Sú chvíle, keď už máte niekoho dosť a lezie vám na nervy.

Možno ste im dali toľko druhých šancí, že by ste ich spočítali na prstoch dvoch rúk, a teraz je čas dať im za pravdu.

Nechcú prijať "nie" ako odpoveď a zdá sa, že vaše pokusy povedať im "nie" zostanú bez odozvy.

Nemajte obavy, stále existuje spôsob, ako sa ich zbaviť.

Ak ste pripravení vyradiť niekoho zo svojho života, ale neviete, ako to urobiť, mám pre vás podporu.

1) Vyberte si miesto

Nech už sú vaše dôvody na vyradenie tejto osoby zo života akékoľvek, nezabudnite, že ide o proces, ktorý treba robiť opatrne.

Nepíšte im len tak náhodne a nepovedzte im, že ich už nikdy nechcete vidieť. To pravdepodobne povedie k zdĺhavej hádke a možno ešte väčším hádkam v budúcnosti.

Keď sa rozhodnete niekoho úplne odrezať, najlepšie je stretnúť sa osobne a na verejnom mieste.

Povedzte im, že sa s nimi potrebujete porozprávať o niečom dôležitom, a vyberte si miesto, ako je kaviareň, food court alebo chill park.

Porozprávajte sa s nimi pokojne, vysvetlite im, že ste veľmi zaneprázdnení, vystresovaní, zaneprázdnení alebo máte iný problém a že už nie ste schopní sa s nimi stretávať alebo rozprávať.

Dajte im najavo, že im prajete všetko najlepšie a dúfate, že sa im bude dariť len v dobrom, ale že vo svojom živote robíte veľké zmeny, ktoré, žiaľ, nebudú môcť zahŕňať túto osobu.

Tvrdé? Možno. Ale úprimnosť je vždy lepšia ako preťahovanie.

Ako poznamenáva AJ Harbinger, nechajte to verejné:

"Nie je nič nezvyčajné, že toxickí ľudia sú agresívni alebo dokonca násilní.

Verejný rozhovor s nimi môže výrazne znížiť pravdepodobnosť, že sa tak stane."

2) Vysvetlite, ale nerozvíjajte

Keď budete tejto osobe vysvetľovať, prečo veci dospeli do tohto bodu, buďte úprimní v tom, čo cítite, ale nie prehnane.

Ak ste sa zamilovali do niekoho iného, povedzte mu, že ste stretli niekoho nového bez toho, aby ste zachádzali do všetkých pikantných detailov.

Ak potrebujete prerušiť kontakt s členom rodiny, ktorý vás slovne alebo psychicky týra, povedzte mu, že sa naozaj trápite a musíte mu povedať, že v dohľadnej dobe už nemôžete byť v kontakte.

Ak odrezávate priateľa, ktorý je závislý a využíval vás na drogy alebo alkohol, odkážte ho na liečebné zariadenie a povedzte mu, že ho máte radi a záleží vám na ňom, ale v tomto čase musíte pevne stanoviť hranicu a neposúvať ju.

Povedzte im, že vám na nich vždy bude záležať, ale už pre nich nemôžete byť tou osobou.

"Ukončiť vzťah nie je zlé a niekedy je to nevyhnutné," poznamenáva Kimberley Truong.

"Všetci si zaslúžime žiť svoj najlepší život bez toho, aby nás čokoľvek zaťažovalo - ale najlepšie bez toho, aby sme za sebou nechávali stopy zlomených ľudí."

3) Počúvajte ich, ale držte sa svojho cieľa

Dajte osobe možnosť vyjadriť sa a povedať svoju verziu.

V najlepšom prípade prijmú vaše slová, zaželajú vám všetko dobré a pôjdu ďalej.

V strednom alebo najhoršom prípade sa nahnevá, obviní vás, bude sa brániť odpojeniu alebo sa vám dokonca pokúsi nejakým spôsobom ublížiť či vás vydierať.

Pokiaľ však nerobia nič extrémne alebo nie sú osobne urážliví, vypočujte ich.

Tejto osobe môže pomôcť "dostať to zo seba" a povedať vám všetko o tom, ako sa cíti.

Chcete dať jasne najavo, že hoci rešpektujete ich pocity a možno aj ich túžbu zostať súčasťou vášho života, v tejto chvíli to nie je možné.

