Hi ha moments en què n'has tingut prou d'algú i s'ha posat el teu últim nervi.

Potser els vau donar prou segones oportunitats per comptar amb dues mans, i ara és el moment de posar el peu avall.

No acceptaran un no com a resposta i sembla que els teus intents de denunciar-los no s'escolten.

No us preocupeu, encara hi ha una manera de desfer-se'n.

Si estàs preparat per eliminar algú de la teva vida per sempre, però no saps com fer-ho, t'estic recollit.

1) Tria el teu lloc

Siguin quins siguin els motius per eliminar aquesta persona de la teva vida, recorda que és un procés i s'ha de fer amb cura.

No els envieu missatges de text aleatòriament i digueu que no els voleu veure mai més. És probable que això condueixi a una discussió prolongada i possiblement encara més baralles en el futur.

Una vegada que hagis decidit tallar algú del tot, el millor és que et trobis en persona i en un lloc públic.

Digues-los que has de parlar amb ells d'alguna cosa important i tria un lloc com ara una cafeteria, una zona de restauració o un parc relaxant.

Parla'ls amb calma, explica'ls que estàs molt ocupat, estressat, preocupat o qualsevol tema i que ja no pots seguir veient-los ni parlant-los.

Fes-los saber que els desitges tot el millor i que només esperes coses bones, però que estàs fent grans canvis a la teva vida que malauradament no podràs incloure això.ser massa dur allà...”

O potser fins i tot penseu que us heu equivocat i trobeu a faltar la seva companyia.

Tots tenim moments solitaris a la vida en què només voldríem tenir algú amb qui parlar o abraçar.

És en aquests moments que pot pensar en aquesta persona i desitjar estar encara amb ella o tenir-los als teus contactes, o encara ser amics i poder sortir a prendre una cervesa o fer una nit de noies. .

Això és especialment probable que passi quan has tallat una parella o un ex romàntic.

És possible que els trobis a faltar i qui estaves amb ells.

Potser pensar en els teus millors moments i desitjar que tornin i puguis reviure aquells temps.

Quan això passi i estiguis a punt de prémer "desbloquejar" i enviar-los "molt temps sense parlar", recorda que gairebé definitivament et penediràs d'haver fet això.

Com diu l'experta en relacions Natasha Adamo:

“La teva ment intentarà tornar-los a la vida recordant qui eren al principi.

Apaga-ho al moment recordant-te qui són ARA i qui dimonis ets avui:

Algú amb qui ja no es pot embolicar perquè ja no té accés. ”

Boom!

Hey, eh, adéu...

Eliminar algú de la teva vida no és fàcil.

Això és especialment cert si es tracta d'un familiar o algú que coneixeu des de fa molt de temps, com ara un millor amic o un ex romànticsoci.

Lamentablement, en alguns casos, és absolutament necessari.

Tingues en compte que els sentiments de tristesa i frustració que puguis tenir no duraran per sempre.

En lloc de pensar en això com la pèrdua d'algú a qui potser has estat a prop, pensa-ho com l'obertura de noves oportunitats.

Això val tant per a tu com per a ells.

Pots alliberar-te de les coses tòxiques que han estat passant, i es poden corregir per deixar-te sol i posar-te en ordre.

El canvi és difícil i tallar algú pot ser brutal, però de vegades és realment el millor per a tots els implicats.

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé. per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

jo eraimpressionat per l'amable, empàtic i realment servicial que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Aspre? Pot ser. Però l'honestedat sempre és millor que arrossegar-la.

Tal com assenyala AJ Harbinger, fes-ho públic:

"No és estrany que les persones tòxiques siguin bel·ligerants o fins i tot violentes.

Parlar amb ells públicament pot disminuir significativament les possibilitats que això succeeixi.”

2) Expliqueu, però no aprofundis

A mesura que expliqueu a aquesta persona per què les coses han passat. Arribats a aquest punt, sigues honest sobre com et sents però no excessiu.

Si t'has enamorat d'una altra persona, digues-li que has conegut algú nou sense entrar en tots els detalls sucosos.

Si necessites tallar un membre de la família que ha estat abusiu verbalment o psicològicament, digueu-los que realment esteu lluitant i cal dir-los que ja no podeu estar en contacte en el futur previsible.

Si talleu a un amic que és addicte i us ha estat utilitzant per diners per drogues o alcohol, referiu-lo a un centre de tractament i digueu-li que l'estimes i t'importa, però que has de marcar el teu límit. fermament en aquest moment i no canviar-lo.

Digues-los que sempre t'importarà, però que ja no pots ser aquesta persona per a ells.

"Haver d'acabar una relació no és dolent i, de vegades, és essencial", observa Kimberley Truong.

"Tots ens mereixem viure les nostres millors vides sense que res ens pesi, però preferiblement sense un rastre de gent trencada ael nostre despertar.”

