مواقعی وجود دارد که به اندازه کافی از یک نفر خسته شده اید و او آخرین اعصاب شما را خراب کرده است.

شاید به آنها فرصت کافی برای حساب کردن روی دو دست داده اید و اکنون زمان آن رسیده است که پای خود را زمین بگذارید.

آنها نه را به عنوان پاسخ قبول نمی کنند و به نظر می رسد تلاش شما برای پاسخ دادن به آنها شنیده نمی شود.

نگران نباشید، هنوز راهی برای خلاص شدن از شر آنها وجود دارد.

اگر حاضرید کسی را برای همیشه از زندگی خود حذف کنید اما مطمئن نیستید که چگونه این کار را انجام دهید، من از شما حمایت می کنم.

1) مکان خود را انتخاب کنید

دلایل شما برای حذف این شخص از زندگی شما هر چه باشد، به یاد داشته باشید که این یک فرآیند است و باید با دقت انجام شود.

به طور تصادفی به آنها پیامک ندهید و بگویید که دیگر نمی خواهید آنها را ببینید. این احتمالاً منجر به یک بحث طولانی و احتمالاً درگیری بیشتر در این راه می شود.

زمانی که تصمیم گرفتید به طور کامل ارتباط شخصی را قطع کنید، بهتر است شخصاً ملاقات کنید و در یک مکان عمومی ملاقات کنید.

به آنها بگویید باید در مورد موضوع مهمی با آنها صحبت کنید و جایی مانند کافه، فودکورت یا پارک خنک را انتخاب کنید.

آرام با آن‌ها صحبت کنید، توضیح دهید که بسیار شلوغ، استرس‌زا، مشغله یا هر موضوع دیگری هستید و دیگر نمی‌توانید به ملاقات یا صحبت با آنها ادامه دهید.

به آنها اجازه دهید بدانند که برای آنها بهترین ها را آرزو می کنید و فقط به چیزهای خوب امیدوار هستید، اما در حال ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی خود هستید که متأسفانه نمی توانید این را شامل شود.خیلی خشن بودن…”

یا شاید حتی فکر کنید که اشتباه کرده اید و دلتنگ شرکت آنها شده اید.

همه ما در زندگی اوقات تنهایی داریم که آرزو می‌کنیم کسی را در آغوش بگیریم یا با او صحبت کنیم.

در چنین مواقعی است که ممکن است به این شخص فکر کنید و آرزو کنید کاش هنوز با او بودید یا در تماس های خود بودید یا هنوز دوست بودید و می توانستید بیرون بروید و آبجو بخورید یا یک شب دخترانه داشته باشید. .

این امر به ویژه زمانی رخ می دهد که رابطه عاشقانه یا شریک سابق خود را قطع کرده باشید.

ممکن است دلتان برای آنها تنگ شود و چه کسی با آنها بودید.

شاید به بهترین لحظات خود فکر کنید و آرزو کنید که آنها برگردند و بتوانید آن زمان ها را دوباره زنده کنید.

وقتی این اتفاق می‌افتد و می‌خواهید «بدون انسداد» را بزنید و یک «مدت طولانی بدون صحبت» برای آن‌ها ارسال کنید، به یاد داشته باشید که تقریباً قطعاً از انجام این کار پشیمان خواهید شد.

همانطور که ناتاشا آدامو کارشناس روابط می‌گوید:

"ذهن شما سعی می‌کند با یادآوری اینکه در ابتدا چه کسانی بودند، آنها را به زندگی بازگرداند.

آن را در همان لحظه با یادآوری اینکه آنها در حال حاضر چه کسانی هستند و شما امروز چه کسانی هستید خاموش کنید:

کسی که دیگر نمی تواند با او سر و کله بزند زیرا دیگر به او دسترسی ندارد. "

بوم!

هی هی حالا، خداحافظ...

قطع کردن کسی از زندگیت کار آسانی نیست.

این به ویژه اگر یکی از اعضای خانواده یا فردی باشد که مدت‌هاست می‌شناسید، مانند بهترین دوست یا عاشق سابق، این موضوع صادق است.شریک.

متأسفانه، در برخی موارد، کاملاً ضروری است.

