यस्ता समयहरू छन् जब तपाईंसँग कसैको लागि पर्याप्त छ र तिनीहरूले तपाईंको अन्तिम स्नायुमा पुगेका छन्।

हुनसक्छ तपाईंले तिनीहरूलाई दुई हातमा गणना गर्न पर्याप्त दोस्रो मौका दिनुभयो, र अब यो तपाईंको खुट्टा तल राख्ने समय हो।

उनीहरूले जवाफको लागि कुनै लिने छैनन् र यस्तो देखिन्छ कि उनीहरूलाई बताउनको लागि तपाईंको प्रयासहरू सुनिएनन्।

चिन्ता नगर्नुहोस्, तिनीहरूलाई छुटकारा पाउन अझै एक तरिका छ।

यदि तपाईं कसैलाई राम्रोको लागि आफ्नो जीवनबाट हटाउन तयार हुनुहुन्छ तर यो कसरी गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, म तपाईंको पछाडि छु।

1) तपाईंको ठाउँ छान्नुहोस्

यस व्यक्तिलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउनको लागि तपाईंको कारणहरू जे भए पनि, याद गर्नुहोस् कि यो एक प्रक्रिया हो र यो सावधानीपूर्वक गर्नुपर्छ।

उनीहरूलाई अनियमित रूपमा पाठ नगर्नुहोस् र तपाईं तिनीहरूलाई फेरि कहिल्यै हेर्न चाहनुहुन्न भन्नुहोस्। यो एक तानिएको बहस र सम्भवतः सडक तल झगडा गर्न नेतृत्व गर्न सम्भव छ।

एकपटक तपाईंले कसैलाई पूर्ण रूपमा काट्ने निर्णय गरेपछि, व्यक्तिगत रूपमा भेट्नु र सार्वजनिक स्थानमा भेट्नु उत्तम हुन्छ।

उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले उनीहरूसँग महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ र कुनै क्याफे, फूड कोर्ट वा चिल पार्क जस्ता ठाउँहरू छनौट गर्नुहोस्।

उनीहरूसँग शान्तपूर्वक कुरा गर्नुहोस्, व्याख्या गर्नुहोस् कि तपाईं धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ, तनावमा हुनुहुन्छ, व्यस्त हुनुहुन्छ वा जुनसुकै समस्यामा हुनुहुन्छ र तपाईं उनीहरूसँग भेट्न वा कुरा गर्न सक्नुहुन्न।

उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूलाई शुभकामना दिनुहुन्छ र केवल राम्रो चीजहरूको आशा गर्नुहुन्छ, तर तपाईंले आफ्नो जीवनमा ठूला परिवर्तनहरू गर्दै हुनुहुन्छ जुन दुर्भाग्यवश यसलाई समावेश गर्न सक्षम हुनुहुन्न।त्यहाँ धेरै कठोर हुनु…”

वा सायद तपाईले सोच्नुहुन्छ कि तपाईले गल्ती गर्नुभयो र उनीहरुको कम्पनीलाई मिस गर्नुभयो।

हामी सबैको जीवनमा एक्लो पलहरू छन् जब हामी चाहन्छौं कि हामीले कसैलाई समात्ने वा कुरा गर्ने होस्।

यो यस्तो समयमा हो कि तपाईंले यो व्यक्तिलाई फर्केर सोच्न सक्नुहुन्छ र तपाईं अझै पनि तिनीहरूसँगै हुनुहुनेछ वा तपाईंको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ, वा अझै साथी हुनुहुन्छ र बाहिर गएर बियर पिउन सक्नुहुन्छ वा केटीको रात बिताउन सक्नुहुन्छ। ।

तपाईंले रोमान्टिक साझेदार वा पूर्वलाई काट्नुभएमा यो विशेष गरी हुने सम्भावना हुन्छ।

तपाईँले उनीहरूलाई याद गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं तिनीहरूसँग को हुनुहुन्थ्यो।

