Mae yna adegau pan rydych chi wedi cael digon ar rywun ac maen nhw wedi mynd ar eich nerf olaf.

Efallai ichi roi digon o ail gyfleoedd iddyn nhw gyfrif ar ddwy law, a nawr mae’n bryd rhoi eich troed i lawr.

Fyddan nhw ddim yn cymryd na am ateb ac mae'n ymddangos fel pe bai eich ymdrechion i ddweud y drefn yn mynd heb eu clywed.

Peidiwch â phoeni, mae ffordd o gael gwared arnynt o hyd.

Os ydych chi'n barod i dorri rhywun allan o'ch bywyd am byth ond ddim yn siŵr sut i wneud hynny, mae gennyf eich cefn.

1) Dewiswch eich lle

Beth bynnag yw eich rhesymau dros dorri'r person hwn allan o'ch bywyd, cofiwch ei bod yn broses a bod yn rhaid ei gwneud yn ofalus.

Peidiwch â anfon neges destun atynt ar hap a dweud nad ydych byth eisiau eu gweld eto. Mae hyn yn debygol o arwain at ddadl hirfaith ac o bosibl hyd yn oed mwy o frwydro i lawr y ffordd.

Unwaith y byddwch wedi penderfynu torri rhywun i ffwrdd yn gyfan gwbl, mae’n well cyfarfod wyneb yn wyneb, a chyfarfod mewn man cyhoeddus.

Dywedwch wrthyn nhw bod angen i chi siarad â nhw am rywbeth pwysig a dewis rhywle fel caffi, cwrt bwyd neu barc ymlacio.

Siaradwch â nhw yn ddigynnwrf, eglurwch eich bod yn brysur iawn, dan straen, yn ymgolli neu ba bynnag broblem ac nad ydych yn gallu parhau i'w gweld neu siarad â nhw mwyach.

Rhowch wybod iddynt eich bod yn dymuno’r gorau iddynt i gyd ac yn gobeithio am bethau da yn unig, ond eich bod yn gwneud newidiadau mawr yn eich bywyd na fydd yn gallu cynnwys hyn yn anffodus.bod yn rhy llym yno…”

Neu efallai eich bod hyd yn oed yn meddwl eich bod wedi gwneud camgymeriad ac yn gweld eisiau eu cwmni.

Mae gan bob un ohonom adegau unig mewn bywyd pan fyddwn yn dymuno i ni gael rhywun i ddal neu siarad â nhw.

Ar yr adegau hynny efallai y byddwch chi'n meddwl yn ôl at y person hwn ac yn dymuno pe baech chi'n dal gyda nhw neu'n eu cael yn eich cysylltiadau, neu'n dal yn ffrindiau ac yn gallu mynd allan i fachu cwrw neu gael noson allan i ferched .

Mae hyn yn arbennig o debygol o ddigwydd pan fyddwch wedi torri i ffwrdd partner neu gyn-bartner rhamantus.

Efallai y byddwch yn eu colli a phwy oeddech chi gyda nhw.

Efallai y byddwch chi'n meddwl am eich eiliadau gorau ac yn dymuno iddyn nhw ddod yn ôl a gallech chi ail-fyw'r amseroedd hynny.

Pan fydd hyn yn digwydd a’ch bod ar fin taro “dadflocio” ac anfon “amser hir dim sgwrs,” cofiwch eich bod bron yn bendant yn mynd i ddifaru’r uffern o wneud hyn.

Fel yr arbenigwr ar berthynas Natasha Adamo yn dweud:

“Bydd eich meddwl yn ceisio dod â nhw yn ôl yn fyw trwy gofio pwy oedden nhw ar y dechrau.

Diffoddwch ef yn y fan a'r lle drwy atgoffa eich hun pwy ydyn nhw NAWR a phwy yw'r f*ck ydych chi heddiw:

Rhywun na allant wneud llanast ag ef mwyach oherwydd nad oes ganddynt fynediad ato mwyach. ”

Boom!

Hei hei nawr, hwyl fawr…

Nid yw torri rhywun allan o'ch bywyd yn hawdd.

Mae hyn yn arbennig o wir os yw’n aelod o’r teulu neu’n rhywun rydych wedi’i adnabod ers amser maith fel ffrind gorau neu gyn-ramantaiddpartner.

