Badira norbaitekin nahikoa izan duzun eta azkeneko nerbioa jarri zaizu.

Agian, bigarren aukera nahikoa eman diezu bi eskuekin kontatzeko, eta orain hanka jartzeko garaia da.

Ez dute ezetz erantzun gisa hartuko eta badirudi haiek esateko egin dituzun saiakerak ez direla entzuten.

Ez kezkatu, haiek kentzeko modu bat dago oraindik.

Norbait zure bizitzatik behin betiko kentzeko prest bazaude, baina nola egin ziur ez badakizu, bizkarra eman dizut.

1) Aukeratu zure lekua

Pertsona hau zure bizitzatik kentzeko arrazoiak edozein direla ere, gogoratu prozesu bat dela eta kontu handiz egin behar dela.

Ez bidali ausaz testu bat eta esan inoiz ez dituzula berriro ikusi nahi. Litekeena da honek eztabaida luzea eta, agian, are gehiago bidean borrokatzea.

Norbait erabat moztea erabaki duzunean, hobe da pertsonalki elkartzea eta toki publiko batean elkartzea.

Esan iezaiezu gauza garrantzitsu bati buruz hitz egin behar duzula eta aukeratu nonbait, esaterako, kafetegi bat, janari-parkea edo parke lasaia.

Lasai hitz egin haiekin, azaldu oso lanpetuta zaudela, estresatuta, kezkatuta zaudela edo edozein gairekin eta ezin zarela beraiekin ikusten edo hitz egiten jarraitu.

Eman iezaiezu onena opa diezula eta gauza onak bakarrik espero dituzula, baina aldaketa handiak egiten ari zarela zure bizitzan, zoritxarrez ezin izango duzula hau sartuhan gogorregia izatea...”

Edo agian uste duzu akats bat egin duzula eta haien konpainia galdu duzula.

Guztiok bizitzan momentu bakartiak izaten ditugu, norbaiti eutsi edo hitz egin nahi geniola.

Horrelako garaietan baliteke pertsona honi buruz pentsatzea eta haiekin oraindik egotea edo zure kontaktuetan edukitzea gustatuko litzaidake, edo oraindik lagunak izatea eta garagardo bat hartzera irten zitekeela edo neska baten gaua hartu. .

Hau bereziki litekeena da bikotekide edo ohia mozten duzunean gertatzea.

Baliteke haiek faltan botatzea eta haiekin nor zinen.

Zure momenturik onenak pentsa ditzakezu eta itzultzea gustatuko litzaidake eta garai haiek berriro bizi ditzakezu.

Hau gertatzen denean eta "desblokeatu" sakatu eta "aspaldi hitz egin gabe" bidaltzen bazaizu, gogoratu ia behin betiko damutuko zarela hau egiteaz.

Natasha Adamo harreman adituak dioen bezala:

“Zure buruak bizitzara itzultzen saiatuko da hasieran nor ziren gogoratuz.

Itzali berehala nortzuk diren gogoratuz ORAIN eta nor zaren gaur egun:

Jada nahastu ezin duen norbait, jada ez duelako sarbiderik. ”

Aupa!

Hey, agur, agur...

Norbait zure bizitzatik kentzea ez da erraza.

Hau bereziki egia da familiako kide bat bada edo aspalditik ezagutzen duzun norbait, adibidez, lagunik onena edo erromantiko ohia.bikotekidea.

Zoritxarrez, kasu batzuetan, guztiz beharrezkoa da.

Kontuan izan izan ditzakezun tristura eta frustrazio sentimenduak ez direla betiko iraungo.

Behin ondoan egon zinen norbaiten galera dela pentsatu beharrean, pentsatu aukera berrien irekiera gisa.

Hau zuri eta haientzat balio du.

Gertatzen ari diren gauza toxikoetatik askatu zaitezke, eta zu bakarrik uzteko eta beraiek ere ordena jartzeko zuzendu daitezke.

Aldaketa gogorra da, eta norbait moztea basatia izan daiteke, baina batzuetan benetan onena da parte hartzen duten guztientzat.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit hau. esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Nintzenzur eta lur utzi zuen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Gogorra? Agian. Baina zintzotasuna beti da hobea arrastatzea baino.

AJ Harbinger-ek ohartarazi duenez, eduki publikoa:

«Ez da ohikoa pertsona toxikoak beligerante edo are bortitza izatea.

