May mga pagkakataon na naging sapat ka na sa isang tao at nakuha na nila ang iyong huling lakas.

Marahil ay binigyan mo sila ng sapat na pangalawang pagkakataon upang mabilang sa dalawang kamay, at ngayon ay oras na upang ibaba ang iyong paa.

Hindi sila kukuha ng hindi para sa isang sagot at tila hindi narinig ang iyong mga pagtatangka na sabihin sa kanila.

Huwag mag-alala, may paraan pa para maalis ang mga ito.

Kung handa ka nang tanggalin ang isang tao sa iyong buhay para sa kabutihan ngunit hindi sigurado kung paano ito gagawin, babalikan kita.

1) Piliin ang iyong lugar

Anuman ang iyong mga dahilan sa pagtanggal sa taong ito sa iyong buhay, tandaan na ito ay isang proseso at dapat itong gawin nang maingat.

Huwag basta basta-basta mag-text sa kanila at sabihing hindi mo na sila gustong makitang muli. Ito ay malamang na humantong sa isang mabunot na argumento at posibleng higit pang labanan sa kalsada.

Kapag napagpasyahan mo nang ganap na putulin ang isang tao, pinakamahusay na makipagkita nang personal, at magkita sa isang pampublikong lugar.

Sabihin sa kanila na kailangan mong makipag-usap sa kanila tungkol sa isang mahalagang bagay at pumili sa isang lugar tulad ng cafe, food court o chill park.

Kausapin sila nang mahinahon, ipaliwanag na ikaw ay abala, stressed, abala o anumang isyu at hindi mo na sila nakikita o nakakausap.

Ipaalam sa kanila na nais mo silang lahat at umaasa lamang sa magagandang bagay, ngunit gumagawa ka ng malalaking pagbabago sa iyong buhay na sa kasamaang-palad ay hindi ito maisasama.pagiging masyadong malupit doon…”

O baka isipin mo na nagkamali ka at na-miss mo ang kanilang kumpanya.

Lahat tayo ay may kalungkutan sa buhay kung saan gusto lang nating magkaroon ng kausap o kausap.

Sa mga ganoong pagkakataon ay maaari mong maalala ang taong ito at sana ay kasama mo pa rin sila o kasama mo sila, o naging magkaibigan pa rin at maaaring lumabas at uminom ng beer o makipag-gabing babae. .

Malamang na mangyari ito kapag pinutol mo ang isang romantikong kapareha o dating.

Maaaring nami-miss mo sila at kung sino ka sa kanila.

Maaari mong isipin ang iyong pinakamagagandang sandali at sana ay bumalik ang mga ito at mababalikan mo ang mga oras na iyon.

Kapag nangyari ito at pipindutin mo na ang "i-unblock" at padadalhan sila ng "long time no talk," tandaan na halos tiyak na pagsisisihan mo ang paggawa nito.

Gaya ng sinabi ng eksperto sa relasyon na si Natasha Adamo:

“Susubukan ng iyong isip na buhayin sila sa pamamagitan ng pag-alala kung sino sila sa simula.

Alisin ito kaagad sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili kung sino sila NGAYON at kung sino ka ngayon:

Isang taong hindi na nila kayang guluhin dahil wala na silang access. ”

Boom!

Hey hey now, goodbye…

Ang pagtanggal ng isang tao sa iyong buhay ay hindi madali.

Ito ay partikular na totoo kung ito ay isang miyembro ng pamilya o isang taong matagal mo nang kilala gaya ng isang matalik na kaibigan o isang dating romantikongpartner.

Nakakalungkot, sa ilang mga kaso, ito ay talagang kinakailangan.

Tandaan lang na hindi magtatagal ang kalungkutan at pagkabigo na mayroon ka.

Sa halip na isipin na ito ay ang pagkawala ng isang taong maaaring naging malapit mo noon, isipin ito bilang pagbubukas ng mga bagong pagkakataon.

