Það eru tímar þegar þú hefur fengið nóg af einhverjum og þeir hafa farið í taugarnar á þér.

Kannski gafstu þeim nóg annað tækifæri til að treysta á tvær hendur og nú er kominn tími til að setja niður fótinn.

Þeir munu ekki taka nei sem svar og það virðist sem tilraunir þínar til að segja þeim frá séu óheyrðar.

Ekki hafa áhyggjur, það er enn leið til að losna við þá.

Ef þú ert tilbúinn til að skera einhvern út úr lífi þínu fyrir fullt og allt en ekki viss um hvernig á að gera það, þá hef ég bakið á þér.

1) Veldu þinn stað

Hvaða ástæður sem þú hefur fyrir því að skera þessa manneskju úr lífi þínu, mundu að það er ferli og það verður að fara varlega.

Ekki bara senda þeim skilaboð af handahófi og segja að þú viljir aldrei sjá þau aftur. Þetta er líklegt til að leiða til langdreginnar rifrildis og hugsanlega enn meiri átaka á veginum.

Þegar þú hefur ákveðið að slíta einhvern algerlega er best að hittast í eigin persónu og hittast á opinberum stað.

Segðu þeim að þú þurfir að tala við þau um eitthvað mikilvægt og veldu einhvers staðar eins og kaffihús, matarsal eða slappagarð.

Talaðu rólega við þá, útskýrðu að þú sért mjög upptekinn, stressaður, upptekinn eða hvaða mál sem er og að þú getir ekki lengur séð eða talað við þá.

Láttu þá vita að þú óskir þeim alls hins besta og vonar aðeins góða hluti, en að þú sért að gera stórar breytingar í lífi þínu sem því miður munu ekki geta innihaldið þettavera of harður þarna…”

Eða kannski heldurðu að þú hafir gert mistök og saknað félagsskapar þeirra.

Við erum öll með einmanaleika í lífinu þegar við óskum þess bara að við hefðum einhvern til að halda á eða tala við.

Það er á slíkum tímum sem þú gætir hugsað til baka til þessarar manneskju og óskað að þú værir enn með henni eða hefðir hana í tengiliðum þínum, eða værir enn vinir og gætir farið út og fengið þér bjór eða átt stelpukvöld. .

Þetta er sérstaklega líklegt til að eiga sér stað þegar þú hefur slitið rómantískum maka eða fyrrverandi.

Þú gætir saknað þeirra og hvers þú varst með þeim.

Þú hugsar kannski um bestu stundirnar þínar og vildir að þær kæmu aftur og þú gætir endurlifað þá tíma.

Þegar þetta gerist og þú ert að fara að ýta á „afloka“ og senda þeim „langan tíma ekkert mál,“ mundu að þú munt næstum örugglega sjá eftir því að hafa gert þetta.

Eins og sambandssérfræðingurinn Natasha Adamo segir:

"Hugur þinn mun reyna að vekja þá aftur til lífsins með því að muna hver þeir voru í upphafi.

Slökktu á því á staðnum með því að minna þig á hverjir þeir eru NÚNA og hver í fjandanum þú ert í dag:

Einhvern sem þeir geta ekki lengur spjallað við vegna þess að þeir hafa ekki lengur aðgang að. ”

Búm!

Hæ hæ núna, bless...

Að skera einhvern út úr lífi þínu er ekki auðvelt.

Þetta á sérstaklega við ef um er að ræða fjölskyldumeðlim eða einhvern sem þú hefur þekkt lengi eins og besti vinur eða fyrrverandi rómantískurfélagi.

Því miður er það í sumum tilfellum algjörlega nauðsynlegt.

Hafðu bara í huga að sorgar- og gremjutilfinningin sem þú gætir haft mun ekki endast að eilífu.

Í stað þess að líta á þetta sem missi einhvers sem þú gætir hafa einu sinni verið nálægt, hugsaðu um það sem opnun nýrra tækifæra.

Þetta á bæði við um þig og þá.

Þú getur losað þig frá eitruðu hlutunum sem hafa verið í gangi og það er auðvitað hægt að leiðrétta þá í að skilja þig í friði og koma sér líka í lag.

Breytingar eru erfiðar og það getur verið grimmt að skera einhvern frá, en stundum er það sannarlega best fyrir alla sem taka þátt.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af persónulegri reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

ég varÉg var hrifinn af því hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Harð? Kannski. En heiðarleiki er alltaf betri en að draga hann á langinn.

Eins og AJ Harbinger bendir á, hafðu það opinbert:

„Það er ekki óheyrt að eitrað fólk verði stríðandi eða jafnvel ofbeldisfullt.