فقط به خاطر داشته باشید که احساس غم و ناامیدی که ممکن است داشته باشید تا ابد ادامه نخواهد داشت.

به‌جای اینکه این را به‌عنوان از دست دادن کسی بدانید که ممکن است زمانی به او نزدیک بوده‌اید، آن را به‌عنوان باز شدن فرصت‌های جدید در نظر بگیرید.

این برای شما و آنها صدق می کند.

شما می توانید خود را از چیزهای سمی که در حال وقوع است رها کنید، و می توان آنها را به گونه ای اصلاح کرد که شما را به حال خود رها کرده و خود را نیز مرتب کنند.

تغییر سخت است، و قطع رابطه با کسی می‌تواند بی‌رحمانه باشد، اما گاهی اوقات واقعاً برای همه افراد درگیر بهترین است.

آیا یک مربی روابط هم می تواند به شما کمک کند؟

اگر در مورد وضعیت خود توصیه خاصی می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

من این را می دانم از تجربه شخصی…

چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

من بودماز اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود متحیر شدم.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.

خشن؟ شاید. اما صداقت همیشه بهتر از طولانی کردن آن است.

همانطور که AJ Harbinger اشاره می‌کند، آن را عمومی نگه دارید:

"اینکه افراد سمی ستیزه‌جو یا حتی خشونت‌آمیز شوند، غیرقابل شنیده نیست.

صحبت کردن با آنها به طور علنی می تواند احتمال وقوع این اتفاق را به میزان قابل توجهی کاهش دهد."

2) توضیح دهید، اما بیشتر توضیح ندهید

همانطور که به این شخص توضیح می دهید که چرا همه چیز رخ داده است. به این نقطه رسیدید، در مورد احساستان صادق باشید اما زیاده روی نکنید.

اگر عاشق شخص دیگری شده‌اید، به او بگویید که با شخص جدیدی آشنا شده‌اید، بدون اینکه وارد تمام جزئیات شوید.

اگر نیاز به قطع رابطه با یکی از اعضای خانواده دارید. توهین کلامی یا روانی، به آنها بگویید که واقعاً در حال مبارزه هستید و باید به آنها بگویید که دیگر نمی توانید در آینده قابل پیش بینی در تماس باشید.

اگر دوستی معتاد را قطع می‌کنید و از شما برای پول مواد مخدر یا الکل استفاده می‌کند، او را به یک مرکز درمانی معرفی کنید و به او بگویید که دوستش دارید و به او اهمیت می‌دهید، اما باید حد و مرز خود را مشخص کنید. در این زمان محکم باشید و آن را جابجا نکنید.

به آنها بگویید که همیشه اهمیت می دهید اما دیگر نمی توانید آن شخص برای آنها باشید.

کیمبرلی تروونگ می‌گوید: «تمام کردن یک رابطه چیز بدی نیست، و گاهی اوقات ضروری است».

"همه ما شایسته این هستیم که بهترین زندگی خود را بدون اینکه چیزی ما را سنگین کند - اما ترجیحا بدون دنباله ای از افراد شکسته دربیداری ما."

3) به آنها گوش دهید، اما به هدف خود بچسبید

به فرد فرصت دهید تا خود را بیان کند و طرف خود را بگوید.

در بهترین حالت، آنها آنچه را که می‌گویید می‌پذیرند، بهترین‌ها را برای شما آرزو می‌کنند و ادامه می‌دهند.

در یک سناریوی متوسط ​​یا بدترین حالت، آنها عصبانی می شوند، شما را سرزنش می کنند، در برابر قطع رابطه مقاومت می کنند یا حتی سعی می کنند به نحوی به شما آسیب برسانند یا باج گیری کنند.

تا زمانی که آنها کار افراطی انجام نمی دهند یا شخصاً توهین آمیز نیستند، آنها را بشنوید.

این می تواند به این شخص کمک کند که "آن را از سیستم خود خارج کند" و همه چیز را در مورد احساسش به شما بگوید.

شما می خواهید روشن کنید که در حالی که به احساسات آنها و شاید تمایل آنها برای باقی ماندن بخشی از زندگی شما احترام می گذارید، در این مقطع زمانی امکان پذیر نیست.

