Сізге біреудің көңілі толып, олар сіздің соңғы жүйкеңізді ренжіткен кездер болады.

Мүмкін сіз оларға екі қолмен санауға жеткілікті екінші мүмкіндік берген шығарсыз, енді аяғыңызды түсіретін кез келді.

Олар «жоқ» деп жауап бермейді және сіздің оларды бас тарту әрекеттеріңіз естілмейтін сияқты.

Уайымдамаңыз, олардан құтылудың әлі жолы бар.

Егер сіз біреуді өміріңізден біржола алып тастауға дайын болсаңыз, бірақ оны қалай жасау керектігін білмесеңіз, мен сіздің арқаңыздамын.

1) Орныңызды таңдаңыз

Бұл адамды өміріңнен алып тастаудың себептері қандай болса да, бұл процесс және оны мұқият жасау керек екенін есте сақтаңыз.

Оларға кездейсоқ хабарлама жіберіп, оларды енді ешқашан көргіңіз келмейді деп айтпаңыз. Бұл ұзаққа созылған дау-дамайға және одан да көп төбелеске әкелуі мүмкін.

Біреуді мүлдем үзуді шешкеннен кейін, жеке кездесіп, қоғамдық жерде кездескеніңіз дұрыс.

Оларға маңызды нәрсе туралы сөйлесіп, кафе, фуд-корт немесе салқындату паркі сияқты бір жерді таңдау керек екенін айтыңыз.

Олармен сабырлы түрде сөйлесіңіз, сіз өте бос емессіз, күйзеліске ұшырағаныңызды, уайымдайтыныңызды немесе қандай мәселе болса да, әрі қарай оларды көре алмайтыныңызды немесе сөйлесе алмайтыныңызды түсіндіріңіз.

Оларға сіз оларға бар жақсылықты тілеп, тек жақсылықтан үміттенетіндігіңізді, бірақ сіздің өміріңізде үлкен өзгерістер жасап жатқаныңызды, өкінішке орай мұны қоса алмайтыныңызды біліңіз.онда тым қатал болу...»

Немесе сіз қателесіп, олардың компаниясын сағындым деп ойлайсыз.

Бәріміздің де өмірімізде біреудің қолынан ұстап немесе сөйлесетінін қалайтын жалғыз кездеріміз болады.

Осындай уақытта сіз бұл адамды еске түсіріп, әлі де онымен бірге болғаныңызды немесе оның контактілеріңізде болғанын немесе әлі де дос болғаныңызды және сыртқа шығып, сыра ішкеніңізді немесе қыз түнін өткізгіңіз келетінін қалауыңыз мүмкін. .

Бұл әсіресе романтикалық серіктесті немесе бұрынғы серіктесті үзген кезде орын алуы мүмкін.

Сіз оларды және олармен кім болғаныңызды сағынуыңыз мүмкін.

Сіз өзіңіздің ең жақсы сәттеріңізді ойлап, олардың қайтып оралғанын және сол кездерді қайта өткізгеніңізді қалайсыз.

Бұл орын алған кезде және сіз "блоктан шығару" түймесін басып, оларға "ұзақ уақыт сөйлеспейді" деп жібергіңіз келсе, мұны істегеніңіз үшін қатты өкінетініңізді есте сақтаңыз.

Қарым-қатынас сарапшысы Наташа Адамо айтқандай:

«Сіздің ақыл-ойыңыз олардың бастапқыда кім болғанын еске түсіру арқылы оларды өмірге қайтаруға тырысады.

Олардың ҚАЗІР кім екенін және сіздің бүгін кім екеніңізді еске түсіру арқылы оны орнында сөндіріңіз:

Олар бұдан былай араласа алмайтын біреумен, өйткені олар енді қол жеткізе алмайды. ”

Бум!

Ей, енді, қош бол...

Біреуді өміріңнен алып тастау оңай емес.

Бұл әсіресе отбасы мүшесі немесе сіз жақын дос немесе бұрынғы романтик сияқты ұзақ уақыт таныс адам болса дұрыс.серіктес.

Өкінішке орай, кейбір жағдайларда бұл өте қажет.

Сізде болған қайғы мен көңілсіздік мәңгілікке созылмайтынын есте сақтаңыз.