Yn anffodus, mewn rhai achosion, mae'n gwbl angenrheidiol.

Cofiwch na fydd y teimladau o dristwch a rhwystredigaeth sydd gennych yn para am byth.

Yn lle meddwl am hyn fel colli rhywun y gallech fod wedi bod yn agos ato ar un adeg, meddyliwch amdano fel agoriad i gyfleoedd newydd.

Mae hyn yn berthnasol i chi a nhw.

Gallwch ryddhau eich hun rhag y pethau gwenwynig sydd wedi bod yn digwydd, a gellir eu cywiro wrth gwrs i adael llonydd i chi a chael eich hunain mewn trefn hefyd.

Mae newid yn anodd, a gall torri rhywun i ffwrdd fod yn greulon, ond weithiau mae'n wirioneddol orau i bawb dan sylw.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

roeddwn iwedi fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Yn llym? Efallai. Ond mae gonestrwydd bob amser yn well na'i lusgo allan.

Fel y mae AJ Harbinger yn ei nodi, cadwch ef yn gyhoeddus:

“Nid yw’n anhysbys i bobl wenwynig fynd yn ymosodol neu hyd yn oed yn dreisgar.

Gall siarad â nhw’n gyhoeddus leihau’n sylweddol y siawns y bydd hyn yn digwydd.”

2) Eglurwch, ond peidiwch ag ymhelaethu

Wrth i chi egluro i’r person hwn pam mae pethau wedi digwydd. wedi cyrraedd y pwynt hwn, byddwch yn onest am sut rydych chi'n teimlo ond nid yn ormodol.

Os ydych chi wedi syrthio mewn cariad â rhywun arall, dywedwch wrthynt eich bod wedi cyfarfod â rhywun newydd heb nodi'r holl fanylion llawn sudd.

Os oes angen i chi dorri aelod o'r teulu sydd wedi bod yn sarhaus ar lafar neu'n seicolegol, dywedwch wrthynt eich bod yn ei chael hi'n anodd iawn a bod angen i chi ddweud wrthynt na allwch fod mewn cysylltiad mwyach yn y dyfodol agos.

Os ydych yn torri i ffwrdd ffrind sy'n gaeth ac sydd wedi bod yn eich defnyddio am arian cyffuriau neu alcohol, cyfeiriwch nhw at gyfleuster triniaeth a dywedwch wrthynt eich bod yn eu caru ac yn gofalu amdanynt ond mae angen i chi dynnu'ch ffin. yn gadarn ar hyn o bryd ac nid ei symud.

Dywedwch wrthyn nhw y byddwch chi bob amser yn malio ond ni allwch chi fod y person hwnnw iddyn nhw mwyach.

“Nid yw gorfod terfynu perthynas yn beth drwg, ac weithiau, mae’n hanfodol,” meddai Kimberley Truong.

“Rydym i gyd yn haeddu byw ein bywydau gorau heb unrhyw beth yn ein pwyso i lawr - ond yn ddelfrydol heb lwybr o bobl wedi torri i mewnein deffro.”

3) Gwrandewch arnyn nhw, ond cadwch at eich nod

Rhowch gyfle i'r person fynegi ei hun a dweud wrth ei ochr.

Mewn senario achos gorau, byddan nhw’n derbyn yr hyn rydych chi’n ei ddweud, yn dymuno’r gorau i chi ac yn symud ymlaen.

Mewn sefyllfa ganolig neu achos gwaethaf, byddan nhw'n mynd yn grac, yn eich beio chi, yn gwrthod cael eich torri i ffwrdd neu hyd yn oed yn ceisio'ch niweidio neu'ch blacmelio mewn rhyw ffordd.

Cyn belled nad ydyn nhw'n gwneud dim byd eithafol neu'n sarhaus yn bersonol, clywch nhw allan.

Gall fod o gymorth i’r person hwn “ei gael allan o’i system” a dweud popeth wrthych am sut mae’n teimlo.

Rydych chi am ei gwneud yn glir, er eich bod yn parchu eu teimladau ac efallai eu hawydd i aros yn rhan o'ch bywyd, nid yw'n rhywbeth sy'n bosibl ar hyn o bryd.

Fel y dywedodd Truong, nid ydych chi eisiau brifo pobl yn ddiangen, ond ar yr un pryd, mae angen i chi barchu'ch ffiniau eich hun.