همانطور که ترونگ گفت، شما نمی خواهید بی جهت به مردم صدمه بزنید، اما در عین حال، باید به مرزهای خود احترام بگذارید.

گاهی اوقات، متأسفانه، تنها راه برای اینکه این فرد آن را بپذیرد و ادامه دهد، گفتن یک فیب است.

به عبارت دیگر:

4) در صورت لزوم دروغ بگویید

متأسفم که مجبورم این را به شما بگویم، اما گاهی اوقات دروغ گفتن در هنگام قطع رابطه کاملاً ضروری است.

یک دروغ خوب می تواند شما را از مشکلات و حتی درام بدتر و احتمالاً خشونت نجات دهد.

اگر به نقطه‌ای رسیده‌اید که نیاز به قطع رابطه با کسی دارید، ممکن است لازم باشد توضیح دهیداین فراتر از احساسات شماست یا اینکه چرا دیگر آنها را در زندگی خود نمی خواهید.

منظورم این است که ممکن است لازم باشد به آنها بگویید که دوست دارید همچنان آنها را ببینید، دوست باشید، عاشق باشید یا به نحوی در ارتباط باشید، اما به سادگی نمی توانید.

چرا؟

• شما در عرض یک هفته به ایالت دیگر می روید و در آینده قابل پیش بینی کاملاً روی کار متمرکز خواهید بود.
• شما در حال قرار ملاقات با فرد جدیدی هستید و این در حال شروع شدن است. جدی شما امیدوارید که آنها متوجه شوند، اما دیگر نمی توانید با آنها صحبت کنید.
• شما یک مشکل بسیار جدی با مواد مخدر یا الکل دارید و به یک مرکز توانبخشی می روید. در طول شش هفته درمان به شما اجازه ورود تلفن را نمی دهند و مطمئن نیستید که بعد از آن چه اتفاقی می افتد.

اکنون، بدیهی است که همه اینها دارای جنبه های منفی بالقوه هستند و همچنان می توانند منجر به آزار شما توسط این شخص یا مطالبه بی نهایت جزئیات شود.

اما اگر آنها به خوبی ارائه شوند، این دروغ ها برای شما زمان می خرند.

زمان برای ادامه زندگی خود، در قطع کردن آنها قاطع باشید و بعداً به آنها بگویید که کاملاً حرکت کرده اید. بعد از «حرکت»، «بازپروری» یا وارد شدن به رابطه جدیدتان که خیلی خوب پیش می‌رود…

5) ایجاد فاصله فیزیکی

در برخی موارد، ایجاد فاصله فیزیکی ضروری و توصیه می‌شود. اگر می خواهی کسی را از زندگیت حذف کنی فاصله بگیر

به عنوان مثال، خیلی سخت است که یک پسر عموی خود را از زندگی خود حذف کنیداگر او در مجاورت آپارتمان شما زندگی می کرد و عادت داشت که اغلب برای نوشیدن یک نوشیدنی به آنجا بیاید، یک تأثیر بسیار سمی است.

اگر او به باشگاه شما برود یا به معنای واقعی کلمه در همان بلوک شما زندگی کند، قطع رابطه با او دشوار خواهد بود.

در برخی موارد، ممکن است به شما توصیه شود در صورت امکان دورتر بروید. در موارد دیگر، بسته به امکان‌پذیری آن، انتقال به مکان کاملاً متفاوت ممکن است ایده خوبی باشد.

البته، همیشه امکان جابجایی یا تغییر مکان وجود ندارد، اما اگر می توانید این کار را انجام دهید: این کار را انجام دهید.

وقتی دور از دیگران زندگی می‌کنید و کارهای روزمره و کارهای روزمره شما کاملاً جدا و متفاوت از آنهاست، قطع رابطه با دیگران بسیار آسان‌تر است.

اگر به آن مربوط می شود، می توانید به مکانی نیز بروید که به سادگی آنها را از آن مطلع نمی کنید و آنها راهی برای پیدا کردن آن ندارند.

بازی تمام شد.

