مواد جي جدول
اھڙا ماڻھو آھن جيڪي ھر ننڍي شيءِ تي بيزار ٿي ويندا آھن.
۽ پوءِ اھي آھن جيڪي سخت ترين جنگ وڙھڻ جي باوجود به پرسڪون رھندا آھن.
اھو ڪيئن ڪندا؟
ڏسو_ پڻ: مان پنهنجي رشتي ۾ بيچيني ڇو محسوس ڪريان ٿو؟ 10 ممڪن سببچڱو، اهو سڀ عادتن ۾ آهي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته زندگي ۾ ٿورو وڌيڪ آرام سان، انهن 10 عادتن کي شامل ڪريو انهن ماڻهن جون جيڪي دٻاءَ ۾ پرسڪون رهن ٿيون.
1) اهي پنهنجي ڀلائي کي اوليت ڏين ٿا
ماڻهو جيڪي پرسڪون آهن پنهنجو پاڻ کي اهميت ڏين ٿا- سادا ۽ سادا.
اهي پاڻ کي دنيا جي ڪنهن به شيءِ کان وڌيڪ پيار ڪن ٿا- نه ته خودغرضي يا غير ذميوار طريقي سان… پر جهڙوڪ، اهڙي طريقي سان جيئن اسان مان هر هڪ کي گهرجي.
هنن پاڻ کي اوليت ڏني. ۽ هڪ دفعو اهي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهن، اهو ئي وقت آهي جڏهن اهي ٻين جي مدد ڪرڻ تي غور ڪندا.
اهي پڪ ڪن ٿا ته اهي پنهنجي جسماني، ذهني ۽ روحاني صحت کي پالي رهيا آهن. اهي ڄاڻن ٿا ته ڪنهن کي به نظرانداز ڪرڻ به هر شيءِ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
۽ ان جي ڪري، اهي اسان جي باقي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پرسڪون (۽ وڌيڪ صحت مند) آهن.
2) اهي پاڻ کي ياد ڏياريندا آهن ته اهي اڪيلا نه آهيون
جيڪي محسوس ڪن ٿا ته انهن جي ڪلهن تي دنيا آهي اڪثر ڪري ائين ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪوشش ڪندا آهن پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪندا آهن. اتي هڪ بحران آهي جيڪو هر ڪنهن کي ناقابل يقين حد تائين دٻاءُ ۾ وجهي سگهي ٿو.
ماڻهو جيڪي دٻاءُ ۾ پرسڪون رهن ٿا، ٻئي طرف، اهي ڄاڻن ٿا ته انهن کي اهو سڀ ڪجهه پاڻ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. انهن وٽ ساٿي آهن جيڪي انهن جي مدد ڪري سگهن ٿا، خاندان جيڪي ڪري سگهن ٿاانھن جي مدد ڪريو، ۽ دوست جيڪي انھن کي خوش ڪري سگھن ٿا.
اھي انھن ماڻھن سان گھري رھيا آھن جيڪي انھن لاءِ روٽ ڪري رھيا آھن، خاص ڪري سخت ترين وقتن ۾.
ان ڪري، انھن جو بار ھلڪو ٿيندو آھي ۽ هو ڪنهن به طوفان کي منهن ڏيڻ جي باوجود پرسڪون رهڻ جي قابل آهن.
تنهنڪري پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان اڪيلو نه آهيو (ڇاڪاڻ ته توهان واقعي ناهيو). بس هن حقيقت کي ڄاڻڻ سان پريشانيءَ کي پري رکڻ ۾ عجيب ڪم ٿي سگهن ٿا.
3) اهي مسلسل ڪوشش ڪندا آهن ته ڪنٽرول مان نڪري وڃو
4> ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪيئن رد عمل ڪندا آهيو. ”
پرسڪون ماڻهو ان کي روزاني عادت بڻائيندا آهن پاڻ کي حڪمت جي هن نگٽ جي ياد ڏياريندا آهن.
هر شيء تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بلڪل ناممڪن آهي، ۽ اهو سوچڻ ته توهان ڪري سگهو ٿا حاصل ڪريو اهو هڪ يقيني طريقو آهي هڪ ڏکوئيندڙ زندگي گذارڻ جو… ۽ پرسڪون ماڻهو ڪڏهن به ڏکوئيندڙ زندگي نٿا چاهين.
