In questo articolo scoprirete tutto quello che c'è da sapere su come assumersi la responsabilità della propria vita.

Cosa fare.

Cosa non fare.

(e soprattutto) come potenziare se stessi per vivere una vita gratificante, produttiva e appagante.

Andiamo...

Prima di iniziare, voglio parlarvi di un nuovo workshop online sulla responsabilità personale a cui ho contribuito. Vi forniamo un quadro unico per trovare il vostro miglior sé e realizzare cose potenti. Scopritelo qui. So che la vita non è sempre gentile o giusta, ma il coraggio, la perseveranza, l'onestà e soprattutto l'assunzione di responsabilità sono gli unici modi per superare le sfide che la vita ci pone.Se volete prendere il controllo della vostra vita, questa è la risorsa online di cui avete bisogno.

1) Smettere di dare la colpa agli altri

Il passo più importante per assumersi la responsabilità della propria vita è smettere di dare la colpa agli altri.

Perché?

Perché se non vi assumete la responsabilità della vostra vita, è quasi certo che incolpate altre persone o situazioni per le vostre disgrazie.

Che si tratti di relazioni negative, di un'infanzia negativa, di svantaggi socio-economici o di altre difficoltà che inevitabilmente si presentano nella vita, la colpa è sempre di qualcosa di diverso da sé.

Non fraintendetemi: la vita è ingiusta. Alcune persone se la passano peggio di altre e, in alcuni casi, voi siete la vittima.

Ma anche se fosse vero, a cosa serve dare la colpa?

La carta della vittima? Un vantaggio illusorio di predicare il vittimismo? Una giustificazione per le condizioni insoddisfacenti della vita?

In realtà, la colpevolizzazione produce solo amarezza, risentimento e impotenza.

Le persone a cui vi rivolgete con il biasimo probabilmente non si preoccupano di come vi sentite, o comunque non ne hanno idea.

La conclusione è questa:

Questi sentimenti e pensieri possono essere giustificati, ma non vi aiuteranno a raggiungere il successo o la felicità.

Lasciare andare la colpa non giustifica le azioni ingiuste degli altri e non ignora le difficoltà della vita.

Ma la verità è questa:

La vostra vita non riguarda loro, ma voi.

Dovete smettere di incolpare per poter recuperare la libertà e il potere che vi appartengono.

Nessuno può togliervi la capacità di agire e di migliorare la vostra vita.

È facile e comodo dare la colpa agli altri, ma non serve a migliorare la propria vita nel lungo periodo.

L'unica cosa che fa è costarvi l'autorità di essere responsabili della vostra vita.

"Il giorno in cui mi sono reso conto che sono io a decidere come affrontare i problemi della mia vita, che le cose andranno meglio o peggio per colpa mia e di nessun altro, è stato il giorno in cui ho capito che sarei stato una persona più felice e più sana. E quello è stato il giorno in cui ho capito che potevo davvero costruire una vita che conta" - Steve Goodier.

2) Smettere di trovare scuse

Trovare scuse per le proprie scelte di vita o per ciò che si ritiene di aver raggiunto e non raggiunto alimenta i pregiudizi cognitivi.

Quando si accampano scuse, non ci si dà l'opportunità di imparare dai propri errori.

Dopo tutto, nessun fallimento o contrattempo è colpa vostra: è sempre colpa di qualcos'altro.

Quando non c'è responsabilità personale, non c'è modo di crescere. Rimarrete bloccati nello stesso posto a lamentarvi e a soffermarvi sulla negatività senza mai andare avanti.

Quando vi assumete la responsabilità della vostra vita e smettete di trovare scuse, mettete a tacere la negatività.

Ci si rende conto che ciò che accade al di fuori di noi non ha importanza.

C'è solo una cosa che conta: le vostre azioni.

"Un giorno ho capito che tutto ciò che ottengo dalla vita è esclusivamente il risultato delle mie azioni. È stato il giorno in cui sono diventato un uomo" - Nav-Vii.

