結局のところ、みんな愛されたいだけなんですよね。

特に、家族、友人、大切な人など、自分にとって深く大切な人たちを大切にしたい。

しかし、私たちの中には、普通の人よりもずっと愛や愛情を渇望している人がいます。「やりすぎだ」「貧乏くさい」と言う人もいるほどです。

しかし、何が原因で、人はあまりにも必要に迫られるのでしょうか？

なぜ、ある人は無限の愛情を必要とし、愛する人が何をしても、それが十分であるとは思えないのでしょうか。

ここでは、あなたが愛情をとても欲しているであろう5つの理由と、それをやめさせるための5つの方法を紹介します：

あなたが愛情を求めてしまう理由：

1）子供のころにもらったことがない

あなたが信じようと信じまいと、今のあなたの行動の多くは、何年も何十年も前の子供時代に決定されたものなのです。

私たちの形成期は、私たちが生涯持ち続ける性格や習慣を形成し、形成します。その中でも、幼少期に影響を受ける最も一般的なネガティブな方法の1つが、愛情欲求です。

具体的には、子供の頃に愛情を否定された場合、生涯にわたって自然に愛情を渇望するようになるのです。

子供の頃、私たちは本来、親からの愛情に憧れるものです。

私たちが安心して成長するために必要な、安心感や故郷を感じさせてくれるのです。

しかし、残念ながらすべての親が愛情深いわけではありません。多くの親が子供に適切な愛情を与えることができず、かえって子供に冷たく無感動に振る舞ってしまうのです。

そのため、「自分は愛情を受けるに値しないから、愛情を受けられなかったのだ」と半ば諦め、自尊心に空白ができるのです。

愛情不足の子どもは、誰からも愛情をもらおうとする大人に育ってしまい、執着心が強すぎて困窮しているように見えてしまいます。

2) パートナーから受け取れていない

両親の他に、もう一つの愛情源は恋愛相手です。

映画や音楽で、恋人やボーイフレンド、あるいは配偶者は、愛情深く、思いやりがあり、感情的に満たされたいときや、この世の誰かが自分のことを気にかけてくれていると感じたいときに頼りになる存在だと教え込まれました。

しかし、親と同じように、すべてのパートナーが自然な愛情の注ぎ方を知っているわけではありません。

パートナーがあなたを愛していても、あなたと同じ愛の言葉を持っていないかもしれません。つまり、パートナーの愛情表現は、あなたが受け取りたい愛情表現とは違うかもしれません。

もしかしたら、彼らは贈り物や好意で愛情を示すかもしれません。一方、あなたは身体的な接触や言葉による愛情を求めています。

そのため、パートナーはできる限りのことをしているつもりでも、自分は愛情に飢えていると感じてしまい、大きな断絶を招くことになります。

3) 仲間を見つけられずにいる

私たちには、自分と同じような考え方や趣味、信念を持った人たち、つまり「トライブ」があります。

問題は？

私たちは、その部族がどこにいるのか、いつも知らないのです。

多くの人にとって、自分の種族は周囲のコミュニティには存在しないかもしれません。環境と文化が違いすぎるために、周囲と本当の意味でつながることができないのかもしれません。

そのため、迷いが生じたり、不要なものが出てきたりすることがあります。

自分には貢献できることがたくさんある、分かち合いたい愛が山ほどある、と思っていても、周囲に自分と波長の合う人がいないため、どうすればいいのかわからないのです。

自分が問題なのではないか、もしかしたら自分は他人の愛情に値しないのではないか、と思い始めるのです。

4）愛に溢れるあなたへ

あなたには理解できないでしょう。 あなたは素晴らしい子供時代を過ごし、素晴らしいパートナーに恵まれ、周囲には友人たちのコミュニティがあります。

でも、なぜか愛情を大量に欲してしまう。 何が原因なんだろう？

問題は、あなた自身、そしてあなたの心にどれだけの愛があるのか、かもしれません。

自分の中に愛がありすぎて、それを与えきれないというケースはよくあることで、それは他の人にとってはいいことなのですが、自分にとってはあまりいいことではありません。

他の人が自分のエネルギーや愛情度に合わせてくれないことが理解できず、その愛情が自分のものにならないので、自分のものが本当のものでないように感じてしまう。

だから、自分に言い聞かせるんだ--落ち着けって。

人はさまざまな方法で、さまざまなエネルギーのレベルで愛を示し、表現します。

自分の持っているエネルギーとは違うかもしれないが、だからといってポジティブになることはない。

5）落ちこぼれから立ち直ったとき

あなたは今までの人生で最も愛情を切望しているが、その理由がわからない。

しかし、ひとつだけ自分に問いかけてみてください。最近、あなたにとって大切な人を失いましたか？

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もし答えが「はい」なら、まさにその通りです。かつて愛した人（かつてあなたを愛した人）があなたの人生からいなくなったため、大量の愛情があった場所に巨大な空洞ができているのです。

