هناك أوقات يكون لديك فيها ما يكفي من شخص ما وقد استحوذ على عصبك الأخير.

ربما منحتهم فرصة ثانية كافية للعد على يديك ، والآن حان الوقت للتراجع.

لن يقبلوا بأي إجابة ويبدو أن محاولاتك لإخبارهم عن ذلك لم يسمع بها أحد.

لا تقلق ، لا تزال هناك طريقة للتخلص منها.

إذا كنت مستعدًا لإقصاء شخص ما من حياتك للأبد ولكنك غير متأكد من كيفية القيام بذلك ، فأنا أحمي ظهرك.

1) اختر مكانك

مهما كانت أسبابك لاستبعاد هذا الشخص من حياتك ، تذكر أنها عملية ويجب القيام بها بعناية.

لا تكتفي بمراسلتهم بشكل عشوائي وتقول إنك لا تريد رؤيتهم مرة أخرى. من المحتمل أن يؤدي هذا إلى جدال مطول وربما المزيد من القتال في المستقبل.

بمجرد أن تقرر عزل شخص ما تمامًا ، فمن الأفضل أن تلتقي وجهًا لوجه ، وأن تلتقي في مكان عام.

أخبرهم أنك بحاجة إلى التحدث معهم حول شيء مهم واختيار مكان ما مثل المقهى أو قاعة الطعام أو حديقة الاسترخاء.

تحدث إليهم بهدوء ، واشرح لهم أنك مشغول جدًا ، أو متوتر ، أو منشغل بأي قضية ، وأنك لم تعد قادرًا على الاستمرار في رؤيتهم أو التحدث معهم.

أخبرهم أنك تتمنى لهم كل التوفيق وتأمل في الأشياء الجيدة فقط ، لكنك تقوم بإجراء تغييرات كبيرة في حياتك والتي للأسف لن تتمكن من تضمين ذلكأن تكون قاسيًا جدًا هناك ... "

أو ربما تعتقد أنك ارتكبت خطأ وأفتقدت شركتهم.

نمر جميعًا بأوقات منعزلة في الحياة عندما نتمنى فقط أن يكون لدينا من نحمله أو نتحدث معه.

في مثل هذه الأوقات ، قد تفكر مرة أخرى في هذا الشخص وتتمنى لو كنت لا تزال معه أو كان لديك في جهات الاتصال الخاصة بك ، أو كنت لا تزال أصدقاء ويمكن أن تخرج وتناول بيرة أو قضاء ليلة في الفتاة .

من المحتمل أن يحدث هذا بشكل خاص عندما تكون قد قطعت شريكًا رومانسيًا أو حبيبك السابق.

قد تفتقدهم ومن كنت معهم.

قد تفكر في أفضل لحظاتك وتتمنى أن تعود وتعيش تلك الأوقات مرة أخرى.

عندما يحدث هذا وأنت على وشك النقر على "إلغاء الحظر" وإرسال "وقت طويل بلا حديث" ، تذكر أنك ستندم بالتأكيد على الجحيم لفعل هذا.

كما تقول خبيرة العلاقات ناتاشا أدامو:

"سيحاول عقلك إعادتهم إلى الحياة من خلال تذكر من كانوا في البداية.

قم بإخمادها على الفور من خلال تذكير نفسك بمن هم الآن ومن أنت الآن:

شخص لم يعد بإمكانهم العبث معه لأنه لم يعد بإمكانهم الوصول إليه. "

ازدهار!

مرحبًا الآن ، وداعًا ...

إقصاء شخص ما من حياتك ليس بالأمر السهل.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كان أحد أفراد العائلة أو شخصًا تعرفه لفترة طويلة مثل أفضل صديق أو شخص رومانسي سابقشريك.

للأسف ، في بعض الحالات ، يكون ذلك ضروريًا للغاية.

فقط ضع في اعتبارك أن مشاعر الحزن والإحباط التي قد تشعر بها لن تدوم إلى الأبد.

بدلاً من التفكير في هذا على أنه فقدان شخص ربما كنت قريبًا منه ذات يوم ، فكر في الأمر على أنه فتح لفرص جديدة.

هذا ينطبق عليك وعلىهم.

يمكنك تحرير نفسك من الأشياء السامة التي تحدث ، ويمكن تصحيحها بالطبع لتتركك بمفردك وترتيب نفسها أيضًا.

التغيير صعب ، وقد يكون قطع الطريق على شخص ما أمرًا وحشيًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون الأفضل حقًا لجميع المعنيين.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

انا كنتمندهشًا من مدى لطف مدربي وتعاطفه ومساعدته حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

قاسية؟ ربما. لكن الصدق دائمًا أفضل من الاستغناء عنه.

كما يشير AJ Harbinger ، اجعله علنيًا:

"ليس من المستغرب أن يصبح الأشخاص السامون عدوانيين أو حتى عنيفين.

