Są chwile, kiedy masz dość kogoś i dostali się na twój ostatni nerw.

Może dałeś im tyle drugich szans, że można je policzyć na dwóch rękach, a teraz nadszedł czas, by postawić nogę.

Nie wezmą "nie" za odpowiedź i wydaje się, że twoje próby powiedzenia im "off" pozostają bez echa.

Nie martw się, jest jeszcze sposób na pozbycie się ich.

Jeśli jesteś gotowy wyciąć kogoś ze swojego życia na dobre, ale nie jesteś pewien, jak to zrobić, mam twoje plecy.

1) Wybierz swoje miejsce

Niezależnie od tego, jakie są Twoje powody wycięcia tej osoby ze swojego życia, pamiętaj, że jest to proces i trzeba to robić ostrożnie.

Nie tylko losowo tekst je i powiedzieć, że nigdy nie chcesz, aby zobaczyć je ponownie. Jest to prawdopodobnie prowadzić do wyciągniętego argumentu i ewentualnie nawet więcej walki w dół drogi.

Kiedy już zdecydujesz się odciąć kogoś całkowicie, najlepiej spotkać się osobiście i to w miejscu publicznym.

Powiedz im, że musisz z nimi porozmawiać o czymś ważnym i wybierz miejsce takie jak kawiarnia, food court czy chill park.

Porozmawiaj z nimi spokojnie, wyjaśnij, że jesteś bardzo zajęty, zestresowany, zajęty lub jakąkolwiek inną kwestią i że nie jesteś już w stanie dłużej się z nimi spotykać lub rozmawiać.

Niech wiedzą, że życzysz im wszystkiego najlepszego i masz nadzieję na same dobre rzeczy, ale że dokonujesz dużych zmian w swoim życiu, które niestety nie będą mogły obejmować tej osoby idącej do przodu.

Może i ostre, ale szczerość jest zawsze lepsza niż przeciąganie sprawy.

Jak zauważa AJ Harbinger, trzymaj się tego publicznie:

"Nie jest czymś niespotykanym, że osoby toksyczne stają się wojownicze, a nawet agresywne.

Rozmowa z nimi publicznie może znacznie zmniejszyć szanse na to, że tak się stanie."

2) Wyjaśnij, ale nie rozwijaj tematu

Wyjaśniając tej osobie, dlaczego sprawy doszły do tego punktu, bądź szczery, jak się czujesz, ale nie przesadnie.

Jeśli zakochałeś się w kimś innym, powiedz im, że poznałeś kogoś nowego, nie wchodząc we wszystkie soczyste szczegóły.

Jeśli musisz odciąć członka rodziny, który był słownie lub psychicznie obraźliwy, powiedz mu, że naprawdę walczysz i musisz powiedzieć mu, że nie możesz już być w kontakcie w przewidywalnej przyszłości.

Jeśli odcinasz się od przyjaciela, który jest uzależniony i wykorzystywał cię za pieniądze z narkotyków lub alkoholu, skieruj go do placówki leczniczej i powiedz mu, że kochasz go i zależy ci na nim, ale musisz w tym czasie mocno narysować swoją granicę i nie przesuwać jej.

Powiedz im, że zawsze będziesz się troszczyć, ale nie możesz już być dla nich tą osobą.

"Konieczność zakończenia związku nie jest czymś złym, a czasem wręcz niezbędnym" - zauważa Kimberley Truong.

"Wszyscy zasługujemy na to, by przeżyć nasze najlepsze życie bez niczego, co nas obciąża - ale najlepiej bez śladu złamanych ludzi w naszym śladzie".

3) Słuchaj ich, ale trzymaj się swojego celu

Daj osobie szansę na wyrażenie siebie i opowiedzenie się po swojej stronie.

W najlepszym wypadku zaakceptują to, co mówisz, życzą ci wszystkiego najlepszego i pójdą dalej.

W średnim lub najgorszym scenariuszu staną się wściekli, obwinią cię, będą stawiać opór przy odcięciu, a nawet spróbują cię w jakiś sposób skrzywdzić lub zaszantażować.

Dopóki jednak nie robią nic ekstremalnego lub nie są osobiście obraźliwe, wysłuchaj ich.

To może pomóc tej osobie "wyrzucić to z siebie" i powiedzieć ci wszystko o tym, jak się czuje.

Chcesz, aby było jasne, że podczas gdy szanujesz ich uczucia i być może ich pragnienie pozostania częścią twojego życia, to nie jest coś, co jest możliwe w tym momencie.