たとえあなたが、彼らを失ったことで虚しさが残るほど傷ついたことを認めたくないとしても、それはあなたが直面しなければならない厳しい現実であることに変わりはありません。

そして、それを受け入れて初めて、それを置き換える方法を学び始めることができるのです。

それは、すぐに他の誰かを見つけるということではなく、自分にはその空虚さがあることを認め、それを自分で埋める方法を学ぶということです。

Healthy Ways To Keep It In Check：

1）日記を書き、自分の感情を記録する

この欲求のきっかけを理解することが、欲求を抑えるための第一歩となります。

自分を理解することは、本来、困難であり、多くの自己努力と忍耐が必要です。

私たちの衝動や欲望を理解するのは容易ではありませんが、それは私たちが意識していないところで動いていることがほとんどだからです。

日記をつけることで、自分の感情の変化を記録することができ、探求のための登山口が残ります。

すぐに答えを知る必要はありませんし、それでいいのです。

日記を書く意味は、自分の行動の客観的なパターンを見つけるために、定期的に調べることができる手がかりを持つためです。

何がきっかけでこのような感情になったのか、その背景にはどのようなニーズがあるのかを理解すると、少しは楽になるのではないでしょうか。

2）セラピーを試す

人間関係を壊し、セルフイメージを損なうほどの強い愛情欲求は、水面下で湧き上がるものの症状であることが多いのです。

もし、自分がなぜそのような気持ちになっているのかわからない、あるいは突然そのような気持ちになることに驚いているのであれば、経験豊富な人に話を聞いてもらうために、精神保健の専門家に相談することをお勧めします。

よく、治療とあきらめることを同一視する人がいます。

実際には、自分がなぜそう感じるのか、なぜそのような状況に反応するのかを理解するために、誰かと一緒に行動する素晴らしい機会です。

3) 愛されていると感じられる人と一緒に過ごす

愛情を欲しているのだから、その愛情を満タンにするのはいかがなものか。

時には、最高の "修正 "は最もシンプルなものです：実際にあなたを愛していると感じさせ、あなたを歓迎してくれる人々と付き合うことです。

あなたが少し虚しさを感じている理由のひとつに、愛情を与えても見返りがないことがあります。

これは、恋愛の文脈だけに限ったことではありません。

たとえプラトニックな関係であっても、「与えすぎ」「愛しすぎ」な友人になってしまうことはよくあることです。 愛情に対するニーズや閾値は、人それぞれですからね。

結局のところ、あまり互恵的な関係にないために、飢餓感を感じているのかもしれませんね。

人付き合いに気を配り、実際に燃料を補給してくれる人に注目しましょう。

4) 定期的な交流の場を設定する

愛情は時に飢えのようなもので、飢えに苦しむまで自分の空腹に気づかないことがあります。

仕事やプライベートに没頭していると、社会的欲求を忘れてしまいがちですが、言い訳をして、本当は必要ないのだと納得してしまうこともあります。

あなたが今どんな気持ちであろうと、愛情を求めているということは、あなたの中に他人の存在を求めている部分があるのです。

自分にとって持続可能なタッチポイントを見つける。

ある人は毎週友人と夕食を共にし、ある人は隔週でビデオ通話をする。

愛情も飢えと同じような機能を果たしています。

満腹感を得るためには、一度に大量の食事をするよりも、一日を通して少量の食事をしたほうがいい場合もあります。

5) セルフケアに励む

だから、友人や家族と過ごしたのに、なぜかまだ消耗しているのでは？

このとき、自分の中にケアや愛情を必要としている部分がないか、内観してみるのもよいかもしれません。

私たちは常に雑念にさらされているため、ゆっくりと自分の欲求と向き合うことがますます難しくなっています。

ゲームやネットで動画を見る方がよっぽど楽しいのに、なぜネガティブな感情を引き起こす原因を理解するために時間を割くのでしょうか。

セルフケアとは、ただ休みを取ったり、好きなことをしたりすることではありません。

多くの人にとって、セルフケアの最も基本的な側面である「自分を見つめ直す」ことは、見落とされがちで、放置されがちです。

あなたの一部は、圧倒されていますか？ あなたの一部は、孤独を感じていますか？

自分が感じていることを認め、判断することなく、それを経験することを許可するだけで、自分にふさわしいケアをすることができる場合があるのです。