Има моменти, в които ви е писнало от някого и ви е излязъл на нерви.

Може би сте им дали достатъчно втори шансове, за да ги преброите на пръстите на двете си ръце, и сега е време да ги напуснете.

Те не приемат "не" като отговор и изглежда, че опитите ви да им кажете "не" остават нечути.

Не се притеснявайте, все още има начин да се отървете от тях.

Ако сте готови да изхвърлите някого от живота си завинаги, но не знаете как да го направите, аз ви подкрепям.

1) Изберете мястото си

Каквито и да са причините да изключите този човек от живота си, не забравяйте, че това е процес и трябва да се прави внимателно.

Не изпращайте произволни съобщения и не казвайте, че не искате да ги виждате никога повече. Това вероятно ще доведе до продължителен спор и евентуално още повече караници по пътя.

След като решите да прекъснете напълно връзката си с някого, най-добре е да се срещнете лично и на публично място.

Кажете, че трябва да поговорите с тях за нещо важно, и изберете място като кафене, заведение за хранене или парк за отмора.

Говорете с тях спокойно, обяснете им, че сте много заети, стресирани, заети или какъвто и да е друг проблем и че вече не сте в състояние да се виждате или да говорите с тях.

Уведомете ги, че им желаете всичко най-добро и се надявате само на добри неща, но че правите големи промени в живота си, които за съжаление няма да могат да включват този човек занапред.

Сурово? Може би. Но честността винаги е по-добра от протакането.

Както отбелязва AJ Harbinger, запазете публичността:

"Не е нечувано токсичните хора да станат агресивни или дори агресивни.

Публичните разговори с тях могат значително да намалят вероятността това да се случи."

2) Обяснете, но не уточнявайте

Когато обяснявате на този човек защо нещата са стигнали дотук, бъдете честни в чувствата си, но не прекалявайте.

Ако сте се влюбили в друг, кажете му, че сте срещнали нов човек, без да изпадате в подробности.

Ако трябва да прекъснете връзка с член на семейството, който е упражнявал вербално или психологическо насилие, кажете му, че наистина ви е трудно и трябва да му кажете, че в обозримо бъдеще не можете повече да поддържате връзка.

Ако отрязвате приятел, който е зависим и ви използва за пари от наркотици или алкохол, насочете го към лечебно заведение и му кажете, че го обичате и ви е грижа за него, но в този момент трябва да очертаете категорично границата си и да не я измествате.

Кажете им, че винаги ще се грижите за тях, но вече не можете да бъдете този човек за тях.

"Да прекратиш една връзка не е лошо, а понякога е от съществено значение", отбелязва Кимбърли Труонг.

"Всички ние заслужаваме да живеем най-добрия си живот, без нищо да ни тежи - но за предпочитане без следи от съкрушени хора."

3) Изслушвайте ги, но се придържайте към целта си

Дайте на човека възможност да се изрази и да каже своята гледна точка.

В най-добрия случай те ще приемат думите ви, ще ви пожелаят всичко най-добро и ще продължат напред.

В средния или най-лошия случай те ще се ядосат, ще ви обвинят, ще се противопоставят на прекъсването на връзката или дори ще се опитат да ви навредят или да ви изнудват по някакъв начин.

Докато не правят нещо крайно или не обиждат лично, ги изслушайте.

Това може да помогне на този човек да "изкара всичко от себе си" и да ви разкаже как се чувства.

Искате ясно да кажете, че макар да уважавате чувствата им и може би желанието им да останат част от живота ви, това не е възможно в този момент.

Както каза Truong, не искате да наранявате хората излишно, но в същото време трябва да спазвате собствените си граници.

Понякога, за съжаление, единственият начин да накарате този човек да го приеме и да продължи напред е да му кажете нещо.

С други думи:

4) Лъжете, ако е необходимо

Съжалявам, че трябва да ви го кажа, но понякога е абсолютно необходимо да излъжете, когато прекъсвате някого.

Една добре направена лъжа може да ви спести планини от неприятности и още по-лоши драми, а може би и насилие.

Ако сте стигнали до момента, в който трябва да прекъснете връзката си с някого, може да се наложи да дадете обяснение, което надхвърля собствените ви чувства или причината, поради която не искате повече да го виждате в живота си.

Искам да кажа, че може да ви се наложи да им кажете, че с удоволствие бихте продължили да се виждате с тях, да бъдете приятели, любовници или да сте свързани по някакъв начин, но просто не можете.

Защо?

• След седмица се премествате в друг щат и в обозримо бъдеще ще бъдете изцяло съсредоточени върху работата.
• Срещате се с нов човек и отношенията ви започват да стават сериозни. Надявате се, че той ще ви разбере, но просто не можете да говорите повече с него.
• Имате много сериозен проблем с наркотиците или алкохола и отивате в рехабилитационно заведение. По време на шестседмичното лечение там няма да ви разрешат да ползвате телефон и не сте сигурни какво ще се случи след това.