Jak powiedział Truong, nie chcesz niepotrzebnie ranić ludzi, ale jednocześnie musisz szanować swoje własne granice.

Czasami, niestety, jedynym sposobem, aby ta osoba zaakceptowała to i ruszyła dalej, jest powiedzenie kłamstwa.

Innymi słowy:

4) Kłamać, jeśli to konieczne

Przykro mi, że muszę ci to powiedzieć, ale czasami jest absolutnie konieczne, aby skłamać, gdy odcinasz się od kogoś.

Dobrze zrobione kłamstwo może zaoszczędzić Ci góry kłopotów i jeszcze gorszych dramatów, a może nawet przemocy.

Jeśli doszedłeś do punktu, w którym musisz odciąć kogoś, może być konieczne wyjaśnienie, które wykracza poza twoje własne uczucia lub dlaczego nie chcesz ich już w swoim życiu.

Chodzi mi o to, że być może będziesz musiał powiedzieć im, że chciałbyś nadal je widzieć, być przyjaciółmi, kochankami lub być połączonym w jakiś sposób, ale po prostu nie możesz.

Dlaczego?

• W odległym tygodniu przeprowadzasz się do innego stanu i w przewidywalnej przyszłości będziesz całkowicie skupiony na pracy.
• Spotykasz się z kimś nowym i zaczyna się robić poważnie. Masz nadzieję, że zrozumieją, ale po prostu nie możesz już z nimi rozmawiać.
• Masz bardzo poważny problem z narkotykami lub alkoholem i wybierasz się do ośrodka odwykowego. Podczas sześciotygodniowego leczenia nie wolno Ci tam używać telefonu i nie jesteś pewien, co będzie po nim.

Teraz, oczywiście wszystkie te mają potencjalne minusy i mogą nadal prowadzić do tej osoby nękającej cię po tym lub żądającej nieskończonych szczegółów.

Ale jeśli są dobrze dostarczone, te kłamstwa kupują ci czas.

Czas ruszyć dalej ze swoim życiem, stać się stanowczym w odcinaniu się od nich, a później dać im znać, że w pełni ruszyłeś dalej po swojej "przeprowadzce", "odwyku" lub do nowego związku, który idzie bardzo dobrze...

5) Stwórz fizyczny dystans

W niektórych przypadkach konieczne i wskazane jest stworzenie fizycznej odległości, jeśli chcesz wyciąć kogoś ze swojego życia.

Na przykład bardzo trudno byłoby wyłączyć z życia kuzyna, który ma bardzo toksyczny wpływ, gdyby mieszkał obok twojego mieszkania i miał zwyczaj często wpadać na drinka.

Trudno byłoby odciąć ex, jeśli chodzą na twoją siłownię lub mieszkają dosłownie na tym samym bloku co ty.

W niektórych przypadkach można doradzić, aby przenieść się dalej, jeśli to możliwe. W innych przypadkach, przeniesienie się do zupełnie innego miejsca może być dobrym pomysłem w zależności od wykonalności tego.

Przyznaję, nie zawsze jest możliwe przeniesienie lub zmiana lokalizacji, ale jeśli możesz to zrobić: zrób to.

Odcięcie kogoś jest o wiele łatwiejsze, gdy mieszkasz daleko od niego, a rutyna i obowiązki twojego dnia są daleko rozwodnione i zróżnicowane od jego.

Jeśli do tego dojdzie, możesz też przenieść się w miejsce, o którym po prostu ich nie poinformujesz i o którym nie mają jak się dowiedzieć.

Koniec gry.

6) Stwórz emocjonalny dystans

Tworzenie emocjonalnego dystansu jest również prawdziwą koniecznością przy wycinaniu kogoś ze swojego życia.

Dystans emocjonalny oznacza uszanowanie swojej decyzji i nie bycie już ramieniem dla tej osoby do wypłakania się...

Ani wypłakać się na ich ramieniu, jeśli taki był schemat...

Niezależnie od tego, jaki współzależny lub zdrowy wzorzec możesz mieć z nimi lub nie, czas to zakończyć. Przestań pisać SMS-y i dzwonić, przestań je widywać, przestań spędzać czas z tym samym kręgiem przyjaciół lub krewnych.

Odcięcie ich oznacza, że orientujesz się na nowe kierunki w swoim życiu.

Jeśli jest to koniec długiego związku lub coś w tym stylu, może czuć się prawie niemożliwe do zrobienia i może bardzo boleć.