(Se volete imparare come smettere di trovare scuse nella vita e iniziare ad assumervi le vostre responsabilità, date un'occhiata al video gratuito di The Vessel: La trappola nascosta del "migliorarsi" e cosa fare invece, che spiega come smettere di trovare scuse per iniziare ad agire).

3) Chiedetevi che impatto hanno su di voi le altre persone

Se vi sentite vittime nella vostra vita, dovete fermarvi a riflettere su come lasciate che gli altri influenzino la vostra visione della vita.

Per esempio, se qualcuno fa un commento sprezzante su di voi, la logica direbbe che è un riflesso della sua autostima.

In molti casi, però, pensiamo in modo illogico a queste cose e ci sentiamo attaccati.

Una ricerca condotta da un professore di psicologia della Wake Forest University ha infatti rilevato che ciò che si dice degli altri dice molto di noi.

"La percezione che si ha degli altri rivela molto della propria personalità", afferma Dustin Wood, professore assistente di psicologia alla Wake Forest e autore principale dello studio.

"Un'ampia serie di tratti negativi della personalità è associata alla visione negativa degli altri".

Quindi, se prendete a cuore questi risultati, non c'è alcun motivo di prendere le cose sul personale.

Ciò che la gente dice di voi dice chiaramente più di loro stessi che di voi.

Il guru spirituale Osho dice che è fondamentale iniziare a guardare dentro di sé, piuttosto che essere disturbati da qualsiasi cosa si dica su di noi.

"Nessuno può dire nulla su di te. Quello che la gente dice riguarda loro stessi. Ma tu diventi molto instabile perché sei ancora aggrappato a un falso centro. Quel falso centro dipende dagli altri, quindi stai sempre a guardare quello che la gente dice di te. E segui sempre gli altri, cerchi sempre di soddisfarli. Cerchi sempre di essere rispettabile, cerchi sempre diInvece di essere disturbati da ciò che dicono gli altri, dovreste iniziare a guardare dentro di voi...".

4) Amare se stessi

Se avete difficoltà ad assumervi la responsabilità di voi stessi e delle vostre azioni, allora sono pronto a scommettere che non apprezzate nemmeno voi stessi.

Perché?

Perché chi ha problemi di autostima in genere non si assume la responsabilità della propria vita.

Al contrario, si incolpano gli altri e si crea una mentalità da vittima. L'autostima non aumenterà fino a quando non ci si assumerà le proprie responsabilità.

La responsabilità vi autorizza ad agire per migliorare voi stessi e aiutare gli altri.

Se per alimentare la vostra autostima vi affidate a una convalida esterna, come le lodi degli altri, allora state cedendo il potere agli altri.

Iniziate invece a costruire una stabilità interiore, dando valore a voi stessi e a ciò che siete.

Quando si ama se stessi, non c'è altra scelta che assumersi le proprie responsabilità.

Dopo tutto, è la vostra realtà e l'unico modo per sfruttarla al meglio è assumersi la responsabilità delle proprie azioni.

(Se cercate informazioni più specifiche e approfondite su come praticare l'amore per se stessi, consultate la nostra guida all'amore per se stessi).

5) Come si svolge la vostra giornata?

Un modo fondamentale per assumersi la responsabilità della propria vita è rappresentato dalle abitudini quotidiane.

State migliorando la vostra vita? State crescendo?

Se non vi prendete cura di voi stessi e della vostra quotidianità, è probabile che non lo siate.

Vi state prendendo cura del vostro corpo, della vostra mente e dei vostri bisogni?

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Ecco tutti i modi in cui potreste prendervi la responsabilità della vostra mente e del vostro corpo:

• Dormire correttamente
• Mangiare sano
• Concedersi tempo e spazio per comprendere la propria spiritualità
• Esercizio fisico regolare
• Ringraziare se stessi e chi ci circonda
• Giocare quando serve
• Evitare i vizi e le influenze tossiche
• Riflettere e meditare

Assumersi la responsabilità e amare se stessi è più di un semplice stato d'animo: si tratta di azioni e abitudini che si compiono ogni giorno.

