Кішкентай нәрсеге ашуланатын адамдар бар.

Сосын ең ауыр шайқаста да сабырлы болып қалатындар бар.

Олар мұны қалай жасайды?

Ал, мұның бәрі әдеттерде.

Егер сіз өмірде біршама босаңсығыңыз келсе, қысым кезінде сабыр сақтайтын адамдардың осы 10 әдетін енгізіңіз.

1) Олар өздерінің әл-ауқатын бірінші орынға қояды

Сабырлы адамдар өздерін бағалайды - қарапайым және қарапайым.

Олар өзін дүниедегі барлық нәрседен артық көреді - өзімшіл немесе жауапсыз емес ... бірақ әрқайсымыз орындауға тиісті түрде.

Олар өздерін бірінші орынға қояды. Ал олар дұрыс жұмыс істей алатын болса, олар басқаларға көмектесу мүмкіндігін қарастыратын уақыт.

Олар өздерінің физикалық, психикалық және рухани денсаулықтарын нығайтады. Олар тіпті біреуіне немқұрайлы қарау басқаның бәріне әсер ететінін біледі.

Осыған байланысты олар басқаларға қарағанда сабырлы (және әлдеқайда сау). 'жалғыз емеспіз

Әлемді өз иықтарында сезінетіндер мұны өз беттерімен жасауға тырысатындықтан жасайды.

Әрине, өзін жалғыз сезіну және жалғыз болу дағдарыс кез келген адамды керемет күйзеліске ұшыратуы мүмкін.

Қысым кезінде тыныштықты сақтайтын адамдар, керісінше, бәрін өздігінен жасаудың қажеті жоқ екенін біледі. Оларға көмектесетін әріптестері, көмектесе алатын отбасы бароларға қолдау көрсетіңіз және олардың көңілін көтере алатын достарыңыз бар.

Олардың айналасында, әсіресе ең қиын уақытта, оларға тамырлас адамдар бар.

Осыған байланысты олардың жүгі жеңіл және жеңіл болады. олар қандай дауылға тап болса да сабыр сақтай алады.

Сондықтан жалғыз емес екеніңізді еске түсіріңіз (себебі сіз шынымен де емессіз). Бұл фактіні білу уайымнан арылу үшін кереметтер жасай алады.

3) Олар үнемі бақылауды босатуға тырысады

«Сіз не болып жатқанын әрқашан басқара алмайсыз, бірақ сіз сіз қалай әрекет ететініңізді бақылай алады.»

Сабырлы адамдар осы даналықты еске түсіруді күнделікті әдетке айналдырады.

Бәрін бақылауға тырысу мүмкін емес және сен істей аламын деп ойлау оған қол жеткізу - бақытсыз өмір сүрудің сенімді жолы...және сабырлы адамдар ешқашан бақытсыз өмірді қаламайды.

Сонымен, бірдеңе болған кезде, тіпті кептелісте тұрып қалу сияқты қарапайым болса да, олар Біреу банктегі барлық жинақтарын ұрлап кеткендей шағымданбайды. Олар жай ғана жағдайды қалыпқа келтіріп, тіпті оны бақылаудан босатып алуға дағдыландыру мүмкіндігі ретінде пайдаланады.

Және олардың серіктесі алдап жатқанда, олар жеңіске жету үшін олардың әрбір қадамын бақылап отыруға тырыспайды' қайта жасама. Оның орнына олар жібереді. Олар егер олар шынымен солай болуы керек болса, олардың серіктесі мұны қайтадан жасамайды деп ойлайды. Бірақ егер олар болуы керек болмаса, онда олар ... және тоқтату үшін ештеңе істей алмайды.оларды.

Олардың кейбіреулері бұған терең тыныс алу арқылы қол жеткізеді, ал кейбіреулері «Мен бақылауды босатамын» немесе «Мен қолымнан келгенді ғана басқарамын» сияқты мантраны қайталау арқылы қол жеткізеді.

