Ba'zida kimdirdan to'yganingiz va ular sizning oxirgi asabiylashishingiz mumkin.

Ehtimol, siz ularga ikki qo'l bilan hisoblashish uchun etarlicha ikkinchi imkoniyat bergandirsiz va endi oyog'ingizni pastga tushirish vaqti keldi.

Ular "yo'q" deb javob berishmaydi va ularni rad etishga urinishlaringiz eshitilmaganga o'xshaydi.

Xavotir olmang, ulardan qutulishning hali ham yo'li bor.

Agar siz kimnidir hayotingizdan butunlay chiqarib tashlashga tayyor bo'lsangiz-u, lekin buni qanday qilishni bilmasangiz, men sizni qo'llab-quvvatlayman.

1) Joyingizni tanlang

Bu odamni hayotingizdan olib tashlashga nima sabab bo'lishidan qat'iy nazar, bu jarayon ekanligini va buni ehtiyotkorlik bilan bajarish kerakligini unutmang.

Ularga shunchaki tasodifiy SMS yozmang va ularni boshqa ko‘rmoqchi emasligingizni aytmang. Bu cho'zilgan janjal va, ehtimol, yo'lda yanada ko'proq jangga olib kelishi mumkin.

Biror kishini butunlay uzishga qaror qilganingizdan so'ng, shaxsan uchrashib, jamoat joyida uchrashganingiz ma'qul.

Ularga muhim narsa haqida gaplashib, kafe, oziq-ovqat korti yoki chill-park kabi joy tanlash kerakligini ayting.

Ular bilan xotirjam gaplashing, juda band ekanligingizni, stressli, ovora ekanligingizni yoki qaysi masalada bo'lishidan qat'i nazar, endi ular bilan ko'rish yoki gaplasha olmasligingizni tushuntiring.

Ularga eng yaxshi tilaklaringizni va faqat yaxshi narsalarga umid qilishingizni, lekin hayotingizda katta o'zgarishlar qilayotganingizni, afsuski, buni kirita olmasligingizni bildiring.u erda juda qattiqqo'l...”

Yoki siz hatto xatoga yo'l qo'ygan deb o'ylaysiz va ularning kompaniyasini sog'inasiz.

Hayotimizda yolg'izlik paytlarimiz bo'ladiki, bizda qo'ltiqlab yoki gaplashadigan odam bo'lishini xohlaymiz.

Mana shunday paytlarda siz bu odamni eslab, u bilan hali ham birga bo'lishni yoki u bilan aloqada bo'lishni yoki hali ham do'st bo'lishni va tashqariga chiqib pivo ichishni yoki qiz kechasini o'tkazishni xohlaysiz. .

Bu, ayniqsa, ishqiy sherik yoki sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani uzganingizda sodir bo'ladi.

Siz ularni va ular bilan kim bo'lganingizni sog'inishingiz mumkin.

Siz o'zingizning eng yaxshi lahzalaringiz haqida o'ylaysiz va ular qaytib kelishini va o'sha vaqtlarni qayta boshdan kechirishingizni xohlaysiz.

Bu sodir bo'lganda va siz "blokdan chiqarish" tugmasini bosmoqchi bo'lsangiz va ularga "uzoq vaqtdan beri gaplashmayapsiz" deb yubormoqchi bo'lsangiz, buni qilganingizdan deyarli afsuslanishingizni unutmang.

Munosabatlar bo'yicha mutaxassis Natasha Adamo aytganidek:

"Sizning ongingiz boshida kim bo'lganligini eslab, ularni hayotga qaytarishga harakat qiladi.

Ular HOZIR kimligini va bugun siz kimligingizni eslatib, uni joyida o'chiring:

Ular endi aralasha olmaydi, chunki ular endi kirish imkoniga ega emaslar. ”

Boom!

Hoy, endi xayr...

Hayotingizdan kimnidir olib tashlash oson emas.

Bu, ayniqsa, oila a'zolaringiz yoki siz uzoq vaqtdan beri tanish bo'lgan eng yaqin do'stingiz yoki sobiq romantikingiz bo'lsa, to'g'ri keladi.hamkor.

Afsuski, ba'zi hollarda bu mutlaqo zarur.

