Ka raste kur ju ka ngopur dikë dhe ju ka zënë nervat e fundit.

Ndoshta ju u keni dhënë atyre shanse të dyta të mjaftueshme për të numëruar në dy duar dhe tani është koha për të ulur këmbën.

Ata nuk do të pranojnë jo si përgjigje dhe duket se përpjekjet tuaja për t'i thënë nuk janë dëgjuar.

Mos u shqetësoni, ka ende një mënyrë për t'i hequr qafe ato.

Nëse je gati të heqësh dikë nga jeta jote përgjithmonë, por nuk je i sigurt se si ta bësh këtë, unë të kam marrë shpinën.

1) Zgjidh vendin tënd

Cilatdo qofshin arsyet tuaja për të hequr këtë person nga jeta juaj, mbani mend se është një proces dhe duhet bërë me kujdes.

Mos thjesht mos u dërgoni mesazhe rastësisht dhe thoni se nuk dëshironi t'i shihni më. Kjo ka të ngjarë të çojë në një argument të zgjatur dhe ndoshta edhe më shumë luftime gjatë rrugës.

Pasi të keni vendosur të shkëputni plotësisht lidhjen me dikë, është më mirë të takoheni personalisht dhe të takoheni në një vend publik.

Thuaju atyre se duhet të flasësh me ta për diçka të rëndësishme dhe të zgjedhësh diku si një kafene, fushë ushqimore ose park për qetësi.

Fol me ta me qetësi, shpjegoju se je shumë i zënë, i stresuar, i preokupuar apo çfarëdo çështjeje tjetër dhe se nuk mund të vazhdosh t'i shohësh apo të flasësh me ta.

Lërini të kuptojnë se ju u dëshironi atyre të gjitha të mirat dhe shpresoni vetëm për gjëra të mira, por se po bëni ndryshime të mëdha në jetën tuaj që fatkeqësisht nuk do të mund ta përfshijnë këtëduke qenë shumë i ashpër atje…”

Ose ndoshta mendoni se keni bërë një gabim dhe ju mungon shoqëria e tyre.

Të gjithë kemi momente të vetmuara në jetë kur thjesht dëshirojmë të kishim dikë me të cilin të mbanim ose të flisnim.

Në raste të tilla mund t'i kujtoheni këtij personi dhe do të dëshironit të ishit ende me të ose t'i kishit në kontaktet tuaja, ose të ishit ende miq dhe të mund të dilnit dhe të kapni një birrë ose të kalonit natën e një vajze .

Kjo ka të ngjarë të ndodhë veçanërisht kur keni shkëputur një partner romantik ose ish.

Mund t'ju mungojë ata dhe kush keni qenë me ta.

Ju mund të mendoni për momentet tuaja më të mira dhe të dëshironi që ato të kthehen dhe t'i rijetoni ato kohë.

Kur kjo ndodh dhe ju jeni gati të shtypni "zhblloko" dhe t'i dërgoni atyre një "një kohë të gjatë pa folur", mbani mend se do të pendoheni pothuajse padyshim që do ta bëni këtë.

Siç thotë ekspertja e marrëdhënieve Natasha Adamo:

“Mendja juaj do të përpiqet t'i rikthejë në jetë duke kujtuar se kush ishin në fillim.

Shuaj aty për aty duke i kujtuar vetes se kush janë ata TANI dhe kush dreqin je sot:

Dikush me të cilin nuk mund të ngatërrohen më sepse nuk kanë më qasje. ”

Bum!

Hej hej tani, mirupafshim…

Të heqësh dikë nga jeta jote nuk është e lehtë.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse është një anëtar i familjes ose dikush që e njihni për një kohë të gjatë, si p.sh. një mik i ngushtë ose një ish romantikpartner.

Mjerisht, në disa raste, është absolutisht e nevojshme.