4 ) Олар өздеріне сұрақ қояды: «Бұл шынымен маңызды ма?»

Сабырлы адамдар ұсақ-түйек нәрселерді терлемейді...және бір нәрсе — егер сіз шынымен ойласаңыз, барлығы дерлік ұсақ-түйек. Бұл туралы.

Сондықтан олар бастығынан шұғыл қоңырау шалғанда, олар кідіріс жасап, «бір минут күте тұрыңыз, бұл шынымен Төтенше жағдай ма? Мүмкін, олар шұғыл, бірақ өлім-жітім жағдайына байланысты емес.

Олар бұл сұрақты күйзеліске ұшыраған сайын өздеріне қояды және оларға бұл шын мәнінде маңызды емес екені түсінікті болғанда, олар' d істерді жеңілдетіңіз.

Сондықтан келесі жолы қатты қиналсаңыз, мен сізді артқа шегініп, осы сұрақты қоюға шақырамын. Сырттай қарасаңыз да, бұл сізді тыныштандыратыны анық.

5) Олар апаттан аулақ болады

Сабырлы адамдар төбешіктен тау жасамайды. Олар бір минуттан 1000-ға дейін көтерілмейді.

Егер олардың дәрігері олардың тілінде кішкентай бөртпе бар екенін және оны қадағалайтындарын айтса. Олардың саналары тіл қатерлі ісігіне жол бермейді.

Олар мүмкін болатын ең нашар сценарий туралы ойламайды, өйткені олар мұның болуы екіталай екеніне сенімді.

Оның орнына олар « Жақсы, бұл бір аптадан кейін кететін жара шығар.»

Олар үшін уайымдау жай ғана.қажетсіз...және үнемі қорқынышпен өмір сүру өмір сүрудің жақсы тәсілі емес.

Олар проблема туралы уайымдаудың орнына, мәселені шешуге тура келетін уақыт келгенде бар күшін үнемдеуі мүмкін.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

6) Олар өздеріне бәрі уақытша екенін айтады

Сабырлы адамдар барлығының уақытша екенін жиі еске салады.

Байқасаңыз, жердегі уақытыңыздың шектеулі екенін жақсы білетін болсаңыз, әрбір ұсақ-түйекке алаңдамайтын едіңіз. Проблемалар мен сәтсіздіктер сіз үшін кішірейіп, оның орнына өмір ұсынатын жақсы нәрселерге назар аударатын боласыз.

Бұл ғана емес, сіздің қиындықтарыңыздың уақытша екенін білу сізді өз өміріңізге төзімді әрі шыдамды ете алады. ағымдағы жағдай.

Қайғы-қасіретіңіздің аяқталу сызығы бар екенін білу сізге әрі қарай жүруге көмектеседі.

Сондықтан сәл сабырлы болғыңыз келсе, өзіңізге қайта-қайта «бұл да, өтеді.”

7) Олар өзін-өзі тыныштандырады

Сабырлы болғанның бәрі тумысынан байсалды бола бермейді.

Олардың кейбіреулері жас кезінде қатты уайымдауы мүмкін, бірақ олар 'өздерін тыныштандыру үшін күресу стратегияларын таба білдім.

Тыныштық танытатын адамдар, әсіресе стресстік жағдайларда, тыныштандыратын әрекеттерді жасау арқылы үнемі өздерін тыныштандырады.

Кейбіреулер металл музыка тыңдауы мүмкін. , кейбіреулері плюстерін ұстауы мүмкін, ал кейбіреулері бір сағат бойы жүгіруі мүмкін.

Егер сіз әрқашанТынышсызданған болсаңыз, өзіңізді тыныштандырудың бірнеше сыналған әдістері бар.

8) Олар өздерін өздері жасаған нәрселерден де артық деп айтады

Біз өзімізді қойған кезде. біз жасаған нәрсеге тұрарлық, бұл шаршағыш болуы мүмкін. Өзіміз жеткілікті жақсы болса және басқалардың мақұлдауына қатты сенетін болсақ, біз үнемі уайымдайтын боламыз.