Yodda tutingki, sizda bo'lgan qayg'u va umidsizlik abadiy davom etmaydi.

Buni bir paytlar yaqin bo'lgan odamingizni yo'qotish deb o'ylashning o'rniga, buni yangi imkoniyatlarning ochilishi deb o'ylab ko'ring.

Bu sizga ham, ularga ham tegishli.

Siz o'zingizni sodir bo'layotgan zaharli narsalardan xalos qilishingiz mumkin va ular sizni yolg'iz qoldirib, o'zlarini tartibga keltirishlari mumkin.

O'zgarish qiyin va kimnidir kesish shafqatsiz bo'lishi mumkin, lekin ba'zida bu barcha ishtirokchilar uchun eng yaxshisidir.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni bilaman. shaxsiy tajribamdan...

Bir necha oy oldin, munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Men edimMurabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan yordam berganidan hayratda qoldim.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Qattiqmi? Balki. Ammo halollik har doim uni sudrab olishdan ko'ra yaxshiroqdir.

AJ Harbinjer ta'kidlaganidek, buni hamma uchun ochiq tuting:

“Zaharli odamlar urushqoq yoki hatto zo'ravon bo'lib qolishlari hech gap emas.

Ular bilan ochiq gaplashish bu sodir bo'lish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.”

2) Tushuntiring, lekin batafsil ma'lumot bermang

Ushbu odamga nima uchun bunday bo'lganini tushuntirayotganingizda Shu nuqtaga yetganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida halol bo'ling, lekin ortiqcha emas.

Agar siz boshqa birovni sevib qolgan bo'lsangiz, unga barcha nozik tafsilotlarga kirmasdan, yangi odam bilan tanishganingizni ayting.

Agar siz oila a'zolaringiz bilan aloqani uzishingiz kerak bo'lsa. og'zaki yoki psixologik haqorat qilsangiz, ularga haqiqatan ham kurashayotganingizni va yaqin kelajakda aloqada bo'lolmasligingizni aytishingiz kerakligini ayting.

Agar siz giyohvand bo'lgan va sizni giyohvandlik yoki spirtli ichimliklar uchun pul evaziga ishlatayotgan do'stingizdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, uni davolash muassasasiga yuboring va ularni yaxshi ko'rishingizni va ularga g'amxo'rlik qilishingizni ayting, lekin chegarangizni chizishingiz kerak. bu vaqtda qattiq mahkamlang va uni siljitmang.

Ularga har doim g'amxo'rlik qilishini ayting, lekin endi ular uchun bunday odam bo'lolmaysiz.

“Munosabatni tugatish yomon narsa emas va ba'zida bu juda muhim”, - deydi Kimberli Truong.

“Biz hammamiz o'zimizning eng yaxshi hayotimizni hech qanday og'irlik qilmasdan yashashga loyiqmiz, lekin yaxshisi ichimizda buzilgan odamlarning izisizbizning uyg'onishimiz."

3) Ularni tinglang, lekin maqsadingizga qat'iy rioya qiling

Odamga o'z fikrlarini bildirish va o'z tomonlarini aytish imkoniyatini bering.

Eng yaxshi stsenariyda ular siz aytgan so'zlarni qabul qiladilar, sizga eng yaxshi tilaklarni bildiradilar va davom etadilar.

O'rtacha yoki eng yomon stsenariyda ular g'azablanadilar, sizni ayblashadi, ishdan bo'shatishga qarshilik ko'rsatishadi yoki hatto biror yo'l bilan sizga zarar etkazishga yoki shantaj qilishga harakat qilishadi.

Agar ular hech qanday ekstremal ish qilmasalar yoki shaxsan haqorat qilmasalar ham, ularni tinglang.

Bu odamga "uni o'z tizimidan olib tashlash" va o'zini qanday his qilayotgani haqida aytib berishga yordam beradi.

Siz ularning his-tuyg'ularini hurmat qilish va ehtimol sizning hayotingizning bir qismi bo'lib qolish istagini hurmat qilish bilan birga, bu hozirgi vaqtda mumkin bo'lgan narsa emasligini aniq aytmoqchisiz.

Truong aytganidek, siz odamlarni keraksiz xafa qilishni xohlamaysiz, lekin shu bilan birga o'z chegaralaringizni hurmat qilishingiz kerak.