Dovete assumervi la responsabilità di voi stessi, dall'inizio della giornata fino alla fine.

6) Accettare le emozioni negative come parte della vita

Per la maggior parte delle persone è difficile da accettare.

Dopo tutto, nessuno vuole provare emozioni negative.

Ma se volete iniziare ad assumervi la responsabilità di voi stessi, dovete assumervi anche la responsabilità delle vostre emozioni.

E la verità è questa:

Nessuno può essere sempre positivo, tutti abbiamo un lato oscuro. Anche Buddha ha detto: "La sofferenza è inevitabile".

Se si ignora la parte più oscura della vita, questa si ritorcerà contro di noi ancora più duramente in seguito.

Assumersi la responsabilità significa accettare le proprie emozioni, essere onesti con se stessi.

Secondo un guru spirituale, l'accettazione è una parte importante della maturità:

"Ascoltate il vostro essere, che vi dà continuamente dei suggerimenti, è una voce piccola e ferma. Non vi grida, questo è vero. E se siete un po' silenziosi inizierete a sentire la vostra strada. Siate la persona che siete, non cercate mai di essere un'altra, e diventerete maturi. La maturità è accettare la responsabilità di essere se stessi, a qualunque costo. Rischiare tutto per essere se stessi, ecco cos'è la maturità".tutto".

7) Smettete di rincorrere la felicità con gli attaccamenti esterni

Non è facile rendersene conto.

Dopo tutto, molti di noi pensano che la felicità significhi ottenere un iPhone nuovo di zecca o una promozione al lavoro per ottenere più soldi. È quello che la società ci dice ogni giorno! La pubblicità è ovunque.

Ma dobbiamo renderci conto che la felicità esiste solo dentro di noi.

Gli attaccamenti esterni ci danno una gioia temporanea, ma quando la sensazione di eccitazione e gioia finisce, torniamo a desiderare di nuovo quello sballo.

Un esempio estremo che mette in luce i problemi di questa situazione è quello dei tossicodipendenti: sono felici quando si drogano, ma infelici e arrabbiati quando non lo fanno. È un ciclo in cui nessuno vuole perdersi.

La vera felicità può venire solo dall'interno.

È tempo di riprendere il potere e di rendersi conto che siamo noi a creare la felicità e la pace interiore dentro di noi.

"Non lasciate che la società vi inganni facendovi credere che se non avete una fidanzata o un fidanzato siete destinati a una vita di infelicità. Il Dalai Lama è stato single negli ultimi 80 anni ed è una delle persone più felici della terra. Smettete di cercare la felicità in luoghi esterni a voi e iniziate a trovarla dove è sempre stata: dentro di voi" - Miya Yamanouchi.

8) Fate quello che dite che farete

Non potrebbe esserci frase migliore per assumersi la responsabilità della propria vita che fare ciò che si dice di fare.

Per mettere ordine e assumersi la responsabilità della propria vita è necessario essere affidabili e vivere la propria vita con integrità.

Voglio dire, come vi sentite quando qualcuno dice che farà qualcosa e non lo fa? Ai miei occhi, perde immediatamente credibilità.

Non fate lo stesso e non perdete credibilità nei confronti di voi stessi.

Il nocciolo della questione è questo: non ci si può assumere la responsabilità se non si fa nemmeno quello che si dice di fare.

Quindi, la domanda è: come potete assicurarvi di dare seguito con le azioni a ciò che dite:

Seguite questi quattro principi:

1) Non accettate o promettete mai nulla se non siete sicuri al 100% di poterlo fare. Trattate il "sì" come un contratto.