Ito ay para sa iyo at sa kanila.

Maaari mong palayain ang iyong sarili mula sa mga nakakalason na bagay na nangyayari, at maaari silang maitama sa pag-iiwan sa iyo nang mag-isa at ayusin din ang kanilang mga sarili.

Mahirap ang pagbabago, at ang pagputol sa isang tao ay maaaring maging brutal, ngunit kung minsan ito ay talagang pinakamainam para sa lahat ng kasangkot.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

ako aynabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Malupit? Siguro. Ngunit ang katapatan ay palaging mas mahusay kaysa sa pag-drag ito.

Gaya ng sinabi ni AJ Harbinger, panatilihin itong pampubliko:

“Hindi lingid sa kaalaman ng mga taong nakakalason na maging palaaway o maging marahas.

Ang pakikipag-usap sa kanila sa publiko ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagkakataong mangyari ito.”

2) Ipaliwanag, ngunit huwag ipaliwanag

Habang ipinapaliwanag mo sa taong ito kung bakit nangyayari ang mga bagay-bagay umabot sa puntong ito, maging tapat tungkol sa iyong nararamdaman ngunit huwag labis.

Kung naiinlove ka na sa iba, sabihin sa kanila na may bago kang nakilala nang hindi nagsasaalang-alang sa lahat ng mahahalagang detalye.

Kung kailangan mong putulin ang isang miyembro ng pamilya na naging pasalita o sikolohikal na mapang-abuso, sabihin sa kanila na ikaw ay talagang nahihirapan at kailangan mong sabihin sa kanila na hindi ka na maaaring makipag-ugnayan sa hinaharap.

Kung pinutol mo ang isang kaibigan na isang adik at ginagamit ka para sa pera sa droga o alak, i-refer sila sa pasilidad ng paggamot at sabihin sa kanila na mahal mo at nagmamalasakit ka sa kanila ngunit kailangan mong iguhit ang iyong hangganan matatag sa oras na ito at huwag ilipat ito.

Sabihin sa kanila na lagi kang magmamalasakit ngunit hindi ka na maaaring maging taong iyon para sa kanila.

“Ang pagwawakas ng isang relasyon ay hindi isang masamang bagay, at kung minsan, ito ay mahalaga,” pagmamasid ni Kimberley Truong.

“Karapat-dapat tayong lahat na mamuhay nang walang anumang bagay na nagpapabigat sa atin — ngunit mas mabuti nang walang bakas ng mga nasirang tao saour wake.”

3) Makinig sa kanila, ngunit manatili sa iyong layunin

Bigyan ang tao ng pagkakataong ipahayag ang kanyang sarili at sabihin ang kanyang panig.

Sa isang best-case na sitwasyon, tatanggapin nila ang sinasabi mo, hilingin sa iyo ang pinakamahusay at magpatuloy.

Sa medium o worst-case na sitwasyon, magagalit sila, sisisihin ka, lalabanan silang maputol o kahit na susubukan kang saktan o i-blackmail sa anumang paraan.

Gayunpaman, hangga't wala silang ginagawang labis o personal na insulto, pakinggan sila.

Makakatulong para sa taong ito na "maalis ito sa kanilang sistema" at sabihin sa iyo ang lahat tungkol sa kanilang nararamdaman.

Gusto mong linawin na habang iginagalang mo ang kanilang mga damdamin at marahil ang kanilang pagnanais na manatiling bahagi ng iyong buhay, hindi ito isang bagay na posible sa panahong ito.

Tulad ng sinabi ni Truong, hindi mo gustong saktan ang mga tao nang hindi kinakailangan, ngunit sa parehong oras, kailangan mong igalang ang iyong sariling mga hangganan.

Minsan, nakalulungkot, ang tanging paraan para matanggap at magpatuloy ang indibidwal na ito ay ang magsabi ng kalokohan.

