有些时候，你已经受够了某人，他们已经触动了你最后的神经。

也许你给了他们足够多的第二次机会，两只手都数得过来，现在是时候把你的脚放下了。

他们不接受 "不 "的答案，而且似乎你想告诉他们的尝试都没有被听到。

别担心，还是有办法摆脱它们的。

如果你已经准备好将某人从你的生活中彻底清除，但不知道如何做，我已经在你身后。

1) 选择你的地方

无论你出于什么原因要把这个人从你的生活中剔除，请记住这是一个过程，必须谨慎地进行。

不要随意给他们发短信，说你再也不想见到他们了。 这很可能会导致一场旷日持久的争吵，甚至可能在接下来的日子里发生更多的争吵。

一旦你决定与某人彻底断绝关系，最好是亲自见面，而且是在公共场所见面。

告诉他们你需要和他们谈一些重要的事情，并选择像咖啡馆、美食广场或休闲公园的地方。

平静地与他们交谈，解释你非常忙、压力大、心事重重或任何问题，你不再能够继续与他们见面或交谈。

让他们知道，你希望他们一切顺利，只希望有好的结果，但你的生活正在发生重大变化，不幸的是，今后将无法包括这个人。

也许吧，但诚实总比拖拖拉拉要好。

正如AJ Harbinger所指出的，保持公开：

"有毒的人变得好斗，甚至有暴力倾向，这并不是没有听过。

公开与他们交谈可以大大减少这种情况发生的机会。"

2) 解释，但不要详细说明

当你向这个人解释为什么事情会发展到这个地步时，要诚实地表达你的感受，但不要过分。

如果你已经爱上了别人，告诉他们你已经遇到了新的人，但不要说所有多汁的细节。

如果你需要与一个在言语上或心理上有虐待行为的家庭成员断绝关系，告诉他们你真的很挣扎，需要告诉他们在可预见的未来你不能再联系了。

如果你与一个吸毒成瘾的朋友断绝关系，并且一直利用你来换取毒品或酒精的钱，请把他们介绍给一个治疗机构，并告诉他们你爱他们，关心他们，但你需要在这个时候坚定地划定你的界限，不要转移它。

告诉他们你会永远关心他们，但你不能再成为他们的那个人了。

"不得不结束一段关系并不是一件坏事，有时，它是必不可少的，"金伯利-特朗观察说。

"我们都应该过上最好的生活，没有任何东西拖累我们--但最好是在我们身后没有一串破碎的人。"

3) 听取他们的意见，但坚持你的目标

给对方一个机会来表达自己，并讲述自己的观点。

在最好的情况下，他们会接受你所说的，祝你一切顺利，然后继续前进。

在中等或最坏的情况下，他们会变得愤怒，指责你，抵制被切断，甚至试图以某种方式伤害或勒索你。

然而，只要他们没有做任何极端的事情或个人侮辱，就请听他们说完。

这可以帮助这个人 "发泄出来"，告诉你他们的感受。

你要清楚地表明，虽然你尊重他们的感受，也许他们希望继续成为你生活的一部分，但在这个时间点上，这是不可能的。

正如Truong所说，你不想不必要地伤害别人，但与此同时，你需要尊重自己的底线。

有时，可悲的是，让这个人接受它并继续前进的唯一方法是说一个谎言。

换句话说：

4) 必要时撒谎

我很抱歉要告诉你这一点，但有时在与人断绝关系时，绝对有必要撒谎。

一个好的谎言可以为你省去如山的麻烦，甚至更糟糕的戏剧，甚至可能是暴力。

如果你已经到了需要与某人断绝关系的地步，可能需要有一个超越你自己感受的解释，或者你为什么不希望他们再出现在你的生活中。

我的意思是，你可能需要告诉他们，你很想继续和他们见面，做朋友，做恋人，或以某种方式联系，但你根本不能。

为什么？

• 你将在一周内搬到另一个州，而且在可预见的未来将完全专注于工作。
• 你正在和新的人约会，而且开始认真起来。 你希望他们能理解，但你就是不能再和他们说话。
• 你有非常严重的毒品或酒精问题，要去戒毒所。 在六周的治疗期间，你不允许在里面有电话，你不确定之后会发生什么。

现在，显然所有这些都有潜在的坏处，仍然可能导致这个人事后纠缠你，或要求提供无限的细节。

但如果说得好，这些谎言可以为你赢得时间。

是时候继续你的生活了，坚定地与他们断绝关系，以后让他们知道你在 "搬家"、"戒毒 "或进入你的新关系后已经完全向前迈进了，而且进展非常顺利......