التحدث إليهم علنًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص حدوث ذلك. وصلت إلى هذه النقطة ، كن صريحًا بشأن ما تشعر به ولكن ليس مفرطًا.

إذا وقعت في حب شخص آخر ، فأخبره أنك قابلت شخصًا جديدًا دون الخوض في كل التفاصيل المثيرة. لفظًا أو إساءة نفسية ، أخبرهم أنك تكافح حقًا وتحتاج إلى إخبارهم أنه لم يعد بإمكانك البقاء على اتصال في المستقبل المنظور.

إذا كنت تقطع صديقًا مدمنًا وكان يستخدمك من أجل أموال المخدرات أو الكحول ، فقم بإحالته إلى مرفق العلاج وأخبره أنك تحبه وتهتم به ولكنك تحتاج إلى رسم حدودك بحزم في هذا الوقت وعدم تحويله.

أخبرهم أنك ستهتم دائمًا ولكن لا يمكنك أن تكون ذلك الشخص بالنسبة لهم بعد الآن.

"الاضطرار إلى إنهاء العلاقة ليس بالأمر السيئ ، وأحيانًا يكون ضروريًا" ، كما تلاحظ كيمبرلي ترونج.

"نحن جميعًا نستحق أن نعيش أفضل حياتنا دون أن يثقلنا أي شيء - ولكن يفضل أن يكون ذلك بدون أثر من الأشخاص المنكسرين فياستيقاظنا ".

3) استمع إليهم ، لكن التزم بهدفك

امنح الشخص فرصة للتعبير عن نفسه وإخبار جانبه.

في أفضل السيناريوهات ، سيقبلون ما تقوله ، ويتمنى لك الأفضل والمضي قدمًا.

في سيناريو الحالة المتوسطة أو الأسوأ ، سوف يغضبون ، ويلومونك ، ويقاومون الانقطاع أو حتى يحاولوا إيذائك أو ابتزازك بطريقة ما.

استمع إليهم طالما أنهم لا يفعلون شيئًا مفرطًا أو يهينون شخصيًا.

يمكن أن يساعد هذا الشخص "إخراجها من نظامه" وإخبارك بكل ما يشعر به.

تريد أن توضح أنه بينما تحترم مشاعرهم وربما رغبتهم في البقاء جزءًا من حياتك ، فهذا ليس شيئًا ممكنًا في هذا الوقت.

كما قال ترونج ، أنت لا تريد أن تؤذي الناس دون داع ، ولكن في نفس الوقت ، عليك أن تحترم حدودك.

في بعض الأحيان ، للأسف ، الطريقة الوحيدة لجعل هذا الفرد يقبلها والمضي قدمًا هي إخبار أكذوبة.

بمعنى آخر:

4) الكذب إذا لزم الأمر

يؤسفني أن أخبرك بهذا ، ولكن في بعض الأحيان من الضروري للغاية أن تكذب عندما تقطع شخصًا ما.

الكذبة التي تم إجراؤها يمكن أن توفر عليك جبالًا من المتاعب والدراما الأسوأ وربما حتى العنف.

إذا وصلت إلى النقطة التي تحتاج فيها إلى قطع الطريق على شخص ما ، فقد يكون من الضروري أن يكون لديك تفسيرهذا يتجاوز مشاعرك أو لماذا لا تريدها في حياتك بعد الآن.

ما أعنيه هو أنك قد تحتاج إلى إخبارهم أنك تحب الاستمرار في رؤيتهم ، أو كونك أصدقاء ، أو أن تكون عشاقًا أو أن تكون متصلاً بطريقة ما ، لكنك ببساطة لا تستطيع ذلك.

لماذا؟

• أنت تنتقل إلى ولاية أخرى في غضون أسبوع بعيدًا وستركز تمامًا على العمل في المستقبل المنظور.
• أنت تواعد شخصًا جديدًا وقد بدأت في الظهور جاد. أنت تأمل أن يتفهموا ذلك ، لكن لا يمكنك التحدث معهم بعد الآن.
• لديك مشكلة خطيرة للغاية مع المخدرات أو الكحول وستذهب إلى منشأة لإعادة التأهيل. لن يُسمح لك بدخول الهاتف هناك خلال الأسابيع الستة من العلاج وأنت غير متأكد مما سيحدث بعد ذلك.

الآن ، من الواضح أن كل هذه الأمور لها جوانب سلبية محتملة ويمكن أن تؤدي إلى قيام هذا الشخص بإزعاجك بعد ذلك أو المطالبة بتفاصيل غير محدودة.

ولكن إذا تم تسليمها بشكل جيد ، فهذه الأكاذيب توفر لك الوقت.