Vetëm mbani në mend se ndjenjat e trishtimit dhe zhgënjimit që mund të keni nuk do të zgjasin përgjithmonë.

Në vend që ta mendoni këtë si humbje të dikujt me të cilin mund të keni qenë dikur afër, mendoni si hapje e mundësive të reja.

Kjo vlen si për ty ashtu edhe për ata.

Ju mund të çliroheni nga gjërat toksike që kanë ndodhur dhe ato mund të korrigjohen për t'ju lënë vetëm dhe për të rregulluar veten gjithashtu.

Ndryshimi është i vështirë dhe ndërprerja e dikujt mund të jetë brutale, por ndonjëherë është vërtet më e mira për të gjithë të përfshirët.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

ishai mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

E ashpër? Ndoshta. Por ndershmëria është gjithmonë më e mirë sesa ta zvarritësh atë.

Siç vëren AJ Harbinger, mbajeni atë publike:

“Nuk është e padëgjuar që njerëzit toksikë të bëhen luftarak apo edhe të dhunshëm.

Të flasësh publikisht me ta mund të zvogëlojë ndjeshëm shanset që kjo të ndodhë.”

2) Shpjegoni, por mos e shtjelloni

Ndërsa i shpjegoni këtij personi pse gjërat kanë arritur në këtë pikë, ji i sinqertë për mënyrën se si ndihesh, por jo e tepruar.

Nëse ke rënë në dashuri me dikë tjetër, thuaji se ke takuar dikë të ri pa hyrë në të gjitha detajet.

Nëse duhet të shkëputësh një anëtar të familjes që ka qenë abuziv verbalisht ose psikologjikisht, tregojuni atyre se jeni vërtet në vështirësi dhe duhet t'u tregoni atyre se nuk mund të jeni më në kontakt për të ardhmen e parashikueshme.

Nëse po shkëputni një shok që është i varur dhe ju ka përdorur për paratë e drogës ose alkoolit, drejtojini ata në një institucion trajtimi dhe tregojini se e doni dhe kujdeseni për të, por ju duhet të vizatoni kufijtë tuaj fort në këtë kohë dhe mos e zhvendosni atë.

Thuaju atyre se do të kujdesesh gjithmonë, por nuk mund të jesh më ai person për ta.

"Të kesh fund një marrëdhënie nuk është një gjë e keqe dhe ndonjëherë është thelbësore," vëren Kimberley Truong.

"Ne të gjithë meritojmë të jetojmë jetën tonë më të mirë pa asgjë që na rëndon - por mundësisht pa një gjurmë njerëzish të thyer nëzgjimi ynë.”

3) Dëgjoni ata, por qëndroni te qëllimi juaj

Jepini personit një shans të shprehet dhe të tregojë anën e tij.

Në skenarin më të mirë, ata do të pranojnë atë që po thoni, do t'ju urojnë më të mirat dhe do të vazhdojnë përpara.

Në një skenar të mesëm ose të rastit më të keq, ata do të zemërohen, do t'ju fajësojnë, do të rezistojnë që t'ju presin ose madje do të përpiqen t'ju dëmtojnë ose shantazhojnë në një farë mënyre.

Megjithatë, për sa kohë që ata nuk bëjnë ndonjë gjë ekstreme ose fyese personalisht, dëgjojini ata.

Ky person mund t'i ndihmojë "ta heqë atë nga sistemi i tij" dhe t'ju tregojë gjithçka rreth asaj se si ndihet.

Dëshironi ta bëni të qartë se ndërsa respektoni ndjenjat e tyre dhe ndoshta dëshirën e tyre për të mbetur pjesë e jetës suaj, nuk është diçka që është e mundur në këtë moment në kohë.

Siç tha Truong, ju nuk doni t'i lëndoni njerëzit në mënyrë të panevojshme, por në të njëjtën kohë, ju duhet të respektoni kufijtë tuaj.