Að tala við þá opinberlega getur dregið verulega úr líkunum á að þetta gerist.“

2) Útskýrðu, en ekki útskýrðu nánar

Þegar þú útskýrir fyrir þessum einstaklingi hvers vegna hlutirnir hafa náð þessum tímapunkti, vertu heiðarlegur um hvernig þér líður en ekki of mikið.

Ef þú hefur orðið ástfanginn af einhverjum öðrum, segðu honum þá að þú hafir kynnst einhverjum nýjum án þess að fara út í öll djúsí smáatriðin.

Ef þú þarft að skera af fjölskyldumeðlim sem hefur verið munnlegt eða andlegt ofbeldi, segðu þeim að þú sért virkilega í erfiðleikum og þarft að segja þeim að þú getir ekki lengur verið í sambandi í fyrirsjáanlega framtíð.

Ef þú ert að segja upp vini sem er fíkill og hefur notað þig fyrir fíkniefna- eða áfengisfé, vísaðu honum þá á meðferðarstofnun og segðu honum að þér þyki vænt um hann en þú þarft að draga mörk þín fast á þessum tíma og ekki færa það.

Segðu þeim að þér muni alltaf vera sama en þú getur ekki lengur verið þessi manneskja fyrir þá.

„Að þurfa að slíta sambandi er ekki slæmt, og stundum er það nauðsynlegt,“ segir Kimberley Truong.

“Við eigum öll skilið að lifa okkar besta lífi án þess að eitthvað þyngi okkur – en helst án slóðar af brotnu fólki ívöku okkar.“

3) Hlustaðu á þá, en haltu þig við markmið þitt

Gefðu viðkomandi tækifæri til að tjá sig og segja sína hlið.

Í besta falli munu þeir samþykkja það sem þú ert að segja, óska ​​þér alls hins besta og halda áfram.

Í miðlungs eða versta tilviki verða þeir reiðir, kenna þér um, standast að vera klipptir af eða jafnvel reyna að skaða þig eða kúga þig á einhvern hátt.

Svo lengi sem þeir eru ekki að gera neitt öfgafullt eða vera persónulega móðgandi, heyrðu þá hins vegar.

Það getur hjálpað þessum einstaklingi að „koma því út úr kerfinu sínu“ og segja þér allt um hvernig henni líður.

Þú vilt taka það skýrt fram að á meðan þú virðir tilfinningar þeirra og kannski löngun þeirra til að vera áfram hluti af lífi þínu er það ekki eitthvað sem er mögulegt á þessum tímapunkti.

Eins og Truong sagði, þú vilt ekki meiða fólk að óþörfu, en á sama tíma þarftu að virða þín eigin mörk.

Stundum, því miður, er eina leiðin til að fá þennan einstakling til að samþykkja það og halda áfram að segja frá.

Með öðrum orðum:

4) Ljúga ef þörf krefur

Mér þykir leitt að þurfa að segja þér þetta, en stundum er algjörlega nauðsynlegt að ljúga þegar maður sker einhvern af.

Vel unnin lygi getur sparað þér fjöll af vandræðum og enn verra drama og hugsanlega jafnvel ofbeldi.

Ef þú ert kominn á það stig að þú þarft að skera einhvern af, gæti verið nauðsynlegt að fá útskýringusem fer út fyrir þínar eigin tilfinningar eða hvers vegna þú vilt ekki hafa þær í lífi þínu lengur.

Það sem ég á við er að þú gætir þurft að segja þeim að þú myndir elska að halda áfram að sjá þá, vera vinir, vera elskendur eða vera tengdur á einhvern hátt, en þú getur það einfaldlega ekki.

Af hverju?

• Þú ert að flytja til annars ríkis eftir viku langt í burtu og verður algjörlega einbeittur að vinnu í fyrirsjáanlega framtíð.
• Þú ert að deita einhverjum nýjum og það er farið að verða alvarlegur. Þú vonar að þeir skilji það, en þú getur bara ekki talað við þá lengur.
• Þú átt í mjög alvarlegum vandræðum með eiturlyf eða áfengi og ert að fara á endurhæfingarstöð. Þú munt ekki fá síma þar inni á sex vikna meðferð og þú ert ekki viss um hvað mun gerast eftir.

Nú, augljóslega hafa allt þetta hugsanlega galla og gæti samt leitt til þess að þessi manneskja níða þig á eftir eða krefjast óendanlegra smáatriða.

En ef þær eru afhentar vel, þá kaupa þessar lygar þér tíma.