5) 建立物理距离

在某些情况下，如果你想把某人从你的生活中剔除，建立物理距离是必要和明智的。

例如，如果一个表弟住在你的公寓隔壁，并且习惯于经常来喝酒，那么你就很难将他从你的生活中剔除，因为他是一个非常有毒的影响。

如果前任去了你的健身房或和你住在同一个街区，那就很难切断他们的联系。

在某些情况下，如果可能的话，可能会建议你搬到更远的地方。 在其他情况下，搬到一个完全不同的地方可能是一个好主意，这取决于其可行性。

当然，移动或转移地点并不总是可能的，但如果你能做到：就这么做。

当你住在离他们很远的地方，而且你的日常工作和职责与他们相差甚远时，切断某人的联系就容易多了。

如果事情到了这一步，你也可以搬到一个你根本没有通知他们的地方，他们也没有办法发现。

游戏结束。

6) 建立情感距离

在将某人从你的生活中剔除时，建立情感距离也是一种真正的需要。

情感上的距离意味着尊重你的决定，不再成为这个人哭泣的肩膀...。

如果一直是这样的模式，也不要在他们的肩膀上哭泣......。

不管你和他们之间是否有依赖性或健康的模式，现在是时候结束了。 停止发短信和打电话，停止见他们，停止与同一个朋友或亲戚圈子相处。

切断它们意味着你正在为自己的生活确定新的方向。

如果这是一段长期关系的结束或类似的事情，可能会觉得几乎不可能做到，而且可能会受到严重的伤害。

但是，为了真正扭转你的生活，走向更好和更健康的人，你将真的需要坚持你的决定。

不要再向他们倾诉，也不要再和他们在一起。 与人断绝关系只有在你真的与他们断绝关系时才有效，而不是在你每一两个星期重新建立联系时。

这使我想到了我的下一个观点：

7) 相信自己

在这里，你要相信自己，这绝对是至关重要的：

你与这个人断绝关系的原因可能各不相同，从他们虐待你喜欢新的人到他们试图将你卷入犯罪或破坏性行为或行动。

可能是他们阻碍了你的梦想，在经济上榨取你的钱财，破坏你的声誉，甚至在职业方面勒索和威胁你。

不幸的是，有许多非常合理的理由让我们不得不切断某人的联系。

有时，它们只是成为你生活中的一个黑洞，使你失去信心和乐观。

来自Hackspirit的相关故事：

你有权做出对你最有利的决定。 有人会说，你实际上甚至对自己有责任这样做。

至关重要的是，你要相信自己和你与这个人断绝关系的理由。 如果你不相信，那么你就要加倍努力，把他们夺回来。

不管是什么让你说够了，你需要相信自己。

你有，而且你有合理的理由达到这一点。 你继续合法地希望把这个人排除在你的生活之外。

相信你的价值，相信你的决定，相信你能保持这种分离。

为此，我们应该非常认真地对待这个问题...

