ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ყველას გვსურს ვიყოთ გვიყვარს.

გვსურს, ვიყოთ ღრმად მნიშვნელოვანი ვინმესთვის, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია: ჩვენი ოჯახი, ჩვენი მეგობრები, ჩვენი მნიშვნელოვანი ადამიანი. .

მაგრამ ზოგიერთ ჩვენგანს სიყვარულსა და სიყვარულზე ბევრად მეტი სწყურია, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანი, თითქმის იმ დონემდე, რომ ზოგიერთმა შეიძლება თქვას, რომ ეს ძალიან ბევრია, ძალიან გაჭირვებული.

მაგრამ რა ხდის ადამიანს ზედმეტად გაჭირვებულს. ?

რატომ გვჭირდება ზოგიერთ ჩვენგანს უსასრულო სიყვარული და რაც არ უნდა გააკეთოს ჩვენი საყვარელი ადამიანი, ეს არასდროს არ არის საკმარისი? ამდენი და 5 გზა ამის გასაჩერებლად:

მიზეზები, რის გამოც შეიძლება გინდოდეს მოსიყვარულეობა:

1) თქვენ არასოდეს მიგიღიათ ეს ბავშვობაში

გჯერათ თუ არა ასე რომ, თუ როგორ იქცევით დღეს, განსაზღვრული იყო წლების და ათწლეულების წინ თქვენი ბავშვობის პერიოდში.

ჩვენი ჩამოყალიბების წლები აყალიბებს და აყალიბებს პიროვნებას და ჩვევებს, რომლებსაც ჩვენ მთელი ცხოვრება ვახორციელებთ და ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ნეგატიურია. როგორ მოქმედებს ადამიანის ბავშვობა მასზე, არის მისი სიყვარულის მოთხოვნილება.

კონკრეტულად, თუ ბავშვობაში სიყვარულზე უარი თქვეს, ბუნებრივად მოგინდებათ ეს მთელი ცხოვრება.

როგორც შვილო, ჩვენ არსებითად გვსურს მშობლების სიყვარული და სიყვარული.

ისინი გვაძლევენ უსაფრთხოებისა და სახლის განცდას, რომელიც ჩვენ გვჭირდება, რომ გავიზარდოთ მშვიდად.

მაგრამ ყველა მშობელი არ არის მოსიყვარულე, სამწუხაროდ. ; ბევრ მშობელს უჭირს მათი მიცემაბავშვებს ადეკვატური სიყვარული აქვთ, შვილების მიმართ ცივად და უემოციოდ იქცევიან.

ეს გვიტოვებს სიცარიელეს ჩვენს თვითშეფასებაში, ნახევრად გვჯერა, რომ სიყვარული არ მოგვცეს, რადგან არ ვიმსახურებდით ამას. .

ბავშვები, რომლებსაც საკმარისი სიყვარული არ აქვთ, საბოლოოდ იზრდებიან უფროსებად, რომლებსაც ეს სურთ ნებისმიერისგან, ვინც შესაძლოა მისცეს მათ, რაც მათ ძალიან აკვიატებულად და გაჭირვებულად აქცევს.

2) თქვენ არ იღებთ ეს თქვენი პარტნიორისგან

თქვენი მშობლების გარდა, სიყვარულის კიდევ ერთი წყაროა თქვენი რომანტიული პარტნიორი.

ჩვენში ნაჩვენებია ფილმებში და მუსიკაში, რომ თქვენს შეყვარებულს, შეყვარებულს ან მეუღლეს უნდა უყვარდეს, მზრუნველი და მოსიყვარულე; წადი მაშინ, როცა გჭირდება ემოციურად დაკმაყოფილება და როცა უნდა გქონდეს გრძნობა, რომ ამქვეყნად ვიღაც ზრუნავს შენზე.

მაგრამ როგორც მშობლებმა, ყველა პარტნიორმა არ იცის როგორ იყოს ბუნებრივად მოსიყვარულე.