Weithiau, yn anffodus, yr unig ffordd i gael yr unigolyn hwn i'w dderbyn a symud ymlaen yw dweud wrth fib.

Mewn geiriau eraill:

4) Gorweddwch os oes angen

Mae'n ddrwg gen i orfod dweud hyn wrthych, ond weithiau fe yn gwbl angenrheidiol i ddweud celwydd wrth dorri rhywun i ffwrdd.

Gall celwydd a wneir yn dda arbed mynyddoedd o drafferthion a drama waeth fyth ac o bosibl hyd yn oed trais.

Os ydych chi wedi cyrraedd y pwynt bod angen torri rhywun i ffwrdd, efallai y bydd angen cael esboniadmae hynny'n mynd y tu hwnt i'ch teimladau eich hun neu pam nad ydych chi eu heisiau yn eich bywyd mwyach.

Yr hyn rwy’n ei olygu yw efallai y bydd angen i chi ddweud wrthyn nhw y byddech chi wrth eich bodd yn parhau i’w gweld, bod yn ffrindiau, bod yn gariadon neu gael eich cysylltu mewn rhyw ffordd, ond yn syml, ni allwch wneud hynny.

Pam?

• Rydych chi'n symud i gyflwr arall ymhen wythnos ymhell i ffwrdd a byddwch yn canolbwyntio'n llwyr ar waith hyd y gellir rhagweld. difrifol. Rydych chi'n gobeithio eu bod nhw'n deall, ond allwch chi ddim siarad â nhw bellach.
• Mae gennych chi broblem ddifrifol iawn gyda chyffuriau neu alcohol ac rydych chi'n mynd i gyfleuster adsefydlu. Ni fyddwch yn cael ffôn i mewn yno yn ystod eich chwe wythnos o driniaeth ac nid ydych yn siŵr beth fydd yn digwydd ar ôl hynny.

Nawr, yn amlwg mae gan bob un o'r rhain anfanteision posibl a gallent barhau i arwain at y person hwn yn eich poeni wedyn neu'n mynnu manylion diddiwedd.

Ond os cânt eu danfon yn dda, mae’r celwyddau hyn yn prynu amser i chi.

Amser i symud ymlaen â’ch bywyd, byddwch yn gadarn wrth eu torri i ffwrdd ac yn ddiweddarach rhowch wybod iddynt eich bod wedi symud yn llwyr ar ôl eich “symud,” eich “adsefydlu” neu i mewn i'ch perthynas newydd sy'n mynd yn dda iawn…

5) Creu pellter corfforol

Mewn rhai achosion, mae'n angenrheidiol ac yn ddoeth creu corfforol pellter os ydych chi am dorri rhywun allan o'ch bywyd.

Er enghraifft, byddai'n anodd iawn torri cefnder sydd yn gefnder o'ch bywyddylanwad gwenwynig iawn pe bai ef neu hi'n byw drws nesaf i'ch fflat ac yn gyfarwydd â galw heibio am ddiod yn aml.

Byddai’n anodd torri ar gyn-aelod os yw’n mynd i’ch campfa neu’n byw’n llythrennol ar yr un bloc â chi.

Mewn rhai achosion, efallai y cewch eich cynghori i symud ymhellach i ffwrdd os yn bosibl. Mewn achosion eraill, gall symud i le cwbl wahanol fod yn syniad da yn dibynnu ar ymarferoldeb hynny.

Wedi’i ganiatáu, nid yw bob amser yn bosibl symud neu symud lleoliadau, ond os gallwch chi wneud hynny: gwnewch hynny.

Mae torri rhywun i ffwrdd yn llawer haws pan fyddwch chi'n byw ymhell oddi wrthyn nhw ac mae trefn a dyletswyddau eich diwrnod ymhell wedi ysgaru ac yn wahanol i'w rhai nhw.

Os yw'n berthnasol, gallwch hefyd symud i le nad ydych yn rhoi gwybod iddynt amdano ac nad oes ganddynt unrhyw ffordd i'w ddarganfod.

Gêm drosodd.

6) Creu pellter emosiynol

Mae creu pellter emosiynol hefyd yn anghenraid gwirioneddol wrth dorri rhywun allan o'ch bywyd.

