ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਲੜਾਈ ਲੜਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਇਹ 10 ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
1) ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਜੋ ਲੋਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ—ਸਾਦੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ—ਸੁਆਰਥੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ…ਪਰ ਜਿਵੇਂ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਬਾਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਾਂਤ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ) ਹਨ।
2) ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ 'ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੋਸਤ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਰੂਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ।
ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬੋਝ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ (ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ)। ਬਸ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3) ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
"ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ।”
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਇਸ ਡੱਬੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ…ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ-ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ-ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਬਚਤ ਚੋਰੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਸ ਰਹਿਣ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਰ ਹਰਕਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਜਾਣ ਦੇਣਗੇ. ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਰਨਗੇ...ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ” ਜਾਂ “ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।”
4 ) ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ “ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?”
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ…ਅਤੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਤੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ "ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ? ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਪਰ ਜੀਵਨ-ਮੌਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ' d ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਓ।
ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਤਹ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹੋਣ।
5) ਉਹ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਮੋਲਹਿੱਲ ਤੋਂ ਪਹਾੜ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ। ਉਹ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ 1,000 ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਧੱਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਜੀਭ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ।
ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ " ਖੈਰ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫੋੜਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।”
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਬੇਲੋੜੀ…ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜੀਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
6) ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਥਾਈ ਹੈ
ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਥਾਈ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਝਟਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ।
ਬਸ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਲਾਈਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸੋ "ਇਹ ਵੀ, ਬੀਤ ਜਾਣਗੇ।”
7) ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ।
ਕੁਝ ਮੈਟਲ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਪਲਾਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਹਾਵੀ ਹੋ ਕੇ, ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਈ ਅਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
8) ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਾਂਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਹਾਂ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ "ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ" 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਸਮਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
9) ਉਹ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ "ਓਹ ਯਕੀਨਨ ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।”
ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ “ਠੀਕ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਹੈ।”
ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
10) ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼, ਇਸਦਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗ਼ੁਲਾਮ ਬਣ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 13 ਤਰੀਕੇ ਹਾਈਪਰ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਲੋਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮਦਨ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜਾ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮਦਨ ਦੇ ਕਈ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਭਾਵੇਂ ਸਾਡਾ ਬੌਸ ਸਾਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਵੇ। ਯਕੀਨਨ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੰਜ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਦੂਰ।
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੌਣ ਘਬਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ—ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ।
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਲਾਕ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।