तपाईँले आफ्ना उत्कृष्ट पलहरूको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ र ती पलहरू फर्केर आओस् भन्ने कामना गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले ती पलहरूलाई पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

जब यो हुन्छ र तपाईं "अनब्लक" मा हिट गर्न लाग्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई "लामो समय बिना कुरा" पठाउन लाग्नु भएको छ, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले यो गर्न पक्कै पछुताउनु हुनेछ।

सम्बन्ध विशेषज्ञ नताशा एडामो भन्छिन्:

“तपाईँको दिमागले सुरुमा उनीहरू को थिए भनेर सम्झेर तिनीहरूलाई जीवनमा ल्याउने प्रयास गर्नेछ।

उनीहरू अहिले को हुन् र तपाईं आज को हुनुहुन्छ भनेर सम्झाएर घटनास्थलमै यसलाई निभाउनुहोस्:

कसैलाई उनीहरूले अब गडबड गर्न सक्दैनन् किनभने उनीहरूसँग अब पहुँच छैन। ”

बुम!

हे अब, अलविदा…

कसैलाई आफ्नो जीवनबाट बाहिर निकाल्न सजिलो छैन।

यो विशेष गरी साँचो हो यदि यो परिवारको सदस्य हो वा तपाईंले लामो समयदेखि चिनेको कोही हो जस्तै कि मिल्ने साथी वा पूर्व रोमान्टिकसाथी।

दुःखको कुरा, केही अवस्थामा, यो बिल्कुल आवश्यक छ।

तपाईँले गरेको उदासी र निराशाको भावना सधैंभरि रहनेछैन भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्।

यो तपाईं र तिनीहरू दुवैको लागि जान्छ।

तपाईले आफैंलाई विषाक्त चीजहरूबाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ जुन भइरहेको छ, र ती निश्चित रूपमा तपाईलाई एक्लै छोडेर र आफैलाई व्यवस्थित गर्नमा सुधार गर्न सकिन्छ।

परिवर्तन कठिन छ, र कसैलाई काट्नु क्रूर हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ यो सबै संलग्नहरूका लागि साँच्चै उत्तम हुन्छ।

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई यो थाहा छ। व्यक्तिगत अनुभवबाट...

केही महिना अघि, जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

म थिएँमेरो कोच कत्ति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले उफ्रिएको छु।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिलाउन यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

कठोर? हुनसक्छ। तर इमानदारी सधैं यसलाई बाहिर तान्नु भन्दा राम्रो छ।

जस्तै AJ Harbinger टिप्पणी गर्दछ, यसलाई सार्वजनिक राख्नुहोस्:

“विषाक्त व्यक्तिहरूले लडाकु वा हिंस्रक हुने कुरा सुनिएको छैन।

सार्वजनिक रूपमा उनीहरूसँग कुरा गर्दा यो हुने सम्भावनालाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउन सक्छ।"

2) व्याख्या गर्नुहोस्, तर विस्तृत नबनाउनुहोस्

जसरी तपाईंले यो व्यक्तिलाई किन चीजहरू छन् भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। यस बिन्दुमा पुग्यो, तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे इमानदार हुनुहोस् तर अत्यधिक होइन।

यदि तपाईं अरू कसैसँग प्रेममा पर्नु भएको छ भने, सबै रसिलो विवरणहरूमा नजाइकन उनीहरूलाई तपाईंले नयाँ कसैलाई भेट्नुभएको छ भनी बताउनुहोस्।

यदि तपाईंले आफ्नो परिवारको सदस्यलाई काट्नु पर्छ भने मौखिक वा मनोवैज्ञानिक रूपमा अपमानजनक, तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं साँच्चै संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई बताउन आवश्यक छ कि तपाईं निकट भविष्यको लागि सम्पर्कमा हुन सक्नुहुन्न।

