்விகள்

உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்துவதற்கு இது ஒரு சிறந்த உதாரணம்.

யாரோ ஒருவர்இந்த வகையான கேள்விகளைக் கேட்கிறது, தகாத ஒன்றைச் சொல்லி உங்களைத் தூண்டிவிட விரும்புகிறது.

உங்கள் அமைதியை இழக்க அவர்கள் முயற்சிக்கிறார்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடாத ஒன்றைச் சொல்வது. அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்யும்படி அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம்.

அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு தூரம் தள்ள முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும் இது ஒரு வழியாகும். ஒருவேளை அவர்கள் உங்கள் எல்லைகளை சோதிக்கிறார்கள்.

சமூகத்தில் நாம் அனைவரும் எப்படி நடந்துகொள்கிறோம் என்பதற்கு எழுதப்படாத நடத்தை விதிகள் உள்ளன. மேலும் யாரேனும் உங்களிடம் வெளிப்படையாகக் கேட்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்களின் வணிகம் எதுவுமில்லை என்று ஒன்று அல்லது இரண்டு பொத்தானை அழுத்த வேண்டும்.

7) அவர்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள்

நிராகரிக்கும் நடத்தை நம்பமுடியாத அளவிற்குத் தூண்டும் ஏனெனில் அது எங்கள் அகங்காரத்தை சரிபார்ப்பதற்கான தேவையை அச்சுறுத்துகிறது.

இது பல நுட்பமான (அல்லது மிகவும் நுட்பமான வடிவங்களில்) வரலாம்.

உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், கருத்துகள் மற்றும் யோசனைகளை யாராவது நிராகரிக்கலாம். .

அவர்கள் உங்கள் நம்பிக்கைகளை இழிவுபடுத்துவதாகவும், ஏமாற்றுவதாகவும் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் பேசும்போது அவர்கள் குறுக்கிடலாம். நீங்கள் பேசும்போது அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் எதையாவது சொன்னால் அவர்கள் “எதுவாக இருந்தாலும்” அல்லது “அமைதியாக இருங்கள்” என்று சொல்லலாம். நீங்கள் இழிவான வழியில். உங்கள் சுயமரியாதை உணர்வைக் குத்த முயற்சிப்பதன் மூலம், அவர்கள் உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சிக்கிறார்கள்.

8) அவர்கள் உங்களைத் தாழ்வாகப் பேசுகிறார்கள்

ஒருவரைத் தாழ்த்திப் பேசுவது மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும். அவர்களின் பொத்தான்களை அழுத்துகிறது.

யாராவது உங்களை இழிவாகப் பேசினால், அது கிட்டத்தட்ட உணர்கிறதுநீங்கள் முட்டாள், அறியாமை அல்லது தாழ்ந்தவர் என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வது போல.

அதனால் அது தாழ்த்தப்பட்டதாக உணர்கிறது. இது உங்களைப் பற்றி உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் முயற்சியாகும்.

அவர்கள் உங்களிடம் உயர்ந்த அல்லது கீழ்த்தரமான முறையில் பேசுவதாக இருக்கலாம்.

அவர்கள் உங்களை, உங்கள் யோசனைகளை அல்லது உங்கள் கருத்துக்களை செல்லாததாக்க முயற்சிக்கலாம். நீங்கள் சொல்வது தவறு.

இது "அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு புரியாது" போன்ற கருத்து இருக்கலாம். நீங்கள் சொல்வதை அவர்கள் கேலி செய்யலாம் அல்லது சிரிக்கலாம்.

யாரும் இழிவாகப் பேசப்படுவதை விரும்புவதில்லை, நாம் அனைவரும் சமமாக நடத்தப்பட வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம், எனவே யாருடைய பொத்தான்களையும் அழுத்துவது உறுதியான வழி.

9) அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக சலுகை பெற்ற தகவலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்

எங்களை நன்கு அறிந்தவர்கள் மற்றும் நாங்கள் நேசிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றனர். பெரும்பாலானவர்கள் எங்கள் பொத்தான்களை வேறு யாராலும் அழுத்த முடியாது.

நம்முடைய குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது கூட்டாளிகள்தான் உன்னதமான உதாரணங்கள்.

அவர்கள் நம்மீது எல்லா அழுக்குகளையும் வைத்திருக்கிறார்கள். அவர்களுக்கு எங்கள் வலிகள் தெரியும். அவர்கள் நமது பாதுகாப்பின்மையைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

நம்மைத் தூண்டுவதற்கான அனைத்து வழிகளையும் அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். சுருக்கமாகச் சொன்னால், யாரையும் விட உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்வது எது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.

அவர்கள் இந்தச் சலுகை பெற்ற தகவலை எங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தினால், அது வலிக்கும் இடத்தில் நம்மைத் தாக்கி பொத்தான்களை அழுத்தும் நோக்கத்தில்தான்.