Sa madaling salita:

4) Magsinungaling kung kinakailangan

Ikinalulungkot ko na kailangan kong sabihin ito sa iyo, ngunit kung minsan ay talagang kinakailangan na magsinungaling kapag pinutol ang isang tao.

Ang isang mahusay na kasinungalingan ay makakapagligtas sa iyo ng mga bundok ng kaguluhan at mas masahol pang drama at posibleng maging karahasan.

Kung umabot ka sa punto na kailangan mong putulin ang isang tao, maaaring kailanganin na magkaroon ng paliwanagna lumalampas sa iyong sariling damdamin o kung bakit ayaw mo na sa iyong buhay.

Ang ibig kong sabihin ay maaaring kailanganin mong sabihin sa kanila na gusto mo silang patuloy na makita, maging magkaibigan, maging magkasintahan o maging konektado sa anumang paraan, ngunit hindi mo magawa.

Bakit?

• Lilipat ka sa ibang estado sa loob ng isang linggong malayo at magiging ganap na nakatuon sa trabaho para sa inaasahang hinaharap.
• May bago kang nililigawan at nagsisimula na itong makakuha seryoso. Umaasa kang naiintindihan nila, ngunit hindi mo na sila makakausap pa.
• Mayroon kang napakaseryosong problema sa droga o alkohol at pupunta ka sa isang rehab facility. Hindi ka papayagang magkaroon ng telepono doon sa loob ng iyong anim na linggo ng paggamot at hindi ka sigurado kung ano ang mangyayari pagkatapos.

Ngayon, malinaw na ang lahat ng ito ay may mga potensyal na downsides at maaari pa ring humantong sa taong ito na gugulo sa iyo pagkatapos o humingi ng walang katapusang mga detalye.

Ngunit kung naihatid sila nang maayos, binibigyan ka ng oras ng mga kasinungalingang ito.

Panahon na para magpatuloy sa iyong buhay, maging matatag sa pagputol sa kanila at sa kalaunan ay ipaalam sa kanila na ganap ka nang lumipat. pagkatapos ng iyong "paglipat," ang iyong "rehab" o sa iyong bagong relasyon na magiging napakahusay...

5) Lumikha ng pisikal na distansya

Sa ilang mga kaso, kinakailangan at ipinapayong lumikha ng pisikal distansya kung gusto mong putulin ang isang tao sa iyong buhay.

Halimbawa, napakahirap na putulin ang isang pinsan sa iyong buhayisang napakalason na impluwensya kung siya ay nakatira sa tabi ng iyong apartment at nakasanayan na madalas na dumaan para uminom.

Magiging mahirap na putulin ang isang dating kung pupunta sila sa iyong gym o literal na nakatira sa parehong bloke tulad mo.

Sa ilang mga kaso, maaari kang payuhan na lumayo kung maaari. Sa ibang mga kaso, ang paglipat sa isang ganap na naiibang lugar ay maaaring isang magandang ideya depende sa pagiging posible niyan.

Totoo, hindi laging posible na ilipat o ilipat ang mga lokasyon, ngunit kung magagawa mo ito: gawin ito.

Mas madali ang pagputol sa isang tao kapag malayo ka sa kanila at ang mga gawain at tungkulin ng iyong araw ay malayong diborsiyado at naiiba sa kanila.

Kung mangyayari ito, maaari ka ring lumipat sa isang lugar na hindi mo lang ipinapaalam sa kanila at wala silang paraan upang malaman.

Tapos na ang laro.

6) Lumikha ng emosyonal na distansya

Ang paggawa ng emosyonal na distansya ay isa ring tunay na pangangailangan kapag pinutol ang isang tao sa iyong buhay.

Ang emosyonal na distansya ay nangangahulugan ng paggalang sa iyong desisyon at hindi na pagiging balikat para sa taong ito na iyakan…

Hindi rin umiyak sa kanyang balikat kung iyon ang naging pattern...

