Ir brīži, kad jums ir apnicis kāds cilvēks, un viņš jums ir kļuvis par pēdējo nervu.

Iespējams, jūs esat devis viņiem tik daudz otro iespēju, ka tās var saskaitīt uz divām rokām, un tagad ir pienācis laiks pielikt kāju pie kājām.

Viņi nepieņem "nē" kā atbildi, un šķiet, ka jūsu mēģinājumi viņus atrunāt paliek neuzklausīti.

Neuztraucieties, joprojām ir veids, kā no tām atbrīvoties.

Ja esi gatavs uz visiem laikiem izslēgt kādu no savas dzīves, bet nezini, kā to izdarīt, es tevi atbalstīšu.

1) Izvēlieties savu vietu

Neatkarīgi no iemesliem, kādēļ vēlaties izslēgt šo cilvēku no savas dzīves, atcerieties, ka tas ir process, un tas ir jādara uzmanīgi.

Nesūtiet viņiem nejauši īsziņas un nesakiet, ka vairs nekad nevēlaties viņus redzēt. Tas, visticamāk, novedīs pie ieilguša strīda un, iespējams, vēl lielākām nesaskaņām nākotnē.

Kad esat nolēmis pilnībā pārtraukt attiecības, vislabāk ir tikties klātienē un publiskā vietā.

Pastāstiet, ka jums ir nepieciešams ar viņiem parunāt par kaut ko svarīgu, un izvēlieties kādu vietu, piemēram, kafejnīcu, ēdināšanas vietu vai atpūtas parku.

Runājiet ar viņiem mierīgi, paskaidrojiet, ka esat ļoti aizņemts, sasprindzināts, aizņemts vai aizņemts ar kādu citu jautājumu un ka vairs nespējat ar viņiem tikties vai runāt.

Ļaujiet viņiem zināt, ka novēlaties viņiem visu to labāko un cerat tikai uz labu, bet ka savā dzīvē veicat lielas pārmaiņas, kurās diemžēl nevarēsiet iekļaut šo cilvēku.

Skarbi? Varbūt. Bet godīgums vienmēr ir labāks nekā vilcināšana.

Kā norāda AJ Harbinger, saglabājiet to publiski:

"Nav nekas neparasts, ka toksiski noskaņoti cilvēki kļūst agresīvi vai pat vardarbīgi.

Publiska saruna ar viņiem var ievērojami mazināt šādas situācijas iespējamību."

2) Paskaidrojiet, bet sīkāk neizklāstiet.

Skaidrojot šai personai, kāpēc situācija ir nonākusi līdz šim brīdim, esiet godīgi, bet ne pārspīlēti.

Ja esat iemīlējies citā cilvēkā, pastāstiet, ka esat iepazinies ar kādu jaunu, neizklāstot visas pikantās detaļas.

Ja jums ir jāpārtrauc saikne ar ģimenes locekli, kurš ir bijis verbāli vai psiholoģiski vardarbīgs, pasakiet viņam, ka jums patiešām ir grūti un ka tuvākajā laikā vairs nevarat uzturēt kontaktus.

Ja atrunājat draugu, kurš ir narkomāns un ir izmantojis jūs narkotiku vai alkohola dēļ, nosūtiet viņu uz ārstniecības iestādi un pastāstiet, ka jūs viņu mīlat un rūpējaties par viņu, bet jums šajā laikā ir stingri jānovelk robeža un tā nav jāpārvieto.

Pastāstiet viņiem, ka jums vienmēr rūpēsies, bet jūs vairs nevarat būt tas cilvēks, kas viņus atbalsta.

"Izbeigt attiecības nav nekas slikts, un dažkārt tas ir ļoti svarīgi," norāda Kimberlija Truanga.

"Mēs visi esam pelnījuši nodzīvot savu vislabāko dzīvi bez jebkādiem apgrūtinājumiem, bet, vēlams, bez sabrukušu cilvēku pēdām.""