10) அவை செயலற்ற-ஆக்ரோஷமானவை

எப்படி இருந்தாலும், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை என்பது எப்பொழுதும் ஒருவருக்கு எதிராக விரக்தியை வெளிப்படுத்துவதாகும்.

அவர்களால் முடியாது.நேராக வெளியே வந்து உண்மையான பிரச்சினையைத் தீர்க்க அவர்களுக்குள் அதைக் கண்டுபிடி, ஆனால் அவர்களால் அதைக் கைவிடவும் முடியாது.

எனவே அதற்குப் பதிலாக அவர்கள் உங்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான சிறிய வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள்.

ஒருவேளை அவர்கள் அதைச் செய்ய மாட்டார்கள். 'உங்களை நேரடியாக எதிர்கொள்ளாமல், மறைமுகமான வழிகளில் உங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

உதாரணமாக, அவர்கள் உங்கள் பின்னால் உங்களை நுட்பமாக விமர்சிக்கலாம். அல்லது அவர்கள் உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கலாம்.

எதுவும் நடக்காதது போல் அவர்கள் செயல்படலாம், ஆனால் திடீரென்று உங்களிடம் வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்கலாம்.

எந்த நிகழ்விலும், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்பது எப்போதும் பெறுவதுதான். மீண்டும் ஒருவரிடம். மேலும் இது பொதுவாக மறைமுகமாக உங்களிடமிருந்து எழுச்சி பெறும் முயற்சியில் செய்யப்படுகிறது.

பொத்தான் அழுத்துபவர்களை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள்?

உங்களுக்கான முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்கவும்

நெருப்பைக் கொண்டு நெருப்பை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கவர்ச்சியானது என்பதை நான் அறிவேன்.

எப்போதெல்லாம் நாம் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகிறோமோ, அப்போதெல்லாம் அது நம் அகங்காரத்தின் முதல் உள்ளார்ந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக இருக்கலாம். ஆனால் இறுதியில் இது யாருக்கும் உதவாது.

உண்மையில் சிறந்த பாதுகாப்பு, அதை உங்களிடம் வர விடாமல் இருப்பதே. நிச்சயமாக, முடிந்ததை விட சொல்வது எளிது. ஆனால் திறவுகோல் உங்களிடம் உள்ளது.

அது வரும்போது, ​​​​நாம் அனைவரும் மிக முக்கியமான ஒன்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

அவை அழுத்துவதற்கான உங்கள் பொத்தான்கள்.

யாரும் இல்லை. உங்கள் மன அமைதியை எடுக்க முடியும். அது உங்களுக்குள் இருக்கிறது. அதை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும்.

உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் இது ஏன் உங்களை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? அச்சுறுத்தல் உண்மையானதா அல்லது கற்பனை செய்யப்பட்டதா?

உண்மையில் இது தானாஅவர்களா அல்லது இதில் சில நீங்களா? நிலைமைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பங்களிக்கிறீர்கள்? இறுதியில், அந்த பாத்திரத்தில் நடிக்க மறுத்தால் நாம் பலியாகிவிட முடியாது.

அவர்களுக்கு பதிலளிப்பதற்கு இதுவே சிறந்த வழியாகும் என்பதே உண்மை. முதலில், நீங்கள் உங்கள் மன அமைதியை வைத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் இரண்டாவதாக, அவர்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதை நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்க மறுப்பதால் - இது உங்களிடமிருந்து எதிர்வினையாகும்.

உங்கள் எல்லைகளை உறுதிப்படுத்துங்கள்

ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தை அல்லது வார்த்தைகளை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

உங்கள் சொந்த எல்லைகளை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் முறிவுப் புள்ளியை அடைவதற்கு முன்பு அவற்றை நிறுத்தலாம்.

உங்கள் கிளப்பின் விதிகள் என்று அழைக்கப்படுபவை, மக்கள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். பவுன்சரைப் போல உங்கள் எல்லைகளை நினைத்துப் பாருங்கள்.

சண்டை வெடிக்கும் வரை காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, பவுன்சர் இடையூறு விளைவிக்கும் முதல் அறிகுறியிலேயே தொந்தரவு செய்பவர்களை வெளியேற்றப் போகிறார்.

அதேபோல், மிகவும் நீங்கள் செயல்படுத்தும் தெளிவான எல்லைகளை நீங்களும் செய்யலாம்.

இல்லை என்றால் இல்லை. நீங்களே விளக்க வேண்டியதில்லை. மேலும் நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அவர்களிடம் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று பணிவுடன் ஆனால் உறுதியாக மக்களிடம் கூறலாம்.