Haiekin publikoki hitz egiteak hori gertatzeko aukerak nabarmen murrizten ditu.”

2) Azaldu, baina ez sakondu

Pertsona honi gauzak zergatik izan diren azaltzen diozunean puntu honetara iritsi, izan zintzoa nola sentitzen zaren, baina ez gehiegizkoa.

Beste norbaitez maitemindu bazara, esaiozu norbait ezagutu duzula xehetasun mamitsu guztietan sartu gabe.

Sendatu den senitarteko bat moztu behar baduzu. hitzez edo psikologikoki tratu txarrak, esan iezaiezu benetan borrokan ari zarela eta esan behar duzula ezin duzula gehiago harremanetan egon etorkizun hurbilerako.

Adikzioa den lagun bat mozten ari bazara eta droga edo alkoholaren dirua lortzeko erabiltzen ari bazara, bidali tratamendu-zentro batera eta esan maite duzula eta zaintzen duzula baina zure muga marraztu behar duzula irmo une honetan eta ez aldatu.

Esan iezaiezu beti arduratuko zaizula baina ezin zarela gehiago haientzat pertsona hori izan.

"Harreman bat amaitu behar izatea ez da txarra, eta batzuetan, ezinbestekoa da", adierazi du Kimberley Truong-ek.

"Denok merezi dugu gure bizitzarik onena bizitzea ezerk pisurik gabe, baina hobe da jende hautsien arrastorik gabe.gure estela.”

3) Entzun iezaiezu, baina eutsi zure helburuari

Eman pertsonari bere burua adierazteko eta bere alde kontatzeko aukera.

Kasurik onenean, esaten ari zarena onartuko dute, onena opa dizute eta aurrera egingo dute.

Eszenatoki ertain edo txarrenean, haserretu egingo dira, errua botako dizute, mozteari eutsiko diote edo nolabait kalte egiten edo xantaia egiten saiatuko dira.

Muturreko ezer egiten edo pertsonalki iraintzen ez duten bitartean, ordea, entzun.

Pertsona honek "bere sistematik kentzea" lagun dezake eta nola sentitzen den kontatzen dizu.

Argi utzi nahi duzu haien sentimenduak eta agian zure bizitzaren parte izaten jarraitzeko nahia errespetatzen dituzun arren, momentu honetan ez dela posible den zerbait.

Truong-ek esan zuen bezala, ez duzu jendeari alferrik minik egin nahi, baina, aldi berean, zure mugak errespetatu behar dituzu.

Batzuetan, zoritxarrez, gizabanako honek onar dezan eta aurrera jarraitzeko modu bakarra faltsu bat esatea da.

Beste era batera esanda:

4) Beharrezkoa bada gezurra

Barkatu hau esan behar izatea, baina batzuetan guztiz beharrezkoa da gezurra esatea norbait moztean.

Ongi egindako gezur batek arazo ugari eta are drama okerragoak eta, agian, biolentzia ere salba ditzakezu.

Norbait moztu behar duzun puntura iritsi bazara, baliteke azalpen bat izatea beharrezkoa izateahori zure sentimenduetatik haratago doa edo zergatik ez dituzun gehiago zure bizitzan nahi.

Esan nahi dudana da agian esan beharko diezula haiek ikusten jarraitzea gustatuko litzaizukeela, lagunak izatea, maitale izatea edo nolabait konektatzea, baina ezin duzula besterik gabe.

Zergatik?

• Urrutiko aste batean beste estatu batera joango zara eta etorkizun hurbileko lanean erabat zentratuta egongo zara.
• Inorekin bat egiten ari zara eta lortzen hasi da. larri. Ulertzea espero duzu, baina ezin duzu haiekin gehiago hitz egin.
• Drogarekin edo alkoholarekin arazo oso larria duzu eta errehabilitazio-instalazio batera zoaz. Sei asteko tratamenduan zehar ez duzu telefonorik sartuko eta ez dakizu ziur zer gertatuko den ondoren.

Orain, jakina, hauek guztiek desabantaila potentzialak dituzte eta oraindik ere pertsona honek zu larritzea edo xehetasun infinituak eskatzera eraman dezake.

Baina ondo ematen badira, gezur hauek denbora irabazten dizute.

Zure bizitzarekin aurrera egiteko garaia, egin irmo horiek moztu eta gero jakinarazteko guztiz mugitu zarela. zure "mugimendua" ondoren, zure "errehabilitazioa" edo zure harreman berrian oso ondo doan sartu...