Ba'zida, afsuski, bu odamni buni qabul qilish va davom ettirishning yagona yo'li - bu fikrni aytishdir.

Boshqacha qilib aytganda:

4) Kerak bo'lsa yolg'on gapiring

Buni sizga aytishim kerakligi uchun kechirasiz, lekin ba'zida shunday bo'ladi. birovni kesganda yolg'on gapirish mutlaqo kerak.

Yaxshi qilingan yolg'on sizni ko'p muammolardan, undan ham dahshatli dramadan va hatto zo'ravonlikdan qutqarishi mumkin.

Agar siz kimnidir kesishingiz kerak bo'lgan nuqtaga yetgan bo'lsangiz, tushuntirish kerak bo'lishi mumkinbu sizning his-tuyg'ularingizdan tashqarida yoki nima uchun ularni endi hayotingizda xohlamaysiz.

Men shuni aytmoqchimanki, siz ularga ularni ko'rishni, do'st bo'lishni, sevgili bo'lishni yoki qandaydir tarzda bog'lanishni xohlayotganingizni aytishingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin siz buni qila olmaysiz.

Nima uchun?

• Siz bir haftadan so'ng boshqa shtatga ko'chib o'tasiz va butun e'tiboringizni yaqin kelajakdagi ishlarga qaratasiz.
• Siz yangi odam bilan uchrashayapsiz va u o'z-o'zidan paydo bo'la boshladi. jiddiy. Siz ular tushunishadi deb umid qilasiz, lekin siz ular bilan endi gaplasha olmaysiz.
• Sizda giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar bilan bog'liq juda jiddiy muammo bor va reabilitatsiya muassasasiga borasiz. Olti haftalik davolanishingiz davomida u erda telefonga ruxsat berilmaydi va keyin nima bo'lishini bilmayapsiz.

Endi, bularning barchasida mumkin bo'lgan salbiy tomonlari bor va bu odam keyinchalik sizni bezovta qilishi yoki cheksiz tafsilotlarni talab qilishi mumkin.

Agar ular yaxshi yetkazib berilsa, bu yolg'on sizga vaqt sotib oladi.

Hayotingizni davom ettirish, ularni to'xtatishda qat'iy bo'lish va keyinroq ularga to'liq ko'chib ketganingizni bildirish vaqti keldi. "ko'chib o'tish", "reabilitatsiya" dan keyin yoki juda yaxshi ketayotgan yangi munosabatlaringizdan so'ng ...

5) Jismoniy masofani yarating

Ba'zi hollarda jismoniy holatni yaratish zarur va tavsiya etiladi. Agar siz kimnidir hayotingizdan olib tashlamoqchi bo'lsangiz, masofa.

Masalan, qarindoshingizni hayotingizdan chiqarib tashlash juda qiyin bo'lardiAgar u sizning kvartirangizning qo'shnisida yashasa va tez-tez ichishga odatlangan bo'lsa, juda zaharli ta'sir.

Agar ular sizning sport zalingizga borsa yoki siz bilan bir blokda yashasa, sobiq yigitingizdan voz kechish qiyin bo'ladi.

Ba'zi hollarda, iloji bo'lsa, uzoqroqqa ko'chib o'tish tavsiya qilinishi mumkin. Boshqa hollarda, maqsadga muvofiqligiga qarab, butunlay boshqa joyga ko'chish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

To'g'ri, har doim ham joylarni ko'chirish yoki o'zgartirish mumkin emas, lekin agar buni qila olsangiz: buni bajaring.

Biror kishidan uzoqda yashasangiz, kun tartibi va vazifalaringiz ularnikidan uzoqroq va farqli bo'lsa, uni kesish osonroq bo'ladi.

Agar bu gap bo'lsa, siz ularga shunchaki xabar bermaydigan va ular bilish imkoni bo'lmagan joyga ko'chirishingiz mumkin.

O'yin tugadi.

6) Emotsional masofani yarating

Hissiy masofani yaratish ham hayotingizdan kimnidir olib tashlashda haqiqiy zaruratdir.

Hissiy masofa bu sizning qaroringizni hurmat qilish va endi bu odam yig'lashiga yelka bo'lmaslik demakdir...