6) ایجاد فاصله عاطفی

ایجاد فاصله عاطفی نیز برای حذف شخصی از زندگی خود یک ضرورت واقعی است.

فاصله عاطفی به معنای احترام گذاشتن به تصمیم شماست و دیگر شانه ای برای گریه کردن این شخص نیستید...

و نه اینکه روی شانه اش گریه کنید اگر این الگو بوده است...

هر چه باشد. الگوی همبسته یا سالمی که ممکن است با آنها داشته باشید یا نداشته باشید، وقت آن است که به آن پایان دهید. پیامک و تماس تلفنی را متوقف کنید، دیگر آنها را نبینید، از گذراندن وقت با حلقه دوستان یا اقوام خودداری کنید.

قطع کردن آنها به این معنی است که شما هستیدجهت گیری خود در جهت های جدید در زندگی

اگر این پایان یک رابطه طولانی یا چیزی شبیه به آن باشد، ممکن است انجام آن تقریبا غیرممکن به نظر برسد و ممکن است به شدت آسیب ببیند.

اما برای اینکه واقعاً گوشه زندگی خود را تغییر دهید و به سمت افراد بهتر و سالم‌تر بروید، واقعاً باید به تصمیم خود پایبند باشید.

به آنها اعتماد نکنید و در کنار آنها نباشید. قطع ارتباط با کسی فقط در صورتی کار می کند که واقعاً آنها را قطع کنید، نه اگر هر هفته یا دو هفته یکبار ارتباط برقرار کنید.

که مرا به نکته بعدی می رساند:

7) به خودت ایمان داشته باش

این کاملاً حیاتی است که در اینجا به خودت ایمان داشته باشی:

دلایل شما برای قطع رابطه با این شخص ممکن است متفاوت باشد از توهین آمیز بودن او تا دوست داشتن شخصی جدید برای او که تلاش می کند شما را در رفتار یا اعمال مجرمانه یا آسیب رسان دخیل کند.

ممکن است آنها رویاهای شما را متوقف کرده باشند، از نظر مالی شما را از بین ببرند، شهرت شما را خراب کنند یا حتی در یک زمینه حرفه ای شما را باج گیری و تهدید کرده باشند.

متاسفانه دلایل بسیار معتبری وجود دارد که مجبور به قطع رابطه با کسی شوید.

گاهی اوقات آنها به سادگی تبدیل به یک سیاهچاله در زندگی شما می شدند و باعث می شدند اعتماد به نفس و خوش بینی خود را از دست بدهید.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

شما حق دارید بهترین تصمیم را بگیرید. برخی می گویند که شما در واقع حتی وظیفه دارید که این کار را انجام دهید.

این استبسیار مهم است که به خود و دلایل خود برای قطع رابطه با این شخص ایمان داشته باشید. اگر این کار را نکنید، پس می خواهید دوبرابر شده و آنها را پس بگیرید.

هر چیزی که شما را به این نقطه رساند که به اندازه کافی بگویید، باید به خود ایمان داشته باشید.

شما دلیل موجهی برای رسیدن به آن نقطه دارید و دارید. شما همچنان در تمایل خود برای دور نگه داشتن این شخص از زندگی خود مشروع هستید.

به ارزش خود ایمان داشته باشید. به تصمیمات خود ایمان داشته باشید. به حفظ این جدایی ایمان داشته باشید.

برای این منظور، ایده خوبی است که در مورد این موضوع بسیار جدی باشید…

8) یک مهمانی بلوک ترتیب دهید

انگشتتان را آماده کنید و شروع به کلیک کردن و کشیدن انگشت روی هر مکان کنید. تو می توانی.

آنها را در فیس بوک، اینستاگرام، توییتر، برنامه دوستیابی که در آن ملاقات کردید، صندوق ورودی پیام متنی خود، لیست مسدود کردن تماس خود را مسدود کنید.

اگر به آنها رسید در Reddit و Steam مسدود کنید. اختلاف، سیگنال، تلگرام. شما عکس را دریافت می کنید.

از هر جای قابل تصوری جلوی این شخص را بگیرید.

این یک شوخی نیست و قرار نیست سرگرم کننده باشد، و نه لزوماً احساس خوبی در مورد آن خواهید داشت.

