Der er tidspunkter, hvor du har fået nok af en person, og hvor vedkommende er gået dig på nerverne.

Måske har du givet dem så mange nye chancer, at de kan tælles på to hænder, og nu er det tid til at sætte foden ned.

De accepterer ikke et nej, og det virker som om, at dine forsøg på at sige dem fra ikke bliver hørt.

Bare rolig, der er stadig en måde at slippe af med dem på.

Hvis du er klar til at skære nogen ud af dit liv for altid, men ikke ved, hvordan du gør det, så har jeg din ryg.

1) Vælg dit sted

Uanset hvad dine grunde til at skære denne person ud af dit liv er, så husk, at det er en proces, og at det skal gøres omhyggeligt.

Du skal ikke bare sende en tilfældig sms til dem og sige, at du aldrig vil se dem igen. Det vil sandsynligvis føre til en langvarig diskussion og muligvis endnu flere skænderier på et senere tidspunkt.

Når du har besluttet dig for at afskære en person helt, er det bedst at mødes personligt og mødes på et offentligt sted.

Fortæl dem, at du har brug for at tale med dem om noget vigtigt, og vælg et sted som f.eks. en café, et spisested eller en park.

Tal roligt til dem og forklar dem, at du har meget travlt, er stresset, optaget eller andet, og at du ikke længere er i stand til at se eller tale med dem.

Lad dem vide, at du ønsker dem alt det bedste og håber kun på gode ting, men at du er ved at foretage store ændringer i dit liv, som desværre ikke vil kunne omfatte denne person fremover.

Hårdt? Måske, men ærlighed er altid bedre end at trække det i langdrag.

Som AJ Harbinger bemærker, skal du holde det offentligt:

"Det er ikke ualmindeligt, at giftige mennesker bliver aggressive eller endda voldelige.

Ved at tale offentligt med dem kan man mindske risikoen for, at det sker betydeligt."

2) Forklar, men uddyb ikke

Når du forklarer personen, hvorfor tingene er nået til dette punkt, skal du være ærlig om, hvordan du har det, men ikke overdrive.

Hvis du er blevet forelsket i en anden, kan du fortælle, at du har mødt en ny person uden at gå i detaljer med alle de saftige detaljer.

Hvis du har brug for at afskære et familiemedlem, der har været verbalt eller psykisk voldeligt, skal du fortælle dem, at du virkelig har det svært og er nødt til at fortælle dem, at du ikke længere kan være i kontakt med dem inden for en overskuelig fremtid.

Hvis du afskærer dig fra en ven, der er misbruger og har brugt dig til at tjene penge på stoffer eller alkohol, så henvis ham/hende til et behandlingssted og fortæl ham/hende, at du elsker og holder af ham/hende, men at du er nødt til at trække din grænse fast på dette tidspunkt og ikke flytte den.

Fortæl dem, at du altid vil holde af dem, men at du ikke længere kan være den person for dem.

"Det er ikke dårligt at skulle afslutte et forhold, og nogle gange er det endda nødvendigt," bemærker Kimberley Truong.

"Vi fortjener alle at leve vores bedste liv uden noget, der tynger os ned - men helst uden et spor af ødelagte mennesker i vores kølvand."

3) Lyt til dem, men hold dig til dit mål

Giv personen en chance for at udtrykke sig og fortælle sin side.

I bedste fald vil de acceptere det, du siger, ønske dig det bedste og gå videre.

I et middelstort eller værste tilfælde vil de blive vrede, give dig skylden, modsætte sig at blive afskåret eller endda forsøge at skade eller afpresse dig på en eller anden måde.

Men så længe de ikke gør noget ekstremt eller er personligt fornærmende, skal du lytte til dem.

Det kan hjælpe personen at "få det ud af systemet" og fortælle dig alt om, hvordan han/hun har det.

Du skal gøre det klart, at selvom du respekterer deres følelser og måske deres ønske om at forblive en del af dit liv, er det ikke noget, der er muligt på nuværende tidspunkt.