Очевидно всички тези действия имат потенциални недостатъци и все още могат да доведат до това, че този човек ще ви тормози след това или ще изисква безкрайни подробности.

Но ако са поднесени добре, тези лъжи ви печелят време.

Време е да продължите напред с живота си, да ги прекъснете твърдо и по-късно да им кажете, че сте продължили напред след "преместването", "рехабилитацията" или в новата си връзка, която върви много добре...

5) Създаване на физическо разстояние

В някои случаи е необходимо и препоръчително да създадете физическа дистанция, ако искате да изключите някого от живота си.

Например би било много трудно да изключите от живота си братовчед, който оказва силно токсично влияние, ако живее в съседство с вашия апартамент и е свикнал често да се отбива при вас за по питие.

Трудно е да прекъснеш връзката с бивш партньор, ако той ходи на фитнес или живее буквално в един и същи квартал с теб.

В някои случаи може да ви посъветваме да се преместите по-далеч, ако това е възможно. В други случаи преместването на съвсем друго място може да е добра идея в зависимост от възможностите за това.

Разбира се, невинаги е възможно да се преместите или да смените местоположението си, но ако можете да го направите, направете го.

Много по-лесно е да прекъснеш някого, когато живееш далеч от него, а рутината и задълженията ти са далеч от неговите и се различават от тях.

Ако се наложи, можете да се преместите и на място, за което просто не ги информирате и за което те няма как да разберат.

Играта приключи.

6) Създаване на емоционална дистанция

Създаването на емоционална дистанция също е истинска необходимост, когато изключвате някого от живота си.

Емоционалната дистанция означава да уважавате решението си и да не бъдете повече рамо, на което този човек да плаче...

Нито пък да плачеш на рамото им, ако това е моделът...

Какъвто и съзависим или здравословен модел да имате или да нямате с тях, време е да го прекратите. Спрете да им пишете и да им се обаждате, спрете да се виждате с тях, спрете да прекарвате времето си със същия кръг от приятели или роднини.

Прекъсването им означава, че се ориентирате към нови посоки в живота си.

Ако това е краят на дългогодишна връзка или нещо подобно, може да ви се струва почти невъзможно да го направите и да ви боли много.

Но за да обърнете живота си и да преминете към по-добри и по-здрави хора, ще трябва наистина да се придържате към решението си.

Престанете да им се доверявате и да се заобикаляте с тях. Прекъсването на връзката с някого работи само ако наистина я прекъснете, а не ако възстановявате контакта си на всяка седмица или две.

Това ме води до следващата ми точка:

7) Вярвайте в себе си

Тук е изключително важно да повярвате в себе си:

Причините да прекъснете връзката си с този човек могат да варират от това, че ви обижда, че ви харесва нов човек, до това, че се опитва да ви въвлече в престъпно или вредно поведение или действия.

Възможно е те да са възпрепятствали мечтите ви, да са ви източвали финансово, да саботират репутацията ви или дори да са ви изнудвали и заплашвали в професионален план.

За съжаление има много основателни причини да се наложи да прекъснете връзката с някого.

Понякога те просто се превръщаха в черна дупка в живота ви и ви караха да губите увереност и оптимизъм.

Свързани истории от Hackspirit:

Имате право да вземате решенията, които са най-добри за вас. Някои биха казали, че всъщност дори сте длъжни да го правите.

Изключително важно е да вярвате в себе си и в причините, поради които сте прекъснали връзката с този човек. Ако не го направите, тогава ще се върнете двойно и ще го приемете обратно.

Каквото и да ви е довело до това да кажете достатъчно, трябва да повярвате в себе си.

Имали сте и сте имали основателна причина да стигнете до този момент. Продължавате да сте легитимни в желанието си да държите този човек далеч от живота си.

Вярвайте в стойността си. Вярвайте в решенията си. Вярвайте в запазването на това разделение.

За тази цел е добре да се заемете много сериозно с това...

8) Организирайте парти в квартала

Подгответе пръстите си и започнете да щракате и плъзгате навсякъде, където можете.

Блокирайте ги във Facebook, Instagram, Twitter, приложението за запознанства, в което сте се запознали, в пощенската кутия за текстови съобщения, в списъка с блокирани обаждания.

Блокирайте ги в Reddit и Steam, ако се наложи. Discord, Signal, Telegram. Разбирате картината.

Блокирайте този човек на всички възможни места.

Това не е шега и не се очаква да е забавно, нито пък непременно ще се чувствате отлично.

Но ако сте стигнали до момента, в който трябва да прекъснете връзката си с този човек, трябва да го направите наистина.

Блокирайте адреса им в имейла си, блокирайте алтернативни акаунти, блокирайте номера на приятеля им, от който постоянно получавате текстови съобщения.