تنهنڪري جڏهن ڪجهه خراب ٿئي ٿو- جيتوڻيڪ اهو ايترو سادو آهي جيترو ٽريفڪ جام ۾ ڦاسي پيو- اهي شڪايت نه ڪندو جيئن ڪو ماڻهو صرف بئنڪ ۾ سندن سموري بچت چوري. اهي صرف شين کي رهڻ ڏين ٿا ۽ ان کي هڪ موقعي جي طور تي استعمال ڪرڻ جي مشق ڪرڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ ڪنٽرول مان وڃڻ ڏين ٿا.
۽ جڏهن انهن جو ساٿي خيانت ڪري رهيو آهي، اهي پڪ ڪرڻ لاء انهن جي هر حرڪت جي نگراني ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا. ٻيهر نه ڪريو. ان جي بدران، انهن کي ڇڏي ڏيو. انهن سوچيو ته جيڪڏهن اهي واقعي ٿيڻ وارا آهن، انهن جو ساٿي اهو ٻيهر نه ڪندو. پر جيڪڏهن انهن جو مطلب نه آهي، ته پوءِ اهي ... ۽ اهو بلڪل ناهي ته هو روڪڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهنانهن مان.
انهن مان ڪجهه اهو حاصل ڪرڻ سان گڏ ڊگهو ساهه کڻڻ سان، جڏهن ته ڪجهه منتر ورجائڻ سان جيئن ته ”آئون ڪنٽرول مان وڃان ٿو“ يا ”مان صرف ان تي ڪنٽرول ڪندس جيڪو مان ڪري سگهان ٿو.“
4 ) اهي پاڻ کان پڇن ٿا ”ڇا اهو واقعي اهم آهي؟“
پرسڪون ماڻهو ننڍڙن شين کي نه پسين ٿا… ۽ ڳالهه اها آهي- لڳ ڀڳ هر شيءِ ننڍي شيءِ آهي جيڪڏهن توهان واقعي سوچيو ٿا. ان جي باري ۾.
پوءِ جڏهن انهن کي پنهنجي باس کان ايمرجنسي ڪال ملي، ته هو روڪين ۽ سوچين ته ”هڪ منٽ انتظار ڪريو، ڇا واقعي اها ايمرجنسي آهي؟ امڪان اهي آهن ته اهي تڪڙا آهن پر زندگي ۽ موت جي صورتحال نه.
هر وقت هو پاڻ کان اهو سوال پڇن ٿا جڏهن هو ڪنهن دٻاءُ کي منهن ڏين ٿا، ۽ جڏهن انهن تي واضح ٿئي ٿو ته اهو واقعي ايترو اهم نه آهي، اهي' d شين کي آسانيءَ سان وٺو.
پوءِ ايندڙ ڀيري توهان حيران ٿي ويا آهيو، مان توهان کي چيلينج ٿو ڪريان ته توهان پوئتي هٽو ۽ هي سوال پڇو. اهو ممڪن طور تي توهان کي پرسڪون ٿي ويندو جيتوڻيڪ شيون سطح تي سنجيده ۽ خوفناڪ نظر اچن ٿيون.
5) اهي تباهيءَ کان پاسو ڪندا آهن
پرسڪون ماڻهو هڪ ٿلهي مان جبل نه ٺاهيندا آهن. اهي هڪ منٽ ۾ هڪ کان 1,000 تائين نه ويندا.
جيڪڏهن انهن جو ڊاڪٽر انهن کي ٻڌائي ته انهن جي زبان تي هڪ ننڍڙو ٽڪر آهي ۽ هو ان جي نگراني ڪندا. انهن جا دماغ زبان جي ڪينسر ڏانهن نه ويندا.
اهي بدترين ممڪن صورتحال جي باري ۾ نه سوچيندا ڇو ته انهن کي يقين آهي ته اهو ٿيڻ ممڪن ناهي.
ان جي بدران، اهي سوچندا " خير، اهو شايد صرف هڪ زخم آهي جيڪو هڪ هفتي ۾ ختم ٿي ويندو. ”
انهن لاءِ، پريشان ٿيڻ صرفغير ضروري…۽ مسلسل خوف ۾ رهڻ زندگي گذارڻ جو سٺو طريقو ناهي.
اهي شايد پنهنجي سموري توانائي بچائي سگهن ٿا ان لاءِ جڏهن وقت اچي ته انهن کي مسئلو حل ڪرڻ جي ضرورت آهي، بلڪه ان مسئلي تي پريشان ٿيڻ جي.
هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:
6) اهي پاڻ کي ٻڌائين ٿا ته هر شي عارضي آهي
ماڻهو جيڪي پرسڪون آهن اڪثر پاڻ کي ياد ڏياريندا آهن ته هر شي عارضي آهي.
توهان ڏسندا، جڏهن توهان چڱي ريت واقف آهيو ته توهان جو وقت زمين تي محدود آهي، توهان هر ننڍي شيء بابت پريشان نه ڪندا. مسئلا ۽ رڪاوٽون توهان لاءِ ننڍا ٿي ويندا آهن ۽ ان جي بدران، توهان انهن سٺين شين تي ڌيان ڏيندا جيڪي زندگي پيش ڪري رهيا آهن.
صرف ايترو ئي نه، اهو ڄاڻڻ ته توهان جون مشڪلاتون به عارضي آهن توهان کي وڌيڪ لچڪدار ۽ صبر ڪندڙ بڻائي سگهو ٿا توهان جي موجوده صورتحال.
بس اهو ڄاڻڻ ته توهان جي تڪليفن جي هڪ آخري حد آهي توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان ٿورو پرسڪون ٿيڻ چاهيو ٿا، پاڻ کي بار بار ٻڌايو ”هي پڻ، گذري ويندا.“
7) اهي پاڻ کي سڪون بخشيندا آهن
هرڪو ماڻهو جيڪو پرسڪون هوندو آهي اهو پرسڪون پيدا نه ٿيندو آهي.
انهن مان ڪجهه شايد ڏاڍا پريشان هوندا آهن جڏهن اهي ننڍا هوندا آهن پر اهي پاڻ کي پرسڪون ٿيڻ لاءِ مقابلو ڪرڻ جي حڪمت عمليون ڳولڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهن.
پرسڪون ماڻهو مسلسل پنهنجو پاڻ کي سڪون بخشيندا آهن اهي شيون ڪندي جيڪي کين پرسڪون ڪري سگهن، خاص ڪري دٻاءُ واري حالتن ۾.
ڪجهه شايد ڌاتو موسيقي ٻڌن , ڪي شايد پنھنجا پلشيز رکي سگھن ٿا، ڪي شايد ھڪ ڪلاڪ تائين ھلندا آھن.
جيڪڏھن توھان ھميشهاوچتو، هتي ڪجھ آزمايا ۽ آزمايل طريقا آهن پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ.
8) اهي پاڻ کي ٻڌائين ٿا ته اهي انهن کان وڌيڪ آهن جيڪي اهي ڪندا آهن
جڏهن اسان پنهنجي جيڪو اسان ڪريون ٿا ان جي قيمت، اهو ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. اسان مسلسل پريشان ٿي وينداسين جيڪڏهن اسان ڪافي سٺا آهيون ۽ اسان ٻين جي منظوري تي تمام گهڻو ڀروسو رکون ٿا.
جڏهن ڪو اسان جي ڪم تي خراب راءِ ڏئي ٿو، ته اسان رات کي سٺي ننڊ نه ڪري سگهنداسين ڇاڪاڻ ته اسان سوچيو ته اسان اسان جو ڪم آهيون.
اها ڏکي ڳالهه آهي ته شين کي ذاتي طور تي نه وٺو.
۽ جڏهن ته اهو سٺو آهي ته اسان جي "ڪارڪردگي" تي وقت بوقت ڌيان ڏيڻ، هميشه بهترين ٿيڻ جي خواهش وقت اسان کي پريشان ڪري سگهي ٿو.
ڏسو_ پڻ: 17 نشانيون ته ڪو توهان کي پري ڪري رهيو آهي جڏهن توهان ويجهو ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيوپرسڪون ماڻهو يقين رکندا آهن ته انهن جي اندروني قدر آهي ۽ انهن جو ڪم انهن جي تعريف نٿو ڪري.
9) اهي هر حالت ۾ حسن ۽ مزاح ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهن
پرسڪون ماڻهو بي شعوري سان هر حالت ۾ خوبصورتي ۽ مزاح ڳوليندا آهن.