Ale aby naprawdę odwrócić róg w swoim życiu i przejść do lepszych i zdrowszych ludzi, będziesz musiał naprawdę trzymać się swojej decyzji.

Przestań się im zwierzać i przestań być w ich pobliżu. Odcięcie kogoś działa tylko wtedy, gdy rzeczywiście go odetniesz, a nie wtedy, gdy ponawiasz kontakt co tydzień lub dwa.

Co prowadzi mnie do kolejnego punktu:

7) Uwierz w siebie

Tutaj absolutnie najważniejsze jest, abyś uwierzył w siebie:

Twoje powody do odcięcia tej osoby mogą się różnić od tego, że są one obraźliwe, że lubisz kogoś nowego, że próbują wciągnąć cię w przestępcze lub szkodliwe zachowanie lub działania.

Może być tak, że powstrzymywali twoje marzenia, finansowo wyżywali się na tobie, sabotowali twoją reputację lub nawet szantażowali i grozili ci w kontekście zawodowym.

Jest niestety wiele bardzo uzasadnionych powodów, by musieć kogoś odciąć.

Czasami stawały się po prostu czarną dziurą w Twoim życiu i sprawiały, że traciłeś pewność siebie i optymizm.

Related Stories from Hackspirit:

Masz prawo do podejmowania decyzji, które są dla Ciebie najlepsze. Niektórzy powiedzieliby, że właściwie masz nawet obowiązek wobec siebie, aby to zrobić.

Kluczowe jest to, że wierzysz w siebie i swoje powody, aby odciąć tę osobę. Jeśli nie, to masz zamiar podwoić się i wziąć je z powrotem.

Cokolwiek przywiodło cię do punktu, w którym mówisz dość, musisz uwierzyć w siebie.

Masz i miałeś uzasadniony powód, aby osiągnąć ten punkt. Nadal jesteś uzasadniony w swoim pragnieniu, aby utrzymać tę osobę z dala od swojego życia.

Uwierz w swoją wartość, uwierz w swoje decyzje, uwierz w utrzymanie tej separacji.

W tym celu warto bardzo poważnie podejść do tematu...

8) Zorganizuj imprezę w bloku

Przygotuj swoje palce i zacznij klikać i machać w każdym miejscu, w którym możesz.

Zablokuj je na Facebooku, Instagramie, Twitterze, aplikacji randkowej, na której się poznaliście, w skrzynce odbiorczej wiadomości tekstowych, na liście blokowania połączeń.

Zablokujcie ich na Reddicie i Steamie, jeśli do tego dojdzie. Discord, Signal, Telegram - rozumiecie.

Zablokuj tę osobę w każdym możliwym miejscu.

To nie jest żart i nie ma być wesoło, ani też niekoniecznie będziesz się z tym czuł świetnie.

Ale jeśli doszedłeś do punktu, w którym musisz odciąć tę osobę, wtedy musisz to zrobić naprawdę.

Zablokuj ich adres na swojej poczcie elektronicznej, zablokuj konta alternatywne, zablokuj numer swojego przyjaciela, od którego ciągle dostajesz SMS-y.

9) Uzyskać zakaz zbliżania się

W poprzednim punkcie zalecałem blokowanie tej osoby wszędzie, gdzie to możliwe w sieci oraz w Twoich wiadomościach tekstowych i mediach społecznościowych.

Nie zawsze zapobiega to fizycznemu śledzeniu Ciebie, zaczepianiu Cię w miejscu publicznym lub dosłownie przychodzeniu pod Twoje drzwi, aby Cię nękać i ścigać.

W takich przypadkach konieczne może stać się, niestety, udanie się na policję.

Jeżeli ex lub inny indywidualny nie bierze no dla odpowiedzi i dosłownie prześladuje ciebie wtedy ty możesz zaczynać czuć się niebezpieczny lub grozić w znacząco sposobie.

Jeśli tak się dzieje, może stać się konieczne uzyskanie na nich zakazu zbliżania się, który zostanie fizycznie dostarczony do tej osoby.

Jeśli nękanie odbywa się online za pośrednictwem fałszywych lub alternatywnych kont, które tworzą, to może być również konieczne, aby udać się na policję i mieć je naładowane za cyber-nękanie i wydawanie gróźb.

Miejmy nadzieję, że do tego się nie sprowadzi, ale z pewnością w niektórych przypadkach może.

Czego unikać przy odcinaniu się od kogoś

1) Prowadzenie niekończącej się debaty

Słuchaj, odcięcie kogoś jest trudne i może boleć, pewnie będzie.

Jeśli jednak podjąłeś taką decyzję, to musisz się jej trzymać.