Som Truong sagde, ønsker man ikke at såre folk unødigt, men samtidig skal man respektere sine egne grænser.

Nogle gange er den eneste måde at få den pågældende person til at acceptere det og komme videre desværre at fortælle en løgn.

Med andre ord:

4) Lyv om nødvendigt

Jeg er ked af at skulle fortælle dig dette, men nogle gange er det absolut nødvendigt at lyve, når man afskærer nogen.

En veludført løgn kan spare dig for bjerge af problemer og endnu værre drama og måske endda vold.

Hvis du er nået til det punkt, hvor du er nødt til at afskære en person, kan det være nødvendigt at have en forklaring, der går ud over dine egne følelser, eller hvorfor du ikke længere vil have vedkommende i dit liv.

Det jeg mener er, at du måske skal fortælle dem, at du gerne vil blive ved med at se dem, være venner, kærester eller være forbundet på en eller anden måde, men at du simpelthen ikke kan.

Hvorfor?

• Du flytter til en anden stat om en uge langt væk og vil være fuldstændig fokuseret på arbejdet i den nærmeste fremtid.
• Du er sammen med en ny kæreste, og det begynder at blive alvorligt. Du håber, at de forstår det, men du kan bare ikke tale med dem mere.
• Du har et meget alvorligt problem med stoffer eller alkohol og skal på et afvænningscenter. Du må ikke have en telefon derinde i de seks uger, du er i behandling, og du er ikke sikker på, hvad der vil ske bagefter.

Det er klart, at alle disse muligheder har potentielle ulemper og stadig kan føre til, at personen vil plage dig bagefter eller forlange uendelige detaljer.

Men hvis de leveres godt, køber disse løgne dig tid.

Det er på tide at komme videre med dit liv, blive fast besluttet på at afbryde dem og senere lade dem vide, at du er kommet helt videre efter dit "træk", din "afvænning" eller dit nye forhold, der går rigtig godt...

5) Skab fysisk afstand

I nogle tilfælde er det nødvendigt og tilrådeligt at skabe fysisk afstand, hvis du ønsker at skære en person ud af dit liv.

Det ville f.eks. være meget svært at skære en fætter eller kusine ud af dit liv, som har en meget giftig indflydelse, hvis han eller hun bor ved siden af din lejlighed og er vant til ofte at komme forbi og få en drink.

Det ville være svært at afskære en eks, hvis de går i dit fitnesscenter eller bor bogstaveligt talt i samme blok som dig.

I nogle tilfælde kan du blive rådet til at flytte længere væk, hvis det er muligt, og i andre tilfælde kan det være en god idé at flytte til et helt andet sted, afhængigt af om det er muligt.

Det er ganske vist ikke altid muligt at flytte eller skifte sted, men hvis du kan gøre det, så gør det.

Det er meget nemmere at afskære nogen, når man bor langt væk fra dem, og ens rutiner og pligter er langt fra dem og langt fra deres.

Hvis det kommer til stykket, kan du også flytte til et sted, som du simpelthen ikke informerer dem om, og som de ikke har nogen mulighed for at finde ud af.

Spillet er slut.

6) Skab følelsesmæssig afstand

Det er også nødvendigt at skabe følelsesmæssig afstand, når du skal skære nogen ud af dit liv.

Følelsesmæssig afstand betyder, at du respekterer din beslutning og ikke længere er en skulder for denne person at græde på...

Heller ikke for at græde på deres skulder, hvis det har været mønsteret...

Uanset hvilket medafhængigt eller sundt mønster du måtte have eller ikke har med dem, er det på tide at gøre en ende på det. Hold op med at sms'e og ringe, hold op med at se dem, hold op med at tilbringe tid med den samme kreds af venner eller familie.

Hvis du skærer dem af, betyder det, at du orienterer dig i nye retninger i dit liv.

Hvis det er afslutningen på et langt forhold eller noget lignende, kan det føles næsten umuligt at gøre det, og det kan gøre ondt.