جڏهن اهي ڪم تي بيٺا هوندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي هڪ ڊيڊ لائن کي مات ڏيڻي هئي، اهي سوچيندا هئا ته ”ها پڪ آهي ته مان هاڻي گهڻو ڪم ڪري چڪو آهيان، پر گهٽ ۾ گهٽ مان پنهنجي آفيس جي ڪرش سان گڏ آهيان.“
يا جڏهن انهن کي پنهنجي شاديءَ دوران لڏپلاڻ جي تڪليف ٿيندي هئي، تڏهن هو سوچيندا هئا ته ”چڱو، گهٽ ۾ گهٽ مون وٽ هاڻي عذر آهي ته منهنجي شاديءَ ۾ گهڻو وقت نه رهي. 1>
اهي صرف هن طرح پيدا ٿيا آهن ۽ اهي اهڙا ماڻهو آهن جن تي اسان سڀني کي حسد ڪرڻ گهرجي.
سٺي خبر اها آهي ته توهان به انهن وانگر ٿي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پوئتي ڪم ڪيو. توھان پنھنجي پاڻ کي تربيت شروع ڪري سگھو ٿا ڪيترن ئي شين ۾ مزاح ۽ خوبصورتي ڳولڻ لاءِ- ۽ ان مان مطلب آھي مجبور ڪرڻپنهنجو پاڻ کي جيستائين اها آهستگي سان عادت نه بڻجي وڃي.
اها شروعات ۾ مشڪل هوندي، خاص ڪري جيڪڏهن اها توهان جي شخصيت نه هجي. پر جيڪڏهن توهان واقعي هڪ پرسڪون ماڻهو ٿيڻ چاهيو ٿا، توهان کي سکڻو پوندو ته ڪيئن پنهنجي زندگيءَ ۾ وڌيڪ مزاح شامل ڪجي.
10) انهن وٽ تمام گهڻيون شيون هلندڙ آهن
جيڪڏهن اسان صرف ان تي ڀروسو ڪريون هڪ شيء، اهو اسان تي ڪنٽرول هوندو. اسان انهن ماڻهن جا غلام بڻجي وينداسين جن تي اسان انحصار ڪريون ٿا.
تنهنڪري، مثال طور، جيڪڏهن اسان وٽ آمدني جو صرف هڪ ذريعو آهي، قدرتي طور تي اسين خوفزده ٿي وينداسين جڏهن اسان هڪ ڊيڊ لائن کي مات ڏيڻ جي قابل نه هوندا آهيون يا جيڪڏهن اسان ڪيو. ڪا شيءِ جيڪا اسان جي ڪيريئر کي سبوتاز ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن اسان وٽ صرف هڪ سٺو دوست هجي، ته اسان ان وقت پريشان ٿي وينداسين جڏهن اهي ٿورو پري ٿيڻ شروع ڪندا.
پر جيڪڏهن اسان وٽ آمدني جا ڪيترائي ذريعا آهن، ته اسان پرسڪون رهو جيتوڻيڪ اسان جو باس اسان کي برطرف ڪرڻ جي ڌمڪي ڏئي ٿو. يقينن، اسان اڃا تائين سٺي ڪارڪردگيءَ جي پوري ڪوشش ڪنداسين، پر اهو ڪنهن پريشاني جي حملي جو سبب نه بڻجندو.
۽ جيڪڏهن اسان وٽ هڪ جي بدران پنج ويجها دوست آهن، ته اسان اهو به نه ڏسندا سين ته هڪ دوست مليو. پري.
پرسڪون ماڻهو پڪ ڪندا آهن ته اهي صرف هڪ ٽوڪري ۾ وجھڻ بجاءِ پنھنجا آنا پکيڙڻ سان محفوظ آھن. انهي طريقي سان، جڏهن ڪنهن سان ڪجهه خراب ٿئي ٿو، اهي اڃا تائين ٺيڪ آهن.
فائنل سوچون
مون کي پڪ آهي ته اسان سڀ دٻاء هيٺ پرسڪون رهڻ چاهيون ٿا. منهنجو مطلب آهي، ڪير گھٻرائڻ چاهي ٿو جڏهن شيون خراب ٿي وڃن؟ بلڪل ڪو به نه.
اهو صرف اهو آهي ته اهو ڪرڻ واقعي مشڪل آهي خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ هڪ پريشاني واري قسم جي شخصيت آهي.
سٺي ڳالهه اها آهي ته توهان ڪري سگهو ٿاپاڻ کي هڪ ٿيڻ لاءِ تربيت ڏيو—آهستگي سان.
هڪ وقت ۾ هڪ عادت شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجو پاڻ سان تمام گهڻو صبر ڪر ۽ صرف ڪوشش جاري رکو. آخرڪار، توهان بلاڪ تي سڀ کان ٿڌو ماڻهو بڻجي ويندا.
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.