Бұны бір кездері жақын болған адамыңыздан айырылу деп ойлаудың орнына, жаңа мүмкіндіктердің ашылуы деп ойлаңыз.

Бұл сізге де, оларға да қатысты.

Сіз өзіңізді болып жатқан улы нәрселерден арылта аласыз және олар сізді жалғыз қалдыруға және өздерін де ретке келтіруге мүмкіндік береді.

Өзгеріс қиын және біреуді кесіп тастау қатыгездік болуы мүмкін, бірақ кейде бұл барлық қатысушылар үшін ең жақсысы.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас бойынша жаттықтырушымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны білемін. жеке тәжірибемнен…

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымның қиын жағдайын бастан өткерген кезде, мен Relationship Hero-ге хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

мен едімМенің жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмекші болғанына таң қалдым.

Осында тегін сұрақ-жауапқа қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Қатал? Мүмкін. Бірақ адалдық әрқашан оны сүйреткеннен жақсы.

AJ Harbinger атап өткендей, оны көпшілік алдында сақтаңыз:

«Уытты адамдардың ұрыс-керіс немесе тіпті зорлық-зомбылық танытуы бұрыннан естімеген нәрсе емес.

Олармен көпшілік алдында сөйлесу мұның орын алу мүмкіндігін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.”

2) Түсіндіріңіз, бірақ егжей-тегжейлі айтпаңыз

Осы адамға жағдайдың неліктен болғанын түсіндіріп жатқанда. Осы нүктеге жеттіңіз, өзіңізді қалай сезінетініңізді ашық айтыңыз, бірақ шамадан тыс емес.

Егер сіз басқа біреуге ғашық болсаңыз, оған барлық егжей-тегжейге бармай-ақ жаңа біреуді кездестіргеніңізді айтыңыз.

Егер отбасыңыздың бір мүшесін ажырату керек болса. ауызша немесе психологиялық қорлауды қолдансаңыз, оларға шынымен күресіп жатқаныңызды және жақын болашақта бұдан былай байланыста бола алмайтыныңызды айтуыңыз керек екенін айтыңыз.

Егер сіз нашақор болған және сізді есірткіге немесе алкогольге ақша алу үшін пайдаланған досыңызды үзіп алсаңыз, оны емдеу мекемесіне жіберіңіз және оларды жақсы көретініңізді және оған қамқорлық жасайтыныңызды айтыңыз, бірақ шекараңызды сызу керек. мықтап ұстаңыз және оны ауыстырмаңыз.

Оларға әрқашан қамқор болатыныңызды, бірақ олар үшін енді ол адам бола алмайтыныңызды айтыңыз.

«Қарым-қатынасты тоқтату жаман емес, кейде бұл өте маңызды», - дейді Кимберли Труонг.

«Біз бәріміз өзіміздің ең жақсы өмірімізді ешнәрсеге салмақ салмай-ақ өмір сүруге лайықпыз, бірақ жақсырақ елде бұзылған адамдардың ізінсізбіздің оянамыз.»

3) Оларды тыңдаңыз, бірақ мақсатыңызға берік болыңыз

Адамға өз ойын білдіруге және өз жағын айтуға мүмкіндік беріңіз.

Ең жақсы жағдайда олар сіздің айтқаныңызды қабылдап, сізге жақсылық тілеп, әрі қарай жалғастырады.

Орташа немесе ең нашар сценарийде олар ашуланады, сізді кінәлайды, үзілуге ​​қарсы болады немесе тіпті сізге қандай да бір жолмен зиян келтіруге немесе бопсалауға тырысады.

Алайда олар шектен шыққан ештеңе жасамаса немесе жеке басын қорламаса, оларды тыңдаңыз.

Бұл адамға «оны өз жүйесінен шығаруға» көмектесіп, өзінің сезімі туралы бәрін айтып береді.

Сіз олардың сезімдерін және мүмкін сіздің өміріңіздің бір бөлігі болып қала беруді қалайтынын құрметтесеңіз де, бұл қазіргі уақытта мүмкін емес нәрсе екенін түсіндіргіңіз келеді.