მაშინაც კი, თუ თქვენს პარტნიორს უყვარხართ, მას შეიძლება არ ჰქონდეს ისეთივე სასიყვარულო ენა, როგორც თქვენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ სიყვარულის გამოხატვა შეიძლება არ იყოს ისე, როგორც თქვენ გსურთ მისი მიღება. საჩუქრები ან შეღავათები, მაშინ როცა თქვენ გინდათ სიყვარული ფიზიკური შეხებითა და სიტყვებით.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს უზარმაზარ გაწყვეტამდე, რის შედეგადაც თქვენ გრძნობთ შიმშილის გრძნობას იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენი პარტნიორი თვლის, რომ ისინი აკეთებენ ყველაფერს, რაც უკვე შეუძლიათ.

3) თქვენ ვერ იპოვნეთ თქვენი ბრბო

ჩვენ ყველას გვყავს „ტომი“, ან მსგავსი აზროვნების მქონე ადამიანები,ჰობი და რწმენა, როგორც ჩვენ.

პრობლემა?

ჩვენ ყოველთვის არ ვიცით სად ვიპოვოთ ეს ტომი.

ბევრი ადამიანისთვის მათი ტომი შესაძლოა არც არსებობდეს მათ მიმდებარე საზოგადოებაში; ისინი შეიძლება კულტურულად ძალიან განსხვავდებოდნენ თავიანთი გარემოსგან, რაც ართულებს მათ გარშემო მყოფებთან ჭეშმარიტად დაკავშირებას.

ამან შეიძლება დაკარგულად და არასასურველად იგრძნოთ თავი.

გგონიათ, რომ ძალიან ბევრი გაქვთ. თქვენი წვლილისთვის, თქვენ გაქვთ სიყვარულის მთები თქვენს გულში, რომელთა გაზიარებაც გსურთ, მაგრამ თქვენს გარშემო არავინ აწკაპუნებს თქვენთან ერთად თქვენს ტალღის სიგრძეზე, ასე რომ თქვენ უბრალოდ არ იცით როგორ გაიხსნათ.

თქვენ იწყებთ გაინტერესებას. თუ პრობლემა თქვენ ხართ და შესაძლოა არც კი იმსახურებთ სხვა ადამიანების სიყვარულს.

4) თქვენ სავსე ხართ სიყვარულით

თქვენ ამას ვერ ხვდებით. შესანიშნავი ბავშვობა გქონდა, მშვენიერი პარტნიორი გყავს და მეგობრების საზოგადოება გყავს ირგვლივ.

მაგრამ რატომღაც, მაინც გრძნობ, რომ ტონა და ტონა სიყვარული გსურს. რა განაპირობებს ამას?

პრობლემა შეიძლება შენში ხარ და რამდენი სიყვარული გაქვს გულში.

ბევრი შემთხვევაა, როცა ადამიანებს უბრალოდ ძალიან დიდი სიყვარული და სიყვარული აქვთ შიგნით მიეცით გარშემო და ეს შესანიშნავია სხვა ადამიანებისთვის; თუმცა, ეს არ არის კარგი თქვენთვის.

თქვენ არ გესმით, რატომ არ ემთხვევა სხვა ადამიანები თქვენს ენერგიას და სიყვარულის დონეს, და რადგან მათი სიყვარული ახლოს არ არის თქვენთან, გრძნობთ, რომ მათი სიყვარული არ არის. ნამდვილადრეალურია.

ასე რომ თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს - დამშვიდდით.

ადამიანები ავლენენ და გამოხატავენ სიყვარულს სხვადასხვა გზით, ენერგიის სხვადასხვა დონეზე.

ეს შეიძლება არ იყოს თქვენ გაქვთ ენერგია, მაგრამ ეს არ ხდის მას ნაკლებად პოზიტიურს.

5) თქვენ გამოჯანმრთელდებით დაცემის შემდეგ

თქვენ გნებავთ სიყვარული იმაზე მეტად, ვიდრე ოდესმე გქონდათ ცხოვრებაში და თქვენ არ გესმით რატომ.

მაგრამ დაუსვით საკუთარ თავს ერთი შეკითხვა: დაკარგეთ ახლახან თქვენთვის მნიშვნელოვანი ვინმე?