Agar shunday bo'lsa, uning yelkasida yig'lamaslik...

Nima bo'lishidan qat'iy nazar bir-biriga bog'liq yoki sog'lom naqsh ular bilan bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, buni tugatish vaqti keldi. SMS yozishni va qo'ng'iroq qilishni to'xtating, ularni ko'rishni to'xtating, bir xil do'stlar yoki qarindoshlar davrasi bilan vaqt o'tkazishni to'xtating.

Ularni kesib tashlasangiz, siz borsizo'zingizni hayotingizda yangi yo'nalishlarga yo'naltirish.

Agar bu uzoq munosabatlarning tugashi yoki shunga o'xshash narsa bo'lsa, buni qilish deyarli imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin va bu juda og'riqli bo'lishi mumkin.

Ammo hayotingizda haqiqatan ham burchakni burish va yaxshiroq va sog'lom odamlarga o'tish uchun siz haqiqatan ham qaroringizga sodiq qolishingiz kerak bo'ladi.

Ularga ishonch bildirishni va ular atrofida bo'lishni to'xtating. Biror kishini kesib tashlash, agar siz uni haqiqatan ham uzib qo'ysangiz, ishlaydi, lekin har haftada yoki ikki marta aloqani tiklamasangiz.

Bu meni keyingi fikrga olib keladi:

7) O'zingizga ishoning

Bu erda o'zingizga ishonishingiz juda muhim:

Sizning sabablaringiz bu odamni kesib tashlash ularning sizni haqorat qilishidan, ular uchun yangi odamni yoqtirishidan, sizni jinoiy yoki zararli xatti-harakatlar yoki harakatlarga jalb qilishga urinishidan farq qilishi mumkin.

Ehtimol, ular sizning orzularingizni to'xtatib, sizni moliyaviy jihatdan o'g'irlab, obro'-e'tiboringizga putur etkazayotgan yoki hatto professional kontekstda sizni shantaj qilib, tahdid qilgan bo'lishi mumkin.

Afsuski, kimnidir kesishga to'g'ri keladigan juda ko'p asosli sabablar bor.

Ba'zida ular shunchaki hayotingizda qora tuynuk bo'lib, o'zingizga bo'lgan ishonch va optimizmingizni yo'qotib qo'yishadi.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Siz o'zingiz uchun eng maqbul qarorlarni qabul qilish huquqiga egasiz. Ba'zilar, aslida siz buni qilish uchun o'zingizning burchingiz bor, deb aytishadi.

BuO'zingizga va bu odamni kesish uchun sabablaringizga ishonishingiz juda muhim. Agar yo'q bo'lsa, unda siz ikki baravar orqaga qaytib, ularni qaytarib olasiz.

Sizni yetarlicha aytish nuqtasiga olib kelgan narsadan qat'i nazar, o'zingizga ishonishingiz kerak.

Sizda bu nuqtaga erishish uchun asosli sabab bor va bor edi. Siz bu odamni hayotingizdan chetlatish istagida qonuniy bo'lishda davom etasiz.

O'z qadringizga ishoning. Qarorlaringizga ishoning. Ushbu ajralishni saqlab qolishga ishoning.

Shuning uchun bu masalaga jiddiy yondashsangiz yaxshi bo'ladi...

8) Blok ziyofatini o'tkazing

Barmoqlaringizni tayyorlang va har bir joyni bosish va surishni boshlang. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin.

Ularni Facebook, Instagram, Twitter, tanishuv ilovasi, matnli xabarlar qutisi, qoʻngʻiroqlarni bloklash roʻyxatida bloklang.

Agar ular haqida gap ketsa, ularni Reddit va Steam-da bloklang. Discord, Signal, Telegram. Siz rasmni olasiz.

Bu odamni xayolingizga keltirgan har qanday joyda to'sib qo'ying.

Bu hazil emas va qiziqarli bo'lmasligi kerak va siz bu haqda o'zingizni yaxshi his qilishingiz shart emas.

Agar siz buni to'xtatib qo'yish darajasiga yetgan bo'lsangiz odam, keyin siz uni haqiqiy qilish kerak.

E-pochtangizdagi ularning manzilini bloklang, muqobil hisoblarni bloklang, siz doimo SMS yuboradigan do'stingizning raqamini bloklang.

