Постоје људи који излуде због сваке ситнице.

А постоје и они који остају мирни чак и када воде најтежу битку.

Како то раде?

Па, све је у навикама.

Ако желите да будете мало опуштенији у животу, уградите ових 10 навика људи који остају мирни под притиском.

1) Они дају приоритет свом благостању

Људи који су смирени цене себе – јасно и једноставно.

Они воле себе више од свега на свету – не на себичан или неодговоран начин… али као, на начин на који би свако од нас требао.

Сами себе стављају на прво мјесто. А када буду способни да правилно функционишу, то је време када би размислили о томе да помогну другима.

Они се постарају да негују своје физичко, ментално и духовно здравље. Они знају да занемаривање чак и једног може утицати на све остало.

И због тога су смиренији (и много здравији) од нас осталих.

2) Подсећају се да су нисте сами

Они који осећају да имају свет на својим плећима често то чине зато што покушавају да раде ствари сами.

И наравно, осећају се и бити сасвим сами када постоји криза може свакога учинити невероватно стресним.

Људи који остају мирни под притиском, с друге стране, знају да не морају све да раде сами. Имају колеге које могу да им помогну, породицу која можеподржавају их и пријатеље који могу да их бодре.

Окружени су људима који навијају за њих, посебно у најтежим временима.

Због тога, њихов терет постаје лакши и они су у стању да остану мирни без обзира на олују са којом се суочавају.

Зато подсетите себе да нисте сами (јер заиста нисте). Само познавање ове чињенице може учинити чуда у одржавању анксиозности.

3) Они стално покушавају да оставе контролу

„Не можете увек да контролишете шта се дешава, али ви може да контролише како реагујете.”

Смирени људи имају свакодневну навику да се подсећају на овај грумен мудрости.

Покушај да контролишеш све је једноставно немогуће, а мислити да можеш постићи то је сигуран начин да имате јадан живот...а мирни људи никада не желе јадан живот.

Дакле, када се нешто лоше деси — чак и ако је једноставно као да су заглављени у саобраћајној гужви — они неће се жалити као да им је неко управо украо сву уштеђевину у банци. Они би једноставно пустили ствари да буду, па чак и то искористили као прилику да вежбају пуштање контроле.

А када њихов партнер вара, неће покушавати да надгледају сваки свој потез како би били сигурни да неће. не уради то поново. Уместо тога, они би пустили. Они би мислили да ако им је заиста суђено да буду, њихов партнер то неће поновити. Али ако им није суђено да буду, онда би… и да не могу апсолутно ништа да ураде да зауставе

Неки од њих то постижу дубоким удисањем, док неки понављају мантру попут „Пуштам контролу“ или „Контролисаћу само оно што могу“.

4 ) Питају се „Да ли је ово заиста важно?“

Смирени људи се не замарају малим стварима…а ствар је у томе да су скоро све мале ствари ако заиста мислите о томе.

Дакле, када добију хитан позив од свог шефа, застали би и помислили „чекај мало, да ли је ово заиста ХИТНА СИТУАЦИЈА? Шансе су да су хитне, али не и животна и смртна ситуација.

Они себи постављају ово питање сваки пут када наиђу на стресор, а када им је јасно да то и није толико важно, они олако.

Зато следећи пут када будете преоптерећени, изазивам вас да се повучете и поставите ово питање. То ће вас вероватно смирити чак и ако ствари изгледају озбиљне и застрашујуће на површини.

5) Избегавају катастрофе

Смирени људи не праве планину од кртичњака. Неће доћи са једног на 1000 за минут.

Ако им лекар каже да имају малу квржицу на језику и да ће то пратити. Њихови умови неће прећи на рак језика.

Неће размишљати о најгорем могућем сценарију јер су уверени да је мало вероватно да ће се то догодити.

Уместо тога, мислили би „ па, вероватно је то само раница која ће нестати за недељу дана.”

За њих је брига самонепотребно…а живот у сталном страху није добар начин за живот.

Могли би и да уштеде сву своју енергију за када дође време када треба да реше проблем, уместо да брину о проблему.