Anu man codependent o malusog na pattern na maaaring mayroon ka o wala sa kanila, oras na upang tapusin ito. Itigil ang pagte-text at pagtawag, ihinto ang pagkikita sa kanila, ihinto ang paggugol ng oras sa parehong bilog ng mga kaibigan o kamag-anak.

Ang pagpuputol sa kanila ay nangangahulugang ikawi-orient ang iyong sarili sa mga bagong direksyon sa iyong buhay.

Kung ito na ang katapusan ng isang mahabang relasyon o isang bagay na katulad nito, maaaring pakiramdam na halos imposible itong gawin at maaari itong masaktan nang husto.

Ngunit upang tunay na lumiko sa iyong buhay at lumipat sa mas mabuti at malusog na mga tao, kailangan mo talagang manatili sa iyong desisyon.

Ihinto ang pagtitiwala sa kanila at itigil ang pagiging malapit sa kanila. Gumagana lang ang pagputol sa isang tao kung talagang pinutol mo sila, hindi kung muling babalikan ang pakikipag-ugnayan bawat linggo o dalawa.

Na nagdadala sa akin sa aking susunod na punto:

7) Maniwala ka sa iyong sarili

Napakahalaga na maniwala ka sa iyong sarili dito:

Ang iyong mga dahilan para sa Ang pagputol sa taong ito ay maaaring mag-iba mula sa kanyang pagiging mapang-abuso sa iyo na may gusto sa isang bago sa kanila na sinusubukang isangkot ka sa kriminal o nakakapinsalang pag-uugali o pagkilos.

Maaaring pinipigilan nila ang iyong mga pangarap, pinansiyal na nililigawan ka, sinasabotahe ang iyong reputasyon o kahit na nang-blackmail at nagbabanta sa iyo sa isang propesyonal na konteksto.

Mayroong, sa kasamaang-palad, maraming napaka-balidong dahilan upang kailanganin mong putulin ang isang tao.

Minsan, nagiging black hole lang sila sa iyong buhay at nawalan ka ng kumpiyansa at optimismo.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

May karapatan kang gumawa ng mga desisyon na pinakamainam para sa iyo. Ang ilan ay magsasabi na talagang may tungkulin ka sa iyong sarili na gawin ito.

Ito aymahalaga na maniwala ka sa iyong sarili at ang iyong mga dahilan para putulin ang taong ito. Kung hindi mo gagawin, aatras ka at babawiin mo sila.

Anuman ang nagdala sa iyo sa punto ng sapat na pagsasabi kailangan mong maniwala sa iyong sarili.

Mayroon ka at mayroon kang wastong dahilan upang maabot ang puntong iyon. Patuloy kang maging lehitimo sa iyong pagnanais na ilayo ang taong ito sa iyong buhay.

Maniwala sa iyong halaga. Maniwala ka sa mga desisyon mo. Naniniwala sa pagpapanatili ng paghihiwalay na ito.

Para sa layuning iyon, magandang ideya na maging seryoso tungkol dito...

8) Magkaroon ng block party

Ihanda ang iyong mga daliri at simulan ang pag-click at pag-swipe sa bawat lugar kaya mo.

I-block sila sa Facebook, Instagram, Twitter, ang dating application na nakilala mo, ang iyong text messaging inbox, ang iyong block list ng tawag.

I-block sila sa Reddit at Steam kung ito ay dumating. Discord, Signal, Telegram. Kunin mo ang larawan.

I-block ang impiyerno sa taong ito sa bawat maiisip na lugar.

Ito ay hindi biro at hindi dapat ito maging masaya, at hindi rin tiyak na magiging maganda ang iyong pakiramdam tungkol dito.

Ngunit kung umabot ka na sa puntong kailangan mong putulin ito tao pagkatapos ay kailangan mong gawin ito para sa tunay.

I-block ang kanilang address sa iyong email, i-block ang mga kahaliling account, i-block ang numero ng kanyang kaibigan kung saan ka patuloy na nakaka-text.