3) Escolteu-los, però ateneu-vos al vostre objectiu.

Dóna a la persona l'oportunitat d'expressar-se i dir el seu costat.

En el millor dels casos, acceptaran el que dius, et desitjaran el millor i seguiran endavant.

En un escenari mitjà o pitjor, s'enfadaran, et culparan, es resistiran a que els tallin o fins i tot intentaran fer-te mal o fer-te xantatge d'alguna manera.

Per tant, sempre que no facin res extrems o insultin personalment, escolteu-los.

Pot ajudar aquesta persona a "treure'l del seu sistema" i explicar-te tot sobre com se sent.

Vols deixar clar que, tot i que respectes els seus sentiments i potser el seu desig de continuar formant part de la teva vida, no és una cosa que sigui possible en aquest moment.

Com va dir Truong, no vols fer mal a la gent innecessàriament, però al mateix temps, has de respectar els teus propis límits.

De vegades, malauradament, l'única manera d'aconseguir que aquest individu l'accepti i continuï és dir-li una falsedat.

En altres paraules:

4) Mentiu si cal

Em sap greu haver de dir-vos això, però de vegades és absolutament necessari mentir quan es talla algú.

Una mentida ben feta us pot estalviar muntanyes de problemes i encara pitjor drama i possiblement fins i tot violència.

Si has arribat al punt que has de tallar algú, pot ser que sigui necessari tenir una explicacióque va més enllà dels teus propis sentiments o per què ja no els vols a la teva vida.

El que vull dir és que potser haureu de dir-los que us agradaria seguir veient-los, ser amics, ser amants o estar connectat d'alguna manera, però simplement no podeu.

Per què?

• Estàs mudant a un altre estat d'aquí a una setmana llunyana i estaràs completament centrat en la feina en el futur previsible.
• Estàs sortint amb algú nou i comença a ser seriós. Esperes que ho entenguin, però ja no pots parlar amb ells.
• Tens un problema molt greu amb les drogues o l'alcohol i vas a un centre de rehabilitació. No se us permetrà un telèfon durant les sis setmanes de tractament i no esteu segur de què passarà després.

Ara, òbviament, tots tenen desavantatges potencials i encara poden fer que aquesta persona us molesti després o us demani infinits detalls.

Però si s'entreguen bé, aquestes mentides us donen temps.

És hora de seguir endavant amb la vostra vida, feu-vos ferms a tallar-les i després fer-los saber que us heu mudat completament. després de la teva "mudança", la teva "rehabilitació" o en la teva nova relació que va molt bé...

5) Crea distància física

En alguns casos, és necessari i aconsellable crear una relació física. distància si vols tallar algú de la teva vida.

Per exemple, seria molt difícil eliminar un cosí de la teva vida que ho siguiuna influència molt tòxica si vivia al costat del teu apartament i estigués acostumat a passar sovint a prendre una copa.

Seria difícil tallar un ex si va al teu gimnàs o viu literalment al mateix bloc que tu.

En alguns casos, és possible que us recomanin que us allunyeu més si és possible. En altres casos, un trasllat a un lloc completament diferent pot ser una bona idea depenent de la viabilitat d'això.

D'acord, no sempre és possible moure's o canviar d'ubicació, però si pots fer-ho: fes-ho.

Tallar algú és molt més fàcil quan vius lluny d'ell i la rutina i els deures del teu dia estan molt divorciats i diferenciats dels seus.

Si es tracta d'això, també pots traslladar-te a un lloc del qual simplement no els informes i que no tenen manera de saber-ho.

El joc s'ha acabat.

6) Crea una distància emocional

Crear una distància emocional també és una necessitat real a l'hora d'eliminar algú de la teva vida.

La distància emocional vol dir respectar la teva decisió i deixar de ser una espatlla per a aquesta persona per plorar...

Ni plorar sobre la seva espatlla si aquest ha estat el patró...

Sigui com sigui. patró codedependent o saludable que podeu tenir o no amb ells, és hora d'acabar-hi. Deixa d'enviar missatges de text i trucar, deixa de veure'ls, deixa de passar temps amb el mateix cercle d'amics o familiars.

Tallar-los vol dir que ho estàsorientar-se en noves direccions a la seva vida.

Si aquest és el final d'una llarga relació o alguna cosa semblant, pot semblar gairebé impossible de fer i pot fer mal.

Però per tal de donar una volta de veritat a la vostra vida i passar a persones millors i més sanes, haureu de seguir la vostra decisió.

Deixa de confiar en ells i deixa d'estar al seu voltant. Tallar algú només funciona si realment el talleu, no si restableixes el contacte cada setmana o dues.

La qual cosa em porta al següent punt:

7) Creu en tu mateix

És absolutament crucial que creguis en tu mateix aquí:

Les teves raons per tallar aquesta persona pot variar des que sigui abusiu fins que us agradi algú nou que intenti implicar-vos en comportaments o accions criminals o perjudicials.

