Jsou chvíle, kdy už máte někoho dost a leze vám na nervy.

Možná jste jim dali tolik druhých šancí, že by se daly spočítat na prstech dvou rukou, a teď je čas dát jim za pravdu.

Neberou si servítky a zdá se, že vaše pokusy o to, abyste jim to řekli, zůstávají nevyslyšeny.

Nebojte se, stále existuje způsob, jak se jich zbavit.

Pokud jste připraveni někoho nadobro vyškrtnout ze svého života, ale nevíte, jak to udělat, mám pro vás podporu.

1) Vyberte si místo

Ať už jsou vaše důvody pro vyškrtnutí této osoby ze života jakékoli, nezapomeňte, že jde o proces, který je třeba provádět opatrně.

Nepište jim jen tak náhodně SMS a neříkejte, že už je nikdy nechcete vidět. To pravděpodobně povede k vleklé hádce a možná i k dalším hádkám.

Když už se rozhodnete někoho úplně odstřihnout, je nejlepší se sejít osobně a na veřejném místě.

Řekněte jim, že s nimi potřebujete mluvit o něčem důležitém, a vyberte si místo, jako je kavárna, restaurace nebo odpočinkový park.

Promluvte si s nimi klidně, vysvětlete jim, že jste velmi zaneprázdněni, vystresováni, zaneprázdněni nebo máte jiný problém a že už nejste schopni se s nimi nadále vídat nebo mluvit.

Dejte jim najevo, že jim přejete vše nejlepší a doufáte jen v dobré, ale že ve svém životě děláte velké změny, které se bohužel nebudou moci týkat této osoby.

Drsné? Možná. Ale upřímnost je vždy lepší než protahování.

Jak poznamenává AJ Harbinger, nechte si to pro sebe:

"Není neobvyklé, že toxické osoby jsou agresivní nebo dokonce násilné.

Veřejný rozhovor s nimi může výrazně snížit pravděpodobnost, že se tak stane."

2) Vysvětlete, ale nerozvádějte to.

Až budete této osobě vysvětlovat, proč se situace dostala do tohoto bodu, buďte upřímní v tom, co cítíte, ale ne přehnaně.

Pokud jste se zamilovali do někoho jiného, řekněte mu, že jste potkali někoho nového, aniž byste zacházeli do všech pikantních detailů.

Pokud potřebujete odříznout člena rodiny, který vás slovně nebo psychicky týrá, řekněte mu, že se opravdu trápíte a potřebujete mu sdělit, že v dohledné době už nemůžete být v kontaktu.

Pokud odřízneš přítele, který je závislý a využívá tě za peníze na drogy nebo alkohol, odkaž ho na léčebné zařízení a řekni mu, že ho máš rád a záleží ti na něm, ale v tuto chvíli musíš pevně vymezit svou hranici a neposouvat ji.

Řekněte jim, že vám na nich vždycky bude záležet, ale už pro ně nemůžete být tou osobou.

"Ukončit vztah není nic špatného, někdy je to dokonce nezbytné," poznamenává Kimberley Truongová.

"Všichni si zasloužíme žít co nejlépe, aniž by nás cokoli tížilo - ale pokud možno bez stop po zlomených lidech."

3) Naslouchejte jim, ale držte se svého cíle.

Dejte dotyčnému možnost vyjádřit se a sdělit svou verzi.

V lepším případě přijmou vaše slova, popřejí vám vše nejlepší a půjdou dál.

Ve středním nebo nejhorším případě se rozzlobí, obviní vás, bude se bránit odpojení nebo se vás dokonce pokusí nějakým způsobem poškodit či vydírat.

Dokud však nedělají nic extrémního nebo se nechovají osobně urážlivě, vyslechněte je.

Této osobě může pomoci "dostat to ze sebe" a říct vám, jak se cítí.

Chceš dát jasně najevo, že i když respektuješ jejich pocity a možná i touhu zůstat součástí tvého života, není to v tuto chvíli možné.

Jak řekl Truong, nechcete lidem zbytečně ubližovat, ale zároveň musíte respektovat své vlastní hranice.