Біреу жұмысымыз туралы жаман пікір білдірсе, біз түнде жақсы ұйықтай алмаймыз, өйткені біз біз өз жұмысымыз деп есептейміз.

Нәрсеге жеке қарамау қиын.

Және мезгіл-мезгіл біздің «өнімділігіміз» туралы ойлану жақсы болғанымен, әрқашан ең жақсы болғымыз келеді. уақыт бізді алаңдатуы мүмкін.

Сабырлы адамдар өздерінің ішкі құндылығы бар және олардың жұмысы оларды анықтамайды деп сенеді.

9) Олар кез келген жағдайда сұлулық пен әзіл табуға тырысады

Сабырлы адамдар кез келген жағдайда бейсаналық түрде сұлулық пен әзіл табады.

Олар жұмыста тұрып қалған кезде, олар белгіленген мерзімнен өтуге мәжбүр болған кезде, олар: «Ой, мен қазір шамадан тыс жұмыс істеп жатырмын, бірақ Кем дегенде, мен кеңседегі сүйіспеншілігіммен біргемін.»

Немесе олар үйлену тойы кезінде мигреньді әлсірететін болса, олар: «Енді, менің үйлену тойымда ұзақ қалмауға сылтауым бар» деп ойлайды.

Олар осылай туылған және бәріміз қызғанатын адамдар.

Жақсы жаңалық, егер сіз артқа қарай жұмыс істесеңіз, сіз де олар сияқты бола аласыз. Сіз көптеген нәрселерде әзіл мен сұлулықты табуға өзіңізді жаттықтыра бастай аласыз және бұл арқылы мен мәжбүрлеуді айтамынбаяу әдетке айналғанша өзіңізді ұстаңыз.

Бұл бастапқыда қиын болады, әсіресе бұл сіздің жеке баңыз болмаса. Бірақ егер сіз шынымен сабырлы адам болғыңыз келсе, өміріңізге әзіл-оспақ қосуды үйренуіңіз керек.

10) Оларда көп нәрсе болады

Егер біз тек сенім артатын болсақ. бір нәрсе, ол бізді басқарады. Біз сенетін адамдардың құлына айналамыз.

Мысалы, егер бізде бір ғана табыс көзі болса, біз белгіленген мерзімнен өте алмасақ немесе өте алмасақ, үрейленетін боламыз. Біздің мансабымызға кедергі келтіруі мүмкін нәрсе.

Егер біздің бір ғана жақсы досымыз болса, олар сәл алыстай бастағанда үрейленетін боламыз.

Бірақ бізде бірнеше табыс көздері болса, біз бастығымыз жұмыстан шығарамын деп қорқытса да сабырлы бол. Әрине, біз әлі де жақсы өнер көрсетуге бар күшімізді салар едік, бірақ бұл алаңдаушылық шабуылын тудырмайды.

Егер бір достың орнына бес жақын досымыз болса, бір достың алғанын байқамай да қалар едік. алыс.

Сабырлы адамдар жұмыртқаны бір себетке салудың орнына жайып салу арқылы қауіпсіз екеніне көз жеткізеді. Осылайша, біреудің басына бірдеңе келгенде, олар бәрібір жақсы болады.

Қорытынды ойлар

Қысым кезінде бәріміз сабырлы болғымыз келетініне сенімдімін. Айтайын дегенім, қиын жағдайда кім дүрбелеңге түскісі келеді? Ешкім де жоқ.

Әсіресе, егер сізде алаңдаушылық бар болса, мұны істеу өте қиын.

Бір жақсысы, сіз мұны істей аласыз.өзіңізді бір әдетке айналдыруға үйретіңіз—баяу.

Бір уақытта бір әдет қосып көріңіз. Өзіңізге өте шыдамды болыңыз және тек тырысыңыз. Ақырында, сіз блоктағы ең салқын адам боласыз.

Менің мақалам ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook-те маған лайк басыңыз.