8) 举行一个街区聚会

让你的手指准备好，开始点击和扫过每一个你能扫到的地方。

在Facebook、Instagram、Twitter、你认识的约会应用程序、你的短信收件箱、你的电话屏蔽列表中屏蔽他们。

如果有必要，在Reddit和Steam上屏蔽他们。 Discord、Signal、Telegram，你会明白的。

在所有可以想象到的地方，把这个人堵在外面。

这不是一个玩笑，也不应该是有趣的，你也不一定会感觉很好。

但是如果你已经达到了必须与这个人断绝关系的地步，那么你就必须真正地去做。

屏蔽他们在你电子邮件上的地址，屏蔽备用账户，屏蔽他们的朋友给你发的短信的号码。

9) 获得限制令

在上一点中，我建议在网上和你的短信和社交媒体中尽可能地屏蔽这个人。

这并不总是能阻止这个人对你进行人身跟踪，在公共场合与你搭讪，或者真的上门来骚扰和追求你。

在这些情况下，不幸的是，可能有必要去找警察。

如果前任或其他个人不接受拒绝，并且真的在跟踪你，那么你可能开始感到不安全或受到重大威胁。

如果发生了这种情况，可能就有必要对他们发出限制令，并将其实际交付给这个人。

如果骚扰是通过他们创建的假账户或备用账户在网上发生的，那么也可能有必要去找警察，以网络骚扰和发出威胁的罪名起诉他们。

让我们希望不要走到这一步，但在某些情况下肯定会这样。

在与人断绝关系时应避免什么

1）进行无休止的辩论

听着，与人断绝关系是很难的，可能会受伤。 可能会的。

但是，如果你已经做出这个决定，那么你确实需要坚持下去。

与他们大吵大闹或辩论并不是一个好主意，很可能会导致令人不安的事情发生：

这很可能导致一种持续的模式，即切断他们的联系，改变你的想法，更多的争论，切断他们的联系，再把他们带回去，如此反复......

这将耗尽你的精力、时间和自尊心。

这正是倾向于发生的事情的类型，例如，在时好时坏的关系中。

他们几乎从来没有好的结局，他们几乎总是以再次关闭为结束，但两个人的情感都被摧毁。

当你与某人断绝关系时，要坚持下去。

2）外包给他人

与人断绝关系应该是你的决定。 不要让朋友、家人、甚至治疗师或其他人告诉你该怎么做。

你可以把发自内心的聪明建议考虑进去。

但是，将某人从你的生活中剔除的最终决定应该完全由你决定。

更糟糕的是，不要让别人传递 "保罗不再想和你说话了 "这样的消息。

即使是在说有身体虐待的配偶或伴侣的情况下，也要从自己身上传递信息。

如果这需要在身体上远离他们，那就用语音邮件或电子邮件发送，并绝对清楚地表明它来自于你。

你正在切断这个人的联系。

你正在把你的脚放下来。

你正在做对你最有利的事情。

而这仅仅是事实。

3) 第二思维的破坏

很多时候，将某人从你的生活中割舍出去，会因为有第二个想法和怀疑你的决定而毁掉。

也许你认为 "哇，我在那里太严厉了......"。

或者，你甚至认为你犯了一个错误，并怀念他们的公司。

我们在生活中都有孤独的时候，我们只是希望有一个人可以拥抱或交谈。

正是在这种时候，你可能会回想起这个人，并希望你仍然和他们在一起，或在你的联系人中拥有他们，或仍然是朋友，可以出去喝啤酒或有一个女孩的夜晚。

当你与浪漫的伴侣或前任断绝关系时，这种情况特别容易发生。

你可能会怀念他们，怀念你和他们在一起的人。

你可能会想到你最好的时刻，并希望它们能回来，你可以重温那些时光。

当这种情况发生时，你准备点击 "解除封锁 "并向他们发送 "很久没有说话了"，记住，你几乎肯定会对这样做感到后悔。

正如关系专家娜塔莎-阿达莫所说：

"你的头脑会试图通过回忆他们当初的身份使他们复活。

通过提醒自己他们现在是谁，以及你今天是谁，当场将其扑灭：

他们不能再惹的人，因为他们不再有机会了。"

轰！轰！轰！轰

嘿嘿，现在，再见...

将某人从你的生活中剔除并不容易。

如果是家庭成员或你认识已久的人，如最好的朋友或前浪漫伴侣，这一点尤其正确。

可悲的是，在某些情况下，这是绝对必要的。

只要记住，你可能有的悲伤和沮丧的感觉不会永远持续。

与其把这想成是失去你可能曾经亲近的人，不如把它想成是打开新的机会。

这对你和他们都适用。

你可以把自己从一直以来的有毒事情中解脱出来，他们也可以被纠正过来，让你独善其身，让自己也变得有秩序。

改变是困难的，与人断绝关系可能是残酷的，但有时这对所有参与者来说确实是最好的。

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