On hetki, mil sul on kellestki kõrini ja ta on sulle närvi läinud.

Võib-olla andsite neile nii palju korduvaid võimalusi, et neid saaks kahe käe sõrmedel kokku lugeda, ja nüüd on aeg jalga alla panna.

Nad ei aktsepteeri vastuse eest ei ja tundub, et teie katsed neile ära öelda jäävad kuulmata.

Ärge muretsege, neist saab ikka kuidagi lahti.

Kui oled valmis kedagi oma elust lõplikult välja lülitama, kuid ei tea, kuidas seda teha, siis ma olen sulle abiks.

1) Valige oma koht

Ükskõik, mis põhjustel te selle inimese oma elust välja jätate, pidage meeles, et see on protsess ja seda tuleb teha ettevaatlikult.

Ärge saatke neile lihtsalt suvalisi sõnumeid ja öelge, et te ei taha neid enam kunagi näha. See toob tõenäoliselt kaasa pikema vaidluse ja võib-olla veelgi rohkem tülisid.

Kui olete otsustanud kellegagi täielikult ära lõigata, on kõige parem kohtuda isiklikult ja avalikus kohas.

Ütle neile, et sul on vaja nendega rääkida millestki olulisest, ja vali mõni kohvik, söögikoht või chill-park.

Rääkige nendega rahulikult, seletage, et olete väga hõivatud, stressis, mures või mis iganes probleem ja et te ei ole enam võimeline nendega kohtuma või rääkima.

Anna neile teada, et soovid neile kõike head ja loodad ainult head, kuid et oled oma elus tegemas suuri muutusi, mis kahjuks ei saa seda inimest edaspidi hõlmata.

Karm? Võib-olla. Aga ausus on alati parem kui venitamine.

Nagu AJ Harbinger märgib, hoidke seda avalikult:

"Ei ole ennekuulmatu, et mürgised inimesed muutuvad sõjakaks või isegi vägivaldseks.

Avalikult nendega rääkimine võib selle võimalust oluliselt vähendada."

2) Selgitage, kuid ärge täpsustage.

Kui selgitate sellele inimesele, miks asjad on jõudnud sellesse punkti, rääkige ausalt, mida te tunnete, kuid ärge liialdage.

Kui olete armunud kellegi teise, rääkige talle, et olete kohtunud kellegi teisega, ilma et räägiksite kõikidest mahlakatest üksikasjadest.

Kui teil on vaja katkestada suuline või psühholoogiline vägivaldne pereliige, öelge talle, et teil on tõesti raskusi ja te peate talle ütlema, et te ei saa lähitulevikus enam ühendust võtta.

Kui olete lõikamas sõpra, kes on sõltlane ja on kasutanud teid narkootikumide või alkoholi raha eest, suunake ta raviasutusse ja öelge talle, et te armastate ja hoolite temast, kuid peate praegu kindlalt oma piiri tõmbama ja seda mitte nihutama.

Öelge neile, et te hoolite alati, kuid te ei saa enam olla nende jaoks see inimene.

"Suhte lõpetamine ei ole halb asi ja mõnikord on see isegi hädavajalik," märgib Kimberley Truong.

"Me kõik väärime seda, et elada oma parimat elu, ilma et miski meid koormaks - aga eelistatavalt ilma purunenud inimeste jälgedeta meie jälgedes."

3) Kuulake neid, kuid jääge oma eesmärgi juurde.

Andke isikule võimalus end väljendada ja oma poolelt rääkida.

Parimal juhul nõustuvad nad sellega, mida te ütlete, soovivad teile parimat ja lähevad edasi.

Keskmise või halvima stsenaariumi korral nad vihastuvad, süüdistavad teid, osutavad vastupanu, et teid katkestatakse, või isegi püüavad teid mingil viisil kahjustada või väljapressida.

Niikaua kui nad ei tee midagi äärmuslikku ega ole isiklikult solvavad, kuulake neid siiski ära.

See võib aidata sellel inimesel "välja tulla" ja rääkida teile kõigest sellest, kuidas ta end tunneb.

Te tahate teha selgeks, et kuigi te austate nende tundeid ja võib-olla nende soovi jääda teie elu osaks, ei ole see praegu võimalik.

Nagu Truong ütles, te ei taha inimestele asjatult haiget teha, kuid samal ajal peate austama omaenda piire.

