Il y a des moments où vous en avez assez de quelqu'un et où cette personne vous énerve.

Vous leur avez peut-être donné suffisamment de secondes chances pour qu'on puisse les compter sur les deux mains, et il est maintenant temps de lever le pied.

Ils n'acceptent pas qu'on leur dise non et il semble que vos tentatives pour leur dire de se taire ne soient pas entendues.

Ne vous inquiétez pas, il existe encore un moyen de s'en débarrasser.

Si tu es prêt à exclure quelqu'un de ta vie pour de bon mais que tu ne sais pas comment t'y prendre, je suis là pour toi.

1) Choisissez votre lieu

Quelles que soient les raisons qui vous poussent à exclure cette personne de votre vie, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un processus et qu'il doit être mené avec prudence.

Ne vous contentez pas d'envoyer un SMS au hasard et de dire que vous ne voulez plus jamais les revoir, car cela risque d'entraîner une longue dispute et peut-être même d'autres conflits.

Une fois que vous avez décidé de couper les ponts avec une personne, il est préférable de la rencontrer en personne, dans un lieu public.

Dites-lui que vous devez lui parler de quelque chose d'important et choisissez un endroit comme un café, une aire de restauration ou un parc tranquille.

Parlez-lui calmement, expliquez-lui que vous êtes très occupé, stressé, préoccupé ou autre et que vous n'êtes plus en mesure de le voir ou de lui parler.

Faites-lui savoir que vous lui souhaitez tout ce qu'il y a de mieux et que vous n'espérez que de bonnes choses, mais que vous êtes en train d'opérer de grands changements dans votre vie et que vous ne pourrez malheureusement plus inclure cette personne à l'avenir.

Mais l'honnêteté vaut toujours mieux que de faire traîner les choses en longueur.

Comme le fait remarquer AJ Harbinger, il faut que cela reste public :

"Il n'est pas rare que les personnes toxiques deviennent agressives, voire violentes.

Le fait de leur parler publiquement peut réduire considérablement les chances que cela se produise".

2) Expliquer, mais ne pas développer

Lorsque vous expliquez à cette personne pourquoi les choses en sont arrivées là, soyez honnête sur ce que vous ressentez, mais sans excès.

Si vous êtes tombé amoureux de quelqu'un d'autre, dites-lui que vous avez rencontré quelqu'un d'autre sans entrer dans les détails.

Si vous devez couper les ponts avec un membre de votre famille qui vous maltraite verbalement ou psychologiquement, dites-lui que vous avez vraiment des difficultés et que vous devez lui dire que vous ne pouvez plus être en contact dans un avenir prévisible.

Si vous coupez les ponts avec un ami toxicomane qui vous utilise pour obtenir de l'argent de la drogue ou de l'alcool, orientez-le vers un centre de traitement et dites-lui que vous l'aimez et que vous vous souciez de lui, mais que vous devez pour l'instant tracer fermement vos limites et ne pas les déplacer.

Dites-leur que vous vous soucierez toujours d'eux, mais que vous ne pouvez plus être cette personne pour eux.

"Mettre fin à une relation n'est pas une mauvaise chose, c'est même parfois indispensable", observe Kimberley Truong.

"Nous méritons tous de vivre notre meilleure vie sans que rien ne nous pèse - mais de préférence sans laisser dans notre sillage des personnes brisées."

3) Écoutez-les, mais restez fidèle à votre objectif

Donnez à la personne une chance de s'exprimer et de donner son point de vue.

Dans le meilleur des cas, ils accepteront ce que vous dites, vous souhaiteront bonne chance et passeront à autre chose.

Dans un scénario moyen ou pire, ils se mettront en colère, vous blâmeront, résisteront à la coupure ou essaieront même de vous nuire ou de vous faire chanter d'une manière ou d'une autre.

Tant qu'ils ne font rien d'extrême ou qu'ils ne sont pas personnellement insultants, écoutez-les.

Il peut être utile pour cette personne de "sortir de son système" et de vous dire tout ce qu'elle ressent.

Vous devez lui faire comprendre que, bien que vous respectiez ses sentiments et peut-être son désir de continuer à faire partie de votre vie, ce n'est pas quelque chose de possible à ce stade.