2) Avere un calendario: ogni volta che dite "sì" a qualcuno, o anche a voi stessi, segnatelo in un calendario.

3) Non cercate scuse: a volte accadono cose che sfuggono al nostro controllo. Se siete costretti a rompere un impegno, non cercate scuse: ammettetelo e cercate di rimediare in futuro.

4) Siate onesti: la verità non è sempre facile da dire, ma se non siete scortesi, alla lunga aiuterà tutti. Essere impeccabili con la parola data significa essere onesti con se stessi e con gli altri. Diventerete quel ragazzo o quella ragazza su cui le persone possono contare.

(Per approfondire la saggezza e le tecniche che vi aiuteranno a vivere meglio, date un'occhiata alla guida senza fronzoli di Life Change per assumervi la responsabilità della vostra vita).

9) Smettere di lamentarsi

A nessuno piace frequentare chi si lamenta.

E lamentandosi, non si ha la capacità di accettare il momento presente e di agire.

State sprecando energie preziose per lamentarvi di una situazione quando potreste agire.

Se non si può agire, che senso ha lamentarsi?

Assumersi la responsabilità significa agire per la propria vita. Lamentarsi è l'antitesi di questo.

"Quando ti lamenti, fai di te stesso una vittima. Lascia la situazione, cambiala o accettala. Tutto il resto è follia" - Eckhart Tolle

(Per saperne di più sulle tecniche di meditazione e sulla saggezza buddista, consultate il mio eBook sulla guida senza fronzoli all'uso del buddismo e della filosofia orientale per una vita migliore).

10) Concentrarsi sull'azione

Questa è probabilmente la parte più critica dell'assunzione di responsabilità per la propria vita.

Tutti abbiamo obiettivi e ambizioni, ma senza l'azione non si raggiungono.

E a cosa serve chi parla di fare le cose ma non le fa mai?

Senza agire, è impossibile assumersi la responsabilità.

Anche se si tratta di piccoli passi, finché si lavora e si va avanti, la vita migliorerà.

Ricordate che l'azione inizia dalle vostre abitudini: fare piccoli passi ogni giorno significa fare grandi passi in un periodo prolungato.

"Un'idea non accompagnata dall'azione non diventerà mai più grande della cellula cerebrale che ha occupato" - Arnold Glasow

11) Frequentare persone che non ti buttano giù

Una parte importante della persona che si diventa è rappresentata dalle persone con cui si trascorre la maggior parte del tempo.

Ecco una grande citazione di Tim Ferriss:

"Ma voi siete la media delle cinque persone che frequentate di più, quindi non sottovalutate gli effetti dei vostri amici pessimisti, poco ambiziosi o disorganizzati. Se qualcuno non vi sta rendendo più forti, vi sta rendendo più deboli".

È vostra responsabilità scegliere le persone che vi arricchiscono la vita, che vi incoraggiano a crescere.

Se frequentate continuamente persone tossiche che si lamentano e danno sempre la colpa, finirete per fare la stessa fine.

Scegliete di passare del tempo con persone mature, responsabili e che vogliono vivere una vita produttiva.

Non solo frequentare le persone giuste è fondamentale per la vostra mentalità, ma può anche essere un importante fattore di previsione della vostra felicità.

Secondo uno studio di 75 anni fa ad Harvard, le nostre relazioni più strette potrebbero essere l'influenza numero uno sulla nostra felicità complessiva nella vita.

In conclusione

Assumersi la responsabilità della propria vita è fondamentale se si vuole mettere la testa a posto.

La buona notizia è che tutti siamo in grado di assumerci le nostre responsabilità e di vivere al meglio.

Il trucco è smettere di dare la colpa agli altri e concentrarsi su ciò che possiamo controllare: le nostre azioni.

Quando inizierete a concentrarvi sulle vostre abitudini quotidiane e a fare ciò che dite di fare, sarete sulla buona strada per vivere la vita che avete sempre sognato.