தலைப்பை மாற்றவும்

அதை எதிர்கொள்வோம். , சிலர் முற்றிலும் துப்பு இல்லாமல் இருக்கலாம்.

இது ஏமாற்றத்தை குறைக்காது, ஆனால் தேவையில்லாத ஒரு மோதலைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

உங்கள் அம்மாவுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். உங்களைத் தூண்டிவிடச் சொல்ல வேண்டிய விஷயம், ஆனால் அவளது பாதிப்பை மறந்துவிடுவது.

ஒருவேளை அவள் முடிவு செய்திருக்கலாம்நீங்கள் ஏன் "ஒருவரைச் சந்தித்து இன்னும் செட்டில் ஆகவில்லை" என்று கோடிக்கணக்கான முறை சொல்லுங்கள்.

அவள் உங்களிடம் வருவதற்குப் பதிலாக, தலைப்பை மாற்றவும். நீங்கள் அதில் நுழைய வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். உரையாடலைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்களே நீக்கி கொள்ளுங்கள்

நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், எனவே நாம் எவ்வளவு ஜென் ஆக இருக்க முயற்சித்தாலும், நம் பொத்தான்களை யாராவது வெற்றிகரமாக அழுத்தும் சந்தர்ப்பங்கள் எப்போதும் இருக்கும்.

உங்களுக்குள் கோபம் வருவதை நீங்கள் உணரலாம்.

விஷயங்கள் சூடுபிடித்தால், பின்வாங்குவது சிறந்த தற்காப்பு வடிவமாக இருக்கலாம்.

குறிப்பாக நீங்கள் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் உங்கள் வரம்பை அடையுங்கள். உங்கள் குளிர்ச்சியைத் திரும்பப் பெறுவதற்குச் செல்வது நிலைமையைத் தணிக்க உதவும்.

நீங்கள் ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி உங்களை மன்னிக்க தயங்காதீர்கள்.

ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். மற்றும் 5க்கு எண்ணி

ஆழமாக சுவாசிப்பதும் எண்ணுவதும் சிறந்த கோப மேலாண்மை உத்திகளாக இருப்பதற்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது.

நம் சுவாசம் நம் உடலில் நம்பமுடியாத சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மிக விரைவாக அமைதிப்படுத்தும்.

நான் என் கோபத்தை மிக விரைவாக இழந்துவிட்டேன். நான் எல்லா நேரத்திலும் கவலையாகவும் அழுத்தமாகவும் உணர்ந்தேன். நான் அமைதியாக இருக்க எனக்கு உண்மையில் உதவியது மூச்சுப்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்ததுதான்.

ஷாமன், ருடா இயாண்டே உருவாக்கிய இந்த இலவச மூச்சு வேலை வீடியோவைப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

அவரது ஊக்கமளிக்கும் வீடியோவில் உள்ள பயிற்சிகள் ஒன்றிணைகின்றன பல வருட மூச்சுத்திணறல் அனுபவம் மற்றும் பழங்கால ஷாமனிய நம்பிக்கைகள், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் உங்களுடன் சரிபார்க்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதுஉடலும் மனமும்.

பல வருடங்கள் என் உணர்ச்சிகளை அடக்கிய பிறகு, ருடாவின் ஆற்றல்மிக்க மூச்சுத்திணறல் அந்த இணைப்பை உண்மையில் உயிர்ப்பித்தது.

எனவே நீங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெறத் தயாராக இருந்தால், பாருங்கள் கீழே உள்ள அவரது உண்மையான ஆலோசனை.

இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்

யாராவது உங்கள் பொத்தான்களை ஆழமாக கீழே தள்ள முயற்சிக்கும்போது நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும் இது முற்றிலும் அவர்களைப் பற்றியது, உங்களைப் பற்றியது அல்ல.

அவர்கள் தங்களுக்குள் இருப்பதைக் காட்டுகிறார்கள். அவர்கள் உங்களிடமிருந்து எதிர்வினையைப் பெற முயல்வதற்குக் காரணம், அவர்கள் தங்களுக்குள் இருக்கும் உணர்ச்சிகளை இப்போதே வெளிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

உங்களால் முடிந்தால், நிலைமையை இரக்கத்துடன் அணுக முயற்சிக்கவும். நீங்களும் முழுமையடையவில்லை என்பதைப் பாராட்டுங்கள்.

நீங்கள் எப்போதாவது வேறொருவர் மீது மோசமான மனநிலையை எடுத்திருக்கிறீர்களா? பதில் அநேகமாக ஆம், நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு உள்ளது. அது எப்போதும் வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டதா? பதில் அநேகமாக இல்லை.

மற்றவர்களின் குறைபாடுகளை மன்னிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் அதிக பலம் தேவை. ஆனால் அதிக சோதனையான நேரங்களில் உங்கள் அமைதியைக் காத்துக்கொள்ளவும் இது உதவும்.