यदि तपाइँ एक साथीलाई काट्दै हुनुहुन्छ जो एक दुर्व्यसनी हो र तपाइँलाई लागूपदार्थ वा रक्सीको पैसाको लागि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई उपचार सुविधामा पठाउनुहोस् र उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ उनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ र उनीहरूको हेरचाह गर्नुहुन्छ तर तपाइँले आफ्नो सीमा कोर्न आवश्यक छ। यस समयमा दृढतापूर्वक र यसलाई परिवर्तन नगर्नुहोस्।

उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले सधैं ख्याल राख्नुहुनेछ तर तपाईं तिनीहरूको लागि त्यो व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्न।

“सम्बन्ध अन्त्य गर्नु नराम्रो कुरा होइन, र कहिलेकाहीँ यो अत्यावश्यक हुन्छ,” किम्बर्ली ट्रुङले अवलोकन गर्छ।

“हामी सबैलाई कुनै पनि कुराको तौल नगरी हाम्रो उत्कृष्ट जीवन जिउनको लागि योग्य छौँ — तर प्राथमिकतामा टुटेका मानिसहरूको बाटो बिनाहाम्रो जागरण।"

3) तिनीहरूको कुरा सुन्नुहोस्, तर आफ्नो लक्ष्यमा अडिग रहनुहोस्

व्यक्तिलाई आफूलाई अभिव्यक्त गर्ने र आफ्नो पक्ष बताउने मौका दिनुहोस्।

सबैभन्दा राम्रो अवस्थामा, उनीहरूले तपाईंले भनेको कुरा स्वीकार गर्नेछन्, तपाईंलाई शुभकामना दिन्छन् र अगाडि बढ्छन्।

मध्यम वा नराम्रो अवस्थामा, तिनीहरू क्रोधित हुनेछन्, तपाईंलाई दोष दिनेछन्, काटिएको प्रतिरोध गर्न वा कुनै तरिकाले तपाईंलाई हानि गर्ने वा ब्ल्याकमेल गर्ने प्रयास गर्नेछन्।

जबसम्म तिनीहरूले कुनै चरम काम गर्दैनन् वा व्यक्तिगत रूपमा अपमान गर्दैनन्, तथापि, तिनीहरूको कुरा सुन्नुहोस्।

यस व्यक्तिलाई "यसलाई तिनीहरूको प्रणालीबाट बाहिर निकाल्न" र उनीहरूलाई कस्तो लाग्छ भन्ने बारे सबै बताउन मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं यो स्पष्ट पार्न चाहनुहुन्छ कि तपाईंले उनीहरूको भावनालाई सम्मान गर्दा र सम्भवतः तपाईंको जीवनको हिस्सा बन्ने उनीहरूको चाहनालाई यो समयमा सम्भव छैन।

ट्रुङले भनेझैं, तपाईं अनावश्यक रूपमा मानिसहरूलाई चोट पुर्याउन चाहनुहुन्न, तर एकै समयमा, तपाईंले आफ्नै सीमाहरूको सम्मान गर्न आवश्यक छ।

कहिलेकाहीँ, दुःखको कुरा, यो व्यक्तिलाई स्वीकार गर्न र अगाडि बढ्ने एक मात्र तरिका भनेको फिबलाई भन्नु हो।

अर्को शब्दमा:

4) आवश्यक भएमा झूट बोल्नुहोस्

म तपाईंलाई यो बताउन पाउँदा माफी चाहन्छु, तर कहिलेकाहीँ यो कसैलाई काट्दा झूट बोल्नु एकदमै आवश्यक छ।

राम्रो झुटले तपाईंलाई समस्याको पहाड र अझ खराब नाटक र सम्भवतः हिंसाबाट पनि बचाउन सक्छ।

यदि तपाईं कसैलाई काट्नु पर्ने बिन्दुमा पुग्नुभएको छ भने, यसको स्पष्टीकरण हुनु आवश्यक हुन सक्छ।त्यो तपाइँको आफ्नै भावनाहरु भन्दा पर जान्छ वा तपाइँ किन तिनीहरूलाई तपाइँको जीवनमा चाहनुहुन्न।

मेरो मतलब के हो भने तपाईंले उनीहरूलाई देख्न, साथी बन्न, प्रेमी हुन वा कुनै न कुनै रूपमा जडान हुन मनपर्छ भनी उनीहरूलाई बताउन आवश्यक हुन सक्छ, तर तपाईं सजिलै सक्नुहुन्न।

किन?