5) Sortu distantzia fisikoa

Kasu batzuetan, beharrezkoa eta komenigarria da fisikoa sortzea. distantzia norbait zure bizitzatik kendu nahi baduzu.

Adibidez, oso zaila izango litzateke lehengusu bat zure bizitzatik kentzeaeragin oso toxikoa da zure apartamentuaren ondoan bizi baldin bazen eta sarritan trago bat hartzera joaten ohituta egongo balitz.

Zaila izango litzateke ohi bat moztea zure gimnasiora joan edo literalki zure bloke berean biziko balitz.

Kasu batzuetan, ahal izanez gero, urrunago joatea gomendatuko dizugu. Beste kasu batzuetan, leku guztiz ezberdin batera mugitzea ideia ona izan daiteke horren bideragarritasunaren arabera.

Bada, ez da beti posible lekuak mugitu edo aldatzea, baina egin dezakezun: egin.

Norbait moztea askoz errazagoa da haiengandik urrun bizi zarenean eta zure eguneroko errutina eta betebeharrak haiengandik oso bereizten eta bereizten direnean.

Horretara iritsiz gero, jakinarazten ez diezun eta jakiteko modurik ez duten toki batera ere joan zaitezke.

Jokoa amaitu.

6) Sortu distantzia emozionala

Distantzia emozionala sortzea ere benetako beharra da norbait zure bizitzatik kentzerakoan.

Distantzia emozionalak zure erabakia errespetatzea eta pertsona honek negar egiteko sorbalda bat ez izatea esan nahi du...

Ezta sorbaldan negar egitea ere hori izan bada eredua...

Dena dela. Haiekin izan dezakezun edo ez duten eredu kodependentea edo osasuntsua, amaitzeko garaia da. Utzi mezuak bidaltzea eta deitzea, utzi haiek ikusteari, utzi denbora pasatzea lagun edo senide berarekin.

Hauek mozteak zarela esan nahi duzure bizitzako norabide berrietara bideratzea.

Hau harreman luze baten amaiera edo horrelako zerbait amaitzen bada, baliteke ia ezinezkoa sentitzea eta min handia egin dezake.

Baina zure bizitzari benetan izkin bat emateko eta pertsona hobe eta osasuntsuagoetara pasatzeko zure erabakiari eutsi beharko diozu.

Utzi haiekin konfiantza emateari eta utzi haien inguruan egoteari. Norbait mozteak benetan mozten badituzu bakarrik funtzionatzen du, ez harremana berrezartzen baduzu astero edo bitan.

Horrek nire hurrengo puntura eramaten nau:

7) Zure buruan sinetsi

Erabat funtsezkoa da hemen zeure buruan sinestea:

Zure arrazoiak pertsona hau moztea, tratu txarrak izatetik, norbait berri bat gustatzen bazaizu, jokabide edo ekintzetan kriminal edo kaltegarrietan parte hartzen saiatzea alda daiteke.

Baliteke zure ametsei eusten ari zitzaiztela, ekonomikoki lixibatzen ari zintuztela, zure ospea saboteatuz edota testuinguru profesional batean xantaia eta mehatxatuz.

Tamalez, arrazoi oso baliotsu asko daude norbait moztu behar izateko.

Batzuetan, zure bizitzako zulo beltz bat bihurtzen ari ziren eta konfiantza eta baikortasuna galtzen zintuzten.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Zuretzako egokienak diren erabakiak hartzeko eskubidea duzu. Batzuek esango lukete benetan zure buruarekiko betebeharra duzula hori egiteko.

Hori dafuntsezkoa zure buruan eta pertsona hau mozteko arrazoietan sinestea. Hala egiten ez baduzu, bikoiztu egingo zara eta atzera eramango dituzu.

Edonork ere nahikoa esatera eraman zaitu zeure buruan sinetsi behar duzula.

Badaukazu eta bazenuen puntu horretara iristeko arrazoi egokia. Pertsona hau zure bizitzatik kanpo uzteko nahian zilegi izaten jarraitzen duzu.

Sinetsi zure balioan. Sinetsi zure erabakietan. Sinetsi bereizketa hori mantentzen.

Horretarako, ideia ona da hau oso serio hartzea...