9) Ehtiyotkorlik haqida buyruq oling

Oldingi bandda , Men buni bloklashni tavsiya qildimodamni hamma joyda onlayn va matnli xabarlar va ijtimoiy tarmoqlarda topishingiz mumkin.

Bu har doim ham bu shaxsning sizni jismonan kuzatib borishiga, sizni omma oldida ko'rsatishiga yoki sizni bezovta qilish va ta'qib qilish uchun tom ma'noda eshigingizga kelishiga to'sqinlik qilmaydi.

Bunday holatlarda, afsuski, politsiyaga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin.

Agar sobiq yoki boshqa shaxs "yo'q" deb javob bermasa va sizni tom ma'noda ta'qib qilayotgan bo'lsa, siz o'zingizni xavfli yoki tahdid ostida his qila boshlashingiz mumkin.

Agar shunday bo'layotgan bo'lsa, ularga nisbatan cheklov buyrug'ini olish kerak bo'lib qolishi mumkin va bu shaxsga jismonan yetkaziladi.

Agar bezorilik ular yaratayotgan soxta yoki muqobil akkauntlar orqali onlaynda sodir boʻlsa, politsiyaga borib, ularni kiber-tajovuz va tahdidlar uchun javobgarlikka tortish kerak boʻlishi mumkin.

Umid qilamizki, u bu bilan tushmaydi, lekin ba'zi hollarda shunday bo'lishi mumkin.

Birovning gapini kesishda nimadan qochish kerak

1) Cheksiz bahs-munozaraga ega bo'lish

Eshiting, kimnidir kesish qiyin va bu mumkin og'riydi. Ehtimol bo'ladi.

Agar siz bu qarorni qabul qilgan bo'lsangiz, unda sodiq qolishingiz kerak.

Ular bilan katta janjal yoki munozara qilish yaxshi fikr emas va bu sizni bezovta qiluvchi narsaga olib kelishi mumkin:

Ularni uzib qo'yish, o'zgartirish davom etishi mumkin. fikringizni, ko'proq bahslashish, kesishularni o'chirib qo'ying, yana qaytarib oling va hokazo...

Bu sizning kuchingizni, vaqtingizni va o'zingizni hurmat qilishni yo'qotadi.

Bu, masalan, qayta-qayta-qayta munosabatlarda sodir bo'ladigan narsaning aynan shunday turi.

Ular deyarli hech qachon yaxshilik bilan tugamaydi va ular deyarli har doim yaxshilik bilan tugaydi, lekin ikkala shaxs ham hissiy jihatdan halokatga uchraydi.

Birovning gapini kesib tashlaganingizda, unga amal qiling.

2) Uni boshqalarga topshirish

Birovni kesish sizning qaroringiz bo'lishi kerak. Do'stlaringiz, oilangiz yoki hatto terapevt yoki boshqa odam sizga nima qilish kerakligini aytishiga yo'l qo'ymang.

Siz samimiy va aqlli maslahatni inobatga olishingiz mumkin.

Lekin kimnidir hayotingizdan olib tashlash haqidagi yakuniy qaror butunlay sizga bog'liq bo'lishi kerak.

Bundan ham yomoni, “Pol endi siz bilan gaplashishni istamaydi” kabi yangiliklarni boshqa birovga yetkazishiga yo‘l qo‘ymang.

Hatto jismoniy zo‘ravonlik qilayotgan turmush o‘rtog‘ingiz yoki sherigingiz haqida gapirsangiz ham, yetkazing. o'zingizdan kelgan xabar.

Agar u ulardan jismonan uzoq turishni talab qilsa, uni ovozli pochta yoki elektron pochta orqali yuboring va bu sizdan kelganligini aniq ko'rsating.

Siz bu odamni kesib tashlayapsiz.

Siz oyog'ingizni pastga tushiryapsiz.

Siz o'zingiz uchun eng yaxshisini qilyapsiz.

Va bu shunchaki.

3) Ikkinchi o'ylangan sabotaj

Ko'pincha kimnidir hayotingizdan olib tashlash ikkinchi o'ylash va qaroringizga shubha qilish tufayli halokatga uchraydi. .

Balki siz “voy, men edi