Ako povedal Truong, nechcete ľuďom zbytočne ubližovať, ale zároveň musíte rešpektovať svoje vlastné hranice.

Niekedy je, žiaľ, jediným spôsobom, ako dosiahnuť, aby to človek prijal a išiel ďalej, povedať klamstvo.

Inými slovami:

4) V prípade potreby klamte

Je mi ľúto, že vám to musím povedať, ale niekedy je absolútne nevyhnutné klamať, keď niekoho odrezávate.

Dobre vykonaná lož vám môže ušetriť kopec problémov a ešte horšiu drámu a možno aj násilie.

Ak ste dospeli k tomu, že sa musíte od niekoho odstrihnúť, môže byť potrebné mať vysvetlenie, ktoré presahuje vaše vlastné pocity alebo dôvody, prečo ho už vo svojom živote nechcete.

Chcem tým povedať, že by ste im možno potrebovali povedať, že by ste sa s nimi radi naďalej stretávali, boli priateľmi, milencami alebo boli nejakým spôsobom spojení, ale jednoducho nemôžete.

Prečo?

• Za týždeň sa presťahujete do iného štátu a v dohľadnej dobe sa budete úplne sústrediť na prácu.
• Chodíte s niekým novým a začína to byť vážne. Dúfate, že to pochopí, ale už sa s ním jednoducho nemôžete rozprávať.
• Máte veľmi vážny problém s drogami alebo alkoholom a chystáte sa do odvykacieho zariadenia. Počas šesťtýždňovej liečby tam nebudete môcť telefonovať a nie ste si istí, čo bude po nej.

Samozrejme, že všetky tieto možnosti majú potenciálne nevýhody a stále môžu viesť k tomu, že vás táto osoba bude neskôr obťažovať alebo požadovať nekonečné podrobnosti.

Ak sú však tieto lži podané dobre, získajú vám čas.

Je načase pohnúť sa v živote ďalej, pevne sa od nich odstrihnúť a neskôr im dať najavo, že ste sa po svojom "presťahovaní", "odvykačke" alebo do nového vzťahu, ktorý sa vyvíja veľmi dobre, naplno posunuli ďalej...

5) Vytvorenie fyzickej vzdialenosti

V niektorých prípadoch je potrebné a vhodné vytvoriť si fyzický odstup, ak chcete niekoho vyradiť zo svojho života.

Napríklad by bolo veľmi ťažké vyradiť zo svojho života bratranca, ktorý má na vás veľmi toxický vplyv, ak by býval v susedstve vášho bytu a zvykne sa často zastavovať na drink.

Bolo by ťažké odrezať bývalého partnera, ak chodí do vašej posilňovne alebo býva doslova v tom istom bloku ako vy.

V niektorých prípadoch vám možno odporučiť, aby ste sa presťahovali ďalej, ak je to možné. V iných prípadoch môže byť dobrým nápadom presťahovanie sa na úplne iné miesto v závislosti od toho, či je to možné.

Nie vždy je možné presťahovať sa alebo zmeniť miesto, ale ak to môžete urobiť, urobte to.

Odrezať niekoho je oveľa jednoduchšie, keď žijete ďaleko od neho a rutina a povinnosti vášho dňa sú ďaleko od jeho a odlišujú sa od neho.

Ak na to príde, môžete sa presťahovať aj na miesto, o ktorom ich jednoducho neinformujete a ktoré nemajú ako zistiť.

Koniec hry.

6) Vytvorenie emocionálneho odstupu

Vytvorenie emocionálneho odstupu je skutočnou nevyhnutnosťou aj vtedy, keď niekoho vyradíte zo svojho života.

Emocionálny odstup znamená rešpektovať vaše rozhodnutie a nebyť viac ramenom, na ktorom sa táto osoba môže vyplakať...

Ani plakať na ich ramene, ak to bol vzor...

Bez ohľadu na to, aký spoluzávislý alebo zdravý vzorec s nimi máte alebo nemáte, je čas ho ukončiť. Prestaňte im písať a volať, prestaňte sa s nimi stretávať, prestaňte tráviť čas s rovnakým okruhom priateľov alebo príbuzných.

Odstrihnúť ich znamená, že sa vo svojom živote orientujete novým smerom.

Ak ide o koniec dlhodobého vzťahu alebo niečo podobné, môže sa vám to zdať takmer nemožné a môže to veľmi bolieť.