Comme l'a dit Truong, vous ne voulez pas blesser les gens inutilement, mais en même temps, vous devez respecter vos propres limites.

Parfois, malheureusement, la seule façon d'amener cette personne à l'accepter et à aller de l'avant est de lui raconter des bobards.

En d'autres termes :

4) Mentir si nécessaire

Je suis désolé de devoir vous dire cela, mais il est parfois absolument nécessaire de mentir pour couper la parole à quelqu'un.

Un mensonge bien fait peut vous éviter des montagnes d'ennuis, des drames encore plus graves et peut-être même de la violence.

Si vous en êtes arrivé au point où vous devez couper les ponts avec quelqu'un, il peut être nécessaire d'avoir une explication qui va au-delà de vos propres sentiments ou de la raison pour laquelle vous ne voulez plus de cette personne dans votre vie.

Ce que je veux dire, c'est que vous devrez peut-être leur dire que vous aimeriez continuer à les voir, à être amis, à être amants ou à être liés d'une manière ou d'une autre, mais que vous ne pouvez tout simplement pas.

Pourquoi ?

• Vous déménagez dans un autre État dans une semaine très éloignée et vous serez entièrement concentré sur votre travail dans un avenir proche.
• Tu sors avec quelqu'un de nouveau et ça commence à devenir sérieux. Tu espères qu'il comprendra, mais tu n'arrives plus à lui parler.
• Vous avez un très grave problème de drogue ou d'alcool et vous vous rendez dans un centre de désintoxication. Vous n'aurez pas le droit de téléphoner pendant les six semaines de votre traitement et vous n'êtes pas sûr de ce qui se passera après.

Il est évident que toutes ces mesures présentent des inconvénients potentiels et peuvent conduire cette personne à vous harceler par la suite ou à vous demander des détails à l'infini.

Mais si ces mensonges sont bien livrés, ils permettent de gagner du temps.

Il est temps de passer à autre chose, de couper les ponts avec eux et de leur faire savoir plus tard que vous êtes passé à autre chose après votre "déménagement", votre "cure de désintoxication" ou votre nouvelle relation qui se passe très bien...

5) Créer une distance physique

Dans certains cas, il est nécessaire et conseillé de créer une distance physique si vous souhaitez exclure quelqu'un de votre vie.

Par exemple, il serait très difficile d'exclure de votre vie un cousin qui exerce une influence très toxique s'il vivait à côté de votre appartement et avait l'habitude de passer souvent prendre un verre.

Il serait difficile de couper les ponts avec un ex s'il fréquente votre salle de sport ou s'il habite littéralement dans le même quartier que vous.

Dans certains cas, il peut vous être conseillé de déménager plus loin si cela est possible. Dans d'autres cas, un déménagement dans un endroit complètement différent peut être une bonne idée en fonction de la faisabilité.

Certes, il n'est pas toujours possible de déménager ou de changer de lieu de travail, mais si vous pouvez le faire, faites-le.

Il est beaucoup plus facile de couper les ponts avec quelqu'un quand on vit loin de lui et que la routine et les tâches de la journée sont très éloignées et différenciées des siennes.

Le cas échéant, vous pouvez également déménager à un endroit dont vous ne les informez tout simplement pas et qu'ils n'ont aucun moyen de découvrir.

Le match est terminé.

6) Créer une distance émotionnelle

La création d'une distance émotionnelle est également une nécessité réelle lorsque l'on exclut quelqu'un de sa vie.

La distance émotionnelle consiste à respecter votre décision et à ne plus être une épaule sur laquelle cette personne peut pleurer...

Ni de pleurer sur leur épaule si cela a été le cas...

Quel que soit le schéma codépendant ou sain que vous entretenez ou non avec eux, il est temps d'y mettre fin. Arrêtez de leur envoyer des messages et de les appeler, arrêtez de les voir, arrêtez de passer du temps avec le même cercle d'amis ou de parents.

Les couper signifie que vous vous orientez vers de nouvelles directions dans votre vie.

S'il s'agit de la fin d'une longue relation ou de quelque chose de ce genre, cela peut sembler presque impossible à faire et cela peut faire très mal.