Někdy je bohužel jediným způsobem, jak takového člověka přimět, aby se s tím smířil a šel dál, říct mu lež.

Jinými slovy:

4) V případě potřeby lžete

Je mi líto, že vám to musím říct, ale někdy je naprosto nezbytné lhát, když někoho odřízneme.

Dobře provedená lež vám může ušetřit hory problémů a ještě horších dramat a možná i násilí.

Pokud jste dospěli do bodu, kdy potřebujete někoho odstřihnout, může být nutné mít vysvětlení, které přesahuje vaše vlastní pocity nebo důvody, proč už ho ve svém životě nechcete.

Chci tím říct, že jim možná budete muset říct, že byste se s nimi rádi dál vídali, byli přáteli, milenci nebo nějakým způsobem spojeni, ale prostě nemůžete.

Proč?

• Za týden se stěhujete do jiného státu a v dohledné době se budete plně soustředit na práci.
• Chodíte s někým novým a začíná to být vážné. Doufáte, že to pochopí, ale už s ním prostě nemůžete mluvit.
• Máte velmi vážný problém s drogami nebo alkoholem a chystáte se do odvykacího zařízení. Během šestitýdenní léčby tam nebudete smět telefonovat a nejste si jisti, co bude po ní.

Všechny tyto možnosti mají samozřejmě i své potenciální nevýhody a mohou vést k tomu, že vás dotyčná osoba bude následně obtěžovat nebo se dožadovat nekonečných podrobností.

Pokud jsou však tyto lži dobře podány, získávají vám čas.

Je čas jít dál, pevně je odstřihnout a později jim dát najevo, že jste se po "stěhování", "odvykačce" nebo novém vztahu, který se vyvíjí velmi dobře, plně posunuli dál...

5) Vytvoření fyzické vzdálenosti

V některých případech je nutné a vhodné vytvořit si fyzický odstup, pokud chcete někoho vyřadit ze svého života.

Bylo by například velmi těžké vyřadit ze svého života bratrance, který má na vás velmi toxický vliv, pokud by bydlel v sousedství vašeho bytu a byl zvyklý se často zastavovat na skleničku.

Bylo by těžké odříznout bývalého partnera, pokud chodí do vaší posilovny nebo bydlí doslova ve stejném bloku jako vy.

V některých případech vám může být doporučeno, abyste se přestěhovali dále, pokud je to možné. V jiných případech může být dobrým nápadem přestěhování na zcela jiné místo v závislosti na jeho proveditelnosti.

Je pravda, že ne vždy je možné se přestěhovat nebo změnit místo, ale pokud to můžete udělat, udělejte to.

Odříznout někoho je mnohem snazší, když žijete daleko od něj a rutina a povinnosti vašeho dne jsou daleko oddělené a odlišné od jeho.

Pokud na to přijde, můžete se přestěhovat i na místo, o kterém je jednoduše neinformujete a které nemají jak zjistit.

Konec hry.

6) Vytvoření emocionálního odstupu

Vytvoření citového odstupu je také skutečnou nutností, když někoho vyřadíte ze svého života.

Emocionální odstup znamená respektovat vaše rozhodnutí a nebýt už pro tuto osobu ramenem, na kterém se může vyplakat...

Ani plakat na jejich rameni, pokud to byl vzor...

Ať už s nimi máte nebo nemáte jakýkoli spoluzávislý nebo zdravý vzorec, je čas ho ukončit. Přestaňte jim psát a volat, přestaňte se s nimi vídat, přestaňte trávit čas se stejným okruhem přátel nebo příbuzných.

Jejich odříznutí znamená, že se ve svém životě orientujete novým směrem.

Pokud se jedná o konec dlouhého vztahu nebo něco podobného, může vám to připadat téměř nemožné a může to velmi bolet.

Abyste však ve svém životě mohli skutečně změnit směr a přejít k lepším a zdravějším lidem, budete se muset svého rozhodnutí opravdu držet.