Aby ste však mohli skutočne zmeniť svoj život a posunúť sa k lepším a zdravším ľuďom, budete sa musieť svojho rozhodnutia naozaj držať.

Prestaňte sa im zverovať a prestaňte sa s nimi stretávať. Odstrihnutie od niekoho funguje len vtedy, ak ho skutočne odstrihnete, nie ak s ním obnovíte kontakt každý týždeň alebo dva.

To ma privádza k ďalšiemu bodu:

7) Verte si

Je absolútne nevyhnutné, aby ste si verili:

Dôvody, ktoré vás vedú k tomu, aby ste sa s touto osobou rozišli, môžu byť rôzne - od toho, že vás zneužíva, keď sa vám páči niekto nový, až po to, že sa vás snaží zatiahnuť do kriminálneho alebo škodlivého správania alebo konania.

Môže sa stať, že vám bránili vo vašich snoch, finančne vás vyciciavali, sabotovali vašu povesť alebo vás dokonca vydierali a vyhrážali sa vám v profesionálnom kontexte.

Bohužiaľ, existuje mnoho veľmi opodstatnených dôvodov, prečo je potrebné niekoho odpojiť.

Niekedy sa jednoducho stali čiernou dierou vo vašom živote a spôsobili, že ste stratili sebadôveru a optimizmus.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Máte právo robiť rozhodnutia, ktoré sú pre vás najlepšie. Niektorí by povedali, že máte voči sebe dokonca povinnosť.

Je veľmi dôležité, aby ste verili sami sebe a svojim dôvodom, prečo ste túto osobu odstrihli. Ak to neurobíte, potom sa dvakrát vrátite a prijmete ju späť.

Čokoľvek vás priviedlo k tomu, aby ste si povedali dosť, musíte si veriť.

Mali ste a máte oprávnený dôvod dospieť k tomuto bodu. Naďalej máte oprávnený dôvod držať túto osobu mimo svojho života.

Verte vo svoju hodnotu. Verte vo svoje rozhodnutia. Verte v udržanie tohto oddelenia.

Preto je dobré sa tomu venovať veľmi vážne...

8) Usporiadajte blokovú párty

Pripravte si prsty a začnite klikať a ťahať prstom všade, kde sa dá.

Zablokujte ich na Facebooku, Instagrame, Twitteri, v zoznamke, v ktorej ste sa zoznámili, v schránke textových správ, v zozname blokovaných hovorov.

Zablokujte ich na Reddite a Steame, ak na to príde. Discord, Signal, Telegram.

Zablokujte túto osobu na všetkých možných miestach.

Toto nie je vtip a nemá to byť zábava, ani sa pri tom nemusíte cítiť skvele.

Ale ak ste dospeli do bodu, keď musíte túto osobu odrezať, musíte to urobiť naozaj.

Zablokujte ich adresu v e-maile, zablokujte alternatívne účty, zablokujte číslo ich priateľa, od ktorého vám stále píšu.

9) Získajte súdny zákaz priblíženia

V predchádzajúcom bode som odporúčal zablokovať túto osobu všade, kde je to možné, na internete, v textových správach a na sociálnych sieťach.

To však nie vždy zabráni tomu, aby vás táto osoba fyzicky sledovala, obťažovala na verejnosti alebo doslova prišla k vašim dverám, aby vás obťažovala a prenasledovala.

V týchto prípadoch môže byť, žiaľ, potrebné obrátiť sa na políciu.

Ak bývalý partner alebo iná osoba neprijme "nie" ako odpoveď a doslova vás prenasleduje, môžete sa začať cítiť nebezpečne alebo výrazne ohrozene.

Ak sa to deje, môže byť potrebné získať zákaz priblíženia sa k nim, ktorý bude fyzicky doručený tejto osobe.

Ak obťažovanie prebieha online prostredníctvom falošných alebo alternatívnych účtov, ktoré si vytvorili, môže byť potrebné obrátiť sa na políciu a obviniť ich z kybernetického obťažovania a vyhrážania.

Dúfajme, že k tomu nedôjde, ale v niektorých prípadoch sa to určite môže stať.

Čomu sa vyhnúť, keď niekoho odrezávate

1) Nekonečná diskusia

Počúvajte, odrezať niekoho je ťažké a môže to bolieť. Pravdepodobne bude.

Ak ste sa však rozhodli pre toto rozhodnutie, musíte sa ho držať.

