ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
1) ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸੱਟਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਖੇਡਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਗੰਦੇ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ-ਹਮਲਾਵਰ ਟਿੱਪਣੀ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਰੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਬੈਲਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ "ਮਾਸੂਮਤਾ ਨਾਲ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
2) ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਅਖੌਤੀ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ "ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ" ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਚੁਟਕਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਖੌਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ ਗੁੰਡਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਹੱਸਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ ਕਿ ਮਜ਼ਾਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ।
ਵਿਅੰਗ ਹਾਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ, ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3) ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਿਸ ਉਭਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।
ਜਿਸ ਬਟਨ ਨੂੰ ਉਹ ਧੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗੁਨਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ: “ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹਾਂ।”
ਇਸ ਵਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
4) ਉਹ ਮੂਰਖ ਖੇਡਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖੇ, ਬੇਰਹਿਮ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਵਿਹਾਰਅਤੇ ਉਹ "ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ", ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਦੋਸ਼ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਉੱਠੋ।
ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗਲਤ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮੋਗੇ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੂਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
5) ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਗੇ
ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ।
ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਤਰਕ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰੁਕਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਕੋਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ।
6) ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ, ਬੇਰਹਿਮ, ਜਾਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਣਉਚਿਤ ਕਹਿਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹੌਂਸਲਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।
ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਆਚਰਣ ਦੇ ਅਣਲਿਖਤ ਨਿਯਮ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ।
7) ਉਹ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ
ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ (ਜਾਂ ਇੰਨੇ ਸੂਖਮ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ) ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। .
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਹ-ਪੂਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ "ਜੋ ਵੀ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਚਿੱਲ ਆਉਟ" ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੋਕ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
8) ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਖ, ਅਣਜਾਣ, ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਟ-ਡਾਊਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ।
ਇਹ "ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ" ਵਰਗੀ ਟਿੱਪਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸੇ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
9) ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਬਟਨ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ।
ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਭਾਈਵਾਲ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਗੰਦਗੀ ਪਾਈ ਹੋਈ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਐਮ ਵਰਡ ਰਿਵਿਊ (2023): ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਮੇਰਾ ਫੈਸਲਾ10) ਉਹ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਸਿੱਧੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਲੱਭੋ, ਪਰ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ. ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਗ ਨਾਲ ਅੱਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਹਿਜ ਬਚਾਅ ਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਹਮਲੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਾਪਸ ਡੰਗ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਯਕੀਨਨ, ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਕਿਹਾ. ਪਰ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਬਟਨ ਹਨ।
ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਧਮਕੀ ਅਸਲ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ?
ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਪਰ ਦੂਜਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੱਬ ਦੇ ਅਖੌਤੀ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਾਊਂਸਰ ਵਾਂਗ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਾਊਂਸਰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਹੀਂ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਪਰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ , ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਪਰ ਇੱਕ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਪਰ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈਲੱਖਵੀਂ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ “ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸੈਟਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ”।
ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ. ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ 5 ਤੱਕ ਗਿਣੋ
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਗਿਣਨਾ ਕਲਾਸਿਕ ਗੁੱਸੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਸਾਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਉਹ ਸੀ।
ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਉਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ।
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੁਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ।
ਉਹ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਸ਼ਾਇਦ ਹਾਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੀ? ਜਵਾਬ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।