Труонг айтқандай, сіз адамдарды орынсыз ренжіткіңіз келмейді, бірақ сонымен бірге сіз өзіңіздің шекараларыңызды құрметтеуіңіз керек.

Кейде, өкінішке орай, бұл адамды қабылдауға және алға жылжытуға көмектесудің жалғыз жолы - бұл пікір айту.

Басқаша айтқанда:

4) Қажет болса өтірік айту

Мұны сізге айтуым керек болғаны үшін кешіріңіз, бірақ кейде біреудің сөзін қиғанда өтірік айту өте қажет.

Жақсы жасалған өтірік сізді көптеген қиындықтардан, одан да жаман драмалардан және тіпті зорлық-зомбылықтан құтқарады.

Егер сіз біреуді кесіп тастау керек жағдайға жеткен болсаңыз, түсініктеме қажет болуы мүмкін.бұл сіздің жеке сезімдеріңізден асып түседі немесе неге сіз оларды енді сіздің өміріңізде қаламайсыз.

Менің айтайын дегенім, сізге оларды үнемі көргіңіз келетінін, дос болғыңыз келетінін, ғашық болғыңыз келетінін немесе қандай да бір жолмен байланысқанды қалайтыныңызды айту қажет болуы мүмкін, бірақ мүмкін емес.

Неге?

• Сіз бір аптадан кейін басқа штатқа көшіп келесіз және жақын болашақтағы жұмысқа толығымен көңіл бөлесіз.
• Сіз жаңа біреумен кездесіп жатырсыз және ол жақындай бастады. ауыр. Сіз олар түсінеді деп үміттенесіз, бірақ сіз олармен енді сөйлесе алмайсыз.
• Сізде есірткіге немесе алкогольге қатысты өте күрделі мәселе бар және емдеу мекемесіне бара жатырсыз. Алты апталық емделу кезінде сізге телефонды кіргізуге рұқсат етілмейді және одан кейін не болатынын білмейсіз.

Енді, бұлардың барлығының ықтимал кемшіліктері бар және бұл адамның кейін сізді ренжітуіне немесе шексіз мәліметтерді талап етуіне әкелуі мүмкін.

Бірақ егер олар жақсы жеткізілсе, бұл өтірік сізге уақытты сатып алады.

Өміріңізді жалғастыруға уақыт, оларды кесіп тастауға табанды болыңыз және кейінірек оларға толық көшкеніңізді білдіріңіз. «қозғалғаннан», «реабилитациядан» кейін немесе өте жақсы жүріп жатқан жаңа қарым-қатынасыңызда…

5) Физикалық қашықтықты жасаңыз

Кейбір жағдайларда физикалық жағдайды жасау қажет және ұсынылады. Өміріңізден біреуді алып тастағыңыз келсе, қашықтық.

Мысалы, немере ағаңызды өміріңізден алып тастау өте қиын болар едіөте улы әсер, егер ол сіздің пәтеріңізбен көрші тұрса және жиі сусын ішуге дағдыланған болса.

Егер бұрынғы жігіт сіздің жаттығу залыңызға барса немесе сізбен бір блокта тұрса, оны тоқтату қиын болар еді.

Кейбір жағдайларда мүмкіндігінше алысырақ көшу ұсынылуы мүмкін. Басқа жағдайларда мүлде басқа жерге көшу оның орындылығына байланысты жақсы идея болуы мүмкін.

Дұрыс, орындарды жылжыту немесе ауыстыру әрқашан мүмкін бола бермейді, бірақ мұны істей алсаңыз: орындаңыз.

Егер сіз олардан алыс өмір сүрсеңіз және сіздің күніңіздің тәртібі мен міндеттеріңіз олардан әлдеқайда бөлек және ерекшеленетін болса, біреуді кесіп тастау әлдеқайда оңай.

Егер мәселе шешілсе, сіз жай ғана хабардар етпейтін және олардың білуге ​​мүмкіндігі жоқ жерге де көшуіңізге болады.

Ойын аяқталды.

6) Эмоциялық қашықтықты жасаңыз

Эмоционалдық қашықтықты жасау да сіздің өміріңізден біреуді алып тастаудың нақты қажеттілігі болып табылады.