3) Uzklausiet viņus, bet turieties pie sava mērķa.

Dodiet cilvēkam iespēju izteikties un paust savu viedokli.

Labākajā gadījumā viņi pieņems jūsu teikto, novēlēs jums visu to labāko un dosies tālāk.

Vidējā vai sliktākajā gadījumā viņi kļūs dusmīgi, apsūdzēs jūs, pretosies, ka jūs tiekat atvienots, vai pat mēģinās jums kaitēt vai šantažēt.

Tomēr, kamēr vien viņi nedara neko ekstrēmu vai nav personīgi aizvainojoši, uzklausiet viņus.

Tas var palīdzēt cilvēkam "atbrīvoties" un pastāstīt, kā viņš jūtas.

Jūs vēlaties skaidri pateikt, ka, lai gan jūs respektējat viņu jūtas un, iespējams, vēlmi palikt jūsu dzīvē, šobrīd tas nav iespējams.

Kā teica Truongs, jūs nevēlaties nevajadzīgi ievainot cilvēkus, bet vienlaikus jums ir jāievēro savas robežas.

Diemžēl dažkārt vienīgais veids, kā panākt, lai cilvēks to pieņem un turpina dzīvot, ir izstāstīt nepatiesību.

Citiem vārdiem sakot:

4) Ja nepieciešams, melo

Atvainojiet, ka man tas jums jāsaka, bet dažreiz, atstādinot kādu, ir absolūti nepieciešams melot.

Labi veikts meli var ietaupīt jums kalnus nepatikšanu un vēl lielāku drāmu un, iespējams, pat vardarbību.

Ja esat nonācis līdz brīdim, kad jums ir nepieciešams kādu saraut, var būt nepieciešams paskaidrojums, kas sniedzas tālāk par jūsu pašu jūtām vai iemesliem, kāpēc jūs vairs nevēlaties viņu savā dzīvē.

Es gribu teikt, ka jums, iespējams, ir jāsaka, ka jūs labprāt turpinātu ar viņiem tikties, būt draugi, mīlnieki vai kaut kādā veidā būt saistīti, bet jūs vienkārši nevarat.

Kāpēc?

• Pēc nedēļas jūs pārcelsieties uz citu valsti un tuvākajā laikā pilnībā pievērsīsieties darbam.
• Tu satiecies ar kādu jaunu cilvēku, un attiecības sāk kļūt nopietnas. Tu ceri, ka viņi tevi sapratīs, bet tu vienkārši vairs nevari ar viņiem runāt.
• Jums ir ļoti nopietnas problēmas ar narkotikām vai alkoholu, un jūs dodaties uz rehabilitācijas iestādi. 6 ārstēšanās nedēļu laikā jums tur nebūs atļauts lietot tālruni, un jūs neesat pārliecināts, kas notiks pēc tam.

Tagad, protams, visiem šiem veidiem ir iespējami trūkumi, un tie joprojām var novest pie tā, ka šī persona jūs pēc tam uzmācīsies vai pieprasīs bezgalīgi daudz informācijas.

Taču, ja tie ir labi pasniegti, šie meli ļauj jums iegūt laiku.

Laiks doties tālāk savā dzīvē, kļūt stingram, lai viņus nošķirtu un vēlāk ļautu viņiem zināt, ka esi pilnībā pārgājis uz priekšu pēc "pārcelšanās", "rehabilitācijas" vai jaunajām attiecībām, kas tev iet ļoti labi...

5) Izveidojiet fizisku attālumu

Dažos gadījumos ir nepieciešams un ieteicams izveidot fizisku distanci, ja vēlaties kādu izslēgt no savas dzīves.

Piemēram, būtu ļoti grūti izslēgt no savas dzīves brālēnu vai māsīcu, kurš atstāj ļoti toksisku ietekmi, ja viņš vai viņa dzīvotu blakus jūsu dzīvoklim un būtu pieradis bieži iegriezties pie jums uz iedzeršanu.