Tími til að halda áfram með lífið, verða staðfastur í að klippa þær af og láta þá vita síðar að þú sért að fullu hreyft þig áfram eftir „flutning“, „endurhæfingu“ eða inn í nýja sambandið þitt sem gengur mjög vel...

5) Búðu til líkamlega fjarlægð

Í sumum tilfellum er nauðsynlegt og ráðlegt að búa til líkamlega fjarlægð ef þú vilt skera einhvern úr lífi þínu.

Til dæmis væri mjög erfitt að skera frænda úr lífi þínu sem er þaðmjög eitruð áhrif ef hann eða hún bjó í næsta húsi við íbúðina þína og var vanur því að koma oft til að fá sér drykk.

Það væri erfitt að slíta fyrrverandi ef hann fer í ræktina þína eða býr bókstaflega í sömu blokk og þú.

Í sumum tilfellum gæti þér verið ráðlagt að flytja lengra í burtu ef mögulegt er. Í öðrum tilfellum getur flutningur á allt annan stað verið góð hugmynd eftir því hvort það er gerlegt.

Auðvitað, það er ekki alltaf hægt að færa eða skipta um staðsetningu, en ef þú getur það: gerðu það.

Að skera einhvern frá er miklu auðveldara þegar þú býrð langt í burtu frá þeim og venja og skyldur dagsins eru langt fráskildar og aðgreindar frá þeirra.

Ef það kemur að því geturðu líka flutt á stað sem þú einfaldlega upplýsir þá ekki um og sem þeir hafa enga leið til að komast að.

Leik lokið.

6) Búðu til tilfinningalega fjarlægð

Að búa til tilfinningalega fjarlægð er líka algjör nauðsyn þegar þú klippir einhvern út úr lífi þínu.

Tilfinningaleg fjarlægð þýðir að virða ákvörðun þína og vera ekki lengur öxl fyrir þessa manneskju að gráta á...

Né að gráta á öxlinni ef það hefur verið mynstur...

Hvað sem er meðvirkni eða heilbrigt mynstur sem þú gætir haft eða ekki með þeim, það er kominn tími til að binda enda á það. Hættu að senda skilaboð og hringja, hættu að sjá þau, hættu að eyða tíma með sama vinahópi eða ættingjum.

Að skera þá af þýðir að þú ert þaðað beina þér í nýjar áttir í lífi þínu.

Ef þetta er endalok á löngu sambandi eða eitthvað álíka, þá getur verið að það sé næstum ómögulegt að gera það og það getur verið sárt.

En til þess að snúa horninu í lífinu og halda áfram til betra og heilbrigðara fólks þarftu virkilega að standa við ákvörðun þína.

Hættu að treysta þeim og hættu að vera í kringum þá. Að slíta einhvern virkar aðeins ef þú slítur hann í raun, ekki ef þú endurheimtir samband í hverri eða tveggja vikna fresti.

Sem færir mig að næsta atriði mínu:

7) Trúðu á sjálfan þig

Það er algjörlega mikilvægt að þú trúir á sjálfan þig hér:

Ástæður þínar fyrir Að slíta þessa manneskju frá getur verið misjafnt frá því að hún sé móðgandi til þess að þú líkar við einhvern sem er nýr við hana sem reynir að blanda þér í glæpsamlega eða skaðlega hegðun eða gjörðir.

Það getur verið að þeir hafi haldið aftur af draumum þínum, svínað fjárhagslega af þér, skemmdarverk á orðspori þínu eða jafnvel kúgað og hótað þér í faglegu samhengi.

Það eru því miður margar mjög gildar ástæður fyrir því að þurfa að skera einhvern af.

Stundum voru þær einfaldlega að verða svarthol í lífi þínu og létu þig missa sjálfstraustið og bjartsýnina.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þú átt rétt á að taka þær ákvarðanir sem henta þér best. Sumir myndu segja að þú hafir í raun jafnvel skylda við sjálfan þig að gera þetta.

Það ermikilvægt að þú trúir á sjálfan þig og ástæður þínar fyrir því að klippa þessa manneskju frá. Ef þú gerir það ekki, þá ertu að fara að tvöfalda til baka og taka þá til baka.

Hvað sem kom þér á þann stað að segja nóg þarftu að trúa á sjálfan þig.

Þú hefur og þú hafðir gilda ástæðu til að ná þeim áfanga. Þú heldur áfram að vera lögmæt í löngun þinni til að halda þessari manneskju frá lífi þínu.

Trúðu á gildi þitt. Trúðu á ákvarðanir þínar. Trúðu á að viðhalda þessum aðskilnaði.

