Estas homoj, kiuj timiĝas pro ĉiu eta afero.

Kaj poste estas tiuj, kiuj restas trankvilaj eĉ kiam ili batalas la plej malfacilan batalon.

Kiel ili faras tion?

Nu, ĉio estas en la kutimoj.

Se vi volas esti iom pli trankvila en la vivo, enkorpigu ĉi tiujn 10 kutimojn de homoj, kiuj restas trankvilaj sub premo.

1) Ili prioritatas sian bonfarton

Homoj, kiuj estas trankvilaj taksas sin—klaraj kaj simplaj.

Ili amas sin pli ol ion ajn en la mondo—ne en egoisma aŭ nerespondeca maniero...sed kiel, en maniero kiel ĉiu el ni devus.

Ili metis sin unue. Kaj post kiam ili kapablas funkcii ĝuste, tio estas la tempo kiam ili konsiderus helpi aliajn.

Ili certigas, ke ili nutras sian fizikan, mensan kaj spiritan sanon. Ili scias, ke neglekti eĉ unu povas influi ĉion alian.

Kaj pro tio ili estas pli trankvilaj (kaj multe pli sanaj) ol la ceteraj.

2) Ili memorigas al si, ke ili 'Ne estas solaj

Kaj tiuj, kiuj sentas, ke ili havas la mondon sur la ŝultroj, ofte faras tion ĉar ili provas fari aferojn memstare.

Kaj kompreneble, sentas kaj esti tute solaj kiam estas krizo povas igi iun ajn nekredeble stresigi.

Homoj, kiuj restas trankvilaj sub premo, aliflanke, scias, ke ili ne devas fari aferojn per si mem. Ili havas kolegojn kiuj povas helpi ilin, familion kiu povassubtenu ilin, kaj amikojn, kiuj povas ĝojigi ilin.

Ili estas ĉirkaŭitaj de homoj, kiuj enradikiĝas por ili, precipe dum la plej malfacilaj tempoj.

Pro tio, ilia ŝarĝo fariĝas pli malpeza kaj ili kapablas resti trankvilaj, negrave kian ŝtormon ili alfrontas.

Do memorigu vin, ke vi ne estas sola (ĉar vi vere ne estas). Simple koni ĉi tiun fakton povas fari mirindaĵojn por teni maltrankvilon for.

3) Ili konstante provas forlasi kontrolon

“Vi ne ĉiam povas kontroli kio okazas, sed vi povas kontroli kiel vi reagas.”

Trankvilaj homoj faras ĉiutagan kutimon memorigi sin pri ĉi tiu saĝeco.

Provi kontroli ĉion estas simple neeble, kaj pensi, ke vi povas. atingi ĝin estas nepra maniero havi mizeran vivon...kaj trankvilaj homoj neniam volas mizeran vivon.

Do kiam io malbona okazas—eĉ se ĝi estas tiel simpla kiel esti blokita en trafikŝtopiĝo—ili ne plendos kiel iu ĵus ŝtelis ĉiujn siajn ŝparaĵojn en la banko. Ili simple lasus aferojn kaj eĉ uzus ĝin kiel ŝancon praktiki ellasi kontrolon.

Kaj kiam ilia partnero trompas, ili ne provos kontroli ĉiun movon por certigi, ke ili faros. ne faru ĝin denove. Anstataŭe, ili forlasus. Ili pensus, ke se ili vere intencas esti, ilia partnero ne faros ĝin denove. Sed se ili ne estas intencitaj esti, tiam ili farus... kaj tio estas absolute nenio kion ili povas fari por ĉesiilin.

Kelkaj el ili atingas ĉi tion per profunde enspirado, dum kelkaj ripetante mantron kiel "Mi ellasas kontrolon" aŭ "Mi nur kontrolos kion mi povas."

4 ) Ili demandas sin "Ĉu ĉi tio vere gravas?"

Trankvilaj homoj ne ŝvitas la malgrandajn aferojn... kaj la afero estas—preskaŭ ĉio estas malgrandaj aferoj, se vi vere pensas. pri tio.

Do kiam ili ricevas krizvokon de sia estro, ili paŭzis kaj pensis “atendu momenton, ĉu ĉi tio vere estas URUZO? Ŝajnas ke ili estas urĝaj sed ne viv- kaj-morta situacio.

Ili demandas al si ĉi tiun demandon ĉiufoje kiam ili renkontas stresigilon, kaj kiam estas klare al ili, ke ĝi vere ne estas tiom grava, ili' d trankviligu aferojn.

Do la venontan fojon kiam vi estos superfortita, mi defias vin retiriĝi kaj fari ĉi tiun demandon. Ĝi verŝajne trankviligos vin eĉ se aferoj ŝajnas seriozaj kaj timigaj sur la surfaco.

5) Ili evitas katastrofi

Trankvilaj homoj ne faras monton el talpo. Ili ne iros de unu al 1,000 en minuto.

Se ilia kuracisto diras al ili, ke ili havas malgrandan buŝon sur la lango kaj ke ili kontrolos ĝin. Iliaj mensoj ne iros al langa kancero.

Ili ne pensos pri la plej malbona ebla scenaro ĉar ili estas certaj, ke ĝi verŝajne ne okazos.

Anstataŭe, ili pensus “ nu, verŝajne ĝi estas nur ulcero, kiu malaperos post semajno.”

Por ili, zorgi estas nur.nenecesa...kaj vivi en konstanta timo ne estas bona maniero vivi.