9) Получете ограничителна заповед

В предишната точка препоръчах да блокирате този човек навсякъде, където е възможно, в интернет, в текстовите съобщения и в социалните медии.

Това невинаги пречи на лицето да ви следи физически, да ви закача на публично място или буквално да дойде до вратата ви, за да ви тормози и преследва.

В тези случаи, за съжаление, може да се наложи да се обърнете към полицията.

Ако бившият или друг човек не приема "не" като отговор и буквално ви преследва, може да започнете да се чувствате несигурни или застрашени в значителна степен.

Ако се случва точно това, може да се наложи да получите ограничителна заповед, която ще бъде връчена физически на това лице.

Ако тормозът се извършва онлайн чрез фалшиви или алтернативни акаунти, които те създават, може да се наложи да се обърнете към полицията и да ги обвините в кибертормоз и отправяне на заплахи.

Да се надяваме, че няма да се стигне до това, но в някои случаи със сигурност може да се стигне.

Какво да избягвате, когато отрязвате някого

1) Водене на безкраен дебат

Слушайте, трудно е да отрежеш някого и може да те заболи. Вероятно ще те заболи.

Но ако сте взели това решение, трябва да се придържате към него.

Големият спор или дебат с тях не е добра идея и вероятно ще доведе до нещо тревожно:

Вероятно това ще доведе до непрекъснат модел на прекъсване, промяна на мнението, нови спорове, прекъсване, връщане и т.н.

Това ще изчерпи енергията, времето и самоуважението ви.

Точно това се случва, например, в отношенията между двама души.

Те почти никога не завършват добре и почти винаги завършват отново за добро, но с емоционално разрушени и за двамата.

Когато прекъсвате някого, се придържайте към него.

2) Възлагане на външни изпълнители

Да прекъснете връзката си с някого трябва да е ваше решение. Не позволявайте на приятели, семейство или дори на терапевт или друг човек да ви казва какво да правите.

Можете да вземете под внимание искрените и интелигентни съвети.

Но окончателното решение да изключите някого от живота си трябва да зависи изцяло от вас.

Още по-лошо, не позволявайте на някой друг да ви съобщи новината, например: "Пол вече не иска да говори с теб".

Дори в случай на физическо насилие от страна на съпруг или партньор, предайте посланието от себе си.

Ако е необходимо да останете физически далеч от тях, изпратете го в гласова поща или имейл и ясно посочете, че идва от вас.

Вие отрязвате този човек.

Поставяте крак.

Правите това, което е най-добро за вас.

И това е точно така.

3) Саботаж на втората мисъл

Твърде често изключването на някого от живота ви е съсипано от това, че сте размислили и сте се усъмнили в решението си.

Може би си мислите: "Уау, бях прекалено строг..."

А може би дори си мислите, че сте направили грешка и ви липсва тяхната компания.

Всички имаме самотни моменти в живота, когато ни се иска да имаме някого, когото да прегърнем или с когото да поговорим.

В такива моменти може да си спомняте за този човек и да ви се иска да сте все още с него или да сте го включили в контактите си, или да сте все още приятели и да излезете на по бира или на женска вечер.

Това е особено вероятно, когато сте прекъснали връзка с романтичен партньор или бивш партньор.

Може да ви липсват те и това, което сте били с тях.

Може би си спомняте за най-хубавите си моменти и ви се иска те да се върнат и да ги преживеете отново.

Когато това се случи и сте на път да натиснете бутона "отблокирай" и да им изпратите съобщение "отдавна не говорим", помнете, че почти сигурно ще съжалявате адски много за това.

Както казва експертът по взаимоотношенията Наташа Адамо:

"Умът ви ще се опита да ги върне към живот, като си спомни кои са били в началото.

Потушете го на място, като си припомните кои са те СЕГА и кои сте вие днес:

Някой, с когото вече не могат да си играят, защото вече нямат достъп до него."

Бум!

Ей, ей, сега, довиждане...

Не е лесно да изхвърлите някого от живота си.

Това важи с особена сила, ако става въпрос за член на семейството или за човек, когото познавате от дълго време, например най-добър приятел или бивш романтичен партньор.

За съжаление, в някои случаи това е абсолютно необходимо.

Просто имайте предвид, че чувството на тъга и разочарование, което може да изпитвате, няма да продължи вечно.

Вместо да мислите за това като за загуба на човек, с когото някога сте били близки, мислете за това като за отваряне на нови възможности.

Това важи както за вас, така и за тях.

Можете да се освободите от токсичните неща, които са се случвали, и те могат да бъдат коригирани, за да ви оставят на мира и да се оправят.

Промяната е трудна, а отрязването на някого може да бъде жестоко, но понякога това наистина е най-доброто за всички участници.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.