Kahjuks on mõnikord ainus viis, kuidas see inimene seda aktsepteerida ja edasi liikuda, see, kui ta räägib valet.

Teisisõnu:

4) Vajaduse korral valetada

Mul on kahju, et pean teile seda ütlema, kuid mõnikord on hädavajalik valetada, kui kedagi ära lõigata.

Hästi tehtud vale võib teid säästa mägedest ja veel hullemast draamast ja võib-olla isegi vägivallast.

Kui olete jõudnud sellesse punkti, et peate kellestki lahti ütlema, võib olla vaja selgitust, mis läheb kaugemale teie enda tunnetest või sellest, miks te teda enam oma ellu ei taha.

Ma pean silmas seda, et teil võib-olla on vaja neile öelda, et te tahaksite neid jätkuvalt näha, olla sõbrad, armastajad või kuidagi seotud, kuid te lihtsalt ei saa.

Miks?

• Sa kolid nädala pärast kaugele teise osariiki ja keskendud lähitulevikus täielikult tööle.
• Sa kohtud kellegi uuega ja asi hakkab tõsiseks minema. Loodad, et nad mõistavad, aga sa lihtsalt ei suuda nendega enam rääkida.
• Sul on väga tõsine probleem narkootikumide või alkoholiga ja sa lähed võõrutusraviasutusse. Kuue ravinädala jooksul ei lubata sul seal telefoni kasutada ja sa ei ole kindel, mis saab pärast seda.

Ilmselt on kõigil neil potentsiaalsed puudused ja need võivad ikkagi viia selleni, et see inimene teid pärast seda kiusab või nõuab lõpmatuid üksikasju.

Kuid kui need on hästi esitatud, võidavad need valed aega.

Aeg on oma eluga edasi minna, muutuda kindlameelseks, et katkestada nendega ja hiljem anda neile teada, et olete pärast oma "kolimist", "võõrutusravi" või uut suhet, mis läheb väga hästi, täielikult edasi liikunud...

5) Füüsilise distantsi loomine

Mõnel juhul on vajalik ja soovitatav luua füüsiline distants, kui soovite kedagi oma elust välja jätta.

Näiteks oleks väga raske välja lõigata oma elust nõbu, kes on väga mürgine mõju, kui ta elaks teie korteri kõrval ja oleks harjunud sageli joogi järele käima.

Exi oleks raske ära lõigata, kui ta käib teie jõusaalis või elab teiega sõna otseses mõttes samas kvartalis.

Mõnel juhul võib teile soovitada võimaluse korral kaugemale kolida. Teistel juhtudel võib olla hea mõte kolida hoopis teise kohta, sõltuvalt selle teostatavusest.

Tõsi, alati ei ole võimalik kolida või asukohta vahetada, kuid kui te saate seda teha: tehke seda.

Kellegi ärajätmine on palju lihtsam, kui elad temast kaugel ning sinu päevarutiin ja kohustused on tema omast kaugel ja erinevad.

Kui asi on nii, siis võite kolida ka sellisesse kohta, millest te neid lihtsalt ei teavita ja mida nad ei saa kuidagi teada.

Mäng on läbi.

6) Luua emotsionaalne distants

Emotsionaalse distantsi loomine on samuti tõeline vajadus, kui sa kedagi oma elust välja lülitad.

Emotsionaalne distants tähendab seda, et austad oma otsust ja ei ole enam õlg, mille peale see inimene nutab...

Samuti ei nuta nende õlgadele, kui see on olnud muster...

Ükskõik, milline kaassõltuvus- või tervislik muster teil nendega on või ei ole, on aeg see lõpetada. Lõpetage tekstisõnumite saatmine ja helistamine, lõpetage nendega kohtumine, lõpetage aja veetmine sama sõprus- või sugulasringkonnaga.

Nende katkestamine tähendab, et orienteerute oma elus uutes suundades.

Kui see on pika suhte lõpp või midagi sellist, võib see tunduda peaaegu võimatuna ja see võib väga valusalt haiget teha.

Kuid selleks, et oma elus tõeliselt nurka pöörata ja liikuda edasi paremate ja tervemate inimeste poole, peate tõesti oma otsuse juurde jääma.