Mais pour vraiment prendre un tournant dans votre vie et passer à une vie meilleure et plus saine, vous devrez vraiment vous en tenir à votre décision.

Cessez de vous confier à eux et de les fréquenter. Couper les ponts avec quelqu'un ne fonctionne que si vous le faites réellement, pas si vous reprenez contact toutes les semaines ou toutes les deux semaines.

Ce qui m'amène au point suivant :

7) Croire en soi

Il est absolument essentiel que vous croyiez en vous :

Les raisons qui vous poussent à vous séparer de cette personne peuvent être diverses : elle vous maltraite, vous aimez quelqu'un de nouveau ou elle essaie de vous impliquer dans un comportement ou des actions criminelles ou préjudiciables.

Il se peut qu'ils vous empêchent de réaliser vos rêves, qu'ils vous soutirent de l'argent, qu'ils sabotent votre réputation ou même qu'ils vous fassent du chantage et vous menacent dans un contexte professionnel.

Il existe malheureusement de nombreuses raisons très valables de devoir couper la parole à quelqu'un.

Parfois, ils devenaient tout simplement un trou noir dans votre vie et vous faisaient perdre votre confiance et votre optimisme.

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Vous avez le droit de prendre les décisions qui vous conviennent le mieux. Certains diraient même que vous avez le devoir de le faire.

Il est essentiel que vous croyiez en vous et en vos raisons de couper les ponts avec cette personne, sinon vous reviendrez à la charge et la reprendrez.

Quoi qu'il en soit, vous devez croire en vous.

Vous l'avez fait et vous aviez une raison valable d'en arriver là. Vous continuez à être légitime dans votre désir d'écarter cette personne de votre vie.

Croyez en votre valeur, croyez en vos décisions, croyez au maintien de cette séparation.

C'est pourquoi il est bon de prendre cette question très au sérieux...

8) Organiser une fête de quartier

Préparez vos doigts et commencez à cliquer et à glisser partout où vous le pouvez.

Bloquez-les sur Facebook, Instagram, Twitter, l'application de rencontre sur laquelle vous vous êtes rencontrés, votre boîte de réception de messagerie texte, votre liste de blocage d'appels.

Bloquez-les sur Reddit et Steam s'il le faut. Discord, Signal, Telegram, vous voyez le tableau.

Bloquez cette personne dans tous les endroits imaginables.

Ce n'est pas une blague, ce n'est pas censé être amusant et vous ne vous sentirez pas nécessairement bien dans votre peau.

Mais si vous en êtes arrivé au point de devoir couper les ponts avec cette personne, vous devez le faire pour de bon.

Bloquez son adresse sur votre messagerie électronique, bloquez ses autres comptes, bloquez le numéro de l'ami qui vous envoie sans cesse des messages.

9) Obtenir une ordonnance restrictive

Dans le point précédent, j'ai recommandé de bloquer cette personne partout où c'est possible en ligne, dans votre messagerie texte et dans les médias sociaux.

Cela n'empêche pas toujours cette personne de vous suivre physiquement, de vous accoster en public ou de venir littéralement à votre porte pour vous harceler et vous poursuivre.

Dans ces cas, il peut être nécessaire, malheureusement, de s'adresser à la police.

Si un ex ou une autre personne n'accepte pas de réponse négative et vous harcèle littéralement, vous pouvez commencer à vous sentir en danger ou menacé de manière significative.

Si c'est le cas, il peut s'avérer nécessaire d'obtenir une ordonnance restrictive à leur encontre, qui sera remise physiquement à cette personne.

Si le harcèlement a lieu en ligne par le biais de faux comptes ou de comptes alternatifs qu'ils créent, il peut également être nécessaire d'aller à la police et de les inculper pour cyberharcèlement et menaces.

Espérons que nous n'en arriverons pas là, mais c'est certainement possible dans certains cas.

Ce qu'il faut éviter de faire lorsque l'on coupe la parole à quelqu'un

1) Un débat sans fin

Écoutez, couper les ponts avec quelqu'un est difficile et cela peut faire mal. C'est probablement le cas.

Mais si vous avez pris cette décision, vous devez vous y tenir.