Ili povus same ŝpari sian tutan energion por kiam venos la tempo, ke ili devas solvi la problemon, anstataŭ zorgi pri la problemo.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

6) Ili diras al si, ke ĉio estas provizora

Homoj, kiuj estas trankvilaj, ofte memorigas al si, ke ĉio estas provizora.

Vi vidas, kiam vi bone konscias, ke via tempo sur la tero estas limigita, vi ne zorgus pri ĉiu eta afero. Problemoj kaj malsukcesoj fariĝas pli malgrandaj al vi kaj anstataŭe, vi fokusus sur la bonaj aferoj, kiujn la vivo devas proponi.

Ne nur tio, sciante, ke viaj problemoj ankaŭ estas provizoraj, povas igi vin pli rezistema kaj pacienca de via. nuna situacio.

Nur scii, ke estas finlinio al via sufero, povas helpi vin daŭrigi.

Do se vi volas esti iom pli trankvila, diru al vi ree kaj ree “ankaŭ ĉi tio, preterpasos.”

7) Ili sin trankviligas

Ne ĉiuj, kiuj estas trankvilaj, naskiĝas trankvilaj.

Kelkaj el ili povas esti ege maltrankvilaj kiam ili estas pli junaj sed ili 'sukcesis trovi eltenajn strategiojn por trankviligi sin.

Trankvilaj homoj konstante trankviligas sin farante la aferojn kiuj povas trankviligi ilin, precipe dum streĉaj situacioj.

Kelkaj eble aŭskultas metalan muzikon. , iuj povus teni siajn pluŝaĵojn, iuj povus kuri dum unu horo.

Se vi ĉiam estassuperfortitaj, jen kelkaj provitaj manieroj trankviligi vin.

8) Ili diras al si ke ili estas pli ol tio, kion ili faras

Kiam ni metas nian valora je tio, kion ni faras, ĝi povas esti elĉerpa. Ni konstante zorgus, se ni estas sufiĉe bonaj kaj ni tiom fidas je la aprobo de aliaj.

Kiam iu donas malbonajn rimarkojn pri nia laboro, ni ne povos dormi bone nokte ĉar ni pensas, ke ni estas nia laboro.

Estas malfacile ne preni aferojn persone.

Kaj kvankam estas bone pripensi nian "efikecon" de tempo al tempo, ĉiam volante esti la plej bona. la tempo povas maltrankviligi nin.

Trankvilaj homoj kredas, ke ili havas internan valoron kaj ke ilia laboro ne difinas ilin.

9) Ili provas trovi belecon kaj humuron en ĉiu situacio

Trankvilaj homoj senkonscie trovas belecon kaj humuron en ĉiu situacio.

Kiam ili estas blokitaj en la laboro ĉar ili devis venki limdaton, ili pensus "Ho, certe, mi estas tro laborigita nun, sed ĉe almenaŭ mi estas kun mia oficeja enamiĝo."

Aŭ kiam ili havas malfortigajn migrenojn dum sia geedziĝo, ili pensus "Nu, almenaŭ mi nun havas pretekston por ne resti longe ĉe mia geedziĝo."

Ili ĵus naskiĝas tiel kaj ili estas tiaj homoj, kiujn ni ĉiuj devus envii.

La bona novaĵo estas, ke vi ankaŭ povas esti kiel ili se vi laboras malantaŭen. Vi povas komenci trejni vin por trovi humuron kaj belecon en multaj aferoj—kaj per tio mi celas devigivi mem ĝis ĝi malrapide fariĝos kutimo.

Ĉi tio estos defia komence, precipe se ĝi ne estas via personeco. Sed se vi vere volas esti pli trankvila homo, vi devas lerni kiel aldoni pli da humuro en via vivo.

10) Ili okazas multajn aferojn

Se ni dependas nur de unu afero, ĝi havos kontrolon super ni. Ni fariĝos sklavoj de la homoj, je kiuj ni fidas.

Do ekzemple, se ni havas nur unu fonton de enspezo, kompreneble ni panikus kiam ni ne povos venki limdaton aŭ se ni farus. io, kio povus saboti nian karieron.

Se ni havas nur unu bonan amikon, ni panikus kiam ili komencas iom malproksimiĝi.

Sed se ni havas multoblajn fontojn de enspezo, ni restu trankvila eĉ se nia estro minacos maldungi nin. Certe, ni ankoraŭ klopodus por bone rezulti, sed ĝi ne provos atakon de angoro.

Kaj se ni havas kvin proksimajn amikojn anstataŭ unu, ni eĉ ne rimarkus, ke unu amiko ricevis. malproksimaj.

Trankvilaj homoj certigas, ke ili estas sekuraj, disvastigante siajn ovojn anstataŭ nur meti ilin en unu korbon. Tiel, kiam io malbona okazas al unu, ili ankoraŭ fartas bone.

Finaj pensoj

Mi certas, ke ni ĉiuj volas resti trankvilaj sub premo. Mi volas diri, kiu VOLAS panikiĝi kiam aferoj malglatiĝas? Absolute neniu.

Nur tio estas vere malfacile fari precipe se vi havas maltrankvilan personecon.

La bona afero estas, ke vi povastrejnu vin por iĝi tia—malrapide.

Provu aldoni unu kutimon samtempe. Estu tre pacienca kun vi mem kaj simple provu. Fine, vi fariĝos la plej malvarmeta persono en la bloko.

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min ĉe Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via nutrado.