ऐसे समय होते हैं जब आपके पास किसी के लिए पर्याप्त होता है और वे आपके आखिरी तंत्रिका पर पहुंच जाते हैं।

हो सकता है कि आपने उन्हें दो हाथों पर गिनने के लिए पर्याप्त दूसरा मौका दिया हो, और अब समय आ गया है कि आप अपना पैर नीचे रखें।

वे जवाब के लिए ना नहीं लेंगे और ऐसा लगता है कि उन्हें बताने के आपके प्रयास अनसुने रह गए हैं।

चिंता न करें, इनसे छुटकारा पाने का अभी भी एक तरीका है।

यदि आप अच्छे के लिए किसी को अपने जीवन से निकालने के लिए तैयार हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि इसे कैसे करना है, तो मुझे आपकी सहायता मिल गई है।

1) अपना स्थान चुनें

इस व्यक्ति को अपने जीवन से हटाने के आपके कारण चाहे जो भी हों, याद रखें कि यह एक प्रक्रिया है और इसे सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए।

उन्हें बेतरतीब ढंग से टेक्स्ट न करें और कहें कि आप उन्हें फिर कभी नहीं देखना चाहते। इससे एक खींचा हुआ तर्क और संभवतः सड़क पर और भी अधिक लड़ाई होने की संभावना है।

एक बार जब आप किसी को पूरी तरह से काट देने का फैसला कर लेते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से मिलना और सार्वजनिक स्थान पर मिलना सबसे अच्छा होता है।

उन्हें बताएं कि आपको उनसे कुछ महत्वपूर्ण बात करनी है और कैफे, फूड कोर्ट या चिल पार्क जैसी कोई जगह चुनें।

उन्हें शांति से बात करें, समझाएं कि आप बहुत व्यस्त, तनावग्रस्त, व्यस्त या जो भी मुद्दे हैं और अब आप उन्हें देखने या उनसे बात करने में सक्षम नहीं हैं।

उन्हें बताएं कि आप उन्हें शुभकामनाएं देते हैं और केवल अच्छी चीजों की आशा करते हैं, लेकिन यह कि आप अपने जीवन में बड़े बदलाव कर रहे हैं जो दुर्भाग्य से इसे शामिल नहीं कर पाएंगेवहाँ बहुत कठोर होना…”

या शायद आपको यह भी लगता है कि आपने गलती की और उनकी कंपनी को याद किया।

हम सभी के जीवन में एकाकी समय होता है जब हम बस यही चाहते हैं कि कोई हमें थामने या बात करने के लिए हो।

ऐसे समय के दौरान आप इस व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं और काश आप अभी भी उनके साथ होते या वे आपके संपर्क में होते, या अभी भी दोस्त होते और बाहर जा सकते और बीयर ले सकते थे या किसी लड़की की रात बिता सकते थे .

यह विशेष रूप से तब होता है जब आपने एक रोमांटिक साथी या पूर्व को काट दिया हो।

आप उन्हें याद कर सकते हैं और आप उनके साथ कौन थे।

आप अपने सबसे अच्छे पलों के बारे में सोच सकते हैं और चाहते हैं कि वे वापस आ जाएं और आप उन पलों को फिर से जी सकें।

जब ऐसा होता है और आप "अनब्लॉक" हिट करने वाले होते हैं और उन्हें "लंबे समय से कोई बात नहीं" भेजने वाले होते हैं, तो याद रखें कि ऐसा करने से आपको निश्चित रूप से नरक का पछतावा होने वाला है।

जैसा कि संबंध विशेषज्ञ नताशा एडमो कहती हैं:

“आपका दिमाग यह याद करके उन्हें फिर से ज़िंदा करने की कोशिश करेगा कि वे शुरुआत में कौन थे।

अपने आप को यह याद दिलाते हुए मौके पर ही इसे बुझा दें कि वे अभी कौन हैं और आज आप कौन हैं। ”

बूम!

हे अब, अलविदा...