Se disputer ou débattre avec eux n'est pas une bonne idée et risque d'aboutir à un résultat inquiétant :

Cela risque de conduire à un schéma permanent consistant à couper les ponts, à changer d'avis, à se disputer davantage, à couper les ponts, à les reprendre, et ainsi de suite...

Cela vous privera de votre énergie, de votre temps et de votre amour-propre.

C'est exactement le genre de choses qui ont tendance à se produire, par exemple, dans les relations entre deux personnes.

Elles ne se terminent presque jamais bien, et elles se terminent presque toujours par un nouveau départ pour de bon, mais avec les deux individus détruits sur le plan émotionnel.

Lorsque vous coupez la parole à quelqu'un, tenez-vous en à cela.

2) L'externalisation

Ne laissez pas vos amis, votre famille ou même un thérapeute ou une autre personne vous dire ce que vous devez faire.

Vous pouvez prendre en considération des conseils sincères et intelligents.

Mais la décision finale d'exclure quelqu'un de votre vie doit vous appartenir entièrement.

Pire encore, ne laissez pas quelqu'un d'autre vous annoncer la nouvelle, par exemple "Paul ne veut plus vous parler".

Même dans le cas d'un conjoint ou d'un partenaire physiquement violent, transmettez le message de vous-même.

Si cela nécessite de rester physiquement éloigné d'eux, envoyez-leur un message vocal ou électronique et précisez clairement que cela vient de vous.

Vous coupez l'herbe sous le pied de cette personne.

Vous mettez le pied à l'étrier.

Vous faites ce qui est le mieux pour vous.

Et ce n'est que cela.

3) Le sabotage de la seconde pensée

Trop souvent, le fait d'exclure quelqu'un de sa vie est gâché par des remises en question et des doutes sur sa décision.

Vous vous dites peut-être : "J'ai été trop dur...".

Ou peut-être pensez-vous même que vous avez fait une erreur et que leur compagnie vous manque.

Nous avons tous des moments de solitude dans la vie où nous aimerions avoir quelqu'un à qui parler ou prendre dans nos bras.

C'est dans ces moments-là que vous pouvez penser à cette personne et souhaiter être encore avec elle ou l'avoir dans vos contacts, ou être encore amis et pouvoir sortir boire une bière ou passer une soirée entre filles.

C'est notamment le cas lorsque vous avez coupé les ponts avec un partenaire romantique ou un ex.

Il se peut qu'ils vous manquent, ainsi que la personne que vous étiez avec eux.

Il se peut que vous pensiez à vos meilleurs moments et que vous souhaitiez qu'ils reviennent et que vous puissiez les revivre.

Lorsque cela se produit et que vous êtes sur le point d'appuyer sur "débloquer" et de lui envoyer un "ça fait longtemps qu'on ne s'est pas parlé", rappelez-vous que vous allez très certainement regretter de l'avoir fait.

Comme le dit Natasha Adamo, experte en relations humaines :

"Votre esprit essaiera de les ramener à la vie en se rappelant qui ils étaient au début.

Éteignez-le sur-le-champ en vous rappelant qui ils sont MAINTENANT et qui vous êtes aujourd'hui :

Quelqu'un qu'ils ne peuvent plus manipuler parce qu'ils n'y ont plus accès".

Boom !

Hey hey now, goodbye...

Il n'est pas facile d'exclure quelqu'un de sa vie.

C'est particulièrement vrai s'il s'agit d'un membre de la famille ou d'une personne que vous connaissez depuis longtemps, comme un meilleur ami ou un ancien partenaire romantique.

Malheureusement, dans certains cas, c'est absolument nécessaire.

Gardez à l'esprit que les sentiments de tristesse et de frustration que vous pouvez ressentir ne dureront pas éternellement.

Au lieu de penser à la perte d'une personne dont vous avez pu être proche, considérez-la comme l'ouverture de nouvelles opportunités.

Cela vaut pour vous comme pour eux.

Vous pouvez vous libérer des choses toxiques qui se sont produites, et elles peuvent être corrigées pour vous laisser tranquille et se mettre en ordre elles aussi.

Le changement est difficile, et couper les ponts avec quelqu'un peut être brutal, mais c'est parfois la meilleure solution pour toutes les parties concernées.

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