• तपाईं एक हप्ता टाढा अर्को राज्यमा सर्दै हुनुहुन्छ र निकट भविष्यको लागि काममा पूर्ण रूपमा केन्द्रित हुनुहुनेछ।
• तपाईं कसैलाई डेट गरिरहनु भएको छ र यो प्राप्त गर्न सुरु भएको छ। गम्भीर। तपाईं आशा गर्नुहुन्छ कि तिनीहरूले बुझ्छन्, तर तपाईं तिनीहरूसँग अब कुरा गर्न सक्नुहुन्न।
• तपाईंलाई ड्रग्स वा अल्कोहलको साथ धेरै गम्भीर समस्या छ र पुनर्वास सुविधामा जाँदै हुनुहुन्छ। तपाइँको छ हप्ताको उपचारको क्रममा तपाइँलाई त्यहाँ फोनको अनुमति दिइने छैन र तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि पछि के हुन्छ।

अब, स्पष्ट रूपमा यी सबैको सम्भावित उतार-चढावहरू छन् र अझै पनि यो व्यक्तिले तपाईंलाई पछि छर्दै वा असीमित विवरणहरूको माग गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ।

तर यदि तिनीहरू राम्रोसँग डेलिभर भएका छन् भने, यी झूटहरूले तपाईंलाई समय किन्छन्।

आफ्नो जीवनमा अघि बढ्ने समय, तिनीहरूलाई काट्न र पछि तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं पूर्ण रूपमा सर्नुभएको छ। तपाइँको "चाल", तपाइँको "पुनर्वास" वा तपाइँको नयाँ सम्बन्धमा जुन धेरै राम्रो हुँदै गइरहेको छ ...

5) भौतिक दूरी सिर्जना गर्नुहोस्

केहि अवस्थामा, यो आवश्यक छ र शारीरिक सिर्जना गर्न सल्लाह दिइन्छ। यदि तपाईं कसैलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउन चाहनुहुन्छ भने।

उदाहरणका लागि, तपाईंको जीवनबाट चचेरे भाईलाई हटाउन धेरै गाह्रो हुनेछएक धेरै विषाक्त प्रभाव यदि ऊ वा उनी तपाईंको अपार्टमेन्टको छेउमा बस्दै थिए र प्रायः पिउनको लागि छाड्ने बानी थियो।

एउटा पूर्वलाई काट्न गाह्रो हुन्छ यदि तिनीहरू तपाईंको जिममा गए वा शाब्दिक रूपमा तपाईं जस्तै ब्लकमा बस्छन्।

केही अवस्थामा, सम्भव भएमा तपाईलाई अझ टाढा जान सल्लाह दिइन्छ। अन्य अवस्थामा, यसको सम्भाव्यताको आधारमा पूर्णतया फरक ठाउँमा सार्नु राम्रो विचार हुन सक्छ।

हो, स्थानहरू सार्न वा स्थानान्तरण गर्न सधैं सम्भव छैन, तर यदि तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ: यो गर्नुहोस्।

कसैलाई काट्न धेरै सजिलो छ जब तपाईं तिनीहरूबाट टाढा बस्नुहुन्छ र तपाईंको दिनचर्या र कर्तव्यहरू धेरै तलाक र तिनीहरूबाट भिन्न छन्।