Mae pellter emosiynol yn golygu parchu eich penderfyniad a pheidio â bod yn ysgwydd mwyach i’r person hwn grio arni…

Na chrio ar ei hysgwydd os mai dyna fu’r patrwm…

Beth bynnag patrwm cydddibynnol neu iach a allai fod gennych neu na fydd gennych gyda nhw, mae'n bryd dod ag ef i ben. Rhoi'r gorau i anfon negeseuon testun a galw, rhoi'r gorau i'w gweld, rhoi'r gorau i dreulio amser gyda'r un cylch o ffrindiau neu berthnasau.

Mae eu torri i ffwrdd yn golygu eich bod chicyfeirio eich hun i gyfeiriadau newydd yn eich bywyd.

Os yw hyn yn ddiwedd perthynas hir neu rywbeth felly, gall deimlo bron yn amhosibl ei wneud a gall frifo'n ddrwg.

Ond er mwyn troi’r gornel yn wirioneddol yn eich bywyd a symud ymlaen at bobl well ac iachach bydd gwir angen i chi gadw at eich penderfyniad.

Peidiwch ag ymddiried ynddynt a pheidiwch â bod o'u cwmpas. Dim ond os byddwch chi'n eu torri i ffwrdd mewn gwirionedd y bydd torri rhywun i ffwrdd yn gweithio, nid os ydych chi'n ailsefydlu cyswllt bob wythnos neu ddwy.

Sy’n dod â mi at fy mhwynt nesaf:

7) Credwch ynoch chi’ch hun

Mae’n gwbl hanfodol eich bod chi’n credu ynoch chi’ch hun yma:

Eich rhesymau dros gall torri’r person hwn i ffwrdd amrywio o fod yn sarhaus i chi hoffi rhywun newydd iddynt geisio eich cynnwys mewn ymddygiad neu weithredoedd troseddol neu niweidiol.

Efallai eu bod nhw’n dal eich breuddwydion yn ôl, yn eich twyllo’n ariannol, yn difrodi eich enw da neu hyd yn oed yn blacmelio ac yn eich bygwth mewn cyd-destun proffesiynol.

Yn anffodus, mae yna lawer o resymau dilys iawn dros orfod torri rhywun i ffwrdd.

Weithiau roedden nhw’n dod yn dwll du yn eich bywyd ac yn gwneud i chi golli eich hyder a’ch optimistiaeth.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Mae gennych hawl i wneud y penderfyniadau sydd orau i chi. Byddai rhai yn dweud bod gennych chi hyd yn oed ddyletswydd i chi'ch hun i wneud hyn.

Maehanfodol eich bod chi'n credu ynoch chi'ch hun a'ch rhesymau dros dorri'r person hwn i ffwrdd. Os na wnewch chi, yna rydych chi'n mynd i ddyblu'n ôl a mynd â nhw'n ôl.

Beth bynnag ddaeth â chi at y pwynt o ddweud digon, mae angen i chi gredu ynoch chi'ch hun.

Rydych wedi ac roedd gennych reswm dilys dros gyrraedd y pwynt hwnnw. Rydych chi'n parhau i fod yn gyfreithlon yn eich dymuniad i gadw'r person hwn allan o'ch bywyd.

Credwch yn eich gwerth. Credwch yn eich penderfyniadau. Credwch mewn cynnal y gwahaniad hwn.

I'r perwyl hwnnw, mae'n syniad da bod yn ddifrifol iawn am hyn...

8) Cynhaliwch barti bloc

Paratowch eich bysedd a dechreuwch glicio a swipio bob man gallwch chi.

Rhwystro nhw ar Facebook, Instagram, Twitter, y rhaglen dyddio y gwnaethoch gyfarfod arno, eich mewnflwch negeseuon testun, eich rhestr bloc galwadau.

Rhwystro nhw ar Reddit a Steam os daw i hynny. Discord, Signal, Telegram. Rydych chi'n cael y llun.

Rhwystro'r uffern allan o'r person hwn ym mhob lle dychmygol.

Nid jôc yw hon ac nid yw i fod yn hwyl, ac nid ydych chi o reidrwydd yn mynd i deimlo'n wych amdano.

Ond os ydych chi wedi cyrraedd y pwynt o orfod torri hyn i ffwrdd person yna mae'n rhaid i chi ei wneud yn wir.