Ndonjëherë, për fat të keq, mënyra e vetme për ta bërë këtë individ ta pranojë dhe të vazhdojë përpara është të tregosh një fije.

Me fjalë të tjera:

4) Gënjej nëse është e nevojshme

Më vjen keq që duhet t'ju them këtë, por ndonjëherë është absolutisht e nevojshme të gënjesh kur të presh dikë.

Një gënjeshtër e bërë mirë mund t'ju shpëtojë male telashe dhe drama edhe më të këqija dhe ndoshta edhe dhunë.

Nëse keni arritur në pikën që ju duhet të shkëputni dikë, mund të jetë e nevojshme të keni një shpjegimqë shkon përtej ndjenjave tuaja ose pse nuk i dëshironi më ato në jetën tuaj.

Ajo që dua të them është se mund t'ju duhet t'u tregoni atyre se do të dëshironit të vazhdoni t'i shihni, të jeni miq, të jeni të dashuruar ose të jeni të lidhur në një farë mënyre, por thjesht nuk mundeni.

Pse?

• Ju jeni duke u zhvendosur në një shtet tjetër brenda një jave të largët dhe do të jeni plotësisht të përqendruar në punë për të ardhmen e parashikueshme.
• Ju jeni duke u takuar me dikë të ri dhe po fillon të bëhet serioze. Shpresoni që ata të kuptojnë, por thjesht nuk mund të flisni më me ta.
• Ju keni një problem shumë serioz me drogën ose alkoolin dhe po shkoni në një institucion rehabilitimi. Nuk do t'ju lejohet një telefon atje gjatë gjashtë javëve të trajtimit dhe nuk jeni i sigurt se çfarë do të ndodhë më pas.

Tani, padyshim që të gjitha këto kanë anët e mundshme negative dhe ende mund të çojnë që ky person t'ju shqetësojë më pas ose të kërkojë detaje të pafundme.

Por nëse ato shpërndahen mirë, këto gënjeshtra ju blejnë kohë.

Koha për të vazhduar jetën tuaj, bëhuni të vendosur në ndërprerjen e tyre dhe më vonë duke i bërë të ditur se keni lëvizur plotësisht pas "lëvizjes", "rehabilitimit" ose marrëdhënies tuaj të re që po shkon shumë mirë…

5) Krijoni distancë fizike

Në disa raste, është e nevojshme dhe e këshillueshme të krijoni distancë nëse dëshiron të heqësh dikë nga jeta jote.

Për shembull, do të ishte shumë e vështirë të hiqni nga jeta një kushëri që ështënjë ndikim shumë toksik nëse ai ose ajo jetonte pranë banesës suaj dhe ishte mësuar të shkonte shpesh për të pirë.

Do të ishte e vështirë të shkëputesh nga një ish nëse ata shkojnë në palestrën tuaj ose jetojnë fjalë për fjalë në të njëjtin bllok me ju.

Në disa raste, mund t'ju këshillohet të largoheni më larg nëse është e mundur. Në raste të tjera, një lëvizje në një vend krejtësisht tjetër mund të jetë një ide e mirë në varësi të realizueshmërisë së kësaj.

Sigurisht, nuk është gjithmonë e mundur të zhvendosësh ose të zhvendosësh vendndodhjet, por nëse mund ta bësh: bëje.

Të shkëputësh dikë është shumë më e lehtë kur jeton larg prej tyre dhe rutina dhe detyrat e ditës tënde janë shumë të divorcuara dhe të diferencuara nga ato.

Nëse bëhet fjalë për këtë, ju gjithashtu mund të zhvendoseni në një vend për të cilin thjesht nuk i informoni dhe për të cilin ata nuk kanë si ta zbulojnë.

Lojë mbaroi.

6) Krijoni distancë emocionale

Krijimi i distancës emocionale është gjithashtu një domosdoshmëri reale kur hiqni dikë nga jeta juaj.