यदि यो तल आइपुग्यो भने, तपाईं एक ठाउँमा पनि जान सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले उनीहरूलाई मात्र जानकारी दिनुहुन्न र जुन तिनीहरूसँग पत्ता लगाउने कुनै तरिका छैन।

खेल समाप्त।

6) भावनात्मक दूरी सिर्जना गर्नुहोस्

कसैलाई आफ्नो जीवनबाट बाहिर निकाल्दा भावनात्मक दूरी सिर्जना गर्नु पनि एक वास्तविक आवश्यकता हो।

भावनात्मक दूरी भनेको आफ्नो निर्णयको सम्मान गर्नु हो र अब यो व्यक्तिलाई रुने काँधमा नभई...

न त उनको काँधमा रुनु भनेको यो ढाँचा हो भने...

जे पनि सहनिर्भर वा स्वस्थ ढाँचा तपाईंसँग हुन सक्छ वा नहुन सक्छ, यो अन्त्य गर्ने समय हो। टेक्स्ट म्यासेज र कल गर्न रोक्नुहोस्, तिनीहरूलाई हेर्न रोक्नुहोस्, साथी वा आफन्तहरूको एउटै सर्कलसँग समय बिताउन रोक्नुहोस्।

तिनीहरूलाई काट्नु भनेको तपाईं हुनुहुन्छआफ्नो जीवनमा नयाँ दिशाहरूमा आफैलाई अभिमुख गर्दै।

यदि यो लामो सम्बन्धको अन्त्य हो वा यस्तै केहि हो भने, यो गर्न लगभग असम्भव महसुस हुन सक्छ र यसले नराम्रो चोट पुर्याउन सक्छ।

तर आफ्नो जीवनको कुनालाई साँच्चै मोड्न र राम्रो र स्वस्थ व्यक्तिहरूमा जानको लागि तपाईंले वास्तवमै आफ्नो निर्णयमा अडिग रहनुपर्छ।

तिनीहरूमा विश्वास गर्न रोक्नुहोस् र तिनीहरूको वरिपरि हुन बन्द गर्नुहोस्। कसैलाई काट्नुले मात्र काम गर्दछ यदि तपाईंले वास्तवमै तिनीहरूलाई काट्नु भयो, यदि तपाईंले प्रत्येक हप्ता वा दुई हप्तामा सम्पर्क पुन: स्थापना गर्नुभयो भने होइन।

जसले मलाई मेरो अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ:

7) आफैमा विश्वास गर्नुहोस्

तपाईले यहाँ आफैमा विश्वास गर्नु एकदम महत्त्वपूर्ण छ:

तपाईको कारणहरू यस व्यक्तिलाई काट्नु भनेको तिनीहरूको लागि अपमानजनक हुनुभन्दा फरक हुन सक्छ।

यो हुन सक्छ कि उनीहरूले तपाइँको सपनाहरू रोकिरहेका थिए, तपाइँलाई आर्थिक रूपमा जोक गर्दै थिए, तपाइँको प्रतिष्ठालाई तोडफोड गर्दै थिए वा तपाइँलाई व्यावसायिक सन्दर्भमा ब्ल्याकमेल गर्दै र धम्की दिइरहेका थिए।

दुर्भाग्यवश, कसैलाई काट्नु पर्ने धेरै धेरै वैध कारणहरू छन्।

कहिलेकाहीँ तिनीहरू केवल तपाईंको जीवनमा ब्ल्याक होल बनिरहेका थिए र तपाईंको आत्मविश्वास र आशावादीता गुमाउँदै थिए।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

तपाईंको लागि उत्तम निर्णयहरू गर्ने अधिकार तपाईंसँग छ। कसै-कसैले भन्नेछन् कि वास्तवमा यो गर्नको लागि तपाइँको आफ्नै कर्तव्य पनि छ।

योमहत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफैंमा विश्वास गर्नुहुन्छ र यस व्यक्तिलाई काट्नुको कारण। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, त्यसपछि तपाईं दोब्बर फिर्ता जाँदै हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई फिर्ता लैजानुहुन्छ।