Būtu grūti atslēgt bijušo, ja viņš apmeklē jūsu sporta zāli vai dzīvo burtiski vienā kvartālā ar jums.

Dažos gadījumos jums var ieteikt pārcelties tālāk, ja tas ir iespējams. Citos gadījumos pārcelšanās uz pavisam citu vietu var būt laba ideja atkarībā no tā, vai tas ir iespējams.

Protams, ne vienmēr ir iespējams pārcelties vai mainīt atrašanās vietu, taču, ja varat to izdarīt, dariet to.

Ja tu dzīvo tālu prom no kāda cilvēka un tavas ikdienas rutīnas un pienākumi ir tālu no viņa, ir daudz vieglāk viņu nošķirt un nošķirt.

Ja tas ir nepieciešams, varat arī pārcelties uz vietu, par kuru jūs vienkārši viņus neinformējat un par kuru viņiem nav iespējams uzzināt.

Spēles beigas.

6) Izveidojiet emocionālu distanci

Emocionālās distances radīšana ir nepieciešama arī tad, ja vēlaties kādu izslēgt no savas dzīves.

Emocionālā distance nozīmē respektēt savu lēmumu un vairs nebūt šai personai par plecu, uz kura raudāt...

Ne arī raudāt uz viņu pleca, ja tāds ir bijis modelis...

Lai kāds būtu jūsu līdzatkarības vai veselīgs modelis ar viņiem, ir pienācis laiks to pārtraukt. Pārtrauciet sūtīt īsziņas un zvanīt, pārtrauciet ar viņiem tikties, pārtrauciet pavadīt laiku ar tiem pašiem draugiem vai radiniekiem.

To pārtraukšana nozīmē, ka jūs orientējaties jaunos dzīves virzienos.

Ja tās ir ilgstošu attiecību beigas vai kaut kas tamlīdzīgs, tas var šķist gandrīz neiespējami un var ļoti sāpēt.

Bet, lai patiesi pagrieztu stūri savā dzīvē un pārietu pie labākiem un veselīgākiem cilvēkiem, jums patiešām būs nepieciešams pieturēties pie sava lēmuma.

Pārtrauciet uzticēties viņiem un pārtrauciet būt viņu tuvumā. Ja jūs patiešām pārtraucat kontaktus ar kādu cilvēku, tas darbojas tikai tad, ja jūs tos patiešām pārtraucat, nevis tad, ja ik pēc nedēļas vai divām atjaunoat kontaktus.

Tas mani noved pie nākamā punkta:

7) Ticiet sev

Ir ļoti svarīgi, lai jūs ticētu sev:

Iemesli, kādēļ jūs atteicāties no šīs personas, var būt dažādi, sākot no tā, ka tā jūs aizvaino, ja jums patīk kāds jauns cilvēks, līdz pat tam, ka tā cenšas jūs iesaistīt noziedzīgā vai kaitējošā uzvedībā vai darbībās.

Iespējams, viņi kavēja jūsu sapņus, finansiāli jūs izkrāpa, sabotēja jūsu reputāciju vai pat šantažēja un draudēja jums profesionālā jomā.

Diemžēl ir daudzi ļoti pamatoti iemesli, kādēļ kādam var nākties pārtraukt sadarbību.

Reizēm tie vienkārši kļuva par melno caurumu tavā dzīvē un lika tev zaudēt pārliecību un optimismu.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Jums ir tiesības pieņemt lēmumus, kas jums ir vislabākie. Daži teiktu, ka jums pat ir pienākums to darīt.

Ir ļoti svarīgi, lai jūs ticētu sev un saviem iemesliem, kādēļ esat pārtraucis attiecības ar šo cilvēku. Ja tā nav, tad jūs dubultosieties un pieņemsiet viņu atpakaļ.