Rhwystro eu cyfeiriad ar eich e-bost, rhwystro cyfrifon eraill, rhwystro rhif eu ffrind rydych chi'n anfon neges destun ato o hyd.

9) Cael gorchymyn atal

Yn y pwynt blaenorol , Argymhellais rwystro hynperson ym mhobman posibl ar-lein ac yn eich negeseuon testun a'ch cyfryngau cymdeithasol.

Nid yw hyn bob amser yn atal yr unigolyn hwn rhag eich dilyn yn gorfforol, eich cyhuddo’n gyhoeddus neu ddod at eich drws yn llythrennol i aflonyddu arnoch a’ch erlid.

Yn yr achosion hyn, yn anffodus, efallai y bydd angen mynd at yr heddlu.

Os na fydd cyn unigolyn neu unigolyn arall yn cymryd ‘na’ am ateb a’i fod yn llythrennol yn eich stelcian yna efallai y byddwch yn dechrau teimlo’n anniogel neu dan fygythiad mewn ffordd arwyddocaol.

Os mai dyma beth sy’n digwydd, efallai y bydd angen cael gorchymyn atal arnynt, a fydd yn cael ei ddosbarthu’n gorfforol i’r unigolyn hwn.

Os yw’r aflonyddu yn digwydd ar-lein drwy gyfrifon ffug neu amgen y maent yn eu creu, efallai y bydd angen mynd at yr heddlu hefyd a’u cyhuddo am seiber-aflonyddu a chyhoeddi bygythiadau.

Gobeithio na ddaw i lawr i hyn, ond yn sicr fe all mewn rhai achosion.

Beth i'w osgoi wrth dorri rhywun i ffwrdd

1) Cael dadl ddiddiwedd

Gwrandewch, mae torri rhywun i ffwrdd yn anodd ac fe allai brifo. Mae'n debyg y bydd.

Ond os ydych chi wedi gwneud y penderfyniad hwn yna mae angen i chi gadw ato.

Nid yw cael dadl neu ddadl fawr gyda nhw yn syniad da ac mae’n debygol o arwain at rywbeth annifyr yn digwydd:

Mae’n debygol o arwain at batrwm parhaus o dorri i ffwrdd, newid dy feddwl, dadleu mwy, torrii ffwrdd â nhw, gan eu cymryd yn ôl eto, ac yn y blaen…

Bydd hyn yn disbyddu eich egni, amser a hunan-barch.

Dyma’r union fath o beth sy’n tueddu i ddigwydd, er enghraifft, mewn perthnasoedd unwaith eto ac eto.

Nid ydynt bron byth yn gorffen yn dda, ac maent bron bob amser yn dod i ben eto am byth, ond gyda'r ddau unigolyn wedi'u dinistrio'n emosiynol.

Pan fyddwch chi'n torri rhywun i ffwrdd, cadwch ati.

2) Ei roi ar gontract allanol i eraill

Dylai torri rhywun i ffwrdd fod yn benderfyniad. Peidiwch â gadael i ffrindiau, teulu neu hyd yn oed therapydd neu berson arall ddweud wrthych beth i'w wneud.

Gallwch ystyried cyngor twymgalon a doeth.

Ond chi ddylai benderfynu’n derfynol ar dorri rhywun allan o’ch bywyd.

Yn waeth byth, peidiwch â gadael i rywun arall gyflwyno’r newyddion fel “Nid yw Paul eisiau siarad â chi eto.”

Hyd yn oed yn achos priod neu bartner sy’n cam-drin yn gorfforol, dyweder. y neges oddi wrthych eich hun.

Os oes angen cadw draw oddi wrthynt yn gorfforol, anfonwch neges llais neu e-bost a gwnewch yn gwbl glir mai oddi wrthych chi y daw.

Rydych chi'n torri'r person hwn i ffwrdd.

Rydych yn rhoi eich troed i lawr.

Rydych chi'n gwneud yr hyn sydd orau i chi.

A dyna’n union yw hynny.

3) Sabotage ail feddwl

Yn rhy aml o lawer, mae torri rhywun allan o’ch bywyd yn cael ei ddifetha gan fod gennych ail feddyliau ac amau ​​eich penderfyniad .

Efallai eich bod chi'n meddwl “waw oeddwn i