Lõpetage neile usaldamine ja lõpetage nende läheduses olemine. Kellegi katkestamine toimib ainult siis, kui te tõesti katkestate, mitte siis, kui taastate kontakti iga nädal või kahe tagant.

Mis toob mind järgmise punkti juurde:

7) Uskuge endasse

Siinkohal on absoluutselt oluline, et te usuksite endasse:

Põhjused, miks te selle inimese välja lülitate, võivad varieeruda sellest, et ta on teid solvav, kui teile meeldib keegi uus, kuni selleni, et ta üritab teid kaasata kuritegelikku või kahjulikku käitumisse või tegevusse.

Võib juhtuda, et nad hoidsid teie unistusi tagasi, võtsid teid rahaliselt kinni, saboteerisid teie mainet või isegi šantažeerisid ja ähvardasid teid tööalaselt.

Kahjuks on palju väga mõjusaid põhjusi, miks peab kellegi töö katkestama.

Mõnikord muutusid nad lihtsalt mustaks auguks teie elus ja panid teid kaotama enesekindluse ja optimismi.

Seotud lood Hackspiritist:

Teil on õigus teha otsuseid, mis on teie jaoks parimad. Mõned ütlevad, et teil on isegi kohustus seda teha.

On ülioluline, et te usuksite endasse ja oma põhjustesse, miks te selle inimese maha jätate. Kui te seda ei tee, siis te kahekordistate ja võtate ta tagasi.

Mis iganes tõi teid selleni, et te peate endasse uskuma.

Sul on ja sul oli mõjuv põhjus, et selleni jõuda. Jätkuvalt on õigustatud su soov hoida see inimene oma elust eemal.

Uskuge oma väärtusse. Uskuge oma otsustesse. Uskuge selle eraldatuse säilitamisse.

Selleks on hea mõte hakata väga tõsiselt tegelema...

8) Korraldage kvartalipidu

Pane sõrmed valmis ja hakka klikkima ja pühkima kõikvõimalikke kohti.

Blokeerige nad Facebookis, Instagramis, Twitteris, tutvumisrakenduses, kus te kohtusite, oma tekstisõnumite postkastis, oma kõnede blokeerimisnimekirjas.

Blokeerige nad Redditis ja Steamis, kui selleks tuleb. Discord, Signal, Telegram. Saate aru.

Blokeerige see inimene igas mõeldavas kohas.

See ei ole nali ja see ei peaks olema lõbus, samuti ei ole teil tingimata hea tunne.

Aga kui te olete jõudnud selleni, et peate selle inimese ära lõikama, siis peate seda päriselt tegema.

Blokeerige nende aadress oma e-kirjades, blokeerige alternatiivsed kontod, blokeerige nende sõbra number, kellelt teile pidevalt tekstisõnumeid saadetakse.

9) saada lähenemiskeeld

Eelmises punktis soovitasin selle isiku blokeerida kõikjal, kus see on võimalik, nii internetis kui ka tekstisõnumites ja sotsiaalmeedias.

See ei takista alati seda isikut füüsiliselt teid jälitamast, teid avalikult kõnetamast või sõna otseses mõttes teie ukse juurde tulemast, et teid ahistada ja jälitada.

Sellistel juhtudel võib kahjuks osutuda vajalikuks pöörduda politsei poole.

Kui endine või muu isik ei aktsepteeri vastuseks ei ja sõna otseses mõttes jälitab teid, siis võite hakata tundma end ebaturvaliselt või olulisel määral ohustatuna.

Kui see juhtub, võib osutuda vajalikuks saada neile lähenemiskeeld, mis toimetatakse füüsiliselt sellele isikule kätte.

Kui ahistamine toimub internetis võltsitud või alternatiivsete kontode kaudu, mida nad loovad, siis võib samuti olla vajalik pöörduda politseisse ja esitada süüdistus küberhäirimise ja ähvarduste esitamise eest.

Loodame, et see ei jõua selleni, kuid mõnel juhul võib see kindlasti juhtuda.

Mida vältida, kui kedagi ära lõigata

1) Lõputu arutelu

Kuule, kellegi katkestamine on raske ja see võib valus olla. Tõenäoliselt on see nii.

Aga kui te olete selle otsuse teinud, siis peate sellest kinni pidama.