Эмоционалды қашықтық сіздің шешіміңізді құрметтеу және енді бұл адамға жылауға мойынсұнбау дегенді білдіреді...

Егер бұл үлгі болса, оның иығына жыламау...

Не болса да тәуелді немесе сау үлгі сізде олармен болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін, оны аяқтайтын уақыт келді. Мәтіндік хабар алмасуды және қоңырау шалуды тоқтатыңыз, оларды көруді тоқтатыңыз, достарыңызбен немесе туыстарыңыздың бір шеңберімен уақыт өткізуді доғарыңыз.

Оларды кесіп тастау сіздің барыңызды білдіредіөміріңіздегі жаңа бағыттарға бағдарлану.

Егер бұл ұзақ қарым-қатынастың соңы болса немесе соған ұқсас нәрсе болса, мұны істеу мүмкін еместей сезінуі мүмкін және ол қатты ауыруы мүмкін.

Бірақ өміріңіздің бұрышын шынымен бұрып, жақсырақ және дені сау адамдарға көшу үшін сіз шынымен де өз шешіміңізді ұстануыңыз керек.

Оларға сенім артуды және олардың айналасында болуды доғарыңыз. Біреуді үзу тек оны шынымен үзіп алған жағдайда ғана жұмыс істейді, байланысты апта сайын немесе екі рет қайта орнатқанда емес.

Бұл мені келесі ойыма жеткізеді:

7) Өзіңізге сеніңіз

Бұл жерде өзіңізге сену өте маңызды:

Сіздің себептеріңіз бұл адамды кесіп тастау оның сізді қорлауы, олар үшін жаңа біреуді ұнатуы, сізді қылмыстық немесе зиянды мінез-құлық немесе әрекеттерге тартуға тырысуынан әр түрлі болуы мүмкін.

Мүмкін, олар сіздің армандарыңыздан бас тартып, сізді қаржылай ренжітіп, беделіңізге нұқсан келтірген немесе тіпті кәсіби контекстте бопсалап, қорқытқан болуы мүмкін.

Өкінішке орай, біреуді кесіп тастауға тура келетін көптеген дәлелді себептер бар.

Кейде олар сіздің өміріңіздегі қара тесікке айналып, сеніміңіз бен оптимизміңізді жоғалтады.

Hackspirit-тен қатысты әңгімелер:

Сіз өзіңізге қолайлы шешім қабылдауға құқылысыз. Кейбіреулер мұны істеуге сіздің алдыңызда парызыңыз бар деп айтады.

БұлӨзіңізге және бұл адамды кесіп тастаудың себептеріне сену өте маңызды. Олай етпесеңіз, сіз екі есе артқа шегініп, оларды қайтарып аласыз.

Сізді жеткілікті түрде айту деңгейіне не әкелсе де, өзіңізге сенуіңіз керек.

Ол деңгейге жету үшін сізде дәлелді себеп бар және бар. Сіз бұл адамды өміріңізге кіргізбеу үшін заңды болып қала бересіз.

Өз құндылығыңызға сеніңіз. Өз шешімдеріңізге сеніңіз. Бұл бөлуді сақтауға сеніңіз.

Осы мақсатта бұл туралы өте байсалды болған дұрыс...

8) Блоктау кешін өткізіңіз

Саусақтарыңызды дайындап, әр жерді басып, сырғытыңыз. сен істе аласың.

Оларды Facebook, Instagram, Twitter-де, танысу қолданбасында, мәтіндік хабарлар кіріс жәшігінде, қоңырауларды блоктау тізімінде бұғаттаңыз.

Егер олар қажет болса, оларды Reddit және Steam қолданбаларында блоктаңыз. Дискорд, сигнал, телеграм. Сіз суретті аласыз.

Осы адамды елестететін кез келген жерде тосқауыл қойыңыз.

Бұл әзіл емес және көңілді болмауы керек, сондай-ақ сіз бұл туралы керемет сезінбейсіз.

Бірақ егер сіз мұны тоқтатуға тура келетін деңгейге жеткен болсаңыз адам, онда сіз мұны шынымен істеуіңіз керек.

Электрондық поштаңыздағы олардың мекенжайын бұғаттаңыз, балама тіркелгілерді бұғаттаңыз, сіз үнемі хабарлама алатын досының нөмірін блоктаңыз.