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

თუ პასუხი არის დიახ, მაშინ ზუსტად ასე ხდება: თქვენ გაქვთ გიგანტური ცარიელი ორმო, სადაც ტონა სიყვარული იყო, რადგან ადამიანი, რომელიც ოდესღაც გიყვარდათ (რომელიც ოდესღაც გიყვარდათ) ახლა აღარ არის თქვენს ცხოვრებაში.

მაშინაც კი, თუ არ გსურს აღიარო, რომ მათი დაკარგვა საკმარისად გტკივა, რომ ერთგვარი სიცარიელე დაგიტოვოს, ეს მაინც უხეში რეალობაა, რომელსაც უნდა შეხედო.

და მხოლოდ ერთხელ მიიღებ ამას. იწყებ იმის სწავლას, თუ როგორ უნდა შეცვალო იგი.

ეს არ ნიშნავს, რომ დაუყოვნებლივ იპოვო სხვა ადამიანი, რომელიც მის ადგილს დაიკავებს; ეს უბრალოდ ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ თქვენ გაქვთ ეს სიცარიელე და, შესაძლოა, ისწავლოთ როგორ შეავსოთ იგი საკუთარ თავს.

ჯანსაღი გზები მის შესანარჩუნებლად:

1) ჟურნალი და თვალყური ადევნეთ თქვენს ემოციებს

გააზრება, თუ რა იწვევს ამ ლტოლვას, არის პირველი ნაბიჯი მის საიდუმლოდ შესანარჩუნებლად.

საკუთარი თავის გაცნობიერება არსებითად რთულია და მოითხოვს დიდ შრომას და საკუთარ თავზე.მოთმინება.

ხშირად ჩვენი იმპულსები და სურვილები არ არის ადვილი გასაგები, ძირითადად იმიტომ, რომ ისინი შეიძლება მოქმედებენ ისე, რომ ჩვენ არც კი ვიცით.

დღიურის შენახვა საშუალებას გაძლევთ ჩაწეროთ ცვლილებები თქვენს ემოციებში, რაც თქვენ გიტოვებთ საძიებო ბილიკს.

თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ იცოდეთ პასუხები და ეს კარგია.

დღიურის დაწერის მიზანი არის ის, რომ გქონდეთ რეგულარული მინიშნებები შეგიძლიათ შეისწავლოთ, რაც დაგეხმარებათ იპოვოთ ობიექტური შაბლონები თქვენს ქცევაში.

როდესაც გაიგებთ რა იწვევს ამ გრძნობებს, უფრო ადვილი გახდება იმის გაგება, თუ საიდან მოდის ეს და რა საჭიროებები დგას მის უკან.

2) სცადეთ თერაპია

უფრო ხშირად, ვიდრე არა, სიყვარულისადმი ძლიერი სურვილი, რომელიც საკმარისია ურთიერთობების გასაფუჭებლად და საკუთარი თავის იმიჯის დასაზიანებლად, არის სიმპტომი იმისა, რომ ზედაპირზე ბუშტუკებს.

თუ არ გესმით, რატომ გრძნობთ თავს გარკვეულწილად, ან გაგიკვირდებათ, როგორ მოულოდნელად ჩნდება ეს გრძნობები, შესაძლოა ღირდეს დაფიქრდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, რათა გქონდეთ გამოცდილი ვინმე, რომელიც დაგეხმარებათ. ეს საუბრები.

ხშირად ადამიანები აიგივებენ თერაპიას დანებებასთან.

სინამდვილეში, ეს მშვენიერი შესაძლებლობაა იმუშაოთ ვინმესთან ერთად იმის გასაგებად, თუ რატომ გრძნობთ თავს ისე, როგორც ამას აკეთებთ და რატომ უპასუხებთ სიტუაციებს გარკვეულწილად. .

3) გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც გაგრძნობინებენ თავს საყვარლად

ასე რომ, თქვენ გინდებათ სიყვარული - რატომარ ავსებ ამ ავზს?

ზოგჯერ საუკეთესო „გამოსწორება“ ყველაზე მარტივია: გაერთე ადამიანებთან, რომლებიც რეალურად გაგრძნობინებენ თავს საყვარლად და გაგრძნობინებენ თავს მისასალმებლად.

ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ცოტათი სიცარიელის გრძნობა ნიშნავს, თუ გამუდმებით აძლევ სიყვარულს სანაცვლოდ რაიმეს მიღების გარეშე.

ეს არ შემოიფარგლება მხოლოდ რომანტიული კონტექსტით.

თუნდაც პლატონურ სიტუაციებში, ეს არ არის იშვიათი. იყოს მეგობარი, რომელიც მეტს იძლევა ან ძალიან უყვარს. ყველას აქვს ინდივიდუალური მოთხოვნილებები და სიყვარულის ზღურბლები.

საბოლოოდ, შეიძლება შიმშილის გრძნობა გქონდეთ, რადგან არ ხართ ძალიან საპასუხო ურთიერთობებში.

უფრო ყურადღებიანი იყავით თქვენს სოციალურ ურთიერთობებზე და ყურადღება მიაქციეთ მათ. ვინც რეალურად ავსებს თქვენს ავზს.

4) დააყენეთ რეგულარული ურთიერთქმედება

მოყვარეობა ზოგჯერ შიმშილის მსგავსად მოქმედებს, რადგან ჩვენ ყოველთვის ვერ ვაცნობიერებთ რამდენად მშივრები ვართ, სანამ არ მოვკვდებით.

ადვილია დაივიწყო შენი სოციალური მოთხოვნილებები, როცა დაკავებული ხარ სამუშაოთი და პირადი ცხოვრებით, და კიდევ უფრო ადვილია გამართლება და საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ ეს ნამდვილად არ არის შენს საჭიროება.

მიუხედავად იმისა, თუ რა არის. შეიძლება ახლა გრძნობთ თავს, ის ფაქტი, რომ თქვენ გინდებათ სიყვარული, გვიჩვენებს, რომ თქვენს ნაწილს სხვა ადამიანების ყოფნის სურვილი აქვს და იმის აღიარება, რომ ეს არ გხდით ნაკლებად თვითდაჯერებულს.

იპოვეთ შეხების წერტილი. ეს თქვენთვის მდგრადია.

ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს არის ყოველკვირეული ვახშამი მეგობრებთან ერთად; ზოგიერთისთვის ეს ორჯერყოველკვირეული მყუდრო ვიდეოზარები.

მოყვარეობა ისევე მოქმედებს, როგორც შიმშილი.

თქვენ არ გჭირდებათ სახის დატენვა, რომ იგრძნოთ სავსე. ხანდახან დღის განმავლობაში მცირე კვება უკეთესია, ვიდრე ერთი დიდი ქეიფი.

5) ჩაერთეთ საკუთარ თავზე

ასე რომ, თქვენ გაატარეთ გარკვეული დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად და რატომღაც მაინც გრძნობთ თავს დაცლილად.

ამ ეტაპზე, ღირს შინაგანად ჩახედვა და იმის დანახვა, არის თუ არა თქვენი ნაწილები, რომლებსაც შეიძლება ესაჭიროებათ გარკვეული ზრუნვა ან სიყვარული.

უფრო რთული ხდება ტემპის შენელება და ჩვენთან კონტაქტი. სჭირდება, რადგან ჩვენ მუდმივად ვბომბავთ ყურადღების გაფანტვას.

რატომ უნდა დაუთმოთ დრო დაფიქრებას და იმის გაგებას, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიურ ემოციებს, როდესაც ბევრად უფრო სასიამოვნოა ვიდეო თამაშის თამაში ან ვიდეოების ყურება ონლაინ?

ბევრი ადამიანისთვის, თვითმოვლის ყველაზე ძირითადი ასპექტი, რომელიც არის თვითრეფლექსია, ხშირად უგულებელყოფილია და დარჩა უყურადღებოდ.

თქვენი ნაწილი თავს გადატვირთულად გრძნობს? გრძნობს თუ არა თქვენი ნაწილი მარტოსულად?

ზოგჯერ მხოლოდ იმის აღიარება, რომ გრძნობთ ამას და საკუთარ თავს უფლებას მისცეთ განიცადოთ ისინი განსჯის გარეშე, საკმარისია იმისთვის, რომ საკუთარ თავს მიაწოდოთ ზრუნვა, რომელსაც იმსახურებთ.