Viesť s nimi veľkú hádku alebo debatu nie je dobrý nápad a pravdepodobne to povedie k znepokojivým udalostiam:

Pravdepodobne to povedie k pokračujúcemu vzorcu odriekania, zmeny názoru, ďalších hádok, odriekania, opätovného prijatia a tak ďalej...

To vás pripraví o energiu, čas a sebaúctu.

Je to presne ten typ vecí, ktoré sa stávajú napríklad vo vzťahoch, v ktorých ste stále spolu.

Takmer nikdy sa neskončia dobre a takmer vždy sa skončia nadobro, ale s oboma citovo zničenými osobami.

Keď niekomu odkazujete, držte sa ho.

2) Zadávanie zákaziek iným subjektom

Odstrihnúť niekoho by malo byť vaše rozhodnutie. Nedovoľte priateľom, rodine alebo dokonca terapeutovi či inej osobe, aby vám hovorili, čo máte robiť.

Môžete vziať do úvahy úprimné a inteligentné rady.

Konečné rozhodnutie vyradiť niekoho zo svojho života by však malo byť len na vás.

A čo je ešte horšie, nedovoľte, aby vám niekto iný oznámil správu typu: "Pavol sa s tebou už nechce rozprávať."

Dokonca aj v prípade fyzického násilia zo strany manžela alebo partnera, odovzdajte odkaz od seba.

Ak si to vyžaduje, aby ste sa od nich fyzicky vzdialili, pošlite im to v hlasovej alebo e-mailovej správe a dajte jasne najavo, že to pochádza od vás.

Túto osobu odrezávate.

Dávate si záležať.

Robíte to, čo je pre vás najlepšie.

A to je práve to.

3) Sabotáž z druhej strany

Príliš často sa stáva, že vyradenie niekoho zo života zničíte tým, že si svoje rozhodnutie rozmyslíte a zapochybujete o ňom.

Možno si myslíte: "Páni, bol som príliš prísny..."

Alebo si dokonca myslíte, že ste urobili chybu a chýba vám ich spoločnosť.

Všetci máme v živote chvíle samoty, keď si želáme, aby sme mali niekoho, koho by sme mohli objať alebo s kým by sme sa mohli porozprávať.

V takýchto chvíľach si možno spomeniete na túto osobu a budete si želať, aby ste s ňou stále boli, aby ste ju mali v kontaktoch alebo aby ste boli stále priateľmi a mohli si vyjsť na pivo alebo si urobiť babský večer.

Je to pravdepodobné najmä vtedy, keď ste sa rozišli s romantickým partnerom alebo bývalým partnerom.

Možno vám budú chýbať a možno vám bude chýbať to, kým ste boli s nimi.

Možno si spomeniete na svoje najlepšie chvíle a budete si priať, aby sa vrátili a vy ste ich mohli prežiť znova.

Keď sa to stane a vy sa chystáte stlačiť "odblokovať" a poslať im "dlho sme sa nerozprávali", pamätajte, že takmer určite budete ľutovať, že ste to urobili.

Ako hovorí odborníčka na vzťahy Natasha Adamo:

"Vaša myseľ sa ich bude snažiť oživiť tým, že si spomenie, kým boli na začiatku.

Uhas ho na mieste tým, že si pripomenieš, kto je TERAZ a kto si dnes ty:

Niekoho, s kým si už nemôžu zahrávať, pretože k nemu už nemajú prístup."

Bum!

Hej, hej teraz, zbohom...

Vyradiť niekoho zo svojho života nie je ľahké.

Platí to najmä vtedy, ak ide o člena rodiny alebo niekoho, koho poznáte už dlho, napríklad najlepšieho priateľa alebo bývalého romantického partnera.

Bohužiaľ, v niektorých prípadoch je to absolútne nevyhnutné.

Majte na pamäti, že pocity smútku a frustrácie, ktoré môžete mať, nebudú trvať večne.

Namiesto toho, aby ste to vnímali ako stratu niekoho, kto vám bol kedysi blízky, myslite na to, že sa vám otvárajú nové možnosti.

To platí pre vás aj pre nich.

Môžete sa oslobodiť od toxických vecí, ktoré sa diali, a oni sa môžu napraviť, aby vás nechali na pokoji a dali sa do poriadku.

Zmena je ťažká a odrezať niekoho môže byť kruté, ale niekedy je to naozaj najlepšie pre všetkých zúčastnených.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.