Neatkarīgi no tā, kas jūs novedis līdz tam, ka esat teicis pietiekami, jums ir jātic sev.

Jums ir un jums bija pamatots iemesls, lai nonāktu līdz šim punktam. Jūsu vēlme neļaut šim cilvēkam piedalīties jūsu dzīvē joprojām ir pamatota.

Ticiet savai vērtībai. Ticiet saviem lēmumiem. Ticiet, ka spēsiet saglabāt šo nošķirtību.

Tāpēc ir labi nopietni pievērsties šim jautājumam...

8) Sarīkojiet kvartāla ballīti

Sagatavojiet pirkstus un sāciet klikšķināt un velkot visās iespējamās vietās.

Bloķējiet viņu Facebook, Instagram, Twitter, iepazīšanās aplikācijā, īsziņu iesūtnē, zvanu bloķēšanas sarakstā.

Bloķējiet viņus Reddit un Steam, ja tas ir nepieciešams. Discord, Signal, Telegram. Jūs saprotat.

Bloķējiet šo personu visās iespējamās vietās.

Tas nav joks, un nav paredzēts, ka tas būs jautri, kā arī jums nebūs jājūtas lieliski.

Bet, ja esat nonācis līdz brīdim, kad jums ir jānošķir šī persona, tad jums tas ir jādara pa īstam.

Bloķējiet viņu adresi savā e-pastā, bloķējiet alternatīvus kontus, bloķējiet viņu drauga numuru, no kura jums nepārtraukti tiek sūtītas īsziņas.

9) Saņem ierobežojošu rīkojumu

Iepriekšējā punktā es ieteicu bloķēt šo personu visur, kur vien iespējams, tiešsaistē, īsziņās un sociālajos tīklos.

Tas ne vienmēr attur šo personu no fiziskas sekošanas jums, uzmākšanās sabiedriskā vietā vai burtiski ierašanās pie jūsu durvīm, lai jūs vajātu un vajātu.

Šādos gadījumos diemžēl var nākties vērsties policijā.

Ja bijušais vai cita persona nepieņem "nē" kā atbildi un burtiski jūs vajā, jūs varat sākt justies nedroši vai apdraudēti lielā mērā.

Ja tā notiek, var būt nepieciešams saņemt aizlieguma rīkojumu, kas tiks fiziski piegādāts šai personai.

Ja uzmākšanās notiek tiešsaistē, izmantojot viltotus vai alternatīvus kontus, kurus viņi izveido, var būt nepieciešams vērsties policijā un izvirzīt viņiem apsūdzības par kiberuzmākšanos un draudu izteikšanu.

Cerēsim, ka līdz tam nenonāks, taču dažos gadījumos tas noteikti var notikt.

No kā izvairīties, ja kādu atrunā

1) Bezgalīgas debates

Klausieties, atdalīt kādu ir grūti, un tas var sāpēt. Iespējams, tā arī sāpēs.

Taču, ja esat pieņēmis šādu lēmumu, jums tas ir jāievēro.

Liels strīds vai debates ar viņiem nav laba ideja, un, visticamāk, izraisīs satraucošu notikumu:

Tas, visticamāk, novedīs pie nepārtrauktas shēmas, kas izpaudīsies kā atteikšanās, domas maiņa, strīdu turpināšana, atteikšanās, atkal pieņemšana atpakaļ un tā tālāk...

Tas noplicinās jūsu enerģiju, laiku un pašcieņu.

Tas ir tieši tas pats, kas mēdz notikt, piemēram, attiecībās, kurās attiecības ir "atkal un atkal un atkal".

Tie gandrīz nekad nebeidzas labi, un tie gandrīz vienmēr beidzas ar to, ka abi cilvēki ir emocionāli sagrauti.

Kad kādu atrunājat, turieties pie tā.