حان الوقت للمضي قدمًا في حياتك ، وكن حازمًا في قطعها وأخبرهم لاحقًا أنك انتقلت بالكامل بعد "الانتقال" أو "إعادة التأهيل" أو الدخول في علاقتك الجديدة التي تسير على ما يرام ...

5) أنشئ مسافة مادية

في بعض الحالات ، من الضروري وينصح بإنشاء المسافة إذا كنت تريد قطع شخص ما من حياتك.

على سبيل المثال ، سيكون من الصعب جدًا عزل ابن عمك عن حياتكتأثير سام للغاية إذا كان يعيش بجوار شقتك وكان معتادًا على الذهاب لتناول مشروب في كثير من الأحيان.

سيكون من الصعب قطع شريكك السابق إذا ذهب إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك أو عاش حرفيًا في نفس المبنى الذي تعيش فيه.

في بعض الحالات ، قد يُنصح بالابتعاد أكثر إن أمكن. في حالات أخرى ، قد يكون الانتقال إلى مكان مختلف تمامًا فكرة جيدة اعتمادًا على جدوى ذلك.

ممنوح ، ليس من الممكن دائمًا نقل المواقع أو نقلها ، ولكن إذا كان بإمكانك فعل ذلك: فافعل ذلك.

قطع شخص ما أسهل بكثير عندما تعيش بعيدًا عنه ويكون روتينك وواجباتك اليومية منفصلة ومختلفة عن واجباتهم.

إذا كان الأمر يتعلق بذلك ، فيمكنك أيضًا الانتقال إلى مكان لا تخبرهم به وليس لديهم طريقة لاكتشافه.

انتهت اللعبة.

6) إنشاء مسافة عاطفية

يعد إنشاء مسافة عاطفية أيضًا ضرورة حقيقية عند استبعاد شخص ما من حياتك.

المسافة العاطفية تعني احترام قرارك وعدم تحمل هذا الشخص ليبكي ...

ولا يبكي على كتفه إذا كان هذا هو النمط…

أيا كان النمط الاعتمادي أو الصحي الذي قد يكون لديك أو لا يكون معك ، فقد حان الوقت لإنهائه. توقف عن الرسائل النصية والمكالمات ، توقف عن رؤيتهم ، توقف عن قضاء الوقت مع نفس دائرة الأصدقاء أو الأقارب.

قطعها يعني أنك كذلكتوجيه نفسك في اتجاهات جديدة في حياتك.

إذا كانت هذه هي نهاية علاقة طويلة أو شيء من هذا القبيل ، فقد يبدو الأمر مستحيلًا تقريبًا وقد يؤلمك بشدة.

ولكن من أجل أن تتحول حقًا إلى الزاوية في حياتك وتنتقل إلى أشخاص أفضل وأكثر صحة ، ستحتاج حقًا إلى التمسك بقرارك.

توقف عن الوثوق بهم وتوقف عن الالتفاف حولهم. لا ينفع قطع شخص ما إلا إذا قطعته بالفعل ، وليس إذا أعدت الاتصال كل أسبوع أو أسبوعين.

وهو ما يقودني إلى نقطتي التالية:

7) ثق بنفسك

من الأهمية بمكان أن تؤمن بنفسك هنا:

أسبابك قد يختلف عزل هذا الشخص عن كونه مسيئًا لك لإعجابك بشخص جديد عليه يحاول إشراكك في سلوك أو أفعال إجرامية أو ضارة.

قد يكون السبب هو أنهم كانوا يكبحون أحلامك ، أو يبتعدون عنك ماليًا ، أو يخربون سمعتك أو حتى يبتزوك ويهددونك في سياق مهني.

هناك ، للأسف ، العديد من الأسباب الوجيهة لضرورة قطع شخص ما.

في بعض الأحيان كانوا مجرد ثقب أسود في حياتك وتجعلك تفقد ثقتك بنفسك وتفاؤلك.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

لديك الحق في اتخاذ القرارات التي تناسبك. قد يقول البعض أنه في الواقع لديك واجب تجاه نفسك للقيام بذلك.

إنهحاسمة أن تؤمن بنفسك وبأسبابك وراء عزل هذا الشخص. إذا لم تفعل ذلك ، فستتراجع وتعيدهم مرة أخرى.

أيًا كان ما أوصلك إلى درجة القول بما يكفي ، فأنت بحاجة إلى الإيمان بنفسك.

لديك ولديك سبب وجيه للوصول إلى هذه النقطة. أنت لا تزال شرعيًا في رغبتك في إبعاد هذا الشخص عن حياتك.

آمن بقيمتك. ثق بقراراتك. صدقوا في الحفاظ على هذا الانفصال.

تحقيقًا لهذه الغاية ، من الجيد أن تكون جادًا جدًا بشأن هذا ...

8) احصل على حفلة حظر

جهّز أصابعك وابدأ في النقر والسحب في كل مكان أنت تستطيع.