किसी को अपने जीवन से काटना आसान नहीं है।

यह विशेष रूप से सच है अगर यह परिवार का सदस्य है या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप लंबे समय से जानते हैं जैसे कि एक सबसे अच्छा दोस्त या पूर्व रोमांटिकसाझेदार।

दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, यह नितांत आवश्यक है।

बस ध्यान रखें कि उदासी और हताशा की भावनाएँ हमेशा के लिए नहीं रहेंगी।

इसे किसी ऐसे व्यक्ति के नुकसान के रूप में सोचने के बजाय, जिसके साथ आप एक बार निकट रहे होंगे, इसे नए अवसरों के खुलने के रूप में सोचें।

यह आपके और उनके दोनों के लिए है।

आप अपने आप को उन जहरीली चीजों से मुक्त कर सकते हैं जो चल रही हैं, और उन्हें आपको अकेला छोड़कर खुद को ठीक करने के लिए निश्चित रूप से ठीक किया जा सकता है।

परिवर्तन कठिन है, और किसी को काट देना क्रूर हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह वास्तव में सभी शामिल लोगों के लिए सबसे अच्छा होता है।

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मुझे यह पता है व्यक्तिगत अनुभव से...

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कठोर? शायद। लेकिन ईमानदारी हमेशा इसे घसीटने से बेहतर है।

एजे हारबिंगर के अनुसार, इसे सार्वजनिक रखें:

"जहरीले लोगों का जुझारू या यहां तक ​​कि हिंसक हो जाना कोई नई बात नहीं है।

सार्वजनिक रूप से उनसे बात करने से ऐसा होने की संभावना काफी कम हो सकती है। इस बिंदु पर पहुंचकर, आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में ईमानदार रहें, लेकिन अत्यधिक नहीं।

अगर आपको किसी और से प्यार हो गया है, तो उन्हें बताएं कि आप सभी रसदार विवरणों में जाए बिना किसी नए व्यक्ति से मिले हैं।

अगर आपको परिवार के किसी ऐसे सदस्य को काटने की जरूरत है जो मौखिक या मनोवैज्ञानिक रूप से अपमानजनक, उन्हें बताएं कि आप वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं और उन्हें यह बताने की आवश्यकता है कि आप निकट भविष्य में संपर्क में नहीं रह सकते।

अगर आप किसी ऐसे दोस्त से दूर जा रहे हैं जो नशे का आदी है और ड्रग्स या शराब के पैसे के लिए आपका इस्तेमाल कर रहा है, तो उन्हें इलाज की सुविधा के लिए रेफर करें और उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी परवाह करते हैं लेकिन आपको अपनी सीमा तय करने की जरूरत है इस समय मजबूती से और इसे शिफ्ट न करें।

उन्हें बताएं कि आप हमेशा परवाह करेंगे लेकिन अब आप उनके लिए वह व्यक्ति नहीं बन सकते।

किम्बर्ले ट्रूंग कहते हैं, "रिश्ते को खत्म करना कोई बुरी बात नहीं है, और कभी-कभी, यह आवश्यक है।"

"हम सभी बिना किसी बोझ के अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लायक हैं - लेकिन अधिमानतः टूटे हुए लोगों के निशान के बिनाहमारी जागृति।"

3) उनकी बात सुनें, लेकिन अपने लक्ष्य पर टिके रहें

व्यक्ति को खुद को अभिव्यक्त करने और अपना पक्ष बताने का मौका दें।

सबसे अच्छी स्थिति में, वे आपकी बात को स्वीकार करेंगे, आपको शुभकामनाएं देंगे और आगे बढ़ेंगे।

मध्यम या सबसे खराब स्थिति में, वे क्रोधित हो जाएंगे, आपको दोष देंगे, काट दिए जाने का विरोध करेंगे या यहां तक ​​कि किसी तरह से आपको नुकसान पहुंचाने या ब्लैकमेल करने का प्रयास करेंगे।

जब तक वे कुछ भी अतिवादी नहीं कर रहे हैं या व्यक्तिगत रूप से अपमानजनक नहीं हैं, हालांकि, उन्हें सुनें।

यह इस व्यक्ति को "इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालने" में मदद कर सकता है और आपको बता सकता है कि वे कैसा महसूस करते हैं।

आप यह स्पष्ट करना चाहते हैं कि जब आप उनकी भावनाओं का सम्मान करते हैं और शायद उनकी आपके जीवन का हिस्सा बने रहने की इच्छा होती है, तो यह इस समय संभव नहीं है।

जैसा कि ट्रूंग ने कहा, आप लोगों को अनावश्यक रूप से चोट नहीं पहुंचाना चाहते, लेकिन साथ ही, आपको अपनी सीमाओं का सम्मान करने की आवश्यकता है।

कभी-कभी, दुख की बात है, इस व्यक्ति को इसे स्वीकार करने और आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका एक झूठ बोलना है।

दूसरे शब्दों में:

4) यदि आवश्यक हो तो झूठ बोलें

मुझे आपको यह बताने के लिए खेद है, लेकिन कभी-कभी यह किसी को काटते समय झूठ बोलना नितांत आवश्यक है।

एक अच्छा किया गया झूठ आपको मुसीबतों के पहाड़ और इससे भी बदतर नाटक और संभवतः हिंसा से भी बचा सकता है।

यदि आप इस बिंदु पर पहुंच गए हैं कि आपको किसी को काटने की आवश्यकता है, तो स्पष्टीकरण देना आवश्यक हो सकता हैयह आपकी अपनी भावनाओं से परे है या आप उन्हें अपने जीवन में क्यों नहीं चाहते हैं।

मेरा मतलब यह है कि आपको उन्हें यह बताने की आवश्यकता हो सकती है कि आप उन्हें देखना पसंद करेंगे, दोस्त होने के नाते, प्रेमी होने के नाते या किसी तरह से जुड़े रहना, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते।

क्यों?

• आप एक सप्ताह में दूसरे राज्य में जा रहे हैं और निकट भविष्य के लिए काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करेंगे।
• आप किसी नए व्यक्ति को डेट कर रहे हैं और यह मिलना शुरू हो गया है गंभीर। आप उम्मीद करते हैं कि वे समझ गए होंगे, लेकिन अब आप उनसे बात नहीं कर सकते।
• आपको ड्रग्स या अल्कोहल की बहुत गंभीर समस्या है और आप एक पुनर्वसन सुविधा में जा रहे हैं। आपके छह सप्ताह के उपचार के दौरान आपको वहां एक फोन की अनुमति नहीं दी जाएगी और आप निश्चित नहीं हैं कि इसके बाद क्या होगा।

अब, स्पष्ट रूप से इन सभी में संभावित कमियां हैं और इसके बाद भी यह व्यक्ति आपको परेशान कर सकता है या अनंत विवरणों की मांग कर सकता है।

लेकिन अगर वे अच्छी तरह से वितरित किए जाते हैं, तो ये झूठ आपका समय खरीदते हैं।

समय आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने का है, उन्हें काटने में दृढ़ रहें और बाद में उन्हें बताएं कि आप पूरी तरह से चले गए हैं आपके "चाल", आपके "पुनर्वसन" या आपके नए रिश्ते में आने के बाद जो बहुत अच्छा चल रहा है...

5) शारीरिक दूरी बनाएं

कुछ मामलों में, शारीरिक संबंध बनाना आवश्यक और सलाह दी जाती है यदि आप किसी को अपने जीवन से हटाना चाहते हैं तो दूरी बना लें।

उदाहरण के लिए, अपने चचेरे भाई को अपने जीवन से बाहर करना बहुत कठिन होगा जो हैएक बहुत ही जहरीला प्रभाव अगर वह आपके अपार्टमेंट के बगल में रह रहा था और पीने के लिए अक्सर आने का आदी था।

अगर कोई आपका पूर्व प्रेमी आपके जिम जाता है या उसी ब्लॉक में रहता है जहां आप रहते हैं, तो उससे दूरी बनाना मुश्किल होगा।

कुछ मामलों में, यदि संभव हो तो आपको और दूर जाने की सलाह दी जा सकती है। अन्य मामलों में, उस की व्यवहार्यता के आधार पर पूरी तरह से अलग स्थान पर जाना एक अच्छा विचार हो सकता है।

अनुमानित, स्थानों को स्थानांतरित या स्थानांतरित करना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन यदि आप ऐसा कर सकते हैं: इसे करें।

किसी से दूरी बनाना तब आसान हो जाता है जब आप उससे बहुत दूर रहते हैं और आपके दिन की दिनचर्या और कर्तव्य बहुत अलग होते हैं और उनसे अलग होते हैं।

अगर यह बात आती है, तो आप किसी ऐसे स्थान पर भी जा सकते हैं, जिसके बारे में आप उन्हें आसानी से सूचित नहीं करते हैं और जिसका पता लगाने का उनके पास कोई तरीका नहीं है।

खेल खत्म।

6) भावनात्मक दूरी बनाएं

किसी को अपने जीवन से बाहर करते समय भावनात्मक दूरी बनाना भी एक वास्तविक आवश्यकता है।

भावनात्मक दूरी का अर्थ है अपने फैसले का सम्मान करना और अब इस व्यक्ति के रोने का कंधा नहीं बनना...

न ही उनके कंधे पर बैठकर रोना, अगर यही पैटर्न रहा है...