Сродне приче из Хацкспирита:

6) Говоре себи да је све привремено

Људи који су смирени често себе подсећају да је све привремено.

Видите, када сте добро свесни да је ваше време на земљи ограничено, не бисте бринули о свакој ситници. Проблеми и застоји постају мањи за вас и уместо тога, фокусирали бисте се на добре ствари које живот може да понуди.

Не само то, сазнање да су ваше невоље такође привремене може вас учинити отпорнијим и стрпљивијим према тренутна ситуација.

Само сазнање да је крај ваше патње може вам помоћи да наставите даље.

Дакле, ако желите да будете мало смиренији, реците себи изнова и изнова „и ово, проћи ће.“

7) Они се самосмирују

Није сви који су смирени рођени мирни.

Неки од њих могу бити изузетно узнемирени када су млађи, али Успео сам да пронађем стратегије суочавања да се смире.

Смирени људи се стално умирују радећи ствари које их могу смирити, посебно током стресних ситуација.

Неки би могли да слушају метал музику , неки би могли да држе своје плишане, неки би могли да трче сат времена.

Ако сте увекпреоптерећени, ево неколико испробаних начина да се смирите.

8) Кажу себи да су више од онога што раде

Када ставимо вреди онога што радимо, може бити исцрпљујуће. Стално бисмо се бринули да ли смо довољно добри и толико се ослањамо на одобравање других.

Када неко даје лошу повратну информацију о нашем раду, нећемо моћи добро да спавамо ноћу јер мислим да смо наш посао.

Тешко је не схватити ствари лично.

И иако је добро с времена на време размислити о нашем „учинку“, увек желећи да будемо најбољи време може да нас узнемири.

Смирени људи верују да имају суштинску вредност и да их њихов рад не дефинише.

9) Труде се да пронађу лепоту и хумор у свакој ситуацији

Смирени људи несвесно проналазе лепоту и хумор у свакој ситуацији.

Када су заглавили на послу јер су морали да прођу рок, помислили би „Ох, наравно да сам сада презапослен, али у Барем сам са својом канцеларијском заљубљеношћу.”

Или када имају исцрпљујуће мигрене током свог венчања, помислили би „Па, барем сада имам изговор да не останем дуго на свом венчању.”

Они су само рођени овакви и такви су људи којима би сви требало да завидимо.

Добра вест је да и ви можете бити попут њих ако радите уназад. Можете почети да се тренирате да пронађете хумор и лепоту у многим стварима — а под тим мислим на присиљавањесебе док то полако не постане навика.

Ово ће у почетку бити изазовно, посебно ако није ваша личност. Али ако заиста желите да будете мирнија особа, морате научити како да додате више хумора у свој живот.

10) Много тога им се дешава

Ако се ослањамо само на једна ствар, имаће контролу над нама. Постат ћемо робови људи на које се ослањамо.

Тако, на примјер, ако имамо само један извор прихода, природно бисмо били у паници када нисмо у могућности да прођемо рок или ако имамо нешто што би могло да саботира нашу каријеру.

Ако имамо само једног доброг пријатеља, успаничили бисмо се када почну да се удаљавају.

Али ако имамо више извора прихода, ми останите мирни чак и ако наш шеф запрети да ће нас отпустити. Наравно, и даље бисмо се трудили да радимо добро, али то неће изазвати напад анксиозности.

А ако имамо пет блиских пријатеља уместо једног, не бисмо ни приметили да је један пријатељ добио удаљени.

Смирени људи се уверавају да су безбедни тако што шире своја јаја уместо да их само стављају у једну корпу. На тај начин, када се некоме догоди нешто лоше, они су и даље добро.

Завршне мисли

Сигуран сам да сви желимо да останемо мирни под притиском. Мислим, ко ЖЕЛИ да паничи када ствари постану тешке? Апсолутно нико.

Само је то заиста тешко урадити, посебно ако имате анксиозан тип личности.

Добра ствар је што можетенаучите се да то постанете – полако.

Покушајте да додајете једну по једну навику. Будите веома стрпљиви са собом и само наставите да покушавате. На крају ћете постати најхладнија особа у блоку.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели више оваквих чланака у свом фиду.