احظرهم على Facebook و Instagram و Twitter وتطبيق المواعدة الذي التقيت به وصندوق الرسائل النصية الخاص بك وقائمة حظر المكالمات الخاصة بك.

احظرهم على Reddit و Steam إذا كان الأمر يتعلق بذلك. الفتنة ، الإشارة ، برقية. يمكنك الحصول على الصورة.

احجب هذا الشخص في كل مكان يمكن تخيله.

هذه ليست مزحة وليس من المفترض أن تكون ممتعة ، ولن تشعر بالضرورة بالرضا حيالها.

ولكن إذا وصلت إلى نقطة الاضطرار إلى قطع هذا ثم عليك أن تفعل ذلك على أرض الواقع.

قم بحظر عنوانه على بريدك الإلكتروني ، وحظر الحسابات البديلة ، وحظر رقم صديقه الذي تتلقى رسائل نصية منه باستمرار.

9) احصل على أمر تقييدي

في النقطة السابقة ، أوصيت بحظر هذاشخص في كل مكان ممكن عبر الإنترنت وفي الرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي.

لا يمنع هذا دائمًا هذا الشخص من متابعتك جسديًا ، أو اقتيادك علنًا أو القدوم إلى باب منزلك حرفيًا لمضايقتك وملاحقتك.

في هذه الحالات قد يصبح من الضروري ، للأسف ، الذهاب إلى الشرطة.

إذا لم يقبل أحد الأشخاص السابقين أو أي شخص آخر بـ "لا" للحصول على إجابة ويقوم بمطاردتك حرفيًا ، فقد تبدأ في الشعور بعدم الأمان أو التهديد بطريقة كبيرة.

إذا كان هذا هو ما يحدث ، فقد يصبح من الضروري الحصول على أمر تقييدي بشأنهم ، والذي سيتم تسليمه فعليًا إلى هذا الشخص.

إذا كانت المضايقات تحدث عبر الإنترنت من خلال حسابات وهمية أو بديلة يقومون بإنشائها ، فقد يكون من الضروري أيضًا الذهاب إلى الشرطة ومطالبتهم بالمضايقة الإلكترونية وإصدار التهديدات.

دعونا نأمل ألا يتعلق الأمر بهذا ، لكنه بالتأكيد يمكن أن يحدث في بعض الحالات.

ما الذي يجب تجنبه عند قطع شخص ما

1) إجراء نقاش لا ينتهي

اسمع ، قطع الاتصال بشخص ما صعب وقد يكون يؤذي. ربما ستفعل.

ولكن إذا كنت قد اتخذت هذا القرار ، فعليك الالتزام به.

الدخول في نقاش أو نقاش كبير معهم ليس فكرة جيدة ومن المحتمل أن يؤدي إلى حدوث شيء مزعج:

من المحتمل أن يؤدي إلى نمط مستمر لقطعهم وتغييرهم عقلك ، يجادل أكثر ، يقطعبعيدًا عنها ، وإعادتها مرة أخرى ، وما إلى ذلك ...

سيؤدي ذلك إلى استنفاد طاقتك ووقتك واحترامك لذاتك.

إنه بالضبط نوع الشيء الذي يميل إلى الحدوث ، على سبيل المثال ، في علاقات متكررة وتكراراً.

إنها لا تنتهي أبدًا بشكل جيد ، وتنتهي دائمًا تقريبًا مرة أخرى للأبد ، ولكن مع تدمير كلا الشخصين عاطفياً.

عندما تقطع شخصًا ما ، التزم به.

2) الاستعانة بمصادر خارجية للآخرين

يجب أن يكون قطع شخص ما هو قرارك. لا تدع الأصدقاء أو العائلة أو حتى المعالج أو أي شخص آخر يخبرك بما يجب عليك فعله.

يمكنك أن تأخذ بعين الاعتبار النصائح القلبية والذكية.

لكن هذا القرار النهائي بفصل شخص ما عن حياتك يجب أن يكون متروكًا لك تمامًا.

والأسوأ من ذلك ، لا تدع شخصًا آخر ينقل الأخبار مثل "لم يعد بول يريد التحدث إليك مرة أخرى."

حتى في حالة قول زوج أو شريك مسيء جسديًا ، قم بالتوصيل الرسالة من نفسك.

إذا تطلب الأمر البقاء بعيدًا عنهم فعليًا ، فأرسله في بريد صوتي أو بريد إلكتروني ووضح تمامًا أنه وارد منك.

أنت تقطع هذا الشخص.

أنت تضع قدمك لأسفل.

أنت تفعل ما هو الأفضل لك.

وهذا هو بالضبط.

3) التخريب الثاني

في كثير من الأحيان ، يتم تدمير استبعاد شخص ما من حياتك من خلال وجود أفكار أخرى والتشكيك في قرارك .

ربما تعتقد "نجاح باهر كنت