Í því skyni er góð hugmynd að taka þetta mjög alvarlega...

8) Halda blokkarpartý

Búðu fingrum þínum og byrjaðu að smella og strjúka hverjum stað þú getur.

Lokaðu á þau á Facebook, Instagram, Twitter, stefnumótaforritinu sem þú hittir á, pósthólfið fyrir textaskilaboð, símtalslokunarlistann þinn.

Lokaðu á þá á Reddit og Steam ef það kemur að því. Discord, Signal, Telegram. Þú færð myndina.

Lokaðu í helvítis manneskju á öllum mögulegum stað.

Þetta er ekki grín og það á ekki að vera skemmtilegt, né ert þú endilega að fara að líða vel með það.

En ef þú ert kominn á þann stað að þurfa að hætta þessu manneskja þá verður þú að gera það í alvöru.

Lokaðu heimilisfangi þeirra á tölvupóstinum þínum, lokaðu fyrir aðra reikninga, lokaðu númeri vinar þeirra sem þú færð sífellt skilaboð frá.

9) Fáðu nálgunarbann

Í fyrri lið , ég mælti með því að loka þessumann alls staðar sem mögulegt er á netinu og í textaskilaboðum þínum og samfélagsmiðlum.

Þetta kemur ekki alltaf í veg fyrir að þessi einstaklingur fylgi þér líkamlega, næli þér á almannafæri eða komi bókstaflega heim að dyrum til að áreita þig og elta þig.

Í þessum tilfellum gæti þurft að leita til lögreglu, því miður.

Ef fyrrverandi eða annar einstaklingur mun ekki taka nei sem svar og er bókstaflega að elta þig þá gætir þú farið að finna fyrir óöruggum eða ógnun á verulegan hátt.

Ef þetta er það sem er að gerast gæti orðið nauðsynlegt að fá nálgunarbann á þá sem verður afhent þessum einstaklingi líkamlega.

Ef áreitnin á sér stað á netinu með fölsuðum eða öðrum reikningum sem þeir eru að búa til þá gæti líka verið nauðsynlegt að fara til lögreglu og láta kæra hana fyrir neteinelti og útgáfu hótana.

Við skulum vona að það komi ekki niður á þessu, en það getur það vissulega í sumum tilfellum.

Hvað á að forðast þegar maður klippir einhvern af

1) Að eiga endalausar rökræður

Heyrðu, það er erfitt að skera einhvern af og það gæti meiða. Það mun líklega.

En ef þú hefur tekið þessa ákvörðun þá þarftu að standa við hana.

Að rífast við þá eða rífast við þá er ekki góð hugmynd og er líklegt til að leiða til þess að truflandi hlutur gerist:

Það er líklegt til að leiða til áframhaldandi mynsturs að klippa þá af, breytast hugur þinn, rökræða meira, skeraþá af, taka þá aftur, og svo framvegis...

Þetta mun tæma orku þína, tíma og sjálfsvirðingu.

Það er einmitt sú tegund af hlutum sem hefur tilhneigingu til að gerast, til dæmis í samböndum sem snúa aftur og aftur.

Þeir enda nánast aldrei vel og þeir enda næstum alltaf aftur fyrir fullt og allt, en báðir einstaklingar eru tilfinningalega eyðilagðir.

Þegar þú klippir einhvern af skaltu halda þig við það.

2) Að útvista það til annarra

Að slíta einhvern ætti að vera þín ákvörðun. Ekki láta vini, fjölskyldu eða jafnvel meðferðaraðila eða aðra manneskju segja þér hvað þú átt að gera.

Þú getur tekið hjartanleg og snjöll ráð til greina.

En þessi lokaákvörðun um að skera einhvern úr lífi þínu ætti að vera algjörlega undir þér komið.

Enn verra, ekki láta einhvern annan flytja fréttir eins og „Páll vill ekki lengur tala við þig aftur.“

Jafnvel ef um er að ræða maka eða maka sem beitt er líkamlegu ofbeldi, skilaðu því. skilaboðin frá sjálfum þér.

Ef það krefst þess að vera í burtu frá þeim skaltu senda það í talhólf eða tölvupósti og gera það alveg ljóst að það kemur frá þér.

Þú ert að skera þessa manneskju af.

Þú ert að setja niður fótinn.

Þú ert að gera það sem er best fyrir þig.

Og það er bara það.

3) Skemmdarverk í seinni umhugsun

Allt of oft eyðileggst það að skera einhvern út úr lífi þínu með því að hugsa aftur og efast um ákvörðun þína .

Kannski hugsarðu „vá hvað ég var