Pot ser que estiguessin frenant els teus somnis, que t'estiguessin escapant econòmicament, sabotejant la teva reputació o fins i tot xantatge i amenaçant-te en un context professional.

Desafortunadament, hi ha moltes raons molt vàlides per haver de tallar algú.

De vegades simplement s'estaven convertint en un forat negre a la teva vida i et feien perdre la confiança i l'optimisme.

Històries relacionades de Hackspirit:

Teniu dret a prendre les decisions que més us convinguin. Alguns dirien que fins i tot tens el deure amb tu mateix de fer això.

Éscrucial que creguis en tu mateix i en les teves raons per tal de tallar aquesta persona. Si no ho fas, tornaràs i els recuperaràs.

El que t'ha portat fins al punt de dir prou, has de creure en tu mateix.

Teniu i teníeu un motiu vàlid per arribar a aquest punt. Continueu sent legítim en el vostre desig de mantenir aquesta persona fora de la vostra vida.

Creu en el teu valor. Creu en les teves decisions. Creieu en mantenir aquesta separació.

Per això, és una bona idea prendre's molt seriosament això...

8) Fes una festa de bloqueig

Prepara els dits i comença a fer clic i lliscar tots els llocs tu pots.

Bloqueja'ls a Facebook, Instagram, Twitter, l'aplicació de cites on et vas conèixer, la teva safata d'entrada de missatges de text, la teva llista de trucades bloquejades.

Bloqueja'ls a Reddit i Steam si es tracta d'això. Discòrdia, senyal, telegrama. Tens la imatge.

Bloqueja l'infern d'aquesta persona en tots els llocs imaginables.

Això no és una broma i se suposa que no ha de ser divertit, ni necessàriament et sentiràs bé amb això.

Però si has arribat al punt d'haver de tallar això. persona llavors ho has de fer de veritat.

Bloqueja la seva adreça al teu correu electrònic, bloqueja comptes alternatius, bloqueja el número del seu amic del qual segueixes rebent missatges de text.

9) Obtén una ordre de restricció

Al punt anterior , vaig recomanar bloquejar aixòpersona a tot arreu possible en línia i als vostres missatges de text i xarxes socials.

Això no sempre impedeix que aquesta persona us segueixi físicament, us acosti en públic o li apropi literalment a la vostra porta per assetjar-vos i perseguir-vos.

En aquests casos pot ser necessari, malauradament, anar a la policia.

Si un ex o una altra persona no accepta un no com a resposta i t'està perseguint literalment, és possible que comencis a sentir-te insegur o amenaçat d'una manera significativa.

Si això és el que està passant, pot ser que sigui necessari obtenir una ordre d'allunyament sobre ells, que s'entregarà físicament a aquesta persona.

Si l'assetjament es produeix en línia a través de comptes falsos o alternatius que estan creant, també pot ser necessari acudir a la policia i fer-los càrrec per assetjament cibernètic i emissió d'amenaces.

Esperem que no es redueixi a això, però segur que sí en alguns casos.

Què s'ha d'evitar en tallar algú

1) Tenir un debat interminable

Escolta, tallar algú és difícil i pot ser que ferit. Probablement ho farà.

Però si heu pres aquesta decisió, heu de complir-la.

Tenir una gran discussió o debat amb ells no és una bona idea i és probable que succeeixi una cosa inquietant:

És probable que condueixi a un patró constant de tallar-los, canviar-los. la teva ment, discutint més, tallantretirar-los, tornar-los a tornar, i així successivament...

Això esgotarà la teva energia, temps i autoestima.

És exactament el tipus de coses que acostumen a passar, per exemple, en les relacions intermitents.

Gairebé mai acaben bé, i gairebé sempre acaben de nou per sempre, però amb tots dos individus emocionalment destruïts.

Quan talleu algú, seguiu-ho.

2) Subcontractar-lo a altres

Tallar algú hauria de ser la vostra decisió. No deixeu que els amics, la família o fins i tot un terapeuta o una altra persona us diguin què heu de fer.

Podeu tenir en compte els consells sincers i intel·ligents.

Però aquesta decisió final d'eliminar algú de la teva vida hauria de dependre completament de tu.

Encara pitjor, no deixis que algú més doni la notícia com "Paul ja no vol tornar a parlar amb tu".

Fins i tot en el cas d'un cònjuge o parella físicament abusiu, lliura el missatge de tu mateix.

Si requereix mantenir-se físicament allunyat d'ells, envia'l per correu de veu o correu electrònic i deixa clar que ve de tu.

Estàs tallant aquesta persona.

Estàs posant el peu.

Estàs fent el millor per a tu.

I això és només això.

3) Sabotatge de segona reflexió

Mas sovint, treure algú de la teva vida s'arruïna si ho penses bé i dubtis de la teva decisió .

Potser penseu: "Uau, ho era