9) Ешқандай тыйым салу туралы қолхат алыңыз

Алдыңғы тармақта , Мен бұны блоктауды ұсындымИнтернетте және мәтіндік хабар алмасуда және әлеуметтік медиада мүмкін болатын кез келген жерде адам.

Бұл әрқашан бұл адамның сізді физикалық түрде қадағалауына, сізді көпшілік алдында көрсетуіне немесе сізді қудалау және қудалау үшін есігіңізге келуге әрқашан кедергі бола бермейді.

Бұл жағдайларда, өкінішке орай, полицияға бару қажет болуы мүмкін.

Егер бұрынғы немесе басқа адам «жоқ» деп жауап бермесе және сізді сөзбе-сөз аңдыса, сіз өзіңізді қауіпті сезінуіңіз немесе айтарлықтай қауіп төндіруіңіз мүмкін.

Егер осылай болып жатса, оларға қатысты ешқайда кетпеу туралы қолхат алу қажет болуы мүмкін, ол осы адамға физикалық түрде жеткізіледі.

Егер қудалау олар жасап жатқан жалған немесе балама тіркелгілер арқылы онлайнда орын алса, полицияға барып, оларды кибер қудалау және қоқан-лоққылар үшін айыптау қажет болуы мүмкін.

Ол бұлай емес деп үміттенейік, бірақ кейбір жағдайларда бұл мүмкін.

Біреудің сөзін қиған кезде неден аулақ болу керек

1) Толассыз пікірталас

Тыңдаңыз, біреуді кесіп тастау қиын және бұл мүмкін. ауыртады. Мүмкін болады.

Бірақ бұл шешімді қабылдасаңыз, оны ұстануыңыз керек.

Олармен үлкен дау-дамай немесе пікірталас жүргізу жақсы идея емес және алаңдатарлық жағдайдың орын алуына әкелуі мүмкін:

Оларды үзу, өзгерту сияқты тұрақты үлгіге әкелуі мүмкін. сенің ақылың, көбірек дауласу, кесуоларды алып тастап, қайтадан алып тастаңыз және т.б....

Бұл сіздің күш-қуатыңызды, уақытыңызды және өзіңізді құрметтеуді жоғалтады.

Бұл, мысалы, қайта-қайта-қайтадан-қайтадан болатын қарым-қатынастарда болатын нәрсенің дәл осындай түрі.

Олар ешқашан дерлік жақсылықпен аяқталмайды және әрқашан дерлік жақсылықпен аяқталады, бірақ екеуі де эмоционалды түрде жойылады.

Біреуді кесіп тастасаңыз, оны ұстаныңыз.

2) Оны басқаларға беру

Біреуді кесу сіздің шешіміңіз болуы керек. Достарға, отбасына, тіпті терапевтке немесе басқа адамға не істеу керектігін айтуына жол бермеңіз.

Сіз шын жүректен шыққан және ақылды кеңесті ескере аласыз.

Бірақ сіздің өміріңізден біреуді алып тастау туралы соңғы шешім толығымен сізге байланысты болуы керек.

Одан да сорақысы, «Пол енді сізбен қайта сөйлескісі келмейді» сияқты жаңалықты басқа біреудің жеткізуіне жол бермеңіз.

Тіпті физикалық зорлық-зомбылық көрсеткен жұбайыңыз немесе серіктесіңіз болса да, жеткізіңіз. өзіңізден келген хабарлама.

Егер ол олардан физикалық түрде алыс болуды қажет етсе, оны дауыстық пошта немесе электрондық пошта арқылы жіберіңіз және оның сізден келетінін анық көрсетіңіз.

Сіз бұл адамның жолын кесіп жатырсыз.

Сіз аяғыңызды төмен түсіріп жатырсыз.

Сіз өзіңіз үшін ең жақсысын істеп жатырсыз.

Және бұл жай ғана.

3) Екінші ойдағы саботаж

Көбінесе біреуді өміріңізден алып тастау екінші ойға келу және шешіміңізге күмәндану арқылы жойылады. .

Мүмкін сіз ойлайтын шығарсыз: «Мен болдым