Přestaňte se jim svěřovat a přestaňte se s nimi stýkat. Odstřihnout někoho funguje jen tehdy, když ho skutečně odstřihnete, ne když s ním každý týden nebo dva znovu navážete kontakt.

To mě přivádí k dalšímu bodu:

7) Věřte si

Je naprosto nezbytné, abyste si věřili:

Důvody, které vás vedou k tomu, abyste se s touto osobou rozešli, mohou být různé - od toho, že vás zneužívá, když se vám líbí někdo nový, až po to, že se vás snaží zatáhnout do trestné činnosti nebo škodlivého chování či jednání.

Může se stát, že vám bránili ve splnění vašich snů, finančně vás vysávali, sabotovali vaši pověst nebo vás dokonce vydírali a vyhrožovali vám v profesním kontextu.

Bohužel existuje mnoho velmi pádných důvodů, proč je nutné někoho odpojit.

Někdy se prostě stávaly černou dírou ve vašem životě a způsobovaly, že jste ztráceli sebedůvěru a optimismus.

Související příběhy z Hackspirit:

Máte právo rozhodovat se tak, jak je to pro vás nejlepší. Někteří by řekli, že máte vůči sobě dokonce povinnost.

Zásadní je, abyste věřili sami sobě a svým důvodům, proč jste tuto osobu odstřihli. Pokud tomu tak není, budete se vracet dvakrát a vezmete ji zpět.

Ať už vás přivedlo k tomu, že jste si řekli dost, musíte si věřit.

Měli jste a máte oprávněný důvod k tomu, abyste k tomuto bodu dospěli. I nadále máte oprávněný důvod k tomu, abyste tuto osobu drželi mimo svůj život.

Věřte ve svou hodnotu. Věřte ve svá rozhodnutí. Věřte v udržení tohoto oddělení.

Proto je dobré se tomu věnovat velmi vážně...

8) Uspořádejte blokovou párty

Připravte si prsty a začněte klikat a přejíždět všude, kde to jde.

Zablokujte je na Facebooku, Instagramu, Twitteru, v aplikaci pro seznamování, ve schránce textových zpráv, v seznamu blokovaných hovorů.

Zablokujte je na Redditu a Steamu, pokud na to přijde. Discord, Signal, Telegram... Chápete.

Zablokujte toho člověka na všech myslitelných místech.

Tohle není vtip a nemá to být zábava, ani z toho nemusíte mít skvělý pocit.

Ale pokud jste dospěli do bodu, kdy musíte tuto osobu odříznout, musíte to udělat doopravdy.

Zablokujte jejich adresu v e-mailu, zablokujte alternativní účty, zablokujte číslo jejich kamaráda, od kterého vám stále píší.

9) Získejte soudní zákaz přiblížení

V předchozím bodě jsem doporučil zablokovat tuto osobu všude možně na internetu, v textových zprávách a na sociálních sítích.

Ne vždy to však zabrání tomu, aby vás tato osoba fyzicky sledovala, obtěžovala na veřejnosti nebo doslova přišla k vašim dveřím, aby vás obtěžovala a pronásledovala.

V těchto případech může být bohužel nutné obrátit se na policii.

Pokud si bývalý partner nebo jiná osoba nedá říct a doslova vás pronásleduje, můžete se začít cítit nebezpečně nebo ohroženě.

Pokud se tak děje, může být nutné získat soudní příkaz, který bude fyzické osobě doručen.

Pokud k obtěžování dochází online prostřednictvím falešných nebo alternativních účtů, které si dotyčný vytváří, může být nutné obrátit se na policii a obvinit ho z kybernetického obtěžování a vyhrožování.

Doufejme, že k tomu nedojde, ale v některých případech k tomu určitě dojít může.

Čeho se vyvarovat, když někoho odřízneme

1) Nekonečná debata

Poslouchej, odříznout někoho je těžké a může to bolet. Pravděpodobně bude.

Pokud jste se však rozhodli, je třeba se tohoto rozhodnutí držet.