जसले तपाईंलाई पर्याप्त भन्नको लागि ल्यायो तपाईंले आफैमा विश्वास गर्न आवश्यक छ।

तपाईसँग त्यो बिन्दुमा पुग्नको लागि वैध कारण छ र। तपाइँ यस व्यक्तिलाई तपाइँको जीवनबाट बाहिर राख्न तपाइँको इच्छामा वैध हुन जारी राख्नुहुन्छ।

आफ्नो मूल्यमा विश्वास गर्नुहोस्। आफ्नो निर्णय मा विश्वास गर्नुहोस्। यो बिछोड कायम राख्न विश्वास गर्नुहोस्।

त्यसको लागि, यो बारेमा धेरै गम्भीर हुनु राम्रो विचार हो...

8) ब्लक पार्टी गर्नुहोस्

आफ्ना औंलाहरू तयार हुनुहोस् र क्लिक गर्न र हरेक ठाउँ स्वाइप गर्न सुरु गर्नुहोस्। तिमी सक्छौ।

तिनीहरूलाई Facebook, Instagram, Twitter, तपाईंले भेट्नुभएको डेटिङ एप, तपाईंको टेक्स्ट मेसेजिङ इनबक्स, तपाईंको कल ब्लक सूचीमा रोक लगाउनुहोस्।

तिनीहरूलाई Reddit र Steam मा रोक लगाउनुहोस् यदि यो आउँछ भने। विवाद, सिग्नल, टेलिग्राम। तिमीले तस्विर पाउँछौ।

प्रत्येक कल्पना गर्न सकिने ठाउँमा यस व्यक्तिलाई नर्कबाट रोक्नुहोस्।

यो ठट्टा होइन र यो रमाइलो हुनुपर्छ भन्ने पनि छैन, न त तपाइँ यसको बारेमा राम्रो महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।

तर यदि तपाइँ यसलाई काट्नु पर्ने बिन्दुमा पुग्नुभएको छ भने व्यक्ति तब तपाईले यसलाई वास्तविक रूपमा गर्नुपर्दछ।

तपाईँको इमेलमा तिनीहरूको ठेगाना रोक्नुहोस्, वैकल्पिक खाताहरू रोक्नुहोस्, तिनीहरूको साथीको नम्बर ब्लक गर्नुहोस् जसबाट तपाईंले पाठ पठाइरहनुभएको छ।

9) रोक लगाउने आदेश प्राप्त गर्नुहोस्

अघिल्लो बिन्दुमा , मैले यसलाई रोक्न सिफारिस गरेंव्यक्ति जताततै अनलाइन र तपाईंको पाठ सन्देश र सामाजिक मिडियामा सम्भव छ।

यसले सधैं यस व्यक्तिलाई शारीरिक रूपमा तपाइँलाई पछ्याउन, तपाइँलाई सार्वजनिक रूपमा अभियोग लगाउन वा शाब्दिक रूपमा तपाइँलाई सताउन र तपाइँको पछि लाग्न तपाइँको ढोकामा आउनबाट रोक्दैन।

यी अवस्थाहरूमा, दुर्भाग्यवश, प्रहरीमा जान आवश्यक हुन सक्छ।

यदि कुनै पूर्व वा अन्य व्यक्तिले जवाफको लागि अस्वीकार गर्दैन र शाब्दिक रूपमा तपाइँलाई पछ्याउँदै हुनुहुन्छ भने तपाइँ महत्त्वपूर्ण रूपमा असुरक्षित वा धम्की महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि यो भइरहेको छ भने, यो व्यक्तिलाई भौतिक रूपमा डेलिभर गरिने, तिनीहरूमाथि एक निषेध आदेश प्राप्त गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