Men for at du virkelig kan vende hjørnet i dit liv og komme videre til bedre og sundere mennesker, er du virkelig nødt til at holde fast i din beslutning.

Hold op med at betro dig til dem, og hold op med at være sammen med dem. Det virker kun, hvis du rent faktisk afbryder nogen, ikke hvis du genoptager kontakten hver eller hver anden uge eller hver anden uge.

Det bringer mig til mit næste punkt:

7) Tro på dig selv

Her er det helt afgørende, at du tror på dig selv:

Dine grunde til at afbryde denne person kan variere fra, at han/hun er voldelig over for dig, fordi du kan lide en ny person, til at han/hun forsøger at involvere dig i kriminel eller skadelig adfærd eller handlinger.

Det kan være, at de holdt dine drømme tilbage, at de hæmmede dig økonomisk, at de saboterede dit omdømme eller endda afpressede og truede dig i en professionel sammenhæng.

Der er desværre mange meget gyldige grunde til at afskære nogen fra at komme i kontakt med en person.

Nogle gange blev de simpelthen et sort hul i dit liv og fik dig til at miste din selvtillid og optimisme.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Du har ret til at træffe de beslutninger, der er bedst for dig. Nogle vil sige, at du faktisk har en pligt over for dig selv til at gøre det.

Det er afgørende, at du tror på dig selv og på dine grunde til at afbryde denne person. Hvis du ikke gør det, vil du vende tilbage og tage vedkommende tilbage.

Uanset hvad der har fået dig til at sige nok, skal du tro på dig selv.

Det har du gjort, og du havde en gyldig grund til at nå dertil, og du har fortsat et legitimt ønske om at holde denne person ude af dit liv.

Tro på din værdi, tro på dine beslutninger, tro på, at du kan opretholde denne adskillelse.

Derfor er det en god idé at tage dette meget alvorligt...

8) Hold en blokfest

Gør fingrene klar, og begynd at klikke og stryge alle de steder, du kan.

Bloker dem på Facebook, Instagram, Twitter, den datingapplikation, du mødte dem på, din indbakke til sms'er og din opkaldsblokering.

Blokér dem på Reddit og Steam, hvis det kommer dertil, Discord, Signal, Telegram, du forstår det hele.

Bloker den pågældende person på alle tænkelige steder.

Dette er ikke en joke, og det er ikke meningen, at det skal være sjovt, og du vil heller ikke nødvendigvis have det godt med det.

Men hvis du er nået til det punkt, hvor du er nødt til at afskære denne person, så skal du gøre det for alvor.

Blokér deres adresse på din e-mail, blokér alternative konti, blokér deres vens nummer, som du hele tiden får sms'er fra.

9) Få et tilhold

I det foregående punkt anbefalede jeg, at du blokerer denne person alle mulige steder på nettet og i dine sms'er og sociale medier.

Dette forhindrer ikke altid denne person i at følge dig fysisk, anholde dig offentligt eller bogstaveligt talt komme til din dør for at chikanere og forfølge dig.

I disse tilfælde kan det desværre blive nødvendigt at henvende sig til politiet.

Hvis en eks eller en anden person ikke vil acceptere et nej og bogstaveligt talt forfølger dig, kan du begynde at føle dig usikker eller truet på en væsentlig måde.

Hvis det er det, der sker, kan det blive nødvendigt at få et tilhold mod dem, som vil blive overdraget fysisk til den pågældende person.

Hvis chikanen foregår online via falske eller alternative konti, som de opretter, kan det også være nødvendigt at gå til politiet og få dem sigtet for cyberchikane og trusler.

Lad os håbe, at det ikke kommer til at gå så vidt, men det kan det helt sikkert i nogle tilfælde.

Hvad du skal undgå, når du afbryder en person

1) At have en endeløs debat

Hør, det er svært at afskære nogen, og det kan gøre ondt, og det gør det sikkert også.

Men hvis du har truffet denne beslutning, skal du holde dig til den.

Det er ikke en god idé at have et stort skænderi eller en stor debat med dem, og det vil sandsynligvis føre til noget foruroligende:

Det vil sandsynligvis føre til et vedvarende mønster, hvor du afbryder dem, skifter mening, skændes mere, afbryder dem, tager dem tilbage igen osv...

Det vil tære på din energi, tid og selvrespekt.

Det er præcis den type ting, der har en tendens til at ske, f.eks. i forhold, hvor man har et forhold, som man ikke har haft igen og igen.

De ender næsten aldrig godt, og de ender næsten altid med, at de er ude af hinanden igen for altid, men med begge personer følelsesmæssigt ødelagt.

Når du afbryder nogen, så hold dig til det.

2) Udlicitering til andre

Det bør være din egen beslutning at afskære nogen fra dig. Lad ikke venner, familie eller endda en terapeut eller en anden person fortælle dig, hvad du skal gøre.

Du kan tage hjertelige og kloge råd i betragtning.

Men den endelige beslutning om at skære nogen ud af dit liv bør være helt op til dig.

Endnu værre er det, at du ikke lader en anden overbringe nyheden som "Paul ønsker ikke længere at tale med dig igen".

Selv i tilfælde af f.eks. en fysisk voldelig ægtefælle eller partner skal du levere budskabet fra dig selv.

Hvis det kræver, at du skal holde dig fysisk væk fra dem, så send det i en voicemail eller e-mail, og gør det helt klart, at det kommer fra dig.

Du afskærer denne person.

Du sætter din fod ned.

Du gør, hvad der er bedst for dig.

Og det er netop det.

3) Sabotage ved anden tanke

Alt for ofte bliver det at skære nogen ud af dit liv ødelagt af, at du kommer i tvivl og tvivler på din beslutning.

Måske tænker du "wow, jeg var for hård der..."

Eller måske synes du endda, at du har begået en fejl og savner deres selskab.

Vi har alle sammen ensomme perioder i livet, hvor vi bare ville ønske, at vi havde nogen at holde om eller tale med.

Det er i sådanne perioder, at du måske tænker tilbage på denne person og ønsker, at du stadig var sammen med vedkommende eller havde vedkommende i dine kontakter, eller at du stadig var venner og kunne gå ud og få en øl eller have en tøseaften.

Det er især sandsynligt, at det sker, når du har afskåret dig fra en romantisk partner eller en eks.

Du savner dem måske, og hvem du var sammen med dem.

Du tænker måske på dine bedste øjeblikke og ønsker, at de ville komme tilbage, så du kunne genopleve dem.

Når det sker, og du er ved at trykke på "unblock" og sende dem en "long time no talk", så husk, at du næsten helt sikkert vil fortryde det.

Som forholdsekspert Natasha Adamo siger:

"Dit sind vil forsøge at bringe dem tilbage til livet ved at huske, hvem de var i begyndelsen.

Sluk den på stedet ved at minde dig selv om, hvem de er NU, og hvem f*ck du er i dag:

En, som de ikke længere kan lægge sig ud med, fordi de ikke længere har adgang til."

Boom!

Hej hej nu, farvel...

Det er ikke let at skære nogen ud af dit liv.

Det gælder især, hvis det er et familiemedlem eller en person, du har kendt i lang tid, f.eks. en bedste ven eller en tidligere romantisk partner.

Desværre er det i nogle tilfælde absolut nødvendigt.

Husk bare på, at de følelser af tristhed og frustration, du måtte have, ikke varer evigt.

I stedet for at tænke på det som tabet af en person, du måske engang har været tæt på, så tænk på det som åbningen af nye muligheder.

Det gælder både for dig og dem.

Du kan frigøre dig selv fra de giftige ting, der har været i gang, og de kan blive korrigeret til at lade dig være i fred og også få styr på sig selv.

Forandringer er svære, og det kan være brutalt at afskære nogen, men nogle gange er det virkelig bedst for alle involverede parter.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.