Distanca emocionale do të thotë të respektosh vendimin tënd dhe të mos jesh më një shpatull që ky person të qajë…

As të qash mbi supe nëse ky ka qenë modeli…

Sidoqoftë një model i varur ose i shëndetshëm që mund të keni ose jo me ta, është koha për t'i dhënë fund. Ndaloni së dërguari mesazhe dhe telefonata, mos i shihni ata, ndaloni së kaluari kohë me të njëjtin rreth miqsh ose të afërmsh.

Të presësh ato do të thotë që jeduke u orientuar në drejtime të reja në jetën tuaj.

Nëse ky është fundi i një lidhjeje të gjatë ose diçka e tillë, mund të duket pothuajse e pamundur për ta bërë dhe mund të lëndohet keq.

Por, në mënyrë që të ktheni vërtet kthesën në jetën tuaj dhe të vazhdoni te njerëz më të mirë dhe më të shëndetshëm, do t'ju duhet vërtet t'i përmbaheni vendimit tuaj.

Mos u besoni atyre dhe ndaloni së qeni rreth tyre. Ndërprerja e dikujt funksionon vetëm nëse e ndërpret atë, jo nëse rivendos kontaktin çdo javë ose dy.

E cila më çon në pikën time tjetër:

7) Besoni në veten tuaj

Është absolutisht e rëndësishme që të besoni në veten tuaj këtu:

Arsyet tuaja për ndërprerja e këtij personi mund të ndryshojë nga të qenit abuzues ndaj jush, duke i pëlqyer dikë të ri për ta duke u përpjekur t'ju përfshijë në sjellje ose veprime kriminale ose të dëmshme.

Mund të ndodhë që ata të frenonin ëndrrat tuaja, t'ju largonin financiarisht, sabotonin reputacionin tuaj apo edhe ju shantazhonin dhe kërcënonin në një kontekst profesional.

Fatkeqësisht, ka shumë arsye shumë të vlefshme për t'u dashur të shkëputni dikë.

Ndonjëherë ato thjesht po shndërroheshin në një vrimë të zezë në jetën tuaj dhe ju bënin të humbisni besimin dhe optimizmin.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Ju keni të drejtë të merrni vendimet që janë më të mirat për ju. Disa do të thoshin se ju në fakt keni edhe një detyrë ndaj vetes ta bëni këtë.

Ështëe rëndësishme që ju të besoni në veten tuaj dhe arsyet tuaja për të ndërprerë këtë person. Nëse nuk e bëni këtë, atëherë do të dyfishoni dhe do t'i ktheni ato.

Çfarëdo që ju çoi në pikën për të thënë mjaftueshëm, duhet të besoni në veten tuaj.

Ju keni dhe keni pasur një arsye të vlefshme për të arritur atë pikë. Ju vazhdoni të jeni legjitim në dëshirën tuaj për ta mbajtur këtë person jashtë jetës suaj.

Beso në vlerën tënde. Besoni në vendimet tuaja. Besoni në ruajtjen e kësaj ndarjeje.

Për këtë qëllim, është një ide e mirë të merreni shumë seriozisht në lidhje me këtë…

8) Bëni një festë në bllok

Bëni gati gishtat dhe filloni të klikoni dhe të rrëshqitni çdo vend ti mundesh.

Bllokoji ato në Facebook, Instagram, Twitter, aplikacioni i takimeve që je takuar, kutia hyrëse e mesazheve me tekst, lista e bllokimit të telefonatave.

Bllokoji ato në Reddit dhe Steam nëse bëhet fjalë për të. Mosmarrëveshje, sinjal, telegram. Ju e merrni foton.

Bllokojeni këtë person në çdo vend të imagjinueshëm.

Kjo nuk është një shaka dhe nuk supozohet të jetë argëtuese, as nuk do të ndiheni mirë për këtë.

Por nëse keni arritur pikën që duhet ta ndërprisni këtë person atëherë ju duhet ta bëni atë me të vërtetë.