2) Nododot to citiem

Par to, kā nošķirt kādu cilvēku, ir jālemj jums pašiem. Neļaujiet draugiem, ģimenei vai pat terapeitam vai kādam citam cilvēkam jums norādīt, ko darīt.

Jūs varat ņemt vērā sirsnīgus un gudrus padomus.

Taču galīgais lēmums izslēgt kādu no savas dzīves ir atkarīgs tikai no jums.

Vēl sliktāk, neļaujiet kādam citam paziņot ziņu, piemēram, "Pols vairs nevēlas ar jums runāt."

Pat tad, ja, teiksim, laulātais vai partneris ir fiziski vardarbīgs, nododiet šo ziņu no sevis.

Ja ir nepieciešams fiziski uzturēties prom no viņiem, nosūtiet to balss pastu vai e-pastu un skaidri norādiet, ka tas ir no jums.

Jūs šo personu atvienojat.

Jūs spiežat kāju uz leju.

Jūs darāt to, kas jums ir vislabākais.

Un tas ir tieši tas.

3) Sabotāža pēc otrās domas

Pārāk bieži izstumt kādu no savas dzīves var sagraut, ja pārdomā un apšauba savu lēmumu.

Varbūt jūs domājat: "Vau, es biju pārāk skarbs..."

Vai varbūt jūs pat domājat, ka esat kļūdījies un jums pietrūkst viņu kompānijas.

Ikvienam no mums dzīvē ir bijuši vientuļi brīži, kad mēs vienkārši vēlamies, lai kāds mūs apciemotu vai parunātos ar mums.

Šādos brīžos jūs varat atcerēties šo cilvēku un vēlēties, lai viņš joprojām būtu kopā ar jums, vai lai jūs joprojām būtu ar viņu kontaktos, vai lai jūs joprojām būtu draugi un varētu iet ārā un iedzert alu vai pavadīt meiteņu vakaru.

Tas ir īpaši iespējams, ja esat pārtraucis attiecības ar romantisku partneri vai bijušo partneri.

Jums var pietrūkt viņu un tā, kas bijāt kopā ar viņiem.

Iespējams, jūs domājat par saviem labākajiem brīžiem un vēlaties, lai tie atgrieztos un jūs tos varētu izdzīvot no jauna.

Kad tas notiks un tu gatavojies nospiest "atbloķēt" un nosūtīt viņiem "ilgi nerunājam", atceries, ka tu gandrīz noteikti nožēlosi, ka esi to darījis.

Kā saka attiecību eksperte Nataša Adamo:

"Tavs prāts mēģinās tos atdzīvināt, atceroties, kas viņi bija sākumā.

Izdzēsiet to uz vietas, atgādinot sev, kas viņi ir TAGAD un kas jūs esat šodien:

Kāds, ar ko viņi vairs nevar sajaukties, jo viņiem vairs nav piekļuves."

Bum!

Hei hei tagad, atvadas...

Izslēgt kādu no savas dzīves nav viegli.

Tas jo īpaši attiecas uz ģimenes locekli vai kādu, kuru pazīstat jau ilgu laiku, piemēram, labāko draugu vai bijušo romantisko partneri.

Diemžēl dažos gadījumos tas ir absolūti nepieciešams.

Tikai atcerieties, ka skumju un neapmierinātības sajūtas, kas jums var rasties, nebūs mūžīgas.

Tā vietā, lai par to domātu kā par zaudējumu kādam cilvēkam, kas jums reiz bijis tuvs, domājiet par to kā par jaunu iespēju pavēršanu.

Tas attiecas gan uz jums, gan uz viņiem.

Jūs varat atbrīvoties no toksiskajām lietām, kas ir notikušas, un tās var tikt koriģētas, atstājot jūs mierā un sakārtojot arī sevi.

Pārmaiņas ir smagas, un atteikšanās no kāda var būt nežēlīga, taču dažkārt tā patiešām ir labākā izvēle visiem iesaistītajiem.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.