Rozpoutat s nimi velkou hádku nebo debatu není dobrý nápad a pravděpodobně to povede ke znepokojivým událostem:

Pravděpodobně to povede k tomu, že se s nimi budete neustále dohadovat, pak si to rozmyslíte, budete se hádat, pak se s nimi zase dohadovat, pak je zase vezmete zpátky a tak dále...

To vás připraví o energii, čas i sebeúctu.

Je to přesně ten typ věcí, které se stávají například ve vztazích, kdy se člověk s někým stýká.

Téměř nikdy neskončí dobře a téměř vždy skončí nadobro, ale s oběma citově zničenými jedinci.

Když někoho odřízneš, drž se ho.

2) Outsourcing na jiné subjekty

Odstřihnout někoho by mělo být vaše rozhodnutí. Nenechte si od přátel, rodiny nebo dokonce terapeuta či jiné osoby radit, co máte dělat.

Můžete vzít v úvahu upřímné a chytré rady.

Konečné rozhodnutí vyřadit někoho ze svého života by však mělo být zcela na vás.

A co hůř, nenechte si od někoho jiného sdělit zprávu typu: "Pavel už s tebou nechce mluvit."

Dokonce i v případě, že se jedná o manžela nebo partnera, který vás fyzicky týrá, předejte zprávu sami sobě.

Pokud to vyžaduje, abyste se k nim fyzicky nepřibližovali, pošlete jim to hlasovou zprávou nebo e-mailem a dejte jasně najevo, že to pochází od vás.

Tuto osobu odřízneš.

Dáváte si záležet.

Děláte to, co je pro vás nejlepší.

A to je právě to.

3) Sabotáž z druhé ruky

Příliš často se stává, že vyškrtnutí někoho ze života ztroskotá na tom, že si své rozhodnutí rozmyslíte a zapochybujete o něm.

Možná si říkáte: "Páni, to jsem byl moc přísný..."

Nebo si dokonce myslíte, že jste udělali chybu a chybí vám jejich společnost.

Všichni zažíváme v životě chvíle samoty, kdy si přejeme mít někoho, koho bychom mohli obejmout nebo s kým bychom si mohli promluvit.

V takových chvílích si možná na tuto osobu vzpomenete a budete si přát, abyste s ní stále byli nebo ji měli v kontaktech, nebo abyste byli stále přátelé a mohli si zajít na pivo nebo na dámskou jízdu.

K tomu dochází zejména tehdy, když jste se rozešli s milostným partnerem nebo bývalým partnerem.

Možná se vám po nich stýská a po tom, kým jste s nimi byli.

Možná si vzpomenete na své nejlepší chvíle a budete si přát, aby se vrátily a vy jste je mohli prožít znovu.

Až se to stane a vy se budete chystat stisknout tlačítko "odblokovat" a poslat jim "dlouho nemluvíme", nezapomeňte, že budete téměř jistě pekelně litovat, že jste to udělali.

Jak říká odbornice na vztahy Natasha Adamo:

"Vaše mysl se je pokusí oživit tím, že si vzpomene, kým byli na začátku.

Na místě ho uhaste tím, že si připomenete, kdo jsou oni TEĎ a kdo jste vy dnes:

Někoho, s kým si už nemohou zahrávat, protože k němu už nemají přístup."

Bum!

Hej, hej, sbohem...

Vyškrtnout někoho ze svého života není snadné.

To platí zejména v případě, že se jedná o člena rodiny nebo někoho, koho znáte dlouho, například nejlepšího přítele nebo bývalého milostného partnera.

V některých případech je to bohužel naprosto nezbytné.

Mějte na paměti, že pocity smutku a frustrace, které můžete mít, nebudou trvat věčně.

Místo toho, abyste o tom přemýšleli jako o ztrátě někoho, kdo vám byl kdysi blízký, berte to jako otevření nových příležitostí.

To platí pro vás i pro ně.

Můžete se osvobodit od toxických věcí, které se děly, a oni se mohou napravit, aby vás nechali na pokoji a dali se do pořádku.

Změna je těžká a odříznutí může být kruté, ale někdy je to opravdu nejlepší pro všechny zúčastněné.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.