Blloko adresën e tyre në email-in tënd, blloko llogaritë alternative, blloko numrin e mikut të tij nga i cili vazhdimisht merr mesazhe.

9) Merr një urdhër ndalimi

Në pikën e mëparshme , Unë rekomandova ta bllokoni këtëperson kudo që është e mundur në internet dhe në mesazhet tuaja me tekst dhe mediat sociale.

Kjo nuk e pengon gjithmonë këtë individ që t'ju ndjekë fizikisht, t'ju sulmojë publikisht ose të vijë fjalë për fjalë në derën tuaj për t'ju ngacmuar dhe ndjekur.

Në këto raste mund të jetë e nevojshme, për fat të keq, të shkosh në polici.

Nëse një ish ose një individ tjetër nuk pranon jo si përgjigje dhe fjalë për fjalë po ju ndjek, atëherë mund të filloni të ndiheni të pasigurt ose të kërcënuar në një mënyrë të konsiderueshme.

Nëse kjo është ajo që po ndodh, mund të jetë e nevojshme të merret një urdhër ndalimi për ta, i cili do t'i dorëzohet fizikisht këtij individi.

Nëse ngacmimi po ndodh në internet nëpërmjet llogarive të rreme ose alternative që ata po krijojnë, atëherë mund të jetë gjithashtu e nevojshme të shkoni në polici dhe t'i akuzoni për ngacmim kibernetik dhe kërcënime.

Le të shpresojmë që të mos vijë deri në këtë pikë, por sigurisht që mundet në disa raste.

Çfarë duhet të shmangni kur të prisni dikë

1) Të kesh një debat të pafund

Dëgjo, është e vështirë të presësh dikë dhe mund të lënduar. Ndoshta do.

Por nëse e keni marrë këtë vendim, atëherë duhet t'i përmbaheni.

Të kesh një debat apo debat të madh me ta nuk është një ide e mirë dhe ka të ngjarë të çojë në një gjë shqetësuese:

Ka të ngjarë të çojë në një model të vazhdueshëm të ndërprerjes së tyre, ndryshimit mendjen tuaj, duke debatuar më shumë, duke prerëi hiqni ato, do t'i merrni përsëri, e kështu me radhë…

Kjo do t'ju varfërojë energjinë, kohën dhe respektin për veten.

Është pikërisht lloji i gjërave që priren të ndodhin, për shembull, në marrëdhëniet përsëri-pa-përsëri.

Ata pothuajse kurrë nuk përfundojnë mirë dhe pothuajse gjithmonë përfundojnë përsëri për mirë, por me të dy individët të shkatërruar emocionalisht.

Kur ia ndërpret dikë, qëndro në të.

2) T'ua kontraktosh atë të tjerëve

Të ndërpresësh dikë duhet të jetë vendimi yt. Mos lejoni miqtë, familjen apo edhe një terapist apo person tjetër t'ju tregojnë se çfarë të bëni.

Mund të merrni parasysh këshillat e sinqerta dhe të zgjuara.

Por vendimi përfundimtar për të hequr dikë nga jeta juaj duhet të varet tërësisht nga ju.

Aq më keq, mos lejoni që dikush tjetër të japë lajmet si "Poli nuk dëshiron më të flasë me ju përsëri." mesazh nga vetja.

Nëse kërkon të qëndrosh fizikisht larg tyre, dërgoje me një postë zanore ose email dhe bëje të qartë se vjen nga ti.

Ju jeni duke e prerë këtë person.

Po e ul këmbën.

Ju po bëni atë që është më e mira për ju.

Dhe kjo është vetëm kaq.

3) Sabotazhi i mendimit të dytë

Të shpeshtë, të heqësh dikë nga jeta jote shkatërrohet duke pasur mendime të dyta dhe duke dyshuar në vendimin tënd .

Ndoshta ju mendoni "wow isha