Posiadanie dużej kłótni lub debaty z nimi nie jest dobrym pomysłem i prawdopodobnie doprowadzi do niepokojących rzeczy:

Prawdopodobnie doprowadzi to do ciągłego schematu odcinania ich, zmiany zdania, kłótni więcej, odcinania, przyjmowania ich z powrotem, i tak dalej...

To uszczupli Twoją energię, czas i szacunek do siebie.

To jest dokładnie ten typ rzeczy, który ma tendencję do zdarzania się, na przykład, w związkach on-again-off-again.

Prawie nigdy nie kończą się dobrze, a prawie zawsze kończą się w off again na dobre, ale z obiema jednostkami emocjonalnie zniszczonymi.

Jak już kogoś odetniesz, to trzymaj się go.

2) Zlecanie jej innym

Odcięcie kogoś powinno być twoją decyzją. Nie pozwól, aby przyjaciele, rodzina, a nawet terapeuta lub inna osoba mówiła ci, co masz robić.

Można wziąć pod uwagę serdeczne i mądre rady.

Ale ta ostateczna decyzja o wycięciu kogoś ze swojego życia powinna należeć wyłącznie do ciebie.

Co gorsza, nie pozwól, by ktoś inny dostarczył ci wiadomości w rodzaju "Paweł nie chce już z tobą rozmawiać".

Nawet w przypadku powiedzmy fizycznie nadużywającego małżonka lub partnera, dostarcz wiadomość od siebie.

Jeśli wymaga to pozostania fizycznie z dala od nich, wyślij to w poczcie głosowej lub e-mailu i spraw, by było absolutnie jasne, że pochodzi od ciebie.

Odcinasz tę osobę.

Stawiasz nogę na nogę.

Robisz to, co jest dla ciebie najlepsze.

I to jest właśnie to.

3) Sabotaż drugiej myśli

Zbyt często wycinanie kogoś ze swojego życia jest zrujnowane przez posiadanie drugich myśli i zwątpienie w swoją decyzję.

Może myślisz "wow byłem tam zbyt surowy...".

A może nawet uważasz, że popełniłeś błąd i tęsknisz za ich towarzystwem.

Wszyscy mamy samotne chwile w życiu, kiedy po prostu chcielibyśmy mieć kogoś do przytulenia lub rozmowy.

To właśnie w takich chwilach możesz pomyśleć o tej osobie i życzyć sobie, abyś nadal był z nimi lub miał je w swoich kontaktach, lub nadal byli przyjaciółmi i mogli wyjść i złapać piwo lub mieć babski wieczór.

Jest to szczególnie prawdopodobne, gdy odciąłeś się od romantycznego partnera lub ex.

Możesz tęsknić za nimi i za tym, kim byłeś przy nich.

Być może myślisz o swoich najlepszych chwilach i chciałbyś, żeby wróciły i żebyś mógł przeżyć te czasy.

Kiedy to się stanie i masz zamiar uderzyć "odblokować" i wysłać im "długi czas bez rozmowy", pamiętaj, że masz zamiar prawie na pewno żałować piekła z robienia tego.

Jak mówi ekspertka od związków Natasha Adamo:

"Twój umysł będzie próbował przywrócić ich do życia, przypominając sobie, kim byli na początku.

Zgaś go na miejscu, przypominając sobie, kim oni są TERAZ i kim f*ck jesteś dzisiaj:

Ktoś, z kim nie mogą już zadzierać, bo nie mają już do niego dostępu".

Boom!

Hej hej teraz, do widzenia...

Wycięcie kogoś ze swojego życia nie jest łatwe.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jest to członek rodziny lub ktoś, kogo znałeś przez długi czas, taki jak najlepszy przyjaciel lub były romantyczny partner.

Niestety, w niektórych przypadkach jest to absolutnie konieczne.

Pamiętaj tylko, że uczucia smutku i frustracji, które możesz mieć, nie będą trwały wiecznie.

Zamiast myśleć o tym jako o stracie kogoś, z kim być może kiedyś byłeś blisko, pomyśl o tym jako o otwarciu nowych możliwości.

Dotyczy to zarówno ciebie, jak i ich.

Możesz uwolnić się od toksycznych rzeczy, które się działy, a one mogą zostać skorygowane kursem do pozostawienia cię w spokoju i uporządkowania siebie również.

Zmiany są trudne, a odcięcie kogoś może być brutalne, ale czasami jest to naprawdę najlepsze dla wszystkich zainteresowanych.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.