जो भी हो कोडपेंडेंट या स्वस्थ पैटर्न आपके पास हो सकता है या नहीं हो सकता है, इसे समाप्त करने का समय आ गया है। टेक्स्ट करना और कॉल करना बंद करें, उन्हें देखना बंद करें, दोस्तों या रिश्तेदारों के एक ही मंडली के साथ समय बिताना बंद करें।

उन्हें काटने का मतलब है कि आप हैंअपने आप को अपने जीवन में नई दिशाओं में उन्मुख करना।

यदि यह एक लंबे रिश्ते का अंत है या ऐसा ही कुछ है, तो ऐसा करना लगभग असंभव लग सकता है और यह बुरी तरह चोटिल हो सकता है।

लेकिन वास्तव में अपने जीवन के कोने को बदलने और बेहतर और स्वस्थ लोगों के लिए आगे बढ़ने के लिए आपको वास्तव में अपने निर्णय पर टिके रहने की आवश्यकता होगी।

उन पर विश्वास करना बंद करें और उनके आसपास रहना बंद करें। किसी को काट देना तभी काम करता है जब आप वास्तव में उन्हें काट देते हैं, न कि तब जब आप हर हफ्ते या दो बार संपर्क स्थापित करते हैं।

जो मुझे मेरे अगले बिंदु पर लाता है:

7) अपने आप में विश्वास करें

यह बिल्कुल महत्वपूर्ण है कि आप यहां खुद पर विश्वास करें:

आपके कारण इस व्यक्ति को काट देना उनके लिए आपके लिए अपमानजनक होने से भिन्न हो सकता है, उनके लिए कोई नया व्यक्ति आपको आपराधिक या हानिकारक व्यवहार या कार्यों में शामिल करने की कोशिश कर रहा है।

यह हो सकता है कि वे आपके सपनों को रोक रहे थे, आर्थिक रूप से आपसे दूर जा रहे थे, आपकी प्रतिष्ठा को खराब कर रहे थे या पेशेवर संदर्भ में आपको ब्लैकमेल और धमकी भी दे रहे थे।

दुर्भाग्य से, किसी को अलग करने के कई वैध कारण हैं।

कभी-कभी वे आपके जीवन में एक ब्लैक होल बन जाते थे और आपको अपना आत्मविश्वास और आशावाद खो देते थे।

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आपके पास अपने लिए सर्वोत्तम निर्णय लेने का अधिकार है। कुछ लोग कहेंगे कि वास्तव में ऐसा करना आपका स्वयं के प्रति कर्तव्य भी है।

यह हैयह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप पर और इस व्यक्ति को काटने के अपने कारणों पर विश्वास करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप दुगना करके उन्हें वापस लेने जा रहे हैं।

जो कुछ भी आपको पर्याप्त कहने के बिंदु पर लाया है, आपको अपने आप पर विश्वास करने की आवश्यकता है।

आपके पास उस बिंदु तक पहुंचने का एक वैध कारण था और आपके पास था। आप इस व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर रखने की अपनी इच्छा में वैध बने रहेंगे।

अपने मूल्य पर विश्वास करें। अपने निर्णयों पर विश्वास करें। इस अलगाव को बनाए रखने में विश्वास करें।

उसके लिए, इसके बारे में बहुत गंभीर होना एक अच्छा विचार है...

8) एक ब्लॉक पार्टी रखें

अपनी उंगलियां तैयार करें और हर जगह क्लिक करना और स्वाइप करना शुरू करें तुम कर सकते हो।

उन्हें फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर, जिस डेटिंग एप्लिकेशन पर आप मिले थे, अपने टेक्स्ट मैसेजिंग इनबॉक्स, अपनी कॉल ब्लॉक सूची पर ब्लॉक करें।

अगर बात आती है तो उन्हें Reddit और Steam पर ब्लॉक कर दें। डिस्कॉर्ड, सिग्नल, टेलीग्राम। आपको चित्र मिल जाएगा।

हर कल्पनीय जगह पर इस व्यक्ति को नरक से बाहर निकालें।

यह कोई मज़ाक नहीं है और इसे मज़ेदार नहीं माना जाता है, और न ही आप इसके बारे में बहुत अच्छा महसूस करने जा रहे हैं।

लेकिन अगर आप इसे काटने के बिंदु पर पहुँच गए हैं व्यक्ति तो आपको इसे वास्तविक रूप से करना होगा।