9) Kumuha ng restraining order

Sa nakaraang punto , Inirerekomenda kong i-block itotao kahit saan posible online at sa iyong text messaging at social media.

Hindi nito palaging pinipigilan ang indibidwal na ito mula sa pisikal na pagsunod sa iyo, sabihan ka sa publiko o literal na pumunta sa iyong pintuan upang guluhin at habulin ka.

Sa mga kasong ito, maaaring kailanganin, sa kasamaang-palad, na pumunta sa pulisya.

Kung ang isang dating o ibang indibidwal ay hindi kukuha ng hindi para sa isang sagot at literal na ini-stalk ka, maaari kang magsimulang makaramdam ng hindi ligtas o pagbabanta sa isang makabuluhang paraan.

Kung ganito ang nangyayari, maaaring kailanganin na kumuha ng restraining order sa kanila, na pisikal na ihahatid sa indibidwal na ito.

Kung nangyayari ang panliligalig online sa pamamagitan ng mga pekeng o kahaliling account na kanilang ginagawa, maaaring kailanganin ding pumunta sa pulisya at kasuhan sila para sa cyber-harassment at pagbibigay ng mga pagbabanta.

Inaasahan nating hindi ito umabot sa ganito, ngunit tiyak na magagawa ito sa ilang mga kaso.

Ano ang dapat iwasan kapag pinutol ang isang tao

1) Pagkakaroon ng walang katapusang debate

Makinig, mahirap putulin ang isang tao at maaari itong nasaktan. Ito ay malamang.

Ngunit kung nagawa mo na ang desisyong ito, kailangan mong panindigan ito.

Ang pagkakaroon ng isang malaking argumento o debate sa kanila ay hindi magandang ideya at malamang na humantong sa isang nakakagambalang bagay na nangyayari:

Malamang na humantong ito sa isang patuloy na pattern ng pagputol sa kanila, pagbabago iyong isip, pagtatalo pa, pagputoltanggalin sila, bawiin muli, at iba pa...

Uubos nito ang iyong lakas, oras at respeto sa sarili.

Ito ang eksaktong uri ng bagay na malamang na mangyari, halimbawa, sa mga on-again-off-again na relasyon.

Halos hindi sila nagtatapos nang maayos, at halos palaging nagtatapos silang muli para sa kabutihan, ngunit sa parehong mga indibidwal na emosyonal na nawasak.

Kapag pinutol mo ang isang tao, manatili dito.

2) Ang pag-outsourcing nito sa iba

Ang pagputol ng isang tao ay dapat na desisyon mo. Huwag hayaan ang mga kaibigan, pamilya o kahit isang therapist o ibang tao na sabihin sa iyo kung ano ang gagawin.

Maaari mong isaalang-alang ang taos-puso at matalinong payo.

Ngunit ang panghuling desisyong iyon na tanggalin ang isang tao sa iyong buhay ay dapat na ganap na nasa iyo.

Ang mas masahol pa, huwag hayaan ang ibang tao na maghatid ng balita tulad ng "Ayaw ka nang makausap muli ni Paul."

Kahit na sa kaso ng isang pisikal na mapang-abusong asawa o kapareha, ihatid ang mensahe mula sa iyong sarili.

Kung nangangailangan ito ng pisikal na paglayo sa kanila, ipadala ito sa isang voicemail o email at gawing ganap na malinaw na sa iyo ito nanggaling.

Pinutol mo ang taong ito.

Ibinababa mo ang iyong paa.

Ginagawa mo ang pinakamabuti para sa iyo.

At iyon lang.

3) Pananaabotahe sa pangalawang pag-iisip

Kadalasan, ang pagtanggal ng isang tao sa iyong buhay ay nasisira sa pamamagitan ng pagdadalawang isip at pagdududa sa iyong desisyon .

Baka iniisip mo na “wow ako noon