Suur tüli või vaidlus nendega ei ole hea mõte ja viib tõenäoliselt häiriva asja toimumiseni:

See viib tõenäoliselt pideva musterini, mille käigus katkestad, muudad oma arvamust, vaidled rohkem, katkestad, võtad jälle tagasi ja nii edasi...

See kulutab teie energiat, aega ja eneseväärikust.

See on täpselt selline asi, mis kipub juhtuma näiteks on-ain-off-ain suhetes.

Need ei lõpe peaaegu kunagi hästi ja peaaegu alati lõpevad nad lõpevad lõplikult, kuid mõlemad isikud on emotsionaalselt hävitatud.

Kui te kellegi ära lõigate, siis jääge selle juurde.

2) Väljaostmine teistele

Kellegi katkestamine peaks olema teie otsus. Ärge laske sõpradel, pereliikmetel ega isegi terapeudil või muul inimesel öelda, mida teha.

Võite võtta arvesse südamlikke ja arukaid nõuandeid.

Kuid lõplik otsus kellegi oma elust väljajätmise kohta peaks olema täielikult sinu enda otsustada.

Veelgi hullem, ärge laske kellelgi teisel edastada uudiseid nagu "Paul ei taha enam sinuga rääkida".

Isegi kui tegemist on näiteks füüsiliselt vägivaldse abikaasa või partneriga, edastage sõnum iseendast.

Kui see nõuab füüsilist eemalviibimist, saatke see kõnepostiga või e-kirjaga ja tehke täiesti selgeks, et see on teie poolt.

Te katkestate selle inimese.

Te panete oma jala maha.

Te teete seda, mis on teie jaoks parim.

Ja see on just see.

3) Teise mõttega sabotaaž

Liiga tihti on kellegi väljajätmine oma elust hävitatud sellega, et tekib teine mõte ja kahtlus oma otsuses.

Võib-olla mõtlete, et "vau, ma olin liiga karm...".

Või ehk isegi arvate, et olete teinud vea ja igatsete nende seltskonda.

Meil kõigil on elus üksikuid hetki, mil me lihtsalt soovime, et meil oleks keegi, keda hoida või kellega rääkida.

Just sellistel aegadel võite sellele inimesele tagasi mõelda ja soovida, et oleksite ikka veel koos temaga või oleksite temaga kontaktis või oleksite ikka veel sõbrad ja saaksite minna välja õlut jooma või tüdrukute õhtut veetma.

See on eriti tõenäoline, kui olete romantilise partneri või ekspartneri ära lõiganud.

Te võite igatseda neid ja seda, kes te koos nendega olite.

Te võite mõelda oma parimatele hetkedele ja soovida, et nad tuleksid tagasi ja te saaksite need ajad uuesti läbi elada.

Kui see juhtub ja te kavatsete vajutada "unblock" ja saata neile "pikka aega ei räägi", pidage meeles, et te peaaegu kindlasti kahetsete, et te seda teete.

Nagu suhteekspert Natasha Adamo ütleb:

"Teie mõistus püüab neid taas ellu äratada, meenutades, kes nad alguses olid.

Kustuta see kohapeal, tuletades endale meelde, kes nad on praegu ja kes f*ck sa oled täna:

Keegi, kellega nad ei saa enam pahandada, sest neil ei ole enam juurdepääsu."

Boom!

Hei hei nüüd, hüvasti...

Kellegi väljajätmine oma elust ei ole lihtne.

See kehtib eriti siis, kui tegemist on pereliikmega või kellegagi, keda olete pikka aega tundnud, näiteks parima sõbra või endise romantilise partneriga.

Kahjuks on see mõnel juhul hädavajalik.

Pidage meeles, et kurbuse ja pettumuse tunne, mis teil võib tekkida, ei kesta igavesti.

Selle asemel, et mõelda sellest kui kellegi kaotusest, kes oli teile kunagi lähedane, mõelge sellele kui uute võimaluste avanemisele.

See kehtib nii teie kui ka nende kohta.

Saate end vabastada mürgistest asjadest, mis on toimunud, ja neid saab muidugi korrigeerida, et nad jätaksid teid rahule ja paneksid ka end ise korda.

Muutused on rasked ja kellegi katkestamine võib olla julm, kuid mõnikord on see tõesti parim kõigile asjaosalistele.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.