अपने ईमेल पर उनके पते को ब्लॉक करें, वैकल्पिक खातों को ब्लॉक करें, उनके मित्र के नंबर को ब्लॉक करें जिससे आपको संदेश मिलते रहते हैं।

9) एक निरोधक आदेश प्राप्त करें

पिछले बिंदु में , मैंने इसे ब्लॉक करने की अनुशंसा की हैव्यक्ति हर जगह ऑनलाइन और आपके टेक्स्ट मैसेजिंग और सोशल मीडिया में।

यह इस व्यक्ति को हमेशा शारीरिक रूप से आपका पीछा करने, सार्वजनिक रूप से आप पर आरोप लगाने या आपको परेशान करने और पीछा करने के लिए आपके दरवाजे पर आने से नहीं रोकता है।

इन मामलों में दुर्भाग्य से पुलिस के पास जाना आवश्यक हो सकता है।

यदि कोई पूर्व या अन्य व्यक्ति उत्तर के लिए ना नहीं लेगा और वास्तव में आपका पीछा कर रहा है, तो आप एक महत्वपूर्ण तरीके से असुरक्षित या धमकी महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

यदि ऐसा हो रहा है, तो उन पर निरोधक आदेश प्राप्त करना आवश्यक हो सकता है, जो इस व्यक्ति को भौतिक रूप से दिया जाएगा।

अगर उत्पीड़न ऑनलाइन नकली या वैकल्पिक खातों के माध्यम से हो रहा है जो वे बना रहे हैं, तो पुलिस के पास जाना भी आवश्यक हो सकता है और उन पर साइबर-उत्पीड़न और धमकी जारी करने का आरोप लगाया जा सकता है।

उम्मीद करते हैं कि ऐसा नहीं होगा, लेकिन कुछ मामलों में यह निश्चित रूप से हो सकता है।

किसी की बात काटते समय किन बातों से बचना चाहिए

1) अंतहीन बहस करना

सुनो, किसी को काट देना कठिन है और हो सकता है आहत। यह शायद होगा।

लेकिन अगर आपने यह निर्णय लिया है तो आपको उस पर टिके रहने की जरूरत है।

उनके साथ एक बड़ा तर्क या बहस करना एक अच्छा विचार नहीं है और इससे एक परेशान करने वाली बात हो सकती है:

इससे उन्हें काटने, बदलने का एक चलन चल रहा है आपका मन, अधिक बहस करना, काटनाउन्हें दूर करना, उन्हें फिर से वापस लेना आदि...

इससे आपकी ऊर्जा, समय और स्वाभिमान समाप्त हो जाएगा।

यह ठीक उसी प्रकार की चीज़ है जो घटित होती है, उदाहरण के लिए, बार-बार-बंद-फिर संबंधों में।

वे लगभग कभी भी अच्छी तरह से समाप्त नहीं होते हैं, और वे लगभग हमेशा अच्छे के लिए फिर से समाप्त होते हैं, लेकिन दोनों व्यक्तियों को भावनात्मक रूप से नष्ट कर दिया जाता है।

जब आप किसी को काटते हैं, तो उससे चिपके रहें।

2) इसे दूसरों को आउटसोर्स करना

किसी को काट देना आपका निर्णय होना चाहिए। दोस्तों, परिवार या यहाँ तक कि किसी चिकित्सक या अन्य व्यक्ति को यह न बताएं कि आपको क्या करना है।

आप हार्दिक और समझदार सलाह को ध्यान में रख सकते हैं।

लेकिन किसी को अपने जीवन से बाहर करने का अंतिम निर्णय पूरी तरह से आप पर निर्भर होना चाहिए।

इससे भी बदतर, किसी और को "पॉल अब आपसे फिर से बात नहीं करना चाहता" जैसे समाचार देने न दें।

शारीरिक रूप से अपमानजनक पति या साथी के मामले में भी, वितरित अपने आप से संदेश।

अगर इसके लिए शारीरिक रूप से उनसे दूर रहने की आवश्यकता है, तो इसे ध्वनि मेल या ईमेल में भेजें और यह बिल्कुल स्पष्ट करें कि यह आपकी ओर से आता है।

आप इस व्यक्ति को काट रहे हैं।

आप अपना पैर नीचे रख रहे हैं।

आप वही कर रहे हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा है।

और वह बस इतना ही है।

3) सेकंड-थॉट सैबोटेज

अक्सर, किसी को अपने जीवन से बाहर करना दूसरे विचारों और अपने निर्णय पर संदेह करने से बर्बाद हो जाता है। .

शायद आपको लगता है कि "वाह मैं था