اما اگر به نقطه ای رسیده اید که مجبور شوید این را قطع کنید شخص پس از آن شما باید آن را به صورت واقعی انجام دهید.

آدرس آنها را در ایمیل خود مسدود کنید، حساب های دیگر را مسدود کنید، شماره دوست آنها را که دائماً از آن پیامک دریافت می کنید مسدود کنید.

9) دستور منع تعقیب دریافت کنید

در نکته قبل ، توصیه می کنم این را مسدود کنیدشخص در هر کجا که ممکن است به صورت آنلاین و در پیام های متنی و رسانه های اجتماعی شما.

این همیشه مانع از این نمی‌شود که این فرد به‌طور فیزیکی شما را تعقیب کند، در ملاء عام شما را مورد آزار و اذیت و تعقیب قرار دهد.

در این موارد ممکن است متأسفانه مراجعه به پلیس ضروری باشد.

اگر فرد سابق یا فرد دیگری پاسخ منفی را قبول نمی کند و به معنای واقعی کلمه شما را تعقیب می کند، ممکن است به طور قابل توجهی احساس ناامنی یا تهدید کنید.

اگر چنین اتفاقی می‌افتد، ممکن است صدور حکم منع برای آنها ضروری باشد که به صورت فیزیکی به این فرد تحویل داده می‌شود.

اگر آزار و اذیت به صورت آنلاین از طریق حساب‌های جعلی یا جایگزینی که ایجاد می‌کنند اتفاق می‌افتد، ممکن است لازم باشد به پلیس مراجعه کنید و آنها را برای آزار و اذیت سایبری و تهدید متهم کنید.

از چه چیزهایی باید در هنگام قطع رابطه با دیگران اجتناب کرد

1) بحث و مناظره بی پایان

گوش دهید، قطع رابطه با کسی سخت است و ممکن است صدمه. احتمالا خواهد شد.

اما اگر این تصمیم را گرفته اید، باید به آن پایبند باشید.

مشاهده یا مناظره بزرگ با آنها ایده خوبی نیست و احتمالاً منجر به اتفاق ناراحت کننده ای می شود:

احتمالاً منجر به یک الگوی مداوم از قطع و تغییر آنها می شود. ذهن شما، بحث بیشتر، برشآنها را بردارید، دوباره آنها را پس بگیرید، و غیره...

این انرژی، زمان و احترام شما را از بین می برد.

این دقیقاً همان چیزی است که تمایل دارد اتفاق بیفتد، به عنوان مثال، در روابط دوباره-دوباره-دوباره.

تقریباً هرگز عاقبت به خیر نمی‌شوند، و تقریباً همیشه برای همیشه به پایان می‌رسند، اما هر دو نفر از نظر عاطفی نابود شده‌اند.

وقتی ارتباط شخصی را قطع می‌کنید، به آن پایبند باشید.

2) برون‌سپاری آن به دیگران

قطع کردن ارتباط با کسی باید تصمیم شما باشد. اجازه ندهید دوستان، خانواده یا حتی یک درمانگر یا افراد دیگر به شما بگویند که چه کاری انجام دهید.

می توانید توصیه های صمیمانه و هوشمندانه را در نظر بگیرید.

اما تصمیم نهایی برای حذف کسی از زندگی شما باید کاملاً به شما بستگی داشته باشد.

حتی بدتر از آن، اجازه ندهید شخص دیگری اخباری مانند "پل دیگر نمی‌خواهد دوباره با شما صحبت کند." را ارائه دهد. پیام از خود

اگر نیاز به دوری فیزیکی از آنها دارد، آن را از طریق یک پست صوتی یا ایمیل ارسال کنید و کاملاً مشخص کنید که از طرف شما آمده است.

شما در حال قطع رابطه با این شخص هستید.

شما پای خود را پایین می گذارید.

شما بهترین کار را برای شما انجام می دهید.

و فقط همین است.

3) خرابکاری فکری دوم

در اغلب موارد، حذف یک نفر از زندگی شما با داشتن افکار دوم و شک در تصمیم شما نابود می شود. .

شاید فکر کنید "وای من بودم