यदि उत्पीडन उनीहरूले सिर्जना गरिरहेका नक्कली वा वैकल्पिक खाताहरू मार्फत अनलाइन भइरहेको छ भने पुलिसमा जानु पर्ने र साइबर उत्पीडन र धम्की जारी गरेको आरोपमा उनीहरूलाई कारबाही गर्न पनि आवश्यक हुन सक्छ।

आशा गरौं कि यो यसमा तल नआओस्, तर यो निश्चित रूपमा केहि अवस्थामा हुन सक्छ।

कसैलाई काट्दा केबाट बच्ने

१) अनन्त बहस गर्नु

सुन्नुहोस्, कसैलाई काट्न गाह्रो छ र यो हुन सक्छ चोट यो सायद हुनेछ।

तर यदि तपाईंले यो निर्णय गर्नुभएको छ भने तपाईंले यसमा अडिग रहनु आवश्यक छ।

तिनीहरूसँग ठूला तर्क वा बहस गर्नु राम्रो विचार होइन र यसले गडबडी हुने कुरालाई निम्त्याउने सम्भावना हुन्छ:

यसले तिनीहरूलाई काट्ने, परिवर्तन गर्ने चलिरहेको ढाँचा निम्त्याउन सक्छ। तपाईको दिमाग, थप बहस गर्दै, काट्दैतिनीहरूलाई बन्द गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई फेरि फिर्ता लैजानुहोस्, र यस्तै...

यसले तपाईंको ऊर्जा, समय र आत्म-सम्मानलाई कम गर्नेछ।

यो ठ्याक्कै त्यस्तै प्रकारको कुरा हो जुन हुने गर्छ, उदाहरणका लागि, अन-अगेन-अफ-अगेन सम्बन्धहरूमा।

तिनीहरू लगभग कहिल्यै राम्रोसँग समाप्त हुँदैनन्, र तिनीहरू प्राय: सधैं राम्रोको लागि फेरि समाप्त हुन्छन्, तर दुवै व्यक्तिहरू भावनात्मक रूपमा नष्ट हुन्छन्।

जब तपाईंले कसैलाई काट्नु हुन्छ, त्यसमा अडिग रहनुहोस्।

२) यसलाई अरूलाई आउटसोर्स गर्ने

कसैलाई काट्नु तपाईंको निर्णय हुनुपर्दछ। साथीहरू, परिवार वा एक चिकित्सक वा अन्य व्यक्तिले तपाईंलाई के गर्ने भनेर बताउन नदिनुहोस्।

तपाईले हृदयदेखि र स्मार्ट सल्लाहलाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

तर कसैलाई तपाईंको जीवनबाट हटाउने अन्तिम निर्णय पूर्ण रूपमा तपाईंमा निर्भर हुनुपर्छ।

अझै नराम्रो कुरा, अरू कसैलाई "पल अब तपाईंसँग फेरि कुरा गर्न चाहँदैनन्" जस्ता समाचारहरू वितरण गर्न नदिनुहोस्।

शारीरिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्ने पति वा साझेदारको अवस्थामा पनि, डेलिभर गर्नुहोस्। आफैबाट सन्देश।

यदि तिनीहरूबाट शारीरिक रूपमा टाढा रहन आवश्यक छ भने, यसलाई भ्वाइसमेल वा इमेलमा पठाउनुहोस् र यो तपाईंबाट आएको हो भनी पूर्ण रूपमा स्पष्ट गर्नुहोस्।

तपाईंले यो व्यक्तिलाई काट्दै हुनुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो खुट्टा तल राख्दै हुनुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो लागि जे राम्रो छ त्यही गरिरहनुभएको छ।

र त्यो मात्र हो।

3) दोस्रो विचार तोडफोड

सबै धेरै पटक, कसैलाई आफ्नो जीवनबाट काट्नु भनेको दोस्रो विचार र आफ्नो निर्णयमा शंका गरेर बर्बाद हुन्छ। ।

सायद तपाई सोच्नुहुन्छ "वाह म थिएँ