8) Ospatu bloke-festa bat

Prestatu hatzak eta hasi leku guztietan klik egiten eta hatza pasatzen. ahal duzu.

Blokeatu itzazu Facebook, Instagram, Twitter-en, ezagutu zenuen datazio-aplikazioan, zure testu-mezuen sarrera-ontzian, zure deiak blokeatzeko zerrendan.

Blokeatu itzazu Reddit eta Steam-en, bada. Discord, Seinalea, Telegrama. Argazkia lortzen duzu.

Blokeatu pertsona honen infernua imajina daitekeen leku guztietan.

Hau ez da txantxa bat eta ez omen da dibertigarria izan behar, eta ez zara zertan ondo sentituko.

Baina hau moztu behar izatera iritsi bazara. pertsona orduan benetan egin behar duzu.

Blokeatu haien helbidea zure posta elektronikoan, blokeatu ordezko kontuak, blokeatu mezuak bidaltzen dizkizun bere lagunaren zenbakia.

9) Lortu urruntze-agindua

Aurreko puntuan. , hau blokeatzea gomendatu nuenpertsona edonon linean eta zure testu-mezuetan eta sare sozialetan.

Horrek ez du beti eragozten pertsona honek zu fisikoki jarraitzea, jendaurrean jotzea edo literalki zure atetik jazartzea eta jazartzea.

Kasu hauetan beharrezkoa izan daiteke, tamalez, poliziarengana joatea.

Ohiko batek edo beste pertsona batek ez badu erantzun gisa ezezkoa hartzen eta literalki jazotzen bazaitu, baliteke seguru sentitzen edo modu esanguratsuan mehatxatuta sentitzen has zaitezke.

Hori gertatzen ari bada, baliteke haien aurkako urruntze-agindu bat jasotzea beharrezkoa izatea, eta pertsona honi fisikoki emango zaio.

Jazarpena sarean sortzen ari diren kontu faltsuen edo ordezkoen bidez gertatzen bada, baliteke poliziarengana jotzea eta ziber-jazarpena eta mehatxuak emateagatik kobratzea.

Espero dezagun horretara ez iristea, baina zalantzarik gabe kasu batzuetan ere bai.

Zer saihestu norbait moztean

1) Eztabaida amaigabea izatea

Entzun, norbait moztea zaila da eta baliteke mindu. Seguruenik izango da.

Baina erabaki hau hartu baduzu, horri eutsi behar diozu.

Haiekin eztabaida edo eztabaida handi bat izatea ez da ideia ona eta litekeena da gauza kezkagarriren bat gertatzea:

Litekeena da horiek mozteko, aldatzeko etengabeko eredua ekartzea. zure gogoa, gehiago eztabaidatuz, moztuzkendu, berriro itzultzea, eta abar...

Horrek zure energia, denbora eta autoerrespetua agortuko ditu.

Berriro gertatu ohi den gauza mota da, adibidez, on-berri-off-berriro harremanetan.

Ia inoiz ez dira ondo bukatzen, eta ia beti behin betiko bukatzen dira berriro, baina bi pertsonak emozionalki suntsituta daude.

Norbait mozten duzunean, eutsi.

2) Beste batzuei azpikontratatzea

Norbait moztea zure erabakia izan behar da. Ez utzi lagunei, senideei edo terapeutari edo beste pertsona bati zer egin behar duzun esaten.

Aholku zintzoak eta adimentsuak har ditzakezu kontuan.

Baina zure bizitzatik norbait kentzeko azken erabaki hori zure esku egon beharko litzateke.

Are okerragoa dena, ez utzi beste norbaitek "Paulek ez du gehiago zurekin berriro hitz egin nahi" bezalako albisteak ematen.

Nahiz eta fisikoki tratu txarren ezkontide edo bikotekide baten kasuan esan, eman. zeure mezua.

Haiengandik fisikoki urrun egotea eskatzen badu, bidali ahots-mezu edo mezu elektroniko batean eta garbi utzi zuregandik datorrela.

Pertsona hau mozten ari zara.

Oina jartzen ari zara.

Zuretzako onena dena egiten ari zara.

Eta hori besterik ez da.

3) Bigarren pentsamenduaren sabotajea

Sarri askotan, norbait zure bizitzatik kentzea hondatzen da bigarren pentsamenduak edukitzeak eta zure erabakia zalantzan